怎样原谅一个伤害自己的人？

生活之中，总是难免遇到给自己难堪的人，伤害过自己的人，如果有心想要道歉，那么其实为了让自己的活得更开心一点，原谅他也是不无可厚非的。要原谅一个曾经伤害过你的人并不容易。但是，如果能够真心实意地原谅别人对你造成的伤害，不仅能让自己更好受，还能改善你的人际关系。研究证实原谅伤害过你的人，可以帮助释放自身压力，所以对自己来说也是一件好事。学习原谅他人是一个漫长的过程，但是总好过一直心怀怨恨。1、做出选择：你愿意原谅实现原谅的第一步，先要扪心自问，你是自愿选择原谅的吗？就是确定这是你真正想做的事情，而不是别人强迫你的。因为原谅可能对一些人来说是一种解脱，但是对另一些人，宽恕某个人的错误，会使他闷闷不乐，更加愤恨世界的不公。所以一定要是自愿的。2、放下你的怨念既然已经选择了要原谅伤害你的人，就选择接受那个人对你所做的一切，并且承认这不是你所能操控的事情。但是，你可以操控自己对待这件事的态度。认识到自己的缺点，和之前自己可能伤害到别人的地方，这样可以帮助你接受别人做的不对的地方，也能帮助你释放不满。每个人都会犯错，意识到自己的错误能帮助你理解那些伤害你的人所犯的错误。这样做的目的并不是为他们的行为辩解，而是要让自己看到一个活生生的人类，一个脆弱的、害怕的、甚至困惑的人。彻底放下怨恨不是一夜之间就能做到的。你越早决定放下怨恨，就能越早达到这个目标。往前看，不要一味地烦恼。要以一颗平常心来对待一切，不要被某一种情绪长久支配.而影响到我们的心情和生活，是不值得的，哪怕是对曾经伤害你很深的人，哪怕是不共戴天的仇人，也应该有勇气去原谅他。尽管短时间你做不到。这里有一句很简单却很深刻的话：生气是在拿别人的过错惩罚自己。我们也许不能像圣人般爱我们的仇人,可是为了我们自己的健康和快乐，我们至少要原谅他们，这样做是很聪明的。