如何做到不对别人有期待？有什么方法吗？

你好，亲爱的楼主，很开心能够与您相遇交流。我们在看所有事情当中，或者可选择辩证的方式来看，不仅对己有利，对别人也是很有利的。就您所问的问题：对人对事抱有期待。其实这件事本身并没有任何问题，也没有错。但关键的衡量准则是：程度，如果脱离了程度来谈对错，是没有意义的。比如您对一个人一件事情的期待，怎么样去找到这个“期待”的认知“程度”？就是提出“要求”和“期望”是符合一件事发展的规律和幅度的。而且，在把握自己情绪上“程度”，当这个期待与现实之间出现落差时候，你该如何去处理当中的喜出望外的亢奋（事实超过预期），或者，是失望的情感。（事实不如预期）很多时候我们的烦恼，会是来自于固有的：非黑即白的二元对立思维。相当于不是a就是非a。因为，就现实的层面来说，除了黑和白之外，还有各种层次的灰色。如果我们概念里面，只有好和不好对合作，那么无形当中认知，就会局限于狭隘里面。缺乏了多层次的系统管理，那我们就没有办法针对具体的事情做出适当的判断。由此也会引发诸多的不必要的无奈，沮丧和烦恼。所以个人觉得，在这一件事情以外给您提出一点建议。1.多进行一些社会事务的观察，观察生活当中别人是怎么选择，都基于什么的原则和价值观进行选择。2.去学习一些管理学人性方面的书籍和课程，有助于建立自己内心的认知系统。3.把自己所在生活社会上观察到的内容，用学习到的理论进行解释和套用，目的是为了丰富内心的认知层次，当心里面的知识量上去以后，就更容易摆脱目前的这一种困境了。很希望建议对你有帮助。这里是壹心理鲸鱼社工仙仙人。❤❤