【世界预防自杀日】当自杀征兆出现，我们可以做什么？

9月10日，今天是教师节，先祝所有的老师们节日快乐！师恩难忘，致敬师恩🙏🏻在心理行业，今天还是【世界预防自杀日】曾经我也接触过微笑抑郁的家长，因为婆媳关系，夫妻矛盾而表现出了双向人格障碍。还有因父母的忽视，亲戚的诋毁而出现自杀念头的中学生……出现自杀想法的人，他们可能向外界求助过无数次，但身边人没有上心；或是人们看到了，但束手无策。❓❓面对这样的事件，想要敞开双手去帮助ta，我们应该说些什么？应该注意什么，又该避开什么雷区呢？结合国家正规平台有关网络资料整理如下内容————🔔先观察是否有自杀倾向前兆表现，这些危险信号请注意。1.言语信号，他有可能直接或者间接的表达自杀想法。2.行为信号:写一些和死亡，自杀有关的东西;生活状态紊乱;整理事务，分发贵重财物，留意自杀的方式方法等。3，身心发生明显变化。比如不修边幅，精神萎靡不振，严重紧张焦虑，看问题钻牛角尖儿等等。4.他的生活中发生了重大变故或挫折，特别是人、事或愿望的丧失类事件。1⃣️当你留意到某个你关心的人出现了自杀的预警信号。你可能想对他说点什么，却仍有所顾虑，其实每个谈论自杀或发出其他预警信号的人，都亟需得到援助，并且他们越早得到援助，自杀干预成功的可能性也就越大。要与朋友或家人谈论他们自杀的念头和感受，这对任何人来说都非常艰难。但是，如果你不敢确定一个人是否真的有自杀倾向，🔔最好的办法就是直接询问🔔你的询问可能正好给了对方表达自己情绪的机会，这可以减轻他的孤独感，帮助他排解压抑的负面情绪，并且有可能阻止自杀行为的发生。2⃣️当你发现身边人有自杀或者有自杀倾向，该怎么办？1.评估问题。比如，他整体的精神状态好吗？有什么会刺激到他？❓问题:他已经对生没有留恋了，一心求死。🔔事实:大多数想自杀的人都会至少跟一个人交流他们的自杀想法，可以拨打自杀干预中心或医生的电话进行求助，这正是他们犹豫不决的时候。🌻正确对待:分析除自杀之外还可能发生的事，为他寻找其他可能的解决办法。2.力所能及去干预。首先多陪伴，其次多关心，当然也不要忘记，让亲友，家人都多多帮助和支持。3.请专业人士帮忙。鼓励有自杀风险的人，危机时拨打心理热线积极就诊。4.维持治疗，自杀念头容易反复。遇到有过自杀行为的人时，我们不要认为“他都自杀过一次了，就不会再有第二次了。”或者认为，“你们都别过来了，人都救过来了，已经没事了。”🔔要知道:自杀尝试，往往是多次自杀的重要征兆。自杀者最危险的时刻之一，正是在危机刚刚过去的那一瞬间，或自杀未遂后住院治疗的这段时间。出院后一周，是人最脆弱的时期，他仍处于继续自我伤害的危险。⭕正确对待:始终陪伴自杀者，不要任其独处，放松警惕。与当事人保持联系和关注，不要让他有被“遗弃”和“忽视”的感觉。3⃣️青少年问题。近几年曾经发生过因沉迷游戏，或“怀疑考试成绩”而出现的青少年自杀事件。🔔当遇到青少年出现自杀想法时，千万不要说“小孩怎么可能自杀呢？他们不懂，而且他们也没这能力”。⭕正确对待:学会抱抱孩子，给其充分的安全感，生命可贵，不容半点疏忽。认真对待在孩子任何年纪，任何肢体语言所表达的信息。4⃣️不要随意把自杀行为联系到遗传或某些精神疾病上。比如:他妈自杀了，他百分之百走这条路。🔔事实:并非每起自杀事件都和遗传有关，这种说法很片面，但家族中有自杀史，确实是诱发自杀行为很重要的一个风险因素，尤其是在普遍患有抑郁症的家庭里。⭕正确对待:询问既往史，有无自杀未遂行为，既往病史，究其原因进行疏导。5⃣️当与有自杀倾向的人交谈时，有“五不要”请记住。1.不要与有自杀倾向的人抬杠或争论。比如:想自杀的人都是有病，你这就是精神病！🔔自杀行为与抑郁症，酗酒，吸毒，精神分裂及其他精神疾病有关，但不能高估这方面的联系。这些症状的相对比例在各地区各不相同，有些自杀事件中，精神异常现象并不明显。⭕正确对待:切勿先入为主的去评价他人，甚至扣帽子和妖魔化他人，尽量温和耐心的，去逐步接近对方，了解其关于自杀的真实想法。2.不要表现的震惊错愕，针对生命的价值做长篇大论的说教。当我们遇到某人谈论自杀的念头，企图或计划时，一定不要说“你就是想引起别人的注意，我不信，真敢自杀”，而是应当采取一些必要的防范措施，所有可能构成自残的威胁，均要认真对待。自杀也可能是经过一段时间的酝酿，许多自杀者会通过口头或行为来传递他们意图伤害自己的信息，切勿忽视他们口头谈论的自杀念头。⭕正确对待，提供感情支持，通过理解恳谈，力争调动对方的积极力量。3.不要承诺为他的自杀倾向保密，为了确保他的安全，你很可能需要向精神健康专业人士寻求帮助。4.不要随便提供方法来帮他解决问题。给建议，或让他感觉自己不得不为自己的自杀情绪正名。5.不要自责。你要明白，你无法凭一己之力“修复”他人的抑郁和绝望。❤️帮助别人不容易，也不要忘记关爱自己的心理健康。

今天作为“世界自杀预防日”。今年的主题是：通过行动创造希望（CreatingHopeThroughAction）在越来越多人出现自杀倾向的时代，也是向社会敲醒了关爱自己，关爱身边人的警醒如果发现有人显露出自杀的信号或者行动，无疑他们是在求助，希望能得到帮助把握生命最后一线希望这个时候，我们应该避免的是：1、否定对方的想法和行为否定只会进一步刺激对方，让他更肯定心里的想法，对，这个世界没有人理解我，关心我真正的想法，不值得留念。2、没有耐性或者嘲笑想要自杀的人已经深陷自己的困扰，无法走出来，也许会出现反反复复，不听劝阻，也许自杀的理由，在其他人看来并不是多大的事情，可是当事人就是过不去那道坎，千万别表现出轻视或者烦躁的情绪。把最后一次沟通的机会给掐断了这个时候，我们应该冷静的对待：1、陪伴和倾听不少案例里，意图自杀的人，当有人愿意倾听和陪伴，让当事人能感受被关心，很有可能当场放弃自杀念头。遇到这种情况，温暖的陪伴，耐心的聆听非常重要，不需要对当事人说的事件进行评判，只需要聆听，表示我就在这里。2、积极引导尽量不要传达负面情绪，多向正向引导当事人，用自己的能量场影响对方，此时此刻感受到人与人之间，人与生活的积极阳光意义。

你好，我是焦灼大伯，很高兴来帮助你！⭕自杀问题很多是因为抑郁引起的可能我们首先要去了解一下抑郁症，然后才能更好的展开疏通和关怀。那么什么是抑郁症呢？抑郁症的人就像被切断了，产生快乐的神经机制。就像平时我们感到疼痛的时候会感到疼，当然如果这块神经被麻痹掉了，我们就不会感到疼痛。抑郁症的患者就是快产生快乐的这个神经，他被麻痹掉，所以他其实他是没有快乐的源泉产生。这是我们常人难以理解的地方⭕和抑郁症或者是平民自杀的人沟通，我们要理解到他的痛苦比如说当大家看到一些很开心的事情，都能表示出欢乐的时候，他不会表现出这种欢乐。他会觉得自己与人格格不入。还有一类人，他们是强迫自己表现出快乐，让自己跟其他人看起来一样。这里的人其实他知道这时候应该快乐，他应该表现出快乐，但是他心里有的时候真的并不快乐。这种痛苦一般人很难深入他的内心，做到感同身受。⭕预防抑郁症的人发生自杀的行为，必须采取一些强制的措施这种措施就是让这一类人远离可能发生自杀的场景和工具。条件允许的话，如果有一个人专门进行陪伴，也是不错的措施。这人要特别注意要规避这种阳台刀子这一类，有可能让他产生自杀倾向的事物。在硬性措施以外，那我们也要做好软性措施，比如鼓励抑郁症的人去参加瑜伽，中医疗法等治疗，这是一个长期的，一个循序渐进的一个过程，中华文明博大精深，中医瑜伽等对抑郁症经是会有一定的效果的。我是焦灼大伯，希望对你有一些帮助！

9月10日是教师节，同样的，9月10日是【世界预防自杀日】，这是我这么多年来第一次听说这个节日。我想，这个节日的确定的确是非常有意思，值得我们去探索、思考。这或许是巧合，又或许是暗合了某种终极的意义，作为人类灵魂工程师的教师们，他们是否已经了解、理解了什么是教育，什么是生命，什么是死亡？如果他们真的理解了，或者他们正在努力地准备理解这一宏大的主题，那么，作为教师的他们该如何把这一伟大的人生哲学，在恰当的时机，以合适的方式告诉给他的学生们？以便于让学生们能够了解，能够理解什么是生命，我们应该怎样了解生命这个过程？当我们的生命遭遇危险，当我们的身体和心灵遭遇危险的时候，我们可以怎样做？从学生们的角度来说，从孩子们的角度来说，为何千百年来，不论是教师，不论是家长，还是学生们自己，都对此避而不谈？或者对此漠然视之？只有当生命消失不见的时候，只有当死者以他的生命作最后无声的呐喊，呈现巨大的重量和悲伤、绝望的时候，才被一小部分人所注意到，以某种“惊叹”或者“娱乐”、“谈资”的方式？我们的社会、我们的行政机构、部门，我们的教师、我们的家庭、我们的父母、还有我们自己，我们是否对此负有责任？我想，这是我们需要去考虑，需要和孩子们一起讨论，和人们一起交流的一件非常重要的事，而不是做一些形式主义的、理论上的东西。这是我们的生命教育，同时也是生命对于人类的教育。对于教师，我们常说的是“教师是人类灵魂的工程师”；对于生命，我们常说的是什么？一时之间想不起来。或许，我们会说，“生命的宝贵就在于生命只有一次！”对于生命，我们该如何表述？是“你要记得，不管我走多远，只要你叫我的名字，我就会回来。”还是“世界和我爱着你”。我不知道，或许，每一个人都不尽相同，生命对于每一个人来说，有不一样的名字。我想摘录一段来自克里希那穆提《教育和生命的意义》里的一段话：现在，生命的意义是什么？我们为什么而生活和奋斗？如果我们受教育仅仅是为了成为科学家，成为嫁给书本的学者，成为嗜好知识的专家，那么我们将会为这个世界的破坏和痛苦“添砖加瓦”。而只要个体无法理解自我的整个过程，无论是左的还是右的体系，都不能给这个世界带来秩序与安宁。从现实角度来说，从自杀本身来说，自杀的原因可以讲出一千条一万条来，可能是遭遇了生活的重创，可能是有过重大的创伤事件，可能是因为遭遇了强迫、训斥、威逼利诱，甚至可能是因为一句话，几个字，因为误解和受到了委屈，一个生命就在我们面前消失不见。在这些所有的原因中，有没有可能找到一条最核心，最根本的原因？当然，有许多特殊情况是不再考虑范围之内的。我想，或许，除了社会时代的变革重组之外，最重要的原因恐怕就是缺乏对生命的教育，对死亡的教育，对这一切的全面了解和深刻的理解，是吗？如果有人在这方面交给我们一些知识，如果我们的生命是正确而完整的，如果我们对自己是真正地了解的，或许我们就不会那样冲动。最重要的是什么？最重要的大概是爱，是理解，支持，陪伴，而我们一直在做的总是营造一种比较的氛围，我们总是在制造许多无情地标签和分裂，我们总是嘴上说孩子，我爱你，然后转身就强迫他们、逼迫她们要优秀，要按部就班，要服从大人的淫威和意志，然后他们就可以被成人，被某些机构或其他什么评价为“好孩子”，登上荣誉的讲台，得到一个毫无用处而且让人无比空虚的奖励。我们总是在制造这样的冲突和矛盾，不是吗？当一个孩子说，“妈妈，我想要去楼下玩一下，可以吗？”大多数的父母会反问孩子：“你的作业写完了吗？”如果孩子回答说，“已经写完了。”她们又会继续追问道：“那课外习题呢？”永远地无休无止，这是他们惯用的伎俩，美其名曰：爱！就好像他们常常会说，“只要你听我的话，我就会给你买喜欢的玩具，就会满足你的要求。”我相信你一定也见过这样的场面，当一个孩子考试得了100分，他的父母就会脸上洋溢着热情和微笑，就会像犯了强迫症一样地记起来“这是我的孩子”。当孩子没有考好，成绩为60分，他的父母就好像瞬间得了失忆症一般，不断地告诉孩子，“你看看，你看看，你考这分数，我都不好意思说你是我孩子”。然后，他们似乎永远也不会注意到孩子已经委屈到了边缘，眼里含满泪水，悄悄地擦干了眼泪，而后还会继续地补充一句，“哭，你还哭，要是我考60分，我简直没脸见人！”他说，“我爱你！”就像她们总是说我爱那朵花，然后她们的手就控制不住，几经辗转，终于把那朵花给折断，然后拿在了自己的手上，然后感叹说，“真没劲，才一下子，这花就发蔫了。”我想，这就是问题之所在吧！如果那些人意识不到自己的残忍，那么，他们也许也同样永远意识不到什么是爱。每一个生命都有他的颜色，他的花朵，他的果实，在成长的过程中，种子总是需要帮助，需要阳光、雨露、水，但它们至少不是每次都需要干扰，都需要被塑造。

今天作为“世界自杀预防日”。今年的主题是：通过行动创造希望（CreatingHopeThroughAction）当身边人出现自杀征兆，作为关心Ta的我们，如何通过行动去创造希望呢？以下是根据网络资料及自己专业方面的理解，整理出来的三个要点：首先，是不要否定、批判其自杀的想法浮现出自杀念头甚至有自杀计划的人，往往有很多负面认知和情绪。我们可能由于焦虑、处于关心，往往急于纠正这些负面的念头：A：“活着真没什么意思。”B：“活着怎么没有意思呢，你这么想太不对了！你看……多有意思啊！”A：“我心理压力真的很大，我承受不住了。”B：“你真的想的太多了。如果你都觉得压力大，那我岂不是早就不用活了。”A可能想的是：如果我表现出接纳，会不会导致B的这种状态愈演愈烈？当我表现的更糟糕，是不是B就会觉得自己的生活还好？但这种批判往往不会让B转变想法，只会感受到不被接纳、不被理解，反而可能在下次想找人倾诉的时候，不再信任，选择沉默。那我们可以怎样做呢？其实有自杀企图的人向我们倾诉，是一件好事。这对Ta来说，既是一种释放，也是Ta发出求救的信号，说明内在还有生的渴望。因此，我们不需要拼命堵死那些负面想法，而是通过倾听、包容和接纳Ta的无助，给到Ta一个情绪出口。我们可以重复Ta的感受、认可Ta的情绪：“嗯，你感到活着很没意思，很痛苦”；同时，也请记住，不要对Ta的负面观点完全表示赞同，可以适当向积极方向调整：“或许这段时间太艰难了，这让你觉得现在的生活挺没有意思。你可以多说一点吗？”如果在交流中了解Ta的感受、想法、对自杀的理解、自杀计划以及是否有过自杀经历等，或许我们就能在关键时刻寻求援助、拯救Ta的生命。其次，不要答应对其自杀念头进行保密某些情况下，Ta可能会要求：“我想自杀，你可以不告诉其他任何人吗？”就像咨询中也有保密例外一样，当来访出现自杀、自伤等状况，一定是危机，且需要进行深入沟通、寻求更多外在资源和关系来应对。所以这时，我们也不要答应替Ta保密。我们可以真诚告诉Ta：“我不能帮你保密，同时，我也不会当成八卦去乱说”。然后再和Ta沟通：“我很担心你，你可能需要帮助。我来和你一起看看，是不是能找到相关机构或咨询师聊聊可以吗？”最后，当觉得Ta现在已经处于危险之中，我们需要尽快求助于专业咨询、连线当地危机干预机构或热线，让专业人员及时知晓信息并干预处理：以下为部分国内心理危机干预热线：北京心理危机研究与干预中心热线（24小时）：010-82951332上海心理援助热线：021-12320-5青岛市危机干预中心热线：0532-85659516南京自杀干预中心救助热线（24小时）：025-16896123杭州心理研究与干预中心救助热线（24小时）：0571-85029595武汉市精神卫生中心危机干预中心救助热线（每天晚18：30–早9：30）：027-85844666重庆市生命救助热线：023-66699199广州市心理危机干预中心热线：020-81899120大连市心理危机干预中心（24小时）：0411-84689595阜新市心理援助热线：0418-3780123希望每一个看见自杀讯息、听到自杀求助信息的人，都能行动起来，帮助每一颗决定陨落的星星，重新找回生命的希望和引力。

谢谢题主分享的话题！当自杀的征兆出现时，我们作为朋友，家人，社会工作者能够做到的就是对当事人更多的关注，评估他实施真实自杀行为的可能性有多大。因为几乎所有想自杀或杀人的人，都会透露出一些线索或寻求帮助的信号。不会有人百分之百地想死，有强烈死亡意愿的人是矛盾和困惑的，他们同时也渴望生命。大多数内心冲突强烈的自杀者，都会留下有关他们严重困境的线索，或通过某种方式表达求助的愿望，那么这些线索可能是言语上的，行为上的，情境性的或者综合性的。言语上的线索就像语言或文字的成熟可能是直接的，比如，这次我一定要这么做——结束我的生命。或者可能是间接性的，如，我对任何人都是没有意义的。行为上的线索范围很广，包括为自己购买坟墓，以割腕作为自杀练习或者自杀的姿态。情境性的线索可能涉及各种情境，例如配偶的死亡，离婚痛苦的躯体伤害或疾病，晚期突然破产，深陷在关于爱人死亡纪念日的思绪里，以及其他生活中的巨大改变。综合性的线索可能包括一些自杀性的先兆，比如重度的抑郁，孤独，绝望，依赖以及对生活强烈的不满。这些线索均可以作为是来访者求助的信号，我们可以有效的评估来访者是否有自杀的意愿和倾向，无论它们是多么的隐蔽和不易觉察。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。

#壹心人6小作业9【世界预防自杀日】是9月10日，也是中国的“教师节”。我开始看到时，把它划过去了，今天系统推送又把它推送上来，让我不得不正视这个问题。自杀这个字眼太过敏感了，古人在劝导世人时说，发肤受之父母，不珍惜自己的生命就是不孝。在古代，不孝是犯罪的，这是那时的法律，在民间，不孝意味着要遭天谴，天打雷劈，下地狱进枉死城。所以，自杀在古代是一件能上纲上线的事，让它在法律上在心理上在舆论上都无法有立足的土壤。现代社会，自杀少了法律的约束，舆论的力量，伦理的道德绑架。它变成了一个社会问题，存在于世界各地，成了心理学上的研究命题。产生的“自杀”的根源就是【缺爱】，这个【爱】是自己对自己的爱，也是别人对自己的爱，同时，也是自己缺少对这个世界的【爱】，不够爱这个世界里的人和事物。与【爱】对立的是怨世，怨世者，轻者遁入空门，这是有智慧的，偏激的冲动的人选择的就是一了百了——“自杀”。因此，【自杀】有两个特征，一个是“缺爱”，另一个是“偏激”，在心理学上重度抑郁也会产生自杀念头，但归类于“缺爱”中。针对这两个特征，我们产生的措施就是社会干涉和心理干预双管齐下。自杀者在要离开这个世界之前，他的言论举止是有迹可循的，只要周围的亲戚朋友多一点关注，多一点细心，在社会机制和心理介入面前，还是能够解救出来的。社会节凑的变快，越来越多的人或多或少有一点心理方面的问题，学习心理学知识，让更多的人参与到心理咨询这个行业里面来，也显得迫在眉睫和非常重要了。我是楚明灯，世界和我爱着你。

楼主你好：9.10作为“世界自杀预防日”。今年的主题是：通过行动创造希望～～～首先要理解为什么行动能和希望联系？行动是那么的重要？美国心理学家威廉·詹姆士说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。————就像多米诺骨牌，一系列的行动会产生连锁反应，过去的行动能影响现在，现在的行动能影响未来。要预防，我们就必须理清这些关系，从本质上掌握引发行动的导火索。我觉得：主题中的希望更应该有落地性，可操作性因为我们不满足创造希望的可能，而更应该把美好希望落到实处…………要如何通过行动去创造希望？给迷茫痛苦的伙伴带来希望和温暖以及治愈？根据危机干预和理论学习以及曾稍微处理了一点点的现实案例我的看法是：-----1首先，特殊问题特殊看待，绝对不能一刀切。不能完全否定，不管对方的情绪和承受能力。来访者愿意阐述痛处，说明他对机构和咨询师对他自身有着信心，也说明他愿意努力和付出，勇敢的跨出了第一步。这是好事，这份勇气和信仰，也让我感动。---永远不要小看一根又一根的稻草，会在心里积压到什么程度？对方本来就压力大，需要疏导，就像水积蓄了，需要疏通。曾经也看到过其他老师这样不公平的对待来访者：你是大男生，别时不时就没事找事，要有点骨气。。。////虽然能理解，因为这样回避压力，逃避去处理，转移注意力不直面病情。身体会自我修复慢慢变好。况且因为经历过训练和命令，我能理解老师的言行，毕竟狼性的竞争十分激烈也十分残酷。他能点到为止，也算是给对方面子和顾及到情绪。理解归理解，但我绝对不认同。冷处理也有适合它的条件，虽然能起稳定，但把握不好，会更让人寒心。来访者是我们的朋友，不是我们的敌人，我们真正的敌人，只有成见只有病魔。和来访者站在统一战线，分担压力，分享快乐：这是初心，也是底线。-----第二点，了解本质自杀的原因无非是：1看不到希望2受到不公平的对待3没有守护好重要的对不起父母导致的自卑和愧疚4报复心理5找刺激和快感却弄巧成拙—————第三点：相信办法总比困难多团结一切能团结的力量或许能靠一个人和一方面的力量，就能够破釜沉舟反败为胜。但很遗憾事实上，我们既需要制度，需要有平台，需要国家社会家庭等多方面的援助。而且针对自杀不能只依靠心理学学科，医疗教育科技等学科相互合作：：：：：总之，过好每一天，好好珍惜，现在来之不易的幸福生活。是对生命的负责，也是预防。

谢谢题主的问题🎁一般来说，发生过的自杀征兆，自杀未遂，里面。想自杀的人，绝大部分都不是那一瞬间就想自杀的，而是之前一直在压抑，可是又压抑不住，于是暗流涌动，积攒，etc。终于有一天被刺激到了，开始明晃晃的显现出来。说白了就是，冰冻三尺非一日之寒。❤️并且有个非常值得关注的地方在于什么呢，其实一开始的时候，这些人的负面情绪，包括自己撑不住想自杀的情绪，一开始是不被认可的，包括ta们自己，ta们甚至觉得自己难过😫，etc是不应该的，甚至有羞耻感的。但是这种负面情绪以及造成的影响甚至伤害又无法阻止和忽略。就起了冲突。🤩而且这些求助者的人格，灵魂多半都是分散的，碎片🧩一样散落的。绝大多数时候ta们都是被别人要求的xx，是别人眼里的xx，唯独和自己没多大关系。那么一方面自我又是存在的，时不时冒个头的。一方面又是不被承认，不被接纳的自我。两个力一对抗，一拧巴。就容易出事。😸所以，如果说自杀干预应该注意些什么🤔，那么如何让求助者接纳自己，喜欢自己，或者意识到自己是值得被喜欢，被尊重的。而不是一但不符合别人的想法，标准，etc就下意识觉得自己不对，不配得到尊重和喜欢。不是以一个灵魂散落一地，却又看起来好像正常的提线木偶一样生存，喘息。应该是帮忙把求助者的灵魂碎片🧩一点点捡回来，还给ta们自己拼接。让ta们真切的感受到自我。👁重要的是耐心和倾听👂，包容和我们设想不一样的情况，语言，etc。毕竟我们以为的未必就是以为的那样。应该以求助者的感受为基准。最后希望所有一切身心安乐健康世界和我爱着你。

对于自杀行为或者心态的干预，建议还是要结合当事人的精神情况来分析。如当事人已经是患有抑郁症的程度，那就是需要药物+心理配合治疗才能有效干预，所以要及时到医院就诊。如当事人的抑郁情绪来源于生活的具体事件，那么可以尝试与当事人共同探讨分析造成心理压力的原因，从现实层面考虑改善生活事件的方式方法，降低现实对当事人的负面刺激。

据世界卫生组织报告，全球每年有80万人死于自杀，自杀已经成为需要高度重视的重大心理疾病，一个人高自杀风险通常有三个最明显的征兆，第一就是直接或者间接的进行自杀，表述说活着没意思，感觉自己撑不住了，直接的表达就是我真的想去死，好想从这里跳下去。当我们听到有人说这样的话的时候，就要高度重视他们，很有可能是自杀的高风险人群呢。第二第2种就是交代后事，他们开始写遗书，发告别的朋友圈，微博把平时自己非常珍视的物品送人，如果发现人有这样的举动，都必须要高度警惕了，他很有可能是想自杀。第3个就是发现沉迷于对死亡的幻想中，如果发现有一个人对死亡有关的描述和相关的资料，影像特别感兴趣，并且常常情绪与幻想中心不在焉，对周围的一切不感兴趣，那么你要对他进行高度重视。有自杀高风险的人一般有明显的情绪低落，远离好朋友，注意力无法集中，他们的行为举止和以前也会不一样，比如离家出走，自伤自残，写有关的死亡的文字诗词等。那么如何帮助一个有自杀征兆的人。1.当一个人很低落的给你打电话倾诉，说自己要自杀，首先你应该保持冷静和耐心的倾听，鼓励他们倾诉自己的感受，把心中所有的愉悦引导他们都跟你倾诉出来。2.不管对方表露出什么情感，或者他表达自己的什么观点，先不要进行评判，也不要试图说服他们改变自己的感受。3.不要轻视他们，当他们说要自杀的时候认真对待，另外不断的告诉对方，让他们相信自己是可以获得帮助的，并鼓励他们寻求这些帮助。4.给当事人支持，共同寻求可变通的应对方式，就是在获得对方的承诺之下，签署不自杀的承诺书。另外我们一般可以说，这对于你来说一定非常很难面对，如果你想哭的时候哭吧，尽情的哭出来吧。我无法想象你此刻的感受，但是我只想让你知道我是多么的在乎你。这不是你的错，请允许我做任何对你有帮助的事情，如果需要我做什么请告诉我好吗？可以跟对方说这些话，去共情他。让他知道世界上还是有人在乎他，帮助他的。理解他。5.如果发现有身边人要自杀，亲人应该24小时守护，一定要寸步不离并且及早的向专业人员寻求帮助。如果是身为朋友也不要过于紧张，应该保持冷静并且鼓励他，倾听他，然后拨打心理援助热线或求助专业人员求助。

你肯定正在遭受黑暗无比的时刻，这个时候一定渴望有束光能照进来，让你感受到一丝温暖和希望。相信我，美好无处不在，只是被你忽略掉了。让我带你把那些都找回来。回忆一下你人生中那些开心的时刻，人生也不都是苦的。还有你心里那些放不下的人和事，联系想联系的人，或许有意想不到的收获，做一直想做的事，或许原来你也不是那么想做，但你看你支配自己人生的感觉也很好啊。希望你好好爱自己，世界和我爱着你！

开导别人比如我现在

想办法活下去如果实在活不下去想想你还有什么如果什么都没有想想还有谁会难过如果没有谁活着等有人牵挂的时候呢就会幸福了嗯不好说原因呢莫名其妙的原因或者没有原因空虚寂寞冷哎呀找可以也愿意温暖你的人OK不是没有也不是不在而是你自己不愿意去见面活着挺好好吃的电影帅哥美女图书馆运动场王者荣耀吃鸡游戏好朋友陌生人灯火阑珊万家灯火深造学习开玩笑哎呀想多了祝你明天换个好点的问题话题不对