为什么经常会有被剥夺感，觉得别人抢了属于我的东西？

感受到你因内心的冲突而带来的痛苦，先给你一个抱抱。你表示常常会感到自己拥有或想要做的事当他人也同样拥有时会有被剥夺感，然后每次反复轮回纠结的情绪让你感到即自责又难受，知道有这些想法不对，但又会忍不住去想，所以想了解该如何处理这样的想法。以下给你提点建议：◎别人与我们拥有同样事物时，是因为自己的注意。–我们都会有些普遍的心理，就是会特别注意他人与我们相似或相同的东西。例如穿一样的衣服或剪一样的发型时，我们会特别去注意一样的东西在他人身上的样子，但这却非别人特意要与我们雷同。–人们也常将自我的水平较一般来的高，再加上每个人都会认为自己是独一无二的存在，所以当他人与我们拥有相同的事物时，内心可能会感到不适。◎与他人比较，是焦虑的开始–当他人跟我们拥有相同的东西时，我们可能会控制不住想去做比较，若感觉他人表现的比自己更好时，那种优越感可能瞬间就被贬低，因此会有自我防御的想法出现。例如：他的表现也没有很好，他会这样是因为……等。◎该如何做，才能减少被剥夺感？–首先，我们要知道这些想法其实是正常的，这些感觉或多或少都广泛存在于大多数人内心，有的只是程度上的不同，或者是因为这些想法可能比较不被大众接受，所以并不会被表现出来。–可以多看见自己的优势，这种优势可能是个人的特质，例如自己在哪方面的能力出众，是别人无法取代的。–找到会让自己与他人相处时能产生自信的源头。例如在执行某项任务时，在他人的面前反倒可以表现的更好的事。会失去的，都不是真的。能不断积累的，才是对自己重要的。祝福一切顺心。

亲爱的题主你好，我是高远情感心理。特别能理解题主现在所面临的烦恼，给题主一个爱的抱抱。⭕我们可能比别人先想到了，但是别人比我们先做到了，所以会有剥夺感。就拿健身这件事情来说，我们先意识到了我们需要去健身，这是我们的觉醒思想的觉醒。但是别人先做到了，先实践到了。行动是会产生实际意义的。但是有的时候思想并不产生实际意义。所以我们在认知上可能会有一些对思想和行动缺乏一个深入的理解。⭕比如我们很多人主观主义的人会认为我们想到了我们就是实现了。那么现实情况，其实并不是这样子的。这是我们思想上需要进行一个辩论的地方。有一个非常典型的例子就是我们觉得自己是好人，但是我们却做着坏事。从这个意义上来讲，我们主观是我，认知是好人，但是实践来看，从客观规律告诉我们，我们是个坏人。这就是思想和行动可以辩驳的地方。也是我们会产生剥夺感的来源。⭕修正自己的认知，可能我们会更好的生活。认知上面可能从主观主义的泥潭里面挣脱出来。就像有句话所说的，人类一思考上帝就发笑。我们想的再多，其实在上帝眼里这都都是徒劳的，都是自我安慰，都是自我缓解焦虑的一种形式。可能关键还是在做。让我们一块共同成长，共同探讨，共同学习。在这里，很高兴有缘和你相聚。加油！壹心里和我爱着你。

从题主你的表述中可以感受到这种剥夺感非常让你难受、纠结、挥之不去。同时也看到你的理性和情感在这一点上有矛盾，理性告诉情感没有什么东西是真正属于你的，但是情感该痛苦还是痛苦。因此，首先你要明白，你有两种痛苦，一种是情感上的被剥夺感，一种是理性和情感的冲突感。我们一个一个来说，先说说冲突感。我想起一个几乎被说烂了的故事：有位佛学造诣很深的人，得知某寺庙里有位德高望重的老禅师，便去拜访。老禅师的徒弟接待他时，他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深的人，你算老几？后来老禅师十分恭敬地接待了他，并为他沏茶。可在倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还不停地倒。他不解地问：“大师，为什么杯子已经满了，还要往里倒？”大师说：“是啊，既然已满了，干嘛还倒呢？”禅师的意思是，既然你已经很有学问了，干嘛还要到我这里求教？相信你已经明白这个故事说的是空杯心态。空杯心态在人际交流上说的是要虚心倾听，运用在我们的理性和情感的交流中也是完全适用的。当你的理性或者说意识，感受到那种痛苦的被剥夺感时，希望通过说理等方式让被剥夺感尽快消失。这就是说被剥夺感渴望被一个容器或者怀抱接纳，但是你当下的心（理性、意识）因为各种原因拒绝了她。你当下的心没有成为一个空杯，他可能是觉得我不理解的、我不喜欢的情感没有理由存在。因此，内心出现了纠结的冲突感。学习空杯心态，学习包容自己，可以逐步较少这种痛苦。当我们愿意包容自己的被剥夺感时，我们更容易了解她究竟是怎么一回事。当我听到你举的那几个例子的时候，我感到了一种匮乏感：特别珍惜自己喜欢、认同的好东西，好做法，好朋友；也感到了一种占有欲，和害怕失去的感觉。仿佛你特别渴望自己独有一些美好的东西，这种“独有”让你满足，让你自信；而一旦“独有”的感觉消失，你就会感到空虚、怅然若失，也许还会有孤独和柔弱的感觉。这些感受非常像一个孩子没有得到足够的宠爱，甚至是被忽视的痛苦。这种痛苦在他面对一些比他童年幸福的孩子时会更加明显。很自然的，这个孩子渴望自己拥有别人也拥有的，拥有别人没有的、不知道的美好的事物，这样他也会不那么悲伤、无助，也会满足、幸福。也许，你的童年就有这种经历、这种遗憾吧。我们要练习空杯心态，练习给自己的情感一个温暖的怀抱，练习关心呵护自己的感受。当我们的心灵长大了，当我们有充足的自爱，才会感到内在的富足、快乐，从而能自然的分享，而真正告别那种被剥夺感。让我们一起学习爱自己吧！