因工作关系，看到别人撒狗粮，妒忌别人，怎么办？

题主你好。看了题主这一段的描述，给题主一个温暖有爱的抱抱。我们先来梳理一下事情的经过。题主今年25岁，由于工作关系，认识了一个长相干净的男生，还有他很会打扮的女朋友。题主觉得是因为自己皮肤不好，所以对于皮肤好的人，会特别关注。题主想和他们交流，但是又很嫉妒他们，不知道应该怎样。和题主分享几个小方法。①接纳自己的不完美。题主因为自己皮肤不好，和皮肤好的人在一起，会有一些自卑，感觉不知道应该如何和他们交流。我们每个人都有自己的优势和劣势。建议题主学会坦然的接受自己的一些缺点，正视他们，而不是逃避。②提升自信心。当题主可以坦然接受自己的一些缺点时，相信自信心也会随之提高。平时呢也建议题主，发挥自己的优势，而不是只看到自己的缺点。比如题主可以想象一下，自己有哪些喜欢做的事情呢？试着去做这些事，在做的过程中，相信题主可以感受到很幸福的感觉，自信心也会随之提高。③做一个倾听者也很好。我们往往都觉得，只有和别人相处时可以侃侃而谈，才是真正的沟通。事实上呢，如果我们可以做一个耐心的倾听者，也非常好呢。在朋友和你交流时，你可以给予点头、简单的重复等，认真的倾听朋友的诉说。这同样是一次高质量的沟通。我是笑笑，希望我的回答能对你有一点点帮助，世界和我爱着你。

你好，我是焦灼大伯，很高兴来帮助你！⭕感受到提主人在这样的环境中坚持下来确实是这样很不容易的事情。特别是单身的人看到别人撒狗粮，而且别人皮肤还好，确实是一个特别糟心的体验。记得自己是单身的时候，看到情侣的时候都会自觉的避开。想必题主的内心也是如此。不过因为工作原因，可能难以避免的要在一起。⭕他们撒狗粮不影响我们值得被爱。看到别人有人喜欢，然后我们自己却是孤单的。有的时候确实会怀疑自己是不是没有人疼爱。自己是不是不够有魅力了？而这种怀疑是正常的，但是我们也要看到，爱情这种东西是需要缘分的。如果因为想要证明自己值得被爱，仓促的去找一个男朋友。就像我们一个坑被挤掉了。似乎会阻碍了更好的人进来。如果这样想的话，我们可能心里会舒适一些。⭕经常的建立一些心理防御。因为工作关系，我们可能难免会经常在一起。可以试着用自嘲，幽默，调侃的方式去解开这种尴尬的困境。同时内心保持一个适度的自信。默默的等待自己的幸福。我是焦灼大伯，希望对你有一些帮助！

题主你好⏰看到长相干净的男生，同时见到她的女朋友⏰自己总是吃她们狗粮，自己感觉挺尴尬⏰自己喜欢皮肤好看的，总是看他们，但从来没有沟通过，因为自己皮肤不是很好。分析⬆️心生欢喜，但未察觉，或者说，不想察觉见到一个很干净的男生，我们都会有好的印象，对于你而言，他很干净，更是男生的一个加分点，同时，刚好是你喜欢的类型，所以呢就有一些喜欢。但是这份喜欢，在你还没有察觉的时候，你就看到了他的女朋友，就算有，你也本身不太愿意察觉。⬆️嫉妒的背后是你想要的生活你嫉妒，其实更多的应该是羡慕，你羡慕她们这样的生活，羡慕她能够有这样的男朋友，同时，羡慕她们的长相，羡慕她们皮肤好。但这些都是正常的，每个人看到，尤其是处于恋爱年轻的时期，会对爱情产生憧憬，有美好的幻想。⬆️因为自卑，因为愧疚，所以从未交流你可能喜欢过这个男孩子，虽然说你没有承认，但是有，所以你有些愧疚，如果和他们交流。同时因为他们的皮肤很好，很好看。但是自己呢，虽然说是比他们高，但是在长相上并没有更胜一筹，所以，有些自卑，因而你并没有和她们说话。解决方案✅承认自己的想法，接纳自己喜欢上别人这是很正常的事情，同时，既然自己已经喜欢上了，那就大大方方承认嘛，喜欢没有什么错，只要我们没有破坏别人的关系，那就没有什么关系呀。所以，坦白面对自己，承认自己的想法，接纳自己，自己会更加的好过。✅慢慢变好看，减少自卑外貌对于一个人的自信程度影响还是挺大的，有一项调查显示，如果你的外表好看，不仅能够留给别人好的印象，同时会一定程度上增强自己的自信。当你外表很好看，你首先会觉得别人对你多看几眼，同时，当你心情不好，你想难过的时候，再看看自己好看的外表，感觉难过，都配不上这一天的装扮。✅正常社交，扩大社交圈，变得开朗看到你的描述中说，自己一直都没有和这个男孩子还有这个女孩子说话，一方面因为自己自卑，感觉自己皮肤不好，没有那么好看，另一方面你觉得尴尬。所以，试着勇敢一点，迈出第一步，先和别人多说话，多沟通，正常的社交范围就好，这样更能扩大自己的社交圈，同时，因为交朋友自己还能够变得开朗。祝好！

嫉妒是很多人都会有的情绪之一，尤其是在我们缺少某些东西的时候，很希望可以从他人身上找补一下，因此我们不需要过于介意自己的情绪，可以先学会自我接纳。比如题主提到的皮肤这件事，有的是先天的因素，有的是后天的保养，而且随着医疗技术的提升，很多问题是可以逐渐改善的，就好比如今的容貌焦虑一样，好看的样貌确实可以在一定程度上加分，但是并不是彼此相处的唯一方式，毕竟岁月是一把杀猪刀，谁都逃不过。我们肯定别的比较清秀的异性，会有一定的亲近感，甚至有的时候会希望和对方有进一步的接触，但是当看到对方有着比自己在某方面更有优势的异性的时候，内心的嫉妒就由此产生了。其实冷静下来之后我们可以想一想，我们是真的喜欢对方呢，还是因为只是一时的好奇心，再加上嫉妒的情绪，使得我们想要逃离呢。在现实生活中，人与人之间的相处，肯定不单单是通过外貌决定的，很多时候是根据彼此的性格喜好来抉择的，因此我们可以通过一些简单的接触，看看彼此之间是否有共同的话语，或者可以亲自尝试一下，毕竟有些事情只是自己空想出来的，并不是实际发生的，所以是否是事实，只有实践之后才会明白。别人确实有他们的优点，但是我们也有自己的长处，如果非要拿自己的短板和别人的长处进行对比的话，那么自己肯定是备受打击的，因此我们可以综合分析，找到各自的优缺点，或许这样会更好一点。我是小凡，世界和我爱着你。

你好！从你的描述中，我感受到了你内心的嫉妒、纠结、矛盾、痛苦，以及不知所措。你说到你今年25岁，是一个女生，因工作关系见到一个长相干净的男生，后来又看到了他的女朋友，挺会打扮的，这让给你有点尴尬，他们坐在一起，你吃了狗粮，你本身皮肤不是很好，皮肤好的人对你有吸引力，你经常想到他们，虽然你个子比他们高，但你有时会妒忌他们的美，你也想亲近他们，但觉得自己和他们有距离，也没和他们聊天，所以你想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你正视自己内心的嫉妒。因为嫉妒是一种合理的情绪，也可以说是人的本性。嫉妒，就是看到他人的成绩、才能和相貌等方面超过自己时产生的恼怒或怨恨的心理。亦或，人们为了竞争一定的的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有一种冷漠、贬低、排斥，甚至是敌视的心理状态。你在描述中说到，你自己皮肤不是很好，皮肤好的人对你有吸引力，你会妒忌他们的美，这也是正常的，因为他人的相貌超过了你。当你意识到这一点后，或许你的内心就不会那么纠结、矛盾和痛苦了。其次，我建议你要发挥嫉妒的良性作用，让自己变得更好。因为嫉妒会产生两方面作用：一方面是恶性作用，即嫉妒变成了嫉羡。嫉羡，是奥地利精神分析大师梅兰尼·克莱因提出的概念，意思是"你有一样东西，我也很想拥有，但我感觉自己根本拥有不了，于是掠夺它。可是又一想，即便掠夺了，自己还无法拥有，于是想毁灭它，顺带着我也想毁灭那个本来创造并拥有了它的主人。"另一方面是良性作用，即把自己的焦虑转化为成长的时机，可以通过模仿、观察学习等方式去尝试接近或达到被嫉妒者的成就。你在描述中说到，你很想亲近他们，但觉得自己和他们有距离，这时你可以告诉自己，接近他们，向他们学习一下如何保养皮肤，这是对自己有利的，这样你和他们不仅找到了聊天的话题，也让你有所成长。所以，我建议你试着走近他们，发挥好嫉妒的良性作用，以让自己变得更好。再次，我建议你接受自己的不完美，然后把注意力放在自己身上。嫉妒他人，就是因为自己"没有"，这时，你要接受自己不完美的同时，把注意力放在自己身上，接受无法改变的，改变可以改变的，还要发挥好自己的优势。你在描述中说到，你的皮肤不是很好，那么就看看这点不足能否改善，如果不能就接受它，如果能就尽力去做。另外，你还说到自己个子比他们高，那么就好好发挥自己的优势，看到自己身上的闪光点，这样你的心情会好很多。当你理性看待自己后，你就知道了虽然自己没有他们皮肤好，但自己也是不差的，也是足够好的，值得被爱的，这样你就慢慢变得自信，去好好谈一场恋爱，到时也可以给别人撒狗粮了。希望我的回答能帮到你。

🔅您提到自己对皮肤好的人会有被吸引的感觉，但同时也产生了妒忌的情绪，给您带了压力。🔅妒忌是人类正常的情绪，它会给我们带来不好的体验，但我们也可以接纳它，看到它。是我们的一部分。🔅我感受到仿佛在您的感受里，他们是美的存在，而你是相反的一面。其实他们也会有自己的不足，好像皮肤好这一点被放大了很多。🔅我相信您也是值得被爱的

你好呀～非常理解你的心情，抱抱你～在日常生活中，我们有的时候会看到别人撒狗粮啊，或者是炫富啊，都有可能会有一些羡慕或者嫉妒的情绪出现，这本身是很正常的，因为我们会在不经意间把自己和别人做比较。然而不管是羡慕还是嫉妒，过多的这种情绪可能无济于事，只会让我们被这些情绪所困扰。嫉妒也从某个角度上说明你自己想要希望和他们那样，这意味着你是有一定的内在动力的，你想要变得更好。与其临渊羡鱼，不如退而结网。不管是在外貌方面还是人际关系方面，或者其他方面，我们都是可以不断的变得更好的，当然这个过程中需要我们付出一定的努力。内在的自信心一定要用实际行动来建立，来捍卫，来巩固。祝好～

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。为你能对自己的情绪状态有这样的觉察而点赞。你的情绪属于典型的嫉妒情绪。嫉妒是每个人都会有的情绪。嫉妒的情绪产生于彼此之间存在很大的相似性，但令你嫉妒的对象在某一方面表现出了优于你的某些方面，而这些方面对你来说又是比较在意的，同时也是你所欠缺或不具备的，但你也想拥有，所以就产生了对拥有者的嫉妒之情。看见并接纳你的嫉妒情绪，允许自己有这样的情绪，这种情绪的背后是渴望自己也能拥有和别人一样多的资源，优势。人的欲望是无所谓好坏的，所以，你不需要因为自己有这样的欲望而有任何的内疚，自责。当你看到了自己嫉妒情绪背后真正的需要是什么，而且能以恰当的方式去满足，实现，那就是值得为自己骄傲和点赞的。对不对？你虽然内在特别欣赏他们，羡慕他们，但是，行为上却本能的无法去靠近他们，而是有意的回避和疏远他们。这根源于你内在的自卑，不自信。因为你觉得自己不够好，怕被拒绝，所以，你选择了有意的回避，疏远。遵从自己真实的内心，一边怕一边做。欣赏，喜欢就勇敢的去靠近，你的担心害怕，只是你自己内在的情绪投射和想象，并不代表别人真的会这样对待你。是不是？我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。

亲爱的我来陪你聊一下看到你感觉比你更好的一对情侣，心里出现了嫉妒心，首先心疼你，抱抱你。要知道出现嫉妒，而不是羡慕，主要有两方面原因一是自身缺乏安全感和自我价值感，也就是这方面都比较低，这个可能源于你家庭成长的环境中某些原因，没有给到你足够的爱，包容和肯定造成了你内心的匮乏感和低价值感，也造成了不自信，人其实不是因为外貌而分出高下，而是因为内在的自我评价我们看马爸爸的相貌和他巨大的自信度就知道，他不会去嫉妒任何人，甚至也不会去羡慕任何人，因为他就独一无二的自己所以看似一个小小的嫉妒心，里面隐含的却是我们自己内部的匮乏和低能量，姐姐给到你的建议是，提升你自己，看到真实的自己，成为自己心中的女王，这样以后你再看到那些感觉层次或者很好的人事物，你都会觉得，我和他们一样好，我可以去做朋友，甚至我还能帮助他们一些什么嗯嗯疗愈自己内在小孩部分，活出绽放的自己。

你好，题主！仔细品读了你的叙述，人有外在美和内在美，表象都是短暂的，灵魂才是永久的，在你这个年纪可能会很在意样貌身材之类，过了这个人生阶段，你就会发现一个人最有趣的还是灵魂美内在美！风趣的谈吐，得体的穿着，积极的心态，阳光的表情，这些才是永存的