想到得找工作就恐惧得要死，我该怎么面对没用的自己？

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。仔细看了楼主的描述，感受到了楼主的无助和焦虑，事实上，很多人都会有这样一段时期，不想去工作，又害怕躺平，于是纠结、害怕、焦虑、烦恼……都随之而来。我也有过这样一段时期，真的十分煎熬，而最终，我还是走出来了，把经验分享给你：🌴接纳自己自我接纳是自信和自我改变的基础。不擅于自我接纳造成的自我价值不足感和羞耻感，正是许多焦虑、抑郁、强迫症、人格障碍和其他许多负面经验的核心。自我接纳是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。此外，自我接纳是人天生就拥有的权利。一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。在心理学家马斯洛看来，一个健康的人应该能做到接纳自己与人类的天性，不为此懊恼或抱怨，“就像一个人不会抱怨水为什么是湿的，或石头为什么那么硬。”我们可以带着自己的不足和缺陷，好好生活。接纳自己意味着知道自己的定位，知道自己需要什么，想要什么，知道自己能做什么，不能做什么。接纳自己意味着在看到自己的不完美之后，可以不急不慌乱，对自己有耐心，相信自己在现实中可以不断进步和成长。接纳自己意味着重视和珍惜自己所拥有的，意味着尊重自己，也能尊重别人，可以客观地看待自己和别人的差异，理解自己的生命是独一无二的奇迹，就算没有别人的赞美，也可以理解自己，认可自己。接纳自己意味着自己犯了错误时，知道只是某件事或者某个行为是错的，而不代表你的整个人是不好的，允许自己犯错误，看到错误也是人生的一部分，错误是帮助自己成长的桥梁。接纳自己意味着接纳生命中所有真实的现象，意味着不主观、不偏执，不卑不亢。🍷正如同罗曼.罗兰的名言：世界上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后，依然热爱生活。🌈那么，我们也需要在看清自己之后，依然爱自己。🌴你可以采用以下方式来练习自我接纳：1.在内心建立自我接纳的目标“自我接纳始于意图，”心理学家杰弗里·萨姆伯说，“重要的是，我们要为自己设定一个目标，我们要把一个充满责备、怀疑和羞耻的世界转变成一个包容、接纳和信任的世界。”这个想法承认自我厌恶并不能带来令人满意的生活。萨姆伯说：“如果我设定的目标是，一种自我接纳的生活要比一种自我憎恨的生活好得多，那么我就会在我的内心开始连锁反应，去适应一种和平的生活。”2.记录自己的长处每天写下自己的一个优点，肯定自己的价值，看到自己的长处，你会发现你的优势。而发挥优势，比改正缺点更能让你自信。因为，现在这个社会，我们的缺点可以通过合作来补足，优势则会体现出你独有的价值。3.寻求人际关系的支持和那些与你相处起来，你觉得舒服的人在一起，他们会给你无条件地接纳、支持和关爱，从而建立起一个支持性的人际关系，让你的内心更加稳定、平和、喜悦。4.和最佳自我对话想象与最好的自我进行互动，想象内心深那个最好的自我走出了你的身体，看着你当前的生活环境或处境，会建议你做什么？这一可视化分离，会让你超脱当前自我或痛苦自我，帮助我们利用自己内在的智慧——我们最好的自我——来促进疗愈。这个练习教我们如何成为自己最好的父母，并表现出对自己的同情和爱。你可以花几分钟来冥想，并在遇到危机或需要一些指导或自我安慰的时候进行这项练习。5.模仿你期望中的样子，直到真的做到如果你不相信自己是个有价值的人，那么就先赋予自己价值，并坚持这样的信念。只有当我们能够无条件地认可自己时，我们才能最终原谅自己的错误，并放弃对他人认可的需要。毫无疑问我们犯过错误，但是其他人也是如此。无论如何，我们的身份并不等同于我们的错误。💡当我们的内在缺失什么，我们就会向外寻找什么，我们如果做不到自我接纳，我们会特别渴望别人的接纳，而外界的一切又是不稳定的，所以，向内求才能获得稳定的接纳，当我们做到了自我接纳，我们就不会那么在意别人的认可和评价，就可以获得内心真正的自由。🌴给自己合理的定位，制定合适自己的目标，循序渐进，逐步成长。之所以你会那么恐惧工作，就是由于你目前的工作需要已经超出了你的能力范围，这会让你觉得压力特别大。你可以评估一下，在你和你的工作需要之间存在着多大的差距，然后，看看自己需要为此付出哪些努力。我们需要给自己合理的定位，制定合适自己的目标，否则，的确会没有工作动力和造成拖延及焦虑。比如我自己，在刚开始学习心理学的时候，以为自己懂得了一些心理学知识，就可以当心理咨询师了，于是就奔着成为合格的心理咨询师的目标去走，结果发现，开工作室也没有什么个案，就算真的遇到了个案，自己也没有那个能力去解决问题……后来，了解到，要成为一个合格的咨询师，需要十年的时间成长和学习，前三年学好理论基础，接下来三年不断实践、做好个人成长，接下来三四年学好1-2个流派，才能在做咨询的时候得心应手，游刃有余。于是，我调整了对自己的定位，开始安心学习，不断积累理论知识，并不断进行实践，慢慢地，当我把自己的目标实现时间延长，我就没那么焦虑了，而是按照计划一步步往前走，也的确每天都在进步，都在朝着自己的理想不断靠近。因此，你也可以反思一下自己，调整一下自己的目标，根据现在的现实情况，来给自己进行合理的定位，接下来，就去做好当下你能做的事情就好了，这样就不会那么焦虑了。🌴我们需要用正确的方式应对情绪和压力。其实，哭泣是一种释放情绪的方式，但是它只能起到短暂的作用，我们还可以采用以下方式来疏导和释放压力和情绪：●如果是需要摆脱痛苦，我们可以采用书写的方式，表达自己内心深处的感受和想法（不必在意字迹的工整和内容的逻辑性，尽情地表达就好）；也可以找合适的人倾诉，把内心里的烦恼、压力表达出来，同时感受到朋友的关爱与支持；●如果是因为自我否定，就需要提高自我认同感，经常给自己正性积极的评价，不断练习自我肯定，也可以通过看书来提升认知，比如《认同自己:超越与生俱来的弱点》、《接纳自己的不完美》等。●如果是因为某个人而难过，可以找到你想与之连接的那个人，进行真诚的交流，表达对其的需求，只有我们表达出了自己的需求，我们的内心才不会那么压抑。●如果是需要释放愤怒，可以通过剧烈的运动来释放情绪：拳击、跑步、踢球等，还可以挤压力球、捶打枕头或沙袋、撕纸等，也可以用空椅子技术释放情绪：在房间内摆上一把空椅子，假设你想诉说的人坐在了椅子上，然后对着椅子尽情地表达自己的想法和感受（包括谩骂和愤怒等）愿你可以接纳自己，认可自己，给自己合理的定位，并找到合理释放情绪的方式，拥有爱自己的能力。🌸

题主你好，你是我今天上线以后平台第一个推送给我的问答，所以这就代表着我们之间的缘分吧！看了你的描述之后真的觉得很心疼，你的每一句话背后都透露出来了你内心的惊慌、无措、对现实生活的无能为力，对找工作的恐惧、对于未来的悲观……想要给你递上一杯用圆柱玻璃杯装着的温开水，再给你一条毛绒绒的毛毯搭在你的肩膀上，我想如果能有这些，你会不会感受到内心舒服一点？获得一点微薄的安全感，找回一些属于你自己的力量。而我现在在屏幕的这一头，所以【你可以给自己一杯水、一张毛毯又或者一个拥抱么？】抱一抱这个辛苦的自己，抱一抱这个在世界上苦苦支撑了这么久已经很疲惫的自己，抱一抱自己内心幼小无助的自己。【你已经做的很好了，停止再埋怨自己，给自己一些时间。】冷静下来，喝杯水，让我们静静地宣泄掉存在在内心中的无助与害怕，释放掉那些情绪之后，你会重新获得平静。——————————————————————现在你有感到好受一些了么？如果你觉得好一些了，那么我们再来一起面对你所述说的问题好么？首先我想告诉你的一个事实是:【我们的人生就是充斥着各种不确定的一生。】我们每一个个体，从出生下来就会面对各式各样的恐惧。每一刻都在面对着巨大的不确定。开车在路上下一刻突然发生车祸；如平常一样去做地铁，结果突发大雨淹没地铁；高考考完出来一看答案，自己蒙的两道大题刚好全对；本来以为患上癌症，结果下一次去医院被医生告知是误诊……这样的事情每时每刻都发生在这个世界上，有的人欢呼劫后余生，有的人苦嚎命运不公。但这就是事实，我们每一个人，从出生到死亡，都是这样过来的。【在巨大的不确定里去寻找确定，是我们终其一生的功课。这不仅仅是你，这是所有人类不可逃脱的宿命。】而你只是比别人拥有了多一些的恐惧。不要害怕，我们都是一样的。再然后啊，【这个世界上万事万物都是处在流动中。】无论是山川河流，还是江河湖海，还是我们人类的状态，我们的情绪，都是随时随地在变化的。【现在你的感受非常不好，但这也是暂时的，它不会是永久的，也不可能是永久的。】你的问题在于:【你得去找工作，又害怕工作，害怕与人交流。】不知道题主现在多大，从事的是什么行业，但我想大概率不会是销售一类的职位。其实除了去找工作以外，如果你能够*拥有一项技能，*例如:【编程、绘画、配音、写作等等……】事实上是可以不用出去与人交流的。现代生活随着科技的发展帮助我们解决了很多烦恼，如果你实在不愿意与人交流，你有拿得出手的技能，完全可以在家里接单作业，只需要在网络上和客户交流，并不需要面对面交流。【这种脑力劳动，也不需要特别好的体力就能够胜任！】所以题主，不要害怕，你还有很多事情可以去做，你还有很多的选择摆在你面前。【不要让恐惧迷惑住了你的双眼，让你不能够静下心来看清脚下的路。】如果你现在还没有拥有一项这样的技能，那你就需要从现在开始好好学习，努力再努力，争取早日达到可以接单的水准。当你能够达到这种水平，你现在所面对的一切问题都将不是问题。当然，以上是我个人的一些建议，除此之外你也有一些别的选择，例如:自己创业开网店、做游戏代练等等别的方式。加油！你本身就拥有无限可能！

题主，你好。“我也不知道自己怎么了”“我讨厌自己”“我害怕工作，害怕与人交流”“我对不起父母”看到了这一系列的词，我想您心里一定很不好受。现在很痛苦，不知道该怎么办，没关系的，我们一起思考，怎样把问题一个个解决。活不动了？或许是因为失望变多了我们每个人都需要满足一定的心理需求，这是很正常的。生活中我们的很多行为也是在印证：安全需求——和他人保持安全的关系，在关系中我们会信任依赖他人社交需求——没有和他人链接的感觉是孤独的，情绪低落的，我们本来就是社会动物，习惯在生活中认识各种各样的人，我们有同事关系、亲情关系、友情关系、伴侣关系....各种角色的存在本身就是因为我们生活在一个集体中尊重需求——我们在交友的时候希望得到尊重，平等的感觉，我们会有自尊心自我实现需求——我们希望能实现自我的价值，在社会中作出自己的贡献：完成一份工作、帮助他人、实现自己的梦想我们为什么会有“有用没用”的自我判断呢？本身是因为我们的需求没有被满足，拥有的很少，所以会感觉失落。如果仅仅是拥有的少，还不至于活不动了重要的原因是：我们在付出努力后，看不到效果，因而失望，感觉“不可改变”“这就是命”等等，甚至因此，畏惧和害怕去继续尝试和坚持改变，这种”恐惧感“达到无力承受的时候，我们每次重复原来的行为，相同场景的出现都会让我们感到恐惧2.其实想法变了，世界就变了，我们会发现“自己的恐惧”可能根本没有存在的理由任何事物都具有两面性，辩证的看待事物，可以减弱我们的恐惧感。我们用这种眼光分析一下“题主的痛苦”。现在看来，题主的痛苦是”感觉到痛苦和失落“”低价值感“”自责“。痛苦有没有好处？有的，因为”痛苦“，题主开始反思自我，来这里提问寻找新的解决方法，如果题主在这里得到了好的建议，或者说是坚持生活的勇气，经过这次的痛苦，题主的内心变得更强大，未来可以抵御的”不幸“的能力就变强了。也就是说，熬过了痛苦的阶段，题主的坑打击能力可以提升，在今后的人生中，可以更持久地面对生活中的苦难。而如果题主感觉不到痛苦，内心没有响起警钟，提醒自己做出改变，那么题主就会继续坚持下去过去的生活，而错失了强大自己的内心、寻找生活动力的机会。这就像我们怎样认识火，我们当然可以通过别人的提醒，但“用手碰”虽然不一定是最好的办法，但也是一种方法不是吗？“害怕和人交流”“害怕工作"背后的原因又是什么呢？”和人交流“会让你联想到糟糕的事情吗？你害怕是因为担心交流被别人觉得”没有价值吗“”糟糕“吗？“害怕工作”又是为什么呢？你害怕”看到自己确实没有价值“吗？无论如何，跌倒在起点，从起点站起来就有了反超别人的可能，而如果不站起来，就直接宣判了结局。在必要的时候寻求壹心理倾听师的帮助，用“合理”“健康”“适合”的速度鼓励自己成长起来。祝好！

题主，你好！想到找工作就害怕的要死，真的太难为你了，对于找工作这件事情存在恐慌是很正常的心理，每个人都或多或少的担心害怕失败，害怕与人交流。虽然面对一些挫折，但你一直都在尽力的活着，这是一种勇气，也是一种可以继续前行的力量，工作是我们生活的一部分，可以结合自己的实际情况擅长于做什么，对自己有一些清晰的认识。若是感觉害怕与人交流，我们就可以去选择一些与人交流不多的工作，先踏出一步，再向前。每个人都有自己的优势，也许目前是对于自己缺乏信心，这没有关系的，给自己制定一个一个可行的小目标，比如找工作具体的事情，先收集自己可以做的工作，再尝试去投简历，接下来再争取面试，一步一步来，每一步都当作是一次尝试，相信在一步一步尝试中能够发现自己的资源。既然死不了，那就要活下去，活下去的方法有很多种，工作是维持活下去的一种方式，如果有其它擅长的点也可以尝试，为自己争取机会。辛苦的你活得很艰辛，相信艰辛的日子会一步一步好起来，加油！

题主，你好！很高兴与你在这里相遇。🍀通过你的描述，能够感觉到害怕、恐惧给你的生活和个人发展带来的影响，以及给你你说你太害怕工作了。请问你在害怕什么呢？除了害怕人际交往在工作场景中有哪些因素会让你如此害怕？工作能力、文字表达能力？还是害怕被领导批评？职场的宫斗的呢？你能将所害怕的东西描述出来吗？🍀题主，你说你恐惧的要死？你害怕与人交往。这种情况是从什么时间开始的啊？若你想要的结果是10分，完全相反是1分，你目前在几分?是什么让你给出这个分数而不是更低?在生活中你与哪些人交往恐惧感会降低一点，与哪些人交往恐惧感会暴涨呢？对于这些你没有总结出来啊。🍀题主，你说体力活干不了，是不是意味着，你认为从事体力活恐惧感是可以忍受的。那干不动是指自己体力满足不工作的要求是嘛？即使自己这么难过了，还是想着如何才能对得起自己的父母，这说明你真的很爱他们。你的这些情况他们都知道吗？他们是怎么看待你当前的情况的呢？🍀题主，感觉你的害怕、恐惧已经超出一个度了，为了减少对你生活和工作的影响，建议你去看医生。遵医嘱接受治疗。另外，你也可以做自己力所能及的事情，比如在家里的时候，帮妈妈做家务，如果可能从志愿者开始。看到自己能做的事情，否则的话，你就会一直想着自己啥都不能干，那样会让你越来越难过。还有你也可以在父母的陪伴下外出锻炼，通过这种方式来觉察自己在人际交往中恐惧的点。好了，我是我在请说，希望我的回答能够给你提供一个视角，也希望对你有用。💪💪💪

题主好！我是咨询师小麦，给你温暖阳光☀️看到你的描述，感受到了你对于现在自己的否定，但是人这一生，没有谁是一帆风顺的，我不知道你遭遇了什么，但我想告诉你。只要你想工作，走出去。哪怕去搬个砖头，那也是自己劳动所得。人这一生工作是累，生活是到处充满荆棘，但是呢？只要你大胆走，一定可以走出自己的一条道路。路是自己勇敢走出来，不是别人给的。首先，学会静静心，不知道你曾经工作遇到过什么，但是我想说，你来到这个世界，这个世界一定有适合你摸索的工作，静下心来好好想想。如果难度大的干不了，降低标准，让自己先走出去。不是所有的工作都是复杂的人际关系，用心去做事事，事情也会给你好的回应。其次，事情都有两面性，学会正向看比如你看待你自己，你觉得自己可以，它一定可以冲破难关，心理暗示的作用不容忽视。所以停止对自己的一切否定。学会正向看问题。比如工作中遇到过困难，你看成是对你的磨练，心智的提高，毅力的提升。那么它就没那么坏了。最后，学会迎难而上，披荆斩棘生活中既然我们遇到了一些困难，困惑，那么它一定有它的原因和诱发点，学会面对困难，坦然接受，迎难而上，因为只有我们英勇地战胜了，我们才能更上一个台阶。与其在哪里瞎想，不如突破自己大胆先去干，有什么困难在面对解决，披荆斩棘迎接新的明天。今天分享这里，最后祝你快速扭转思维，振作精神，充实好每一天。

题主，您好！抱抱您！从您的陈述中了解到，现在的您想到找工作就会恐惧，不知道该如何面对自己。您没有办法工作，感觉很痛苦，可是不工作又无法养活自己。您不知道自己也怎么了，认为自己一直都是个失败者，但是也在尽力的活着。一想到自己要去找工作，就恐惧的要死，您害怕工作，害怕与人交流，体力活自己又干不动，很讨厌自己这么没用。可以感受到虽然您很痛苦，但是也在努力的在改变，我们会慢慢往好的方向发展的，相信自己，给自己希望。其实大部分在面对找工作的时候，都会有些害怕，只要勇敢的迈出第一步，接下来也就会容易很多。对于现在的我们来说，可以做些什么呢？1.正确认识自己我们可以找出几张白纸，然后写下我们的优缺点，无论是我们自己认为的，还是亲人、同事、朋友评价的，无论大小全部写下来，越多越好，让自己能够正确的认识自己，去接纳自己，承认自己的缺点、不足、乃至阴阳面，同时积极看待自己的优点，包括一些成功的经验等等。每个人都是独一无二的，人都有自己的优缺点，去重新认识自己。2.建立自信生活中，我们可以反复自我激励、自我暗示，（重点在重复）。提高自我认同度的第一步，要重复练习，加强自我信念。很多人都听过“三人成虎”这个典故，说的是人多了，就成了真理。同样，重复的次数多了，谎言可能也会变成真理。我们可以每天对着镜子里的自己进行称赞，告诉自己是自信的。比如，可以夸自己今天穿的衣服很好看，还可以是今天的自己有很多想法等等，早晚去夸奖自己，天天看，就变成了我们的潜意识，变成我们的习惯性想法，我们就自然而然地坚定信念不动摇了。3.尝试社交可以先尝试与一个两个自己熟悉一点的人打交道，当你可以适当的融入他们的圈子，对一些事物感兴趣的时候，我们已经迈出了成功的一大步。当我们与他们交谈时觉得不自然，我们可以将话题引向自己比较擅长的方面。把注意力将他人转移到自己身上，我们也会觉得轻松很多。不要过分注意自己的举止，只要随和，大方，一切都会变得简单很多。长久下去，社交就会变得习惯。生活中，也需要我们不断来学习不断增强自己的实力，也可让我们变得自信起来。希望以上内容能给您带来帮助。祝好！

你好。你的文字很短，你用了很多的词，来表示自己没用，比如，没办法工作，没办法养活自己，失败者，活不动了，害怕与人交流，干不动，讨厌自己，没用，等等。几乎没有看到这个正面的词汇。唯一的一个正面的词汇，坚持，前面还加了个：不知道还能坚持多久。那现在的状态坚持了多久了？你是如何维持现在的状态这么久？一个状态如果能一直维持稳定，肯定是有人做了什么？要么是你在努力的说服自己无用，努力的让自己不找工作，或者是找工作失败。要么，是你的父母在非常无奈的情况下，继续支持你的生活，让你一边内疚一边心安理得的没用？当然，因为不了解你的具体情况，这个正是猜测，如果冒犯，非常抱歉。这个状态维持了很长时间，已经具有点自动化的功能的，想要扰动，说难也很难，说简单也很简单。比如，你走出去，找工作，而不是一直在担心。走出去，尝试与人交流，而不是一直在说，我害怕与人交流。一点小的行动也是可以的，从你自己建的这个稳定的不那么舒适的舒适区往外迈出一小步，渐渐的扩大这个范围。你也可以去找心理咨询师聊一聊。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

题主：您好！看了您的描述，能感到您面临找工作内心害怕、以及与人交往的恐惧。内心的害怕，使得您无法工作，但为了生活您又不得不工作。您害怕与人交流，体力活又干不了，您觉得自己没用，对不起父母，您很痛苦与无助。您处于非常需要一份工作，但又害怕工作的矛盾中。是什么使得您认为自己一直是个失败者呢？对于工作的恐惧是不是来源自己曾经失败的经历呢？内心的恐惧一般来源于曾经的教训或看不清自己的未来。您是哪一种呢？虽然人们常说过去的事就让它过去，但当我们真正面对时，确难以从记忆中抹去。与其沉浸在对过去经历的害怕与恐惧中，还不如让过去的经历成为我们面对现实强有力的武器。“不要为打翻的牛奶哭泣”，这瓶牛奶被打翻，还有下一瓶。把目光放在未来，远比一味往后看要好。面对未知的世界会害怕、担心，甚至恐惧，这是人之常情。我们唯一能做的就是“活在当下”，抓住现有的机会，踏踏实实的做好自己力所能及的事，不要担忧与害怕自己做不好，勇敢迈出第一步，胜利定将属于你。每天充满快乐，微笑面对一切，珍惜当下，我想你能拥有这样的心态，你将不再会害怕与人交流。人与人之间的交流其实是心与心的交流，真诚面对自己所拥有的一切，珍惜每一个生活中遇到的人，你将会赢得很多朋友。父母是世界上最爱我们的人，我们高兴、快乐，过好自己的生活，是父母最开心的事。常说的要对得起父母，最简单的就是让父母不要为我们担心。过好自己的人生，勇敢的面对生活，让父母看见一个不一样的你，这将是你现在对得起父母最有意义的一件事。虽然您现在深处内心的痛苦与煎熬中，但您始终没放弃自己。您只需要再勇敢一点，坚强一点，人生就没有您迈不过去的坎。相信自己

🌸您好，楼主，我从前也有过一段时间的这种感受，给你一个温暖的抱抱。🌸🌸我先跟您聊聊，我那段时间的经历，因为毕业后没有认真挑选工作，很快速简单的做了一份工作，做了一段时间发现自己并不喜欢，但也不知道自己可以换什么工作，然后在招聘平台仔细看工作，发现没有一个适合自己，工作上不想跟人沟通。这段时间自己很消沉，但有两个好朋友，我们经常分享工作上的心得烦恼，也是他们的一些心态让我自己慢慢放开了自己，不想再对自己那么狠。🌸😜🌸我安静的思考了几分钟您的问题，首先一个问题可能不是你不想跟人沟通，我相信我们人类都是群居动物，如果能融洽的相处，肯定喜欢互相沟通，所以我觉得目前你可能疑惑自己职业规划的问题，很想推荐一本书关于职业生涯指导的叫《你的降落伞是什么颜色》。武侠剧里的九阳真经，你肯定知道，这本武功秘籍只要谁要到练了里面的武功以后，都是相当厉害。这本书在职业生涯里，也有这种作用，这本书顺应时代在更新。看完或许对你有启发。🌸🌸另一个是怎么与人更好沟通的事情，其实这条路很漫长，也是我们一生在追寻摸索的事情。如果上班做着你喜欢能让你有收获成就的事，你的心情能变好，慢慢这种不想跟人沟通的想法就没有。🌸🌸🌸楼主，我相信你是优秀的👍，因为你能看到自己的问题，而且在找办法解决，所以我相信某天你会变得更好，这个问题你会自己解决掉。

您好，题主！仔细品读了您的叙述，你现在的心情我也曾经有过，给多人都有过这样的阶段，恐惧源于你的不自信，极度不自信使你越来越害怕面对现实生活，这就是社会！很多从象牙塔走出来同学都有这样的阶段，建议你可以去做一些自己喜欢的事情，比如打游戏，现在游戏陪玩也可以赚点钱，又比如在线兼职，线上做一些小任务就可以有一些收入，做一些力所能及的事情会慢慢增加你的自信心，每天出去🏃跑步，跑1小时，坚持跑1个月会大大提升你的自信，多和朋友交流，如果没有什么朋友可以在游戏里交个朋友，先找到一点事情做，坚持一段时间就会好起来的，相信我！现实生活中可以先做一些简单的工作，哪怕是最底层收入少一些没关系，慢慢与人沟通建立朋友圈，慢慢就找到自信了！加油吧，少年，未来无限可能！希望我的回答能帮到你！

工作与岗位的确是我们安身立命的必要场所，因为有这种岗位才可能给我们提供一种在社会中正常运行的角色，有了这样的角色我们的自我认同感还有价值意义都会更容易寻找出来。也许你现在正在面临某些风险，让自己的内在出现太多的不舒适，要学会真正去面对自己的那些恐惧情绪，真正去做到更好，让自己意识到现在开始就是突破自我极限的关键所在。♣想到得找工作内心就恐惧得要死♣那该怎么面对没用的自己太害怕♣没办法工作了内心太痛苦了矛盾𓃒𓃒𓃒𓃒𓃒恐惧𓃒𓃒𓃒𓃒𓃒工作工作不仅仅是一份可以给自己工资的途径，我们还需要去真正意识到工作所带来的巨大的效益，因为工作我们的生活才会更加充实。⏯️⏯️⏯️⏯️对工作做到不抵抗不抗拒不恐惧情绪➗➗➗➗恐惧的来源到底根源何方➗➗➗➗对自我的否定可以去减弱你可以意识到这么久了自己的生活方式到底发生了什么改变，是否已经出现了太多的让自己感觉糟心的事情出现，是否还有很多事情已经让你感觉心不在焉或者力不从心。记录下来那些自己力不从心的时刻，也许你觉得很糟糕，觉得自己做不到，办不好，觉得自己很难去应对，事实上这样也是没关系的。因为你可以找到其他自己擅长的事情，你的左右为难都是一种无法快速前行的状态，这也是需要去好好面对的层面，你的内在必然有很多值得去梳理的状态。你的害怕与恐惧需要进行必要的心理咨询，另外，我们还需要去做出自身的榜样，让自己看看自己曾经是否也有觉醒的辉煌时刻，推荐你能够进行必要的职业性格与职业需求心理测试。真正了解自己的未来到底是怎样运行，对于未来我们还有很多需要去讨论的，你也可以去更多较劲关于工作你可以做出的突破，让自己能够突破恐惧情绪，作为专业的心理作者推荐你阅读《走出绝望》《错失恐惧:我们为什么害怕错过》《恐惧:推动全球运转的隐藏力量》。ZQ🐬

题主你好，来听大头哥说说：⭕️接受阶段性崩溃的自己，允许这样的情绪存在其实我们很多人看似光鲜亮丽，心里都有难言之隐困难之处的。成年人的崩溃往往就在一瞬间，谁不是擦干泪水继续前行。所以要接受阶段性崩溃的自己，允许这样的情绪存在，而不是去压抑讨厌这样的情绪，先接受再调节。⭕️不要总是心理暗示自己不行，久而久之深陷其中不利于问题解决我们做事的时候总会被鼓励说：我行！其实也许离成功差的很远，或者真的是短期无法达到目标，可是我们也要给予美好的希望给自己，给自己加油鼓劲儿，这样的心理暗示会让自己积极的去面对一切。所以你也要尽量避免老说自己不行的心理暗示，不要什么事情还没开始就在自己心底结束了，要给自己正向的心理暗示。⭕️先考虑生存再去实现生活的提升，先谋生再谋以后你老说自己不行，可是也坚持到了如今，所以你还是可以的。不要考虑太多以后，先着眼于现在。生存是必须和必然的，这也是成年人应该承担的。没有人会一直帮助你可怜你，让自己独立的只有你自己，这一点你是无法逃避的，只有勇敢面对。所以无论做什么，先谋生再谋未来。⭕️不要考虑太多别人，你要做的是对得起自己人活一世注定不易，都是在奋力前行才有出路。所以你要做的都是为了对得起自己，说小了为了自己生存，说大了叫实现自我。没有富裕的家庭，走捷径的人脉，那就注定要自己付出更多，这一点必须接受也必须努力去做，老天爷不会同情弱者，他只会垂青那些孜孜不倦努力的人，加油吧。

自卑，无力，自私，恐惧，焦虑缺乏安全感，缺乏关爱。反社会型人格。边缘性人格之类的。不能真诚的表达自己，僵化。懦弱，小气，木讷。很多不利的因素，最终导致这一切。问题是这种顽固的性格难以改变。每一句话，每一个行动。无不重复过去的悲哀。看待他人的生命看待自己的生命。全是负面思想，消极的活着。明知道这一切，却无能为力。也许只有从心底树立生活的信心。不再懦弱，不再自负，不再自卑，不再残暴，正确的三观。需要真正的爱。找回真正的自己。不再疏离自我。实现自我。如何看待他人，看待自我，看待世界。才能真正的发挥自己的潜能。