自卑女找我出去玩，我不想去玩，如何拒绝？

题主你好，我是怡记。从你的提问中，我看到了几个信息：1、有一个女同学想找你一起去旅游，但你讨厌旅游，不想和她出去玩。2、但是因为这位女同学比较自卑，你觉得直接拒绝可能不太好。3、为了不伤她的心，你在考虑怎么办？是否可以让喜欢旅游的同学或同事陪她去？或者采取一种更好的拒绝方法？可以看得出，你是一个善良的人，很关注他人的感受，希望帮他人解决问题。为你的善良点赞。非常理解你这种矛盾的感受，既不想委屈自己，也希望他人能够开心。抱抱你。同时，我也能看出，你对于拒绝他人，尤其是一个自卑的人，存在一定的顾虑。你把他人的情绪、感受看得比较重。如果你要拒绝别人的要求，就会感到心情不好、愧疚，常常想要拯救别人，为他们包办问题，那么，可能你和他人的边界并不清晰，没有健立起健康的个人边界。所谓个人边界，是指我们建起来的身体的、情感的、精神的界限，用来保护我们不受他人的操纵、利用和侵犯。健康的个人边界，是对自己的行为和情绪负责，保障自己不受他人的侵犯，并且让别人对他自己的行为和情绪负责。其实我也是这样，拒绝别的人时候，总是不好意思。有一次单位的同事自费去旅游，因为有人临时退出，旅行社成不了团，我于是和家人一起去参了团。心里也是有点委屈的。在这种情况下，最需要解决的，并不是如何拒绝他人，或者如何给他人安排玩伴的问题，而是如何建立健康的个人边界的问题。1、学会建立边界，对自己负责你需要建立边界，理解每个人都应该对自己的情绪和行为负责，而我们最应该安顿的，是自己的心。你需要把自己和他人分离开来，而不是别人曾经对你提出过请求，你就需要对接下来的事负责。2、果断地说不越是拖泥带水的拒绝，就越给人希望。如果你说那天没空，她可能会为你改期，那到时候你又如何拒绝呢？不妨直接地说出你不爱旅游，没办法陪她。有的时候，一些“高情商”的拒绝，只会点燃别人的希望以后，又重新熄灭希望。你可以把你拒绝的理由具体地说出来，而不是以“没空”“不方便”等代替。越具体的理由，越能被人理解为是一个真理由。3、告诉对方，以后有你感兴趣的活动时，会去参加你也可以告诉对方，如果以后有你感兴趣的活动时，你也会考虑参加，你可以把你感兴趣的事情告诉她。至于是否要“转手”给其他人？我觉得并没有这个必要。这是她自己的事情，需要她自己来解决。以上就是我的建议，希望对你有帮助。

题主你好，我是初心归途。看了题主的问题描述，了解到题主在如何拒绝朋友的邀请而产生烦恼。【问题描述】一个自卑女同学想找我出去玩。我不想和她出去玩。我可以拒绝她，如何拒绝呢？（题主应该是一位比较善良的同学，不太喜欢拒绝别人的感觉，因此，在面对同学的邀请时，很容易陷入拒绝困难的境地。）我真的很讨厌旅游，我是否可以转手给喜欢旅游的同学或者同事，让她去呢？（不喜欢旅游，但是又不好意思拒绝同学，因此，想着是否可以通过介绍给其他同学，这样似乎可以一举两得，也不伤害到同学。）【提问分析】看到题主的问题，让我不禁想到上中学之前的自己。特别是听到自卑这个词，会让我想起很多不愉快的经历体验。因此，不禁想赞叹你的这位女同学，这么有勇气去邀请你出去玩。在我的印象里，我中学前，能让我敢于（对内向或所谓自卑的人来说，不容易）去主动邀请的朋友，肯定是我觉得绝对安全和值得信赖的挚友才有可能。这也说明了题主在一些方面让朋友感觉到了安全感和可信赖感。遇到一个信任自己的人，这种感觉很好。但同时，这种信任也会给我们比较大的压力。特别是一位‘自卑’的朋友，他们本来朋友就少，所以对信赖的人容易产生过多依赖。一旦我们脑子里面给某一位朋友打上‘自卑’标签，通常会按照这个标签来对待她。我们通常认为‘自卑’的人是脆弱的、敏感的人。因此，在和‘自卑’的人打交道时，总是小心翼翼，生怕自己的言行伤害到他们。通过题主的问题描述，对如何拒绝同学的纠结，以及想到通过一些方法，弥补自己拒绝朋友带来的愧疚感等，都表明题主可能是陷入到了，头脑中的这种思维中。即，同学是真的‘自卑’，且‘自卑’者很脆弱，我不能直接拒绝她，她会受不了。答主我本身是一个‘老好人’，喜欢倾听和帮助别人，在很长一段时间里面，为了帮助别人，不懂得拒绝，因此自己的私人时间和工作时间都被占用。经常会加班处理自己的工作，生活上也比较累。那时，总觉得如果拒绝别人，会‘伤害’到被人，也容易破坏关系。这种高压下，是人都会有撑不住的时候。有次，我决定遵从自己内心的自己的需求声音，开始试着拒绝一些朋友的请求，一开始内心会有担心。但慢慢的发现，和朋友的关系并没有收到影响。自己也越来越轻松了。【写在最后】面对朋友的请求，在考虑别人需求的同时，也应该听一听自己内在的声音。拒绝朋友请求的事情本身不会对关系产生伤害，只要我们真诚的表达自己的感受和需要，一般朋友都能够理解。坚实的友情，是建立在真诚的基础之上。那么，我们再来看看题主的问题可以如何回答。你愿意邀请我，我很开心，可是最近一段时间不太想出去，想多休息休息。下次如果有机会我们再一起出去。至于，介绍其他朋友过去，这个暂时可以不用说，毕竟别人也不一定有时间。相信你的这位朋友会尝试自己邀请其他人，或者有办法解决问题。我是初心归途，希望对你有帮助，祝好运。

你好！从你的描述看，一个女孩约你去旅游，你不想去的原因，一是不喜欢旅游，二是不想和她一起。、非常理解你的纠结，你不知道能不能拒绝，假如可以拒绝，又如何做？对于自己实在不想做的事，我支持你从自己的感受出发。看起来是为自己考虑，实际也是对双方负责任的态度，毕竟，你带着不高兴去旅游，大家都不会收获快乐。尤其是，和不喜欢的人一起去做不喜欢的事，这大概率会是一种煎熬。所以，我比较支持拒绝。那如何拒绝？你说”是否可以转手给喜欢旅游的同学或者同事，让她去呢？“我认为这样不太合适，你自作主张转手她人，万一自卑女孩不喜欢那个接盘侠呢？倒不如，明确表示感谢邀请，并表达自己不太喜欢旅游，对不能一起出去表示歉意，有负盛情邀约。同时，可以建议她邀请其他人一起去看看可不可以。这样也是对他表达尊重、和歉意，也是真诚表达。让她选择其他一起出行的人，也给了她自主权。你也说了，女孩比较自卑，还是需要注意方式方法，以免造成不比较的伤害。我是心理咨询师芳园，希望这些回应可以对你有用。祝一切顺利！

题主好我是艾叔。字少信息量还蛮大。艾叔分析分析：自卑女同学（又有关系背景又有价值判断）找你出去玩（事情起源）你不想，却不懂拒绝（很多人这样，必修课来了）你讨厌旅游（借口，虽然你可能真的讨厌旅游，但此刻相信你更讨厌和她一起旅游）转手别人（这就是这个拒绝恐惧症患者想出的解决办法，用来替代拒绝）好了捋完了上观点：【1】核心词，拒绝学不会拒绝别人的人会活的很累很累。不管对方是谁，亲密关系还是普通同事，听从第一反应，当你觉得一口答应下来有点犹豫的时候，直接拒绝，不会有错。别人开始会不大适应，多拒绝几次就适应了。你如果学不会这门必修课的话，那对不起，日后你类似的困扰会越来越多，壹心理平台发布大量类似的内容相差无几的问题会被算法误判为抄袭……【2】学会拒绝之后，一身轻松从此，你将省出大量纠结思考如何拒绝别人的时间，而且你还可以避免被人说你多管闲事——你转手别人这个主意就可能把麻烦转手给了其他人。有用请点赞评论关注。答主也需要鼓励。我是艾叔，世界和我爱着你