20岁，突然感受不到人生的意义了怎么办？

20岁，突然感受不到人生的意义了怎么办？亲爱的你晚上好啊🤗📃📑介绍一下我的打开方式👇“20岁，突然感受不到人生的意义了怎么办”?我并不习惯开门见山的谈“正事”，请允许我以“扯皮”的方式打开好吗？“扯着扯可能你就找到一丢丢思路了😋🅰️基于常态的分析👇⚀现在有的状态：“最近睡得不太好，不想和现实中的人过于亲密，觉得很多情况无法理解，经常性烦躁（工作、学习、未来、人际）。觉得好像没什么值得期待的事情了，没什么能让我真的开心起来。就是很烦，没耐心，没有动力，还很暴躁，对什么都消极怠工。希望能在开学前调整好心态。（不是开学焦虑）很想独居，但是没这个条件”。⚁现状形成的原因：生活中太多无法满足的因素交织在一起，导致你有太多无法释怀的情绪得到宣泄口，压力积压成山。周遭的环境也不尽人意，让你更加对自己失去信心，对生活失去意义；🅱️说20岁，我们谈的是什么?👇⚀身份属性:话说20岁本来就是一个分水岭，一个青春期残留余热，又要奔向大人的年龄。这个时候不迷茫?哈时候适合迷茫呢?因为至少往前倒十年，我们都一样，同为学生，同为小升初努力着，之后依然还是学生的身份继续着。”⚁环境范围：虽然我们与“社会人”有所接触，但我们的活动范围和环境依然是“学校”和“家”，并没有真正意义上的太大变化和不同；⚂所做之事：大人们整日忙工作，我们也一样也在忙学习，干的事也只能是搞学习；我们好奇的，期待的，向往的可能一直没有触及到。也只能忙学习。书中有黄金屋，书中有颜如玉。那只是被我们记在脑子里，留在心中；⚃迷茫期：20岁是一个可以甩开膀子迷茫的时期，因为面临考研－－要不要考研。就业－－干什么好?从学生时代步入职场，更需要心里建设，还有其他很多未知的因素……都会导致我们诚惶诚恐，不知道何去何从。所以我们可以光明正大的迷茫，无需过于忧虑；⚄“梦想”迟迟未实现，缺失感严重：“外面的世界很大，我想去看看”，那更多时候也仅适用一些人，或者一部分人，不是主流现象。何况我们只是一个学生，那跟我们的关系几乎为零。而“外面的世界很大”，到底有多大？我们并不能真正的了解，也因为学业和经济问题，限制了我们与“梦想”的正面的交锋，产生非常重的缺失感；综合上述：20岁属于一个正常迷茫的时期，我们会面临各种各样的不确定因素，会导致我们拥有很多，实则一无所有阶段。看着在未来追逐，实则我们两手空空，什么也没抓住。这样的生活让我们不安，空落落，没意思，感觉一切索然无味，什么都不属于我们。对生活拥有很多“梦想”和期待，奈何却没有能力实现，因此会感觉人生更加没有意义。🆎️结合现阶段给予建议：⚀接受现状：道理都懂，当“不顺”的事情都接重而来时，我们又没有做好应对的心理准备，所以我们的情绪一下就被堵死了。但我们需要试着接受，接受了才能更有效的解决问题；⚁消灭“不顺”事件：一件一件的去梳理，排优先级，然后去从急到慢去攻克；⚂制作阴晴表：把不顺时事情处理一件时，贴一个晴表情。处理不完时，贴一个阴的表情。接下来慢慢克服阴的部分。这个过程管理会让你的情绪得到改善；⚃想拥有的东西努力去靠近：想要的东西可能暂时不能拥有，请不要就此放弃，尝试着去靠近你喜欢或者想拥有的东西。即便现在离得有点远，但我们也会离它们越来越近；⚄学习一门技术或者培养一个兴趣爱好：技多不压身，当你什么都不想干时，当你没有任何动力时，就去玩玩你的技术或者兴趣，你会有意想不到的收获；以上是我个人的分享，仅供你参考，希望你早日调整状态，快乐的生活✊✊✊

题主您好，不请自来，希望我的回答能够给您有一些帮助。首先介绍一下我自己，我今年25岁了，也已经离开学校2年了。看到您的问题和描述，我也有一种熟悉感。我想一定还有其他小伙伴也有这样或者相似的疑惑或者困境。没有原因，就是突然对生活失去了激情，每天都不知道做什么。开始瞻前顾后，想去做什么也是先想到负面的结果，进而就是“唉，算了，不去做了。”每天无所事事，玩手机，玩游戏，玩到凌晨3、4点，睡不着觉，也觉得这样好没意义，但是的确没有可以使我打起兴趣的东西，每天都像在混日子。想要去学点东西，三天打鱼，两天晒网。毕业后，要工作了，也是这样，不知道生活有什么意义。但是，我觉得题主很棒的一点就是，你觉察到了自己的状态，你认为这样不好，想要去改变。并能够向外界寻求帮助。现在是互联网时代，我们每天的生活都被无数信息包裹着、挟持着，久而久之，可能就会产生一种“麻痹”或者“麻木”的感觉。对新生事物或者在认知外的事物接受度不如以前的高。有时还觉得自己陷入了琐碎的事情的漩涡当中。有句话叫“当局者迷，旁观者清”，我认为这是一个很好的机会，来厘清题主您认为的烦躁，到底是什么使您觉得烦躁，又或者说，您所认为的烦躁，真的是烦躁吗？我建议题主可以使用清单这一工具，找个时间，详细地列出在工作、学习、未来、人际这几个方面中，您认为烦躁的事情或者表现，找到情绪的根源，才能更好地对症下药。其次，题主还有一个地方非常棒！就是能够意识到自己情绪的变化。很烦，没耐心，没有动力，还很暴躁，对什么都消极怠工……其实并不是所有人都能意识到自己的负面情绪，而题主已经走出了非常重要的一步了，在这里，我也希望题主能够再往前走一步：当下次您意识到自己出现了这样的情绪时，请您采用中立的态度与自己沟通。您可以事先与自己做个约定，比如下一次意识到自己情绪将要变得烦躁时，先深呼吸，然后说出“咒语”：我知道我现在的情绪要变化了，但是没关系，这是正常的。我希望您能尝试几次，然后看看自己内心的变化。现在是8月底，可能也快开学了，在这段时间里，没找到自己的方向，目标，还是觉得人生很没意义。但是，我认为，如果经过上面的一系列措施后，能够让您保持比较愉悦和平和的心态的话，那么没有激情没有关系，过平淡如水的生活也很好。重要的是能够让自己有个愉悦、开心的心态。先从身边的事情开始做起，整理自己，充实自己，人生那么长，总有一天会灵光一现，自己的疑问就出现了答案。希望对您有帮助！祝生活愉快^^

题主，你好呀！非常理解你的心情和状态，20岁一个本该逐梦的年龄却好似对什么都失去了兴趣一样。迷茫又无奈，想要改变点什么但又好像不知道该做什么，也不知道该先从哪里下手。但谁的人生不迷茫，各个年龄段都有各个年龄段的迷茫：在发展心理学中18-34岁正处于成年早期，根据孔子的“吾十有五而志于学，三十而立”可以看出此年龄阶段的个体正处于从“志于学”到“而立”之年，在这一时期，个体要吸收和整合各方面的知识经验，形成自己的人生观和价值观，之后还要成家立业。张日昇认为成年早期的发展课题有：对身体的发育，特别是对因性成熟所引起的诸多变化的理解和适应从精神上和经济上脱离父母并走向独立逐渐完善作为男性和女性的性别角色对新的人际关系、特别是异性关系的适应正确认识自己在社会中的角色，通过各种社会活动完善自己成就感的获得与自我实现等正如题主所述要面临着“工作、学习、未来、人际”多方面的压力，不再像校园里一样仅仅是学生的身份，只要考虑学习和同学、老师处理好关系就好，但现在工作了，刚步入社会，还要接触职场里的人际关系，而且大家不再像学生时代一样了，有不同年龄阶段的同事，每个人的做事风格和行为习惯都不同。想要“独居”一方面可以看出题主想要独立于父母，另一方面也可以看得出来想要逃避人际关系。接下来简单说几个调整方法，题主可以先尝试着去做：首先想说未来可期，但可期的未来需要做规划：短期规划（一个月、三个月、一年）想做什么，可以做到什么程度，目前哪里有欠缺长期规划（一年、三年、五年、十年）想做什么，可以做到什么程度，目前哪里有欠缺眼下关于工作，没有方向，那么现在来好好缕一缕：自己喜欢做什么、想做什么（结合自己的兴趣爱好、性格特点、经济情况等）都一一写出来目前具备哪些技能或者考了哪些证书，有几条路（百度、知乎、贴吧多看看）可以走，可以再详细的对比下然后将自己目前的情况和想做的工作与短期计划和长期计划相结合起来给自己做个规划，方向马上就清晰了当然还有一种情况是：自己的喜好好像和市面上的工作没有半毛钱关系，那也不要急，可以先找个工作先做起来，然后利用业余时间再多多发现多多尝试，迟早有一天你会发现路越来越宽了，自己也变得更加通透了。然后是更具体的计划比如在学习上，是要准备考研，那就开始收集资料，选学校定专业，考研共分几个准备阶段，每个阶段都要做什么，具体到最近一周的计划表，日程表都一一列出来比如人际关系：可能现在比较内向，或者说是“懒”，看到熟悉的人也懒得打交道，懒得沟通交流，只顾自己玩自己的，那现在可以做出一个小小的改变。主动问问老同学最近怎么样了，见到同事主动打个招呼，哪怕是简单的嘴角上扬、点个头、招招手呢其他方面也是同样的道理，只要先从一点一滴开始做起，心情自然会开朗起来，动力慢慢也就有了。所以从现在开始，放下手机，马上行动吧！最后希望题主在不久之后可以遇到更好的自己，加油呀，未来可期，一切皆有可能！

你好呀！我先隔空给你一个温暖的抱抱。非常感谢你能来求助，也为你对自己的情绪状态有这样清晰的觉察而点赞。你说自己感受不到人生的意义。其实我想说的是人生的意义是因人而异的，你赋予了你人生什么样的价值和意义，那你的人生就会有什么样的意义。从你的描述可以看出，你最近的情绪是属于典型的焦虑情绪。焦虑一般是指向于对未来的未发生的事情缺乏掌控感。当你这些焦虑的情绪来临的时候，你要尝试跟自己的这些情绪待在一起，不要否定，拒绝，排斥你的情绪。看看你这些焦虑的情绪背后，隐藏着你哪些需求。克服焦虑情绪最好的办法就是专注于当下，专注于此时此刻。你可以在没有焦虑情绪的时候找一样对你来说，能够让你静下心来的具体的东西，或者能够做一些艺术类，创造类的表达，比如画画，听音乐，运动，做一些你能够掌控的，而且比较擅长的事情，来缓解你的焦虑情绪。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。