作为背叛方，应该去死，或带着愧疚自责单身一辈子吧？

你好！从你简单的描述中，我感受到了你内心深深的自责、愧疚、愧恨，以及想要走出来的强烈愿望。你说到自己做了愧对另一半的事，悔过也没有用，所以你想知道自己该怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我希望你能放下想要结束生命的想法，更不要做出伤害自己的行为。因为每个人都会犯错。虽然有些错误很难或无法弥补，但那并不意味着我们要用结束生命的方式来"报应"自己。我想，你来这里求助，更多也是想知道自己接下来该怎么做，以减少或消除内心的愧疚和自责，所以你要给自己时间，相信自己是可以走出来的。其次，我建议你问问自己，你悔过或愧疚的是行为本身，还是行为结果。如果愧疚的是行为本身，你可以试着忏悔和道歉。你在描述中说到悔过也没有用，或许你已经向另一半道歉或忏悔了，但对方没有原谅你，这时你可以把内心的后悔、愧疚、自责都写下来，这样做，既让愧恨、愧疚有一个"落定的空间"——在纸笔之间，还可以让你的所思所想有一个表达的机会。你心中的想法表达出来本身，对于你来说就是一种疗愈。因为你写的那些话，不是写给另一半的，而是写给你自己的。如果是愧疚的结果，可能是另一半正在经受的结果（伤心，难过），也可能是你正在经受的结果（承受单身、自责和愧疚的痛苦），那么你可以问问自己，什么样的行动可以改变这个结果。或许你觉得，现在自己做什么都没有用了，你在描述中也说了，悔过没有用，你自己好像也无法原谅自己，这时，你希望你能明白，出现这样的结果，是你们两个人共同造成的。这么说，并不是为你的背叛行为开脱，而是希望你能懂得，现在你们两个人分开这个结果，是你们两个人一起创造的，所以，你可以试着理解自己的背叛行为是怎样一步步实现的，试着弄清楚你们两个人的感情是如何走到这一步的。你要知道，理解不意味着给伤害找理由，理解是一个认识自己和认识对方的过程（或是你对另一半的伤害是偶然的，或是必然的），而这样的理解可以帮助你放下自己"不应该"这样做的执念。因为你之所以悔过，愧疚，是觉得自己本该（应该）可以不背叛，但你没有。而当你试着理解自己后，你才有可能有多余的心力去想如何改变。再次，我建议你给自己一些时间试着接纳过去，然后告诉自己可以改变现在和未来。当你能够弄清楚自己悔过的是行为本身，或是行为结果，并想办法弥补，以及试着理解自己的背叛行为后，你内心的愧疚和自责很可能减少，这时你可以给自己一些时间，然后试着接纳过去，因为无论伤害因何而起，一旦发生就成了事实。你无法改变事实，因为你无法回到过去，但你可以接纳过去，然后改变现在和未来。当你试着理解自己，了解自己、另一半，以及你们的关系时，你就是在用建设性和成长性的方式去看待悔恨，而这就是改变现在和未来的开始。比如，你通过理解，了解到自己在处理感情问题时，可能过于自我，不会沟通，不懂如何经营感情，亦或知道你和另一半的感情出现问题是彼此的性格、思维方式等方面存在差异等等，这样你就通过这次感情经历有所成长，而这就是在改变现在，并未下一段感情做准备。更为重要的是，当你从悔恨、愧疚、自责的负面情绪中慢慢走出来后，你就会重新对自己，自己的感情，以及生活重新建立信心，那时的你就不会再想着结束生命了。你要知道，做了错事的你，依然值得被爱。希望我的回答能帮到你。

题主你好⏰做了背叛别人的事情⏰内心感到愧疚⏰不知道怎么做分析⬆️感到愧疚，是有良知的表现自己做了错事，自己感觉很愧疚，很对不起对方，可能你是第一次，并且你的三观很正，这些应该，你本来应该是一个好好和别人在一起，现在没有产生的愧疚感，这是你有良知的表现。⬆️想要获取减少愧疚的方法你现在不知道怎么办，不知道自己怎么样做才算是报应，其实你这样的想法，是你内心深处想要获得一些想法能够减少你内心的负罪感，让自己内心感到不那么愧疚。解决办法✅化解愧疚，直面问题现在的情况是你已经知道错了，并且也认识到自己错误，并且想要消除，那么就把自己的想法告诉伴侣。告诉自己做错了，自己不应该这样，自己为什么会这样，一直道歉，或者买一些她喜欢的东西，知道请求她的原谅。当你得到她的原谅后，你就内心不会愧疚了。✅补偿心理——对他更好，减少愧疚当你犯错后，自己发现了，并且知道错了，这个时候想要弥补，最好的做法就是对他比之前更好。这样在你的心里上就会形成你已经对他比以前更好了，自己是有牺牲的，那么，你心里会更加好受一些。比如带他逛街，多陪陪她，一起吃饭，出去玩，多给他送礼物等等。✅最后希望题主能够在每一段感情前想清楚，认真对待每一段感情，即使中途喜欢上别人，也大大方方的承认，没有什么不好说的，这样，反而对方觉得你坦坦荡荡。祝好！

题主好，我是strawberry.💫做了愧对于另一半的事，悔过也没有用，现在不知道什么样的报应适合自己？☀️从提问中，能看出题主带着深深的自责，那说明你能意识到自己的错误，你说悔过也没有用，只能说你的另一半有自己的原则，并不是说你犯的错就是十恶不赦。☀️因为不清楚你们之间相处中出现了什么问题，才导致你对另一半失去了热情，从而做错事。我是否能问问为何你会突然醒悟，想起另一半的好而好好生活？☀️你的另一半不原谅你，你想用一些行为惩罚自己，是想用这种行为让另一半看到你的悔过之心还是想让对方知道，不原谅你的话你就会伤害自己，来看看对方是否真的这么心硬？☀️在你想做错事前，你是否想过当你做这件事情时，你的另一半知道了会是什么的心情，是否会受到伤害？你的另一半对感情有一定的坚持和原则，尊重对方的选择，不然你们心中永远会有一根刺，以后一点小事也会随时让你们争吵。☀️给彼此一段时间冷静一下，对方如果确定不可挽回，那就接受结果，让时间去冲淡这份伤害吧！

亲爱的题主，你好看了你的描述说，做了对不起另一半的事，感到你很自责、后悔、愧疚，抱抱你很难理解，您的心情肯定很复杂，甚至感到痛苦，你可能需要花一定的时间做一些合理的处理，但千万不要想不开，希望下面的一些建议能帮到你度过这段难熬的时期。虽然做了愧对另一半的事，但TA对你来说很重要，我们可以做些什么呢？试着尝试以下的方法，与ta重建信任。♥首先，向另一半道歉。只有当真诚的道歉，才可能获得原谅，只有真正得原谅，才能够再次信任。♥其次，如果可以的话，写一份诚信承诺书。君子一言，驷马难追。一个改变行为的承诺，足以大大加快信任的恢复过程。给自己一个机会，给对方安全感。（承诺书并不是一种硬性要求，只是帮助我们约束自己，提醒自己的一个工具，不必太纠结）♥最后，给自己一个机会。先找一个信任的朋友，宣泄一番，排除一些负面情绪，任何事情都有转机，给自己一个机会，也给另一半一个知道事情的权力以及做决定的权力。不管怎样，给彼此一些时间，冷静过后在做决定。以上内容，希望能对你有座帮助。祝好🤞世界和我爱着你♥