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不停的念头出现,人为什么每天有那么多念头自动升起?

08-25 941阅读

首先我已经在吃药了,吃药可以改善情绪,但问题一直都存在,需要靠自身的力量和释怀使抑郁慢慢恢复。抑郁症现在自己在一个阶段,发现很多问题上升到了哲学的角度。人为什么会每天自动升起这么多念头?现在刻意会关注到脑袋自动生成非常多的念头,觉得停不下来,不停的念头出现,念头一产生就会害怕后面不停地念头出现,虽然知道这个是所有人都无法能够控制的,但在我这里就是变成了一件需要解决的事,有时睡觉睡一半醒过来就会想到这个事瞬间难受压抑睡不着了,有时白天一下想到也会难受紧张。对于消极情绪知道用正念对出现的消极情绪和想法做到察觉不评价,或者解离。但不知道为何这个问题就做不到,感觉这个问题上升到察觉不评价消极想法以外的地方了。现在这种强迫思维使我放松不下来,自动一直关注进入到这个问题里面。
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