我觉得自己已经到崩溃的边缘,要被折磨死了,很煎熬?

匿名用户
#疗愈方法#表达情绪#情绪调节
我觉得自己已经到崩溃的边缘,要被折磨死了。什么都不想做什么都不想吃,什么都不想要,看见什么都很难过,生不如死真的觉得也许死了就一切都解决了。谁能帮帮我,看到听到的都让我难过的不能自已。每一分每一秒都是一种煎熬,夜晚就更加痛苦。

我觉得自己已经到崩溃的边缘,要被折磨死了。什么都不想做什么都不想吃,什么都不想要,看见什么都很难过,生不如死真的觉得也许死了就一切都解决了。谁能帮帮我,看到听到的都让我难过的不能自已。每一分每一秒都是一种煎熬,夜晚就更加痛苦。

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题主,你好!看到你的文字很心疼你,不知道题主发生了什么,可以说的具体一点吗?我想一定是事情对于题主真的很重要题主很在乎,才会这样的对吗?我想问下题主,在这次问题出现之前是什么样的状态呢?是怎么做到之前的状态呢?题主已经很难受了,但是没有放弃,依旧在寻找问题的答案,题主没有放弃,就是最棒的,是什么支持着你来求助呢?可以把它扩大化吗?让它变成你内在的力量可以吗?推荐一本书《另外一种选择》,题主可以看看,也许可以帮助到你。生活不是一帆风顺的,生活总是起起伏伏,这些道理我们都懂,但是真正发生在自己的身上时,那一个关卡就是走不出来,走不出来,就会花费更多的时间在里面,直到自己怀疑人生了。一个人的意念来源于自我的救赎,当自己渴望要改变当前的状态,想要持续保持自己想要的那种状态,那么所有的一切发生都是合理化的。小建议:🎈接纳负面情绪很多时候,我们觉得负面情绪=坏情绪=不该有的情绪=赶紧消失的情绪。所以当出现负面情绪的时候,总是急不可待地想要摆脱。包括我之前也是如此,一难过就赶紧做让自己开心的事情。但其实,任何情绪的存在都是合理的,包括负面情绪。就像失去之后才懂得珍惜,负面情绪的存在会让我们更好的感知幸福。所以,当负面情绪存在的时候,我们要做的是承认它的存在,而不是急于让自己变得开心。你要承认自己很难过、很丧,这个过程,就是直面自己。🎈用短暂的时间把情绪宣泄出来。坏的情绪一直憋在心里面,这是非常难受并且痛苦的。所以通过释放,这样心情就能够得到缓解,而且能够获得一种放松感。有些人也会问道:在大众面前哭泣,那是不是很没有面子?其实不然,可以找一个无人的地方尽情哭泣就好,直到自己哭的累了,想要睡觉了为止。🎈寻找一个信任的人进行交谈一个人的力量是薄弱的,两个人的力量是可以发光的。把自己心中的委屈和迷茫说出来,说给自己信任的人听,对方会从自己的言语中体会到自己的不容易。但是自己遇到的这点事对于信任的人来说,轻于鸿毛。所以对方就会以一种轻松愉悦的心态来进行沟通和交流。在这个交谈过程中,自己是比较受环境感染的,那么此时此刻就会明白有一个人能够懂自己,心中的压力感就会减轻许多。🎈锻炼锻炼是最好的减压,一个人在走投无路的时候,就强制自己什么都不要去想,什么讨债电话?什么追债上门?什么恶语相向?什么冷嘲热讽?都不要往心里去,去锻炼身体,那是自己的本钱。另外运动可以产生一种内啡肽,这种脑细胞分泌的一种快乐物质可以使你摆脱困扰,获取快感。所以,我建议,一个人在精神紧张,濒临崩溃的时候去锻炼,去使自己流出一身汗,这样就可以快速调整状态。🎈尝试艾登的方法。美国心理学家唐纳.艾登没当遇到不开心的事情时,边想着不开心的事,边用大拇指按压太阳穴进行深吸气。艾登说:“只要持续做上几分钟,血液就会重回大脑皮层,这时你就能放下不快的情绪,静下心来思考问题了。”🎈找心理咨询。把你的情况告诉咨询师,咨询师用最合适你的方法帮你治疗。成功学大师卡耐基也曾表示:“学会控制情绪,是我们成功和快乐的秘诀!”即使生活没有对我们温柔以待,我们还要对生活痴心不改!学会善待自己,抓住生活的小辫子,我们永远都是生活的主人。

题主,你好!看到你的文字很心疼你,不知道题主发生了什么,可以说的具体一点吗?我想一定是事情对于题主真的很重要题主很在乎,才会这样的对吗?我想问下题主,在这次问题出现之前是什么样的状态呢?是怎么做到之前的状态呢?题主已经很难受了,但是没有放弃,依旧在寻找问题的答案,题主没有放弃,就是最棒的,是什么支持着你来求助呢?可以把它扩大化吗?让它变成你内在的力量可以吗?推荐一本书《另外一种选择》,题主可以看看,也许可以帮助到你。生活不是一帆风顺的,生活总是起起伏伏,这些道理我们都懂,但是真正发生在自己的身上时,那一个关卡就是走不出来,走不出来,就会花费更多的时间在里面,直到自己怀疑人生了。一个人的意念来源于自我的救赎,当自己渴望要改变当前的状态,想要持续保持自己想要的那种状态,那么所有的一切发生都是合理化的。小建议:🎈接纳负面情绪很多时候,我们觉得负面情绪=坏情绪=不该有的情绪=赶紧消失的情绪。所以当出现负面情绪的时候,总是急不可待地想要摆脱。包括我之前也是如此,一难过就赶紧做让自己开心的事情。但其实,任何情绪的存在都是合理的,包括负面情绪。就像失去之后才懂得珍惜,负面情绪的存在会让我们更好的感知幸福。所以,当负面情绪存在的时候,我们要做的是承认它的存在,而不是急于让自己变得开心。你要承认自己很难过、很丧,这个过程,就是直面自己。🎈用短暂的时间把情绪宣泄出来。坏的情绪一直憋在心里面,这是非常难受并且痛苦的。所以通过释放,这样心情就能够得到缓解,而且能够获得一种放松感。有些人也会问道:在大众面前哭泣,那是不是很没有面子?其实不然,可以找一个无人的地方尽情哭泣就好,直到自己哭的累了,想要睡觉了为止。🎈寻找一个信任的人进行交谈一个人的力量是薄弱的,两个人的力量是可以发光的。把自己心中的委屈和迷茫说出来,说给自己信任的人听,对方会从自己的言语中体会到自己的不容易。但是自己遇到的这点事对于信任的人来说,轻于鸿毛。所以对方就会以一种轻松愉悦的心态来进行沟通和交流。在这个交谈过程中,自己是比较受环境感染的,那么此时此刻就会明白有一个人能够懂自己,心中的压力感就会减轻许多。🎈锻炼锻炼是最好的减压,一个人在走投无路的时候,就强制自己什么都不要去想,什么讨债电话?什么追债上门?什么恶语相向?什么冷嘲热讽?都不要往心里去,去锻炼身体,那是自己的本钱。另外运动可以产生一种内啡肽,这种脑细胞分泌的一种快乐物质可以使你摆脱困扰,获取快感。所以,我建议,一个人在精神紧张,濒临崩溃的时候去锻炼,去使自己流出一身汗,这样就可以快速调整状态。🎈尝试艾登的方法。美国心理学家唐纳.艾登没当遇到不开心的事情时,边想着不开心的事,边用大拇指按压太阳穴进行深吸气。艾登说:“只要持续做上几分钟,血液就会重回大脑皮层,这时你就能放下不快的情绪,静下心来思考问题了。”🎈找心理咨询。把你的情况告诉咨询师,咨询师用最合适你的方法帮你治疗。成功学大师卡耐基也曾表示:“学会控制情绪,是我们成功和快乐的秘诀!”即使生活没有对我们温柔以待,我们还要对生活痴心不改!学会善待自己,抓住生活的小辫子,我们永远都是生活的主人。

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  • 23,对未来很不确定,好像有点活不下去了哦,想求助
    4回答 · 2025.07.14 14:55:38
  • 一直备考,我的觉察力好像有点差,不知道怎么去放松?
    1回答 · 2025.07.14 11:31:51
  • 因没及时使用,福利用不了了,商品下架了,有点点遗憾
    1回答 · 2025.07.14 11:29:54

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