人品差，嫉妒攀比心强，如何应对低素质人群？

题主，你好！很高兴与你在这里相遇。🍀龙生九子，各有不同，更不用说芸芸众生。题主，所以与他们相处的第一个方法就是正常化看待。人从出生那一刻开始，接触的外界环境是不一样的，所有的教育也不一样，还有基因上差异，怎么可能要求每一个人都一样呢？所以，与他们相处第一招就是，正常化。然后在观察一下，他们的嫉妒和攀比背后的意义是什么？🍀看看周围其他人怎么相处的，什么情况下他们能够忍受你所说的低素质人的行为的，当触及到自己的利益时是怎么捍卫自己的利益的。对于你来说，可以借鉴周围你相处方式。然后结合自身的特点，发展出自己与他们相处的行为模式，比如平时视而不见，把对方当透明，当与你的利益相关的时候在出招？还是平时无伤大雅的时候敷衍了事，关键时刻有自己的原则。🍀觉察自己，嫉妒、攀比心理是每个人都会有的。只是有的全部表现在脸上，而有的人是转化为自己的行动。可能你说的这部分就是表现在脸上，然后还有一种吃不到葡萄说葡萄酸的心理或者是直接诋毁对方。与这部分人争论只会让你更加无语，因为可能你不知道她能说出什么无中生有的话语来，所以，可以采取的方式就是用自己的实力说话。因此与其与他们争论，还不如提升自己。针尖对麦芒有一种棋逢对手的感觉，针对对水，只会被水泡软直至烂掉。🍀题主，也可以觉察一下自己，平时是不是已被外人影响自己的情绪呢？如果是这样那就让自己成长，让自己的情绪自己做主。这里向你介绍埃利斯的理性情绪行为疗法，这种方法也被简化称为ABC疗法：A代表诱发事件；B代表信念或信仰体系；C是后果包括行为后果和情绪后果。也就是说一个事件带给你什么样的情绪，是由你的信念或者信仰体系的。下次遇到自己情绪不爽的时候，可以利用这个方法，来调整一下。多方面、多层次的额来分析一下自己想法和情绪来源。。向你推荐几本书《理性情绪行为疗法》《拆除你的情绪地雷》《我的情绪为何总被他人左右》好了，我是我在请说，希望我的回答能够给你提供一个视角，也希望对你有用。💪💪💪

🌹你好，感谢你的来访，理解你的心情，物以类聚人以群分，一方面想远离这个群体，另一方面人际交往又不得不与他们相处。这里涉及到了认知相关的问题，我们逐一沟通。🌞一、人的七个层次：奴、徒、工、匠、师、家、圣，无论人处在哪个层次，只要一直向上、积极成长都是高层次的人。🌞二、提高维度：看问题，从多角度，可以拥有更多选择和判断，不会落入主观评判、先入为主的俗套。1、时间线：过去、现在和未来；2、空间线：自己、他人和大众；3、认知维度：环境、行为、能力、信念、身份、灵性；学会换位思考、感同身受，因为每个行为背后都能找到一个正面的动机，看到对方好的动机，给予更多理解。🌞三、最重要的一点——心生慈悲：如你文字表述，身边有一些低素质人群，无论哪种低素质的表现，其实这是属于他们保护自己的“刺”（或盔甲）。那些只会保护自己的人，他们就穿上了一层盔甲，在保护自己的同时，其实把它生命力顽强的压抑下来了。看看每一个人，特别是那些不容易打交道的人，那些曾经伤害你的人or那些让你感觉到自己被伤害的人，去看看他，看看他有没有决定他不容易的地方。看看他那个带刺的背后，是不是一直脆弱，你能够从他的刺中看到他的脆弱，那他伤害你的行为你就知道了，他并不是为了伤害你，仅仅是为了保护自己而已，所以我们第一个，透过别人的盔甲看到对方的内在的不容易。我们从他的模式中看到这个，他不仅会伤害到你，其实这是他的一种模式，我们延伸出来看，这个人他能够这样伤害到你，那同样他是否在伤害到了身边人呢？如果你跟他只有一个很短的缘分，你可以选择离开他，可是他身边的亲人无法离开他，那你这样想的话，你就能看到他身边人该有多苦，所以这就是我们看到的第二点，你又多了一份慈悲。每一个行为的背后都有一个正面动机or说每一个不良行为的背后，其实都有一份得不到满足的需求，因此，我们除了看到别人的苦，我们还需要看到别人还有什么没被满足。如果你愿意那么就举手之劳的东西，你愿意帮助他的时候，那你的慈悲心骤然升起来了，你不就是他的英雄了吗？佛说：人无善恶，善恶存佛心。只要你愿意唤醒，你的慈悲心每一个都拥有成为英雄的内在力量，至少你是身边人中的英雄。希望以上对你有所帮助。🤝

我们都希望自己所处的环境更加和谐、舒适。但总有一些不大和谐的声音偶尔充斥左右。为了应对这一问题，我们可以尝试：————————————一、环境上努力提升自身素质，强大自身能力，拓宽加入优质圈，建立边界，尽可能切断与“素质有待改进”人群纠缠的可能性，是有效的方法。二、自身上当然了，加入理想群体，可以从概率上减少接触“素质有待改进”对象的可能性，但也不是完全可以避免。这时，我们没有必要与其进行无谓的争辩与消耗，进行【自我调节】，更合适：##例：同部门的同事甲因为嫉妒自己，故意在自己面前说阴阳怪气的话，对自己进行否定、讽刺或恶意揣测。1、ABC理论帮助调整不合理信念ABC理论认为：同样的事情不一定会导致同样的结果，在这中间，我们是怎么想的，显得尤为重要。（1）不进行过分概括化的评价一个人的评价，一件事的结果，并不代表全部。学会就事论事，不以偏概全。同事甲现在攻击自己，只能代表当下他个人的行为，不要概括为：**整个部门的人都不喜欢自己，都喜欢对人恶意揣测。**同事甲总是针对自己（2）不去设定糟糕至极的结果提前把事情想得过于糟糕，会无端增加焦虑情绪，给自己带来负面的心理暗示，不利于目标的完成。同样是被同事甲语言攻击：习惯把结果想得糟糕至极的：我被谩骂讽刺的样子被大家看到了，我太丢脸了，我在这里都待不下去了！反之：被讽刺就被讽刺了，被看见了也没什么了不起。我觉得合适就怼回去，我觉得有失身份就不理会他。我对他人的看法并没有那么在意。（3）克服绝对化的要求有不喜欢自己的人，是正常的；存在没有处理好的事情，也是可以的。每时每刻保持完美状态，太难太辛苦，允许瑕疵，允许负面状态，这本就是生活的样子。2、保持格局，掌控自身情绪的开关修炼自己，不被他人给自己贴上的标签所定义，不被他人的负面情绪所感染。保持清醒，多读书，多看看外面的世界，拓宽视野与见识，形成独立、坚定、强大的人格，自己情绪的开关，只由自己掌控。——————————以上，希望能给题主提供一些思路。加油，祝好～

题主，你好！对你的问题很感兴趣，很愿意与你分享我对这个问题的理解。希望对你有启发。1、保护好自己，适当调整衡量标准。你说“人品差嫉妒攀比心强自身实力弱”，如果身边的人是这样的，会让对自身要求高的人很不舒服。而且自己还容易受到这些人的伤害。所以第一步是保护好自己，在自己没有那么强大时，不被伤害。因为我们一直严格要求自己，也会期待别人至少别那么差劲，要不怎么交往呀？不少人会有这样的困扰。既然我们会有一些不舒服，或是看不惯，本着“谁困扰，谁负责”的态度，可以适当调整我们的衡量标准。比如，我们怎么定义人品差，人品好与人品差之间尝试按数值来表示，比如人品好定义为10，人品很差定义为0，那么是不是有些人的数值在这之间呢？比如2或5等等。对于嫉妒，攀比，他是所有的事情都嫉妒攀比还是只在外貌，财富等方面？他会攀比谁更有学识修养吗？每个人关注的不同。这能帮助我们更全面的了解别人，也了解自己。2、认识世界，认识自己。可以试想一下，面对这样的人，你身边其他人是如何看待的？有一些人是不是不那么在意？或者也与这样的人相近？我们为什么会在意这些？如果在一个团体中，只有这样一个人，大家对他的行为和人品都看不上，相信他寸步难行。可是一般这样的情形并不多。我们可以保持清晰的觉察，知道自己眼里不揉沙子，这也是我们了解自己的好时机。介意人品差，是因为我们追求人品好，介意其他人嫉妒攀比，可能是我们追求优秀，和谐等等。荣格把个体放置于社会中、宇宙万物中去认知。他告诉我们，不认识世界，就永远不会认识自己。而每个人都有他自己的生长环境，所秉持的信念，当我们对世界，对自己了解更多时，也会明白为什么会有这些人的存在。3、提升自己是关键。为什么不是这些需要改进的人提升自己，反而是优秀的自己提升呢？有人提出能量层级的概念。比如悲伤，内疚，恐惧都是负能量层级，而淡定，宽容，爱等等都是正能量层级。当我们有一个更高的能量层级，就可以不被他们影响，还可以包容并且影响那些低能量的人。这就像为什么有时我们与一些人在一起会感觉如沐春风，感到被赋能。去探索吧，相信你会找到与自己不同的人应对的方法。祝好呀！

当你过于被类似的人所扰动，而且难以释怀时，可能更需要看看自己。为何会跟这些人纠缠在一起，到底他们触到了自己内心的哪根弦。我想肯定是我们自己内心有一部分跟他们紧密相连，所以才会“眼中钉肉中刺”不拔不快。在心理学上，这叫投射，即我们把自己身上所不能容忍的或觉得不好的部分投射到别人身上，企图与此划清界限。但是正因为它不在外面而在我们内心，所以走到哪我们发现它还是如影随形、甩不掉！这就是让人难受的地方，这个槛你没过，它就会不停地展现在你面前。客观去看，确实有这类人或者人有这部分表现的时候，但你也能发现并不是所有人都像你这般反应，这么“嫉恶如仇”。一般情况下，按常识或按社会规则应对即可。过度情绪化的背后，肯定是有自己很深的东西在里面。化解的办法，还是要收回来去回看自己而非放在人家身上企图去解决人家的问题。

题主，您好！面对社会这样的一个多元化的一个文化的情况下，其实不同类型的人会有所体现，为什么有些人的出现会激起我们的一些在意，或者说一些内在的一些情绪呢？也许这跟外在的某人的特质和特性是啊，有点点关系，但是最主要的是，不是我们内心是不是有一些心结，有一些情绪被触动了呢？外界的环境进而时时都在变化，它也是非常的多元化，而我们不可能说改变它，或者说我们去躲避它，我们还要如期所示的在当下，那么我们怎么样才能使自己的内心状态比较舒服呢？当外界有一些人让你感觉到不舒服，他的人品差，或者说你觉得他的行为好像啊不符合一定的道德标准，而这个不符合道德标准等等会激起了你内心的哪些情绪呢？如果条件允许的话，你可以找一个安静的环境下，看看自己这个时候内心最主要的感受是什么呢？而这个感受是不是似曾相识，或者是说他一直都是你内心一个状态的一个主旋律呢，要好好的去感受这个主旋律从何时起，或者说已经持续了多长时间，而可以轻轻的问自己，我在这个时候想要什么样的帮助或者是需求呢？而同时你有没有好好的去感受这样的一个情绪，允许这样的一种愤怒或不满或者等等这样的一些情绪出现呢，也许这些情绪在很久以前就被你所压抑，可能它一直都存在，而此时因为外界的一个事件或者一个人物等等，它可能激发了你内在深藏的一些情绪，让你不舒服，而这些不舒服的情绪他们需要被你看见，需要被你滋养，被你以温柔以对待。当你看见到他们并温柔与对待的时候，是不是会发生一些变化呢？是不是在下次在外界再出现同样的情况，而你的心境发生了变化的呢？祝福