高二，自己似乎丧失了感知快乐的能力，是正常吗？

题主你好，我是怡记。你休息不好，学习压力大，被负面情绪席卷，缺少朋友，感觉孤独，对未来失去希望，感觉不到快乐，缺乏热情，难以感觉他人的心情，喜欢独处，对家人敌意增加，为此，你比较痛苦。我非常理解你的感受，这就如同在一个五光十色的世界里，一切都与你无关，你感觉不到这个缤纷世界的快乐。我想，你应该是希望自己更有热情，能更好地面对压力，不被负面情绪所困惑，同时对家人消除敌意吧。你提到了一个概念——情绪。什么是情绪？指人在参与某一活动或对某一事物产生的短时性情感。是一种态度的反应，有喜，怒，哀，乐，惧等心理体验。人的情绪，其实是受多种因素的影响，家庭因素、认知因素、身体因素都是会对情绪有影响的。我们经常会发现一些没有休息好的人，他们的情绪都会存在一些问题。这是因为休息不好，前额皮层就会很累，影响到我们对于情绪的自控。而没有正确思考的人，他们也容易陷入自设的牢笼里。不正确的认知，会把人引向痛苦的边缘。而情绪也是会“遗传”的，家里有情绪不好的长辈，你经常和他们接触，思考模式也会受到影响。根据你的描述，你情绪不好，休息不好，我感觉你有抑郁情绪。但是这并不意味着你得了抑郁症。抑郁分为三种。第一种是一般性的抑郁。也就是抑郁状态。它来自于痛苦和失落。这是不可避免的，相信很多人都曾经经历过。过一阵子就好了。第二种是单极抑郁症。抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，它的核心症状是持久的情绪低落，兴趣减退等。一般用“三低”概括抑郁发作，即为情绪低落，思维迟缓，意志活动减退，但是这些典型症状不一定出现在所有患者中。如果抑郁情绪超过两周，并且伴有自信心不足和自卑，有想死或者自杀的想法，睡眠障碍，反应迟钝等，可能就是抑郁症了。第三种是躁狂抑郁症。躁狂抑郁症又称躁郁症，在我国的医学上称为躁狂-抑郁双向障碍，是指一类既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的精神障碍。躁狂发作时，情绪高涨，精力充沛，言语及活动增多，抑郁发作时则表现为情绪低落，兴趣丧失，言语及活动减少，两种发作状态，反复交替不规则出现。其实，无论是一般性的抑郁还是单极抑郁症，都有四个消极的变化：思想、情绪、行为和身体上的消极变化。建议你可以咨询一下校内的心理咨询师，或者有空的时候去找一下医院或专业机构的咨询师，看是不是有抑郁的情况，属于哪种抑郁，并通过治疗，改善一下抑郁的状况。如果我们只是有一些情绪，那还不属于“不正常”，只是“心理不健康”。如果我们心理十分痛苦，并且持续的时间比较长，那可能就是“心理不正常”。但是这些，都需要专业的心理诊断。对于你目前的状况，我有以下建议：1、增加休息时间，提高睡眠质量，睡不着的时候可以听听冥想，睡觉时不想太多的东西。2、适当地交友，对他人打开心门，因为人际关系对于心理健康有相当重要的作用。3、多一点去运动，例如乒乓球、跑步等，通过运动去排解压力。4、增加你和其他事物、其他人的链接。如果和人链接有压力，你可以先和你身边的一个物件多“聊聊天”，向它寄托情感。5、可以的话，去做一个心理咨询，获得心理支持。以上就是我的想法和建议，希望能帮到你。

题主，你好！很高兴在这里与你相遇。🌻🌻🌻我们一起来看一下你当前的困境：高二，感觉学习压力很大，休息不好。自进入高中以来一直被负面情况困扰。绝望、不满、孤独感总是让你感到窒息般的痛苦。情绪平静后发现自己根据感觉不到快乐、幸福、感动。感觉不到被人的心情，对家人的敌意增加。你说自己的表现与妈妈的很想，也没有什么生活热情。🌻🌻🌻题主，一开始还是比较担心你，但是当看到你说与妈妈一样的时候稍微松口气，这可能是你遗传了你妈妈的基因，在气质上与妈妈相似。既然到这里提问，肯定是想改变一些。我们看一下如何才能纾解你的学习压力。🌻每天坚持做一定的运动，是在没有时间户外运动，晚上在家就拉住爸爸一起进行室内运动，俯卧撑、深蹲、引体上向（网上有卖器材的）达到让自己出汗的状态。运动可以调整体内的五羟色胺和多巴胺，进而调整你的情绪。🌻保持与同学的链接，不知道你学校管理严到什么程度。但是也要在学校规定的范围你与同说说话，哪怕就是吐吐槽也很好。🌻在理所能级的范围有时间就去参加志愿活动。在助人的过程中，你将收获到快乐，🌻🌻🌻我们需要孤独，但是如孤独给你带来痛苦，就需要进行调节。可以采用如下方法进行调节：🍀接受并欣赏自己的孤独。孤独人往往有完美主义倾向。不知道你是不是也是这样的。如果工作中因为感觉自己不被周围人理解，而造成孤独心理。这时，需要告诉自己，孤独是一种境界，一般人达不到。孤独是一种深刻，是对周围一般事物的超脱。🍀尝试并接受他人。尊重他人的价值取向和兴趣爱好，同时也学会容忍别人的缺点及不足。多多发现周围人的优点。🍀亲近自然。自然界有着丰富的资源可以帮助人类化解孤独，如动物可以成为朋友，植物可以成为你欣赏与呵护的对象。自然风景可以成为你倾诉与表达的对象。好了，我是我在请说，希望我的回答能够给你提供一个视角，也希望对你有用。💪💪💪

你好，我是焦灼大伯，很高兴来帮助你！⭕过大的压力带来的无力感。特别是高中这个阶段，我们的承受很大压力。比如说学业上我们会有一个非常明确的目标，但这个目标没有达成的时候，我们一直难以恢复到内稳态的状态。在这种目标来没达成的时候，可能就会对生活其他方面失去了兴趣。就比如说我们心里面有一个特别重要的事情，这个石头还没有落地，我们就很难对其他事情产生积极的投入和关注。⭕可能妈妈也陷入了这样的状态。是不是妈妈对我们的学习成绩投入了很高的期待？并且这么多年的努力都是为了这个学习成绩。就像有一些孤注一掷的感觉。当所有的筹码都allin的时候，那么我们可能只关注到这个结局，对其他生活的方面可能也会产生一些兴趣丧失的表现。⭕可以在认知上进行调整，以适应当下的环境。学习成绩固然重要，对于每个人每个家庭来说都是一样的。但是可以看到，其实生活不是为了学习。而应该是学习为了生活。所以我们在面对生活态度的时候，可能出现了本末倒置的情况。因此有的时候把学习的期待和重要性放得更低一些。多关注亲人之间的陪伴和互动会更好一些。我是焦灼大伯，希望对你有一些帮助！