跟男朋友分手一年了，怎么摆脱心里那道坎？

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀。你现在所面对的是失恋所带来的创伤；跟男朋友已经分手一年了，但是你还是没法迈过那道坎，所以你现在想知道该怎么办。非常能理解你的心情，再次给你一个暖心的抱抱。所以，这个男朋友是你的初恋吗？你跟他在一起多长时间呢？为什么我会这样问呢？因为越是长久的爱情到分手时，是越难走出来的。理论上来说，是应该走出来了；但是，到现在题主你还是没有走出来。所以，题主，你现在能怎么办呢？你可能还活在过去，感觉自己有可能和男朋友复合，所以才一直走不出来。但是，现实上你知道你跟男朋友已经没有任何可能了；所以，才会陷入现在纠结的情绪里。我会建议你把所有跟男朋友有关的东西都做一个“断舍离”。如果题主你手机里还是有跟男朋友合照的那张照片为手机头像，建议你把它删除。还有，也建议你把男朋友的微信号及手机号码都删除。其实，分手就像是一种创伤经历，是需要去处理。我意思是你要跟过去这段跟男朋友的感情做一个正式的哀悼，那么你才可以更好的迈过这道坎。我会建议你去寻求专业的，最好是专攻恋爱的，及心理创伤的心理咨询师的帮助。她可能会教你用一些方法，譬如：空椅子技巧，来正面你刚刚过去的这段失恋的经历。咨询室里会放两张空椅子，你坐在一张椅子上；过去的男朋友坐在另外一张椅子上，把对他的恨意，舍不得，伤心难过，谩骂的话语等等的负面情绪都通通说出来。有时候，你说出来后；心里就会感觉好受多了。而且，这样做的好处是：你可以正面的跟过去这段跟男朋友的感情说再见；再重新开始，开启一段新的路。只有做了一个正式的哀悼，你才可以放下这段跟男朋友的感情。我始终相信虽然你跟男朋友分手了，但是他也会希望你好好的过自己未来的日子的。请你相信我，题主；你现在的负面情绪应该只是暂时性的。你终有一天能够迈过跟男朋友分手这道坎的。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天向上217733。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！