太容易哭，什么办法能让我不要那么容易伤感？

亲爱的题主，你好！我是居居♡抱抱你～你总是看见那些伤感的、难过的、难受的事情总是会想哭，难过，说明你的共情能力很强，是一个感情很细腻的人，就是有时候有些多愁善感。🌸我们为什么会哭泣呢？题主的哭泣主要是情绪性哭泣，这种哭泣通常被认为是我们的内心感受通过流泪的方式来表达的一种外在体现。而且这种哭泣的形式特别就特别在这是人类进化过程中所发展的一种独有的情绪表达形式。就像是题主所提到的，看见别人生病哭，看见感人的电视电影哭，听见乐器演奏哭等等，这些都是我们内心情绪的一种表达方式，情绪是人类生存机制的一部分，它可以使人们彼此之间产生联结，这种联结可以促使人类之间产生合作行为。🌿居居觉得，也许是因为题主天生具有更强的心理能力，能够更多的顾及他人的感受，共情能力强，也能够推测到他人的心理状态，心理理论能力更强，因此我们也更容易激活与情感性哭泣有关的神经信号，从而产生哭泣的行为。🌸不要轻易否认哭泣就是消极的，不想面对的，哭泣也会给我们带来许多好处。🌴哭泣会发泄掉我们的情绪，会让我们心理压力减轻，尽管这是负面情绪，但是也会给我们带来愉悦感。🌴哭泣能够帮助我们表达那些无法用言语表达的情感，也就是说哭泣具有沟通和社交功能。我想，很多时候我们经历过一些事情会有十分复杂的情绪，这些都是我们无法用言语说的清楚的，因此哭泣就像是替代品一样，可以建立我们和他人的共情能力。在这里，我想引用一段话:眼泪把真实的情感与人类的大脑区域结合了起来，它帮助我们表达从心底涌现出的难以抑制的感情，而这种情感是任何语言都难以表达的。🌴接纳哭泣带给我们的力量。比如说我们的亲人离世了，我们感到难过消沉悲愤，但是这种情感已经无法用言语表达了，因此我们需要找到宣泄情绪的方案。这时候你努力强忍着那些眼泪，也许你的内心越是痛苦，这时候你需要一个陪伴着，倾听你内心的话，大哭一场，然而过上一段时间后你的生活就会恢复正轨了。很多时候我们总觉得哭泣是小破孩才会做的事情，对于成人来说哭泣似乎很丢人，实际上并不是的，看上去是一种脆弱的表现，实际上蕴含着巨大的能量。🌸接下来就是题主问的问题核心，我不想那么爱哭，我该怎么办呢？🌺首先，如果你想一天两天改变这些很难，眼泪并不是你想收就收的。这种情感性的哭泣是多种心理过程共同作用的结果，很多时候我们会告诉自己，不要哭了，你已经不是小孩子了，但是越是这样我们越是控制不住自己的泪水，因此接纳你的悲伤情绪，允许它的存在，不要压抑自己，跟自己和解。在哭泣的时候我们可能会找一个偏僻的角落里哭，在人前展现出一种我没事我很好的状态，感到羞耻感，但是在这样的理念背后，是我们认为自己很没用，废人一个，因此这些就是我们想压抑和回避的部分。🌺可以在你的笔记本上面写心情日记，记录每天的情绪和感受，告诉自己每个人都有软弱的时候，都有脆弱的时候，畅快的释放你的情绪。前面说过，哭泣也是一种宣泄情绪的方式，让我们内心的负担变轻，不过有时候我们的泪水可能来自于内心的那些不合理的想法。题主可以想想，自己生活里有没有不合理的想法引起的哭泣呢？比如说今天你和男朋友出去约会，结果男朋友因为公司加班因此晚来半小时，但是你的感受却是他是不是不爱我了，他是不是已经喜欢上了另一个女人了，是不是不想要我了，我感到好痛苦我要哭出来，这样极端的想法的确会让我们感到悲伤，但是仔细想想，这些有必要吗？你也可以因此探索你们背后为什么会这样，难道是缺乏安全感？还是信任？还是其他的什么？接下来就是感受，当你感觉想哭的时候可以在手机的软件里记录你此刻的感受，然后学会去分析这些。比如说你今天看了一部电视剧电影，真的太催泪了，你感到悲伤难过，那么该怎么办呢？我是因为哪些事情感到悲伤？这些事情值不值得我去哭泣难过伤心？如果不值得，那我怎么改正呢？这些都是你需要思考的。🌺买便利贴贴到床头、梳妆台、饭桌、厨房等等，用这些是想让你慢慢的释怀，可以把一些治愈系的句子写在上面，贴在一些你想贴在的地方，每天看一遍，心情也会好很多。🌺但是如果你在你的工位上，学校里，共同场所想哭泣的话，该怎么办呢？1.转移注意力，可以听听你喜欢的歌曲，做一些你想做的事情，看看治愈系的书籍，听听大佬们的意见，寻求朋友家人的帮助。2.重视哭泣给你所带来的疼痛，多照顾照顾自己，关心自己，懂得爱自己。如果你在哭泣的时候感觉身体也很痛，但是检查结果显示正常，那么就要考虑这是心理和身体上的双重疼痛。在它们来临的时候我们不要急着拍拖他们，也不要急着消灭他们，因为跟疼痛对抗会让我们的情绪更激烈，因此我们可以把注意力转移到疼痛上。我相信，你这样哭泣一定是有原因的，仔细想想自己经历了哪些事情导致这样呢？想不起来也没有关系，我们可以多感受几次这样的情绪，可能我们也会想起自己的小时候，可以跟自己的内心来一次“对话”。🌸我是居居，想哭就哭吧，我可以做你的倾听者。

题主你好！单单从文字描述，我看不出你的哭到何种程度，所以我心里就有着这样困惑，咋哭还成了心里过不去的事呢？既然你觉察到了它，那你可能对它就有想法了。故还是先抱抱你！我想先说说我的哭。当我看到感人的电影电视时，当然要感动哭，泪在脸颊上无声流淌。主人公或顽强不屈，或无私奉献，或至死不屈，还能不动感情？当看到别人生病，看到他们那么遭罪，针扎电击，浑身发抖，全身插着医疗器械，呼吸都不能顺畅，别说是自己的亲人，就是看到别人心中也是控制不住自己想哭。说到别人结婚哭，在结婚仪式上，尤其是婚礼司仪，再让新人给父母老人敬茶时，他们那煽动情绪的功夫，哪一个在座的嘉宾能忍住眼泪？看阅兵仪式哭，看阅兵仪式，那就更是了，看到我们祖国的强大，看到军人整齐的步伐，雄赳赳，气昂昂的气势，那眼泪真的是在眼眶里打转呢。说到看交响乐演奏哭，这点我体会不到，因为我就是一个音乐盲，听任何声音都是叮当叮当的，这点我真的一点点眼泪都不会掉，我欣赏不了啊，我没有那个情啊！你说的网上那个小男孩因为金鱼死了送金鱼去马桶的那个视频我看了也泪流不止。我还真没看到那个视频，我想啊，如果我看到那个视频的话，我肯定比你的眼泪流的也不少。我在这里呢，就以我个人的经验说了我自己对哭的看法，我反正认为哭就是正常情绪的表达，想哭就哭呗，我还真没有觉得自己因为哭觉得是很大的事儿。哦，当然有时候也觉得不好意思，要是有人的话，我会悄悄的把眼泪偷偷的抹掉哦！出去这好像就没有太大的负担了。我不知道你是出于什么考虑，就觉得他是个问题了，不过咱既然觉得是个问题了，咱想改也就多少做一些改变吧。那怎么去改呢？首先想到的就是哭的反义词，就是笑，所以以后在生活当中要多笑。你可以看看有关笑话一类的书，或者看搞笑的电视剧，或者和周围的一些乐观开朗的人积极相处，从他们身上感染一些乐观的情绪。其次，从根本上认识哭这件事儿，要知道每个人不一样，爱哭或者不爱哭都只是性格特点而不是缺点，你首先要接受自己，真正的理解自己，这样才能好好的疼爱自己。再其次，积极去做一些你自己拿手的事情，通过做自己拿手的事情来增强自信，看到自己的实力，自己的能力。当你的实力能力提高了以后，有可能当你再看到触发你泪点的一些刺激物时，你发现他们也只不过如此。所以以后要找到一切机会肯定自己，发现一些兴趣爱好转移注意力，争取多多的有心理寄托，再不让外界刺激那么容易袭击你的内心了。最后，运用积极心理学的办法，凡事往好处想。你听说吧？有一种眼科病是不流泪的，很多患病的人想流泪想疯了，这种情况是不是更郁闷？再说常流泪有助清洁眼部，还真是不错嘛。流泪真的对新陈代谢非常有好处，常常流泪，是有助于我们长寿的。泪点低，太容易哭，能让咱们有可能长寿，咱们不应该感激自己有这个特点吗？我们做不到赶集这个特点，但至少不应该让它当成负担吧。看到这里的你，是不是心里稍稍有所松动了呢？在以后的路上尽量发挥哭的优势吧！当然，掌握好度也是非常重要的！

有点好奇你为什么会把“太容易哭”定义为是容易感伤的？是别人觉得你容易感伤，还是你自己觉得自己是感伤的？容易哭在我看来是一个中性词，容易感伤就有点偏负面了。我并不觉得容易哭需要被改变，需要改变的是看待哭这件事的心理反应，取决于你内心怎么解读哭这件事。就拿我自己来说，我看电视看到感人的会流泪，看阅兵会流泪，感动也流泪，看别人结婚说了很多动听的话会流泪，尤其是在大灾面前大家所表现出来的大爱和大国情怀、团结互助……种种，都会让我流泪（是的，我会称呼它为流泪，不会发出声音，只是情不自禁流泪，哭好像是有声音的，我没有声音，不知道你有没有）。我不知道该称之为感动、感怀还是其他什么，我只知道当我流泪的时候我没有不舒服，反而有一种盈盈满怀的感觉。从另外一个角度来说，这件事打动了我，还有能打动我的东西，我不是一个行尸走肉，我还能哭，我很幸运，因为有很多人是感受不到这种情感的，并不是每个人都有这么丰富的情感的，也并不是每个人都那么敏感，心思细腻，具有同情心的。我也没有因为自己哭或者流泪被人打击过，所以我没有心理阴影，所以我能坦然接受我容易流泪这件事。就算有人质疑我，你怎么哭了，这有啥好哭的，我也会在心里怼他一句“关你什么事”，真的，我觉得这是一件比较私人的事，我拒绝别人的评判，我又没影响到他人，自己舒服就好。还有的人，他想哭，但他不敢哭，活在周围的评价系统里无法做真实的自己，所以我觉得还能哭是一种幸运。有时候哭表明你自己知道自己还是安全的，身边有可以信赖的环境或亲朋。

你好！你好像总是容易哭，这让你很困惑，不太喜欢自己老哭，你把哭泣定义为伤感。事实上呢，哭泣只是一种行为，它可以有很多种情绪，比如说，喜极而泣，就像你说的，看到别人结婚你也会哭，那可能是会替别人高兴吧，那有很多时候我觉得可能有感动在里，比如说看电影，等。也可能有同情，同情别人生病，看着别人遭受痛苦，那些难过就哭了。总之有很多种情绪和哭可以关联在一起，不仅仅是伤感。哭只是证明了你内心的情感比较丰富，而你的这种丰富的情感是通过哭来表达的，表现出来的，我觉得这无所谓，好无所谓坏，接受它，就是一个本能的流露，然后再慢慢的觉察，觉察哭的后边到底是哪种情绪，通过不断的给情绪命名，就会有更多的表达方式，就不会仅仅是哭了。祝好

题主你好，容易伤感不是坏事，说明你关心世间发生的一切大事小情，善心善念。你的哭，有感动、伤心、喜悦、自豪、忧伤，你的伤感代表了很多的意义，我也相信你的每一次哭都会给你留下深刻的记忆，你会想起当你哭时，你身边坐着谁，你看到了什么，听到了什么。我们每一次情绪的释放都是珍贵的记忆。所以伤感、容易哭、敏感、泪点低，这并不都是负面的、负能量的，并不是弱者的表现。不知道你每次哭的时候会想起什么，哭完了会做些什么？比如你看了一部感人的电影，你哭了，你会怎么哭？哭出声吗？会哭多久？电影结束后，走出电影院，你的心情会好一点点吗？你会跟你的朋友聊你刚才是什么感动了你吗？假如你能够比较快地从哭的情绪中走出来，那有什么？哭一哭更健康嘛，心里压抑的一些情绪说不定跟着眼泪一起排解掉了呢。你问要怎么让自己不那么容易伤感。我反而想告诉你，接纳自己的易感动易哭的性格，假如你有一天体会到哭带来的快乐，我想你就不会这么纠结了！祝你开心快乐每一天！

你很容易哭，看起来你的生活里充满了悲伤的感觉，你想要拒绝这种感觉，但做不到。如果你日常生活都很愉快，只是某些时刻被强烈的情绪扰动而落泪，那这可能是因为你并不明白你时常体验到的这种悲伤是因何而起的。想要不再那么悲伤，是需要理解自己身上真正引发悲伤的事件来源。在初始的位置完成哀悼，才能真的离开悲伤。你所说的看电影，看到人生病，看到人结婚，看阅兵，看到小男孩告别金鱼，听到交响乐等等。这些时刻你体会到悲伤，可这些只是一个触发点，而不是真正引起你流泪的原因。不论是别人的生离死别，还是国恨家仇，这些能够引发你悲伤的时刻，必定有和你自己、你的家族曾经发生的事件有关。那些事件残留在你的身上的感觉，通过你看到别人那一刻的感觉而触发。除了这些激发起你悲伤的时刻之外，你自己的生活快乐吗？是否有亲密关系？是否面对过亲人的离别而没有好好告别？祝好祝融心理-咨询师高顺媛

首先我想...楼主一定一定是一个很敏感的人，一定一定是个善良人！其实个男生，遇到这些事我也很容易就感动得流下眼泪，对于这类的事情，我觉得不应该去克制，因为这是发自肺腑，发自内心的想法，不需要给你自己太大的心理压力。并不是只有你会这样呀很多人也，如要是想改变这样的情况，可以给自己一定的心理暗示，比如看到这些场景，把注意力放在其他地方，比如：（你刷视频看到了，你很感动要哭了）这个时候可以反讽自己，暗示自己一下：哈哈哈，我不会又要哭了？真心的祝福他们呀！这样类似的举动可以试试。

题主你好有时候，爱哭并非是一件坏事。如果真的想哭，哭出来就是了，如果不哭的话，反而会把自己的情感积压在心里，哭出来，至少会让人知道你的感受。如果你憋着，反而别人会认为你很好，自然就不会来关心你。哭，并非懦弱的表现，而是一种情感的表达。哭出来，别人自然会来关心你，情绪也会得到一定的改善。希望你能够快乐

其实容易哭并没有什么呀，相反还证明了你很有同理心，能正确切身处地的能感觉到别人的感受，并且有所触动，这其实是共情能力强的表现啊。你一定是个善良的人吧，一定很招人喜欢吧。通常共情能力强的人在倾听他人的倾诉时能更好地帮助对方，安慰对方，使对方感到被人所理解从而促进感情交流呀！

这种容易哭泣的情况被总结为泪点低，同时也可能会有很多人认为这是一种情感细腻的表现，说起来非常好听，但是为什么当事人仍然想要改变呢？或许你已经感受到了这种伤感已经慢慢到达一种过度的阶段，甚至会影响或者已经影响了自己的日常生活，这个时候就要好好思考为什么自己会出现这些效应。♠太容易哭什么办法能不那么易伤感♠你的哭点低且看感人的电影电视哭♠别人生病哭别人结婚哭阅兵仪式哭☂︎☂︎☂︎☂︎☂︎哭泣☂︎☂︎☂︎☂︎☂︎伤感是否自己从小就是这样容易被外界触动，还是说自己的情绪是最近遭遇了什么负面事情与打击才会这样的，并且分清楚负面情绪与负面思维。⏯️⏯️⏯️⏯️从原生家庭谈到负面认知思维与情感𓅦𓅦𓅦𓅦𓅦𓅦认知影响情绪操控眼泪溢出𓅦𓅦𓅦𓅦𓅦𓅦注意其他人并不会哭的地方如果大多数人并没有因为那个场景哭泣，而只有你一个人感受到了哭泣，或许这个时候可以好好剖析『发生了什么』。外界发生了什么还有你的大脑皮层发生了什么，是否脑细胞已经在思考某些惊天地泣鬼神的事情，如果想要及时阻断这种哭泣传递，就要严肃对待自己的认知模式。比如看交响乐演奏的时候你在思考什么，是否有一种惯用的逻辑，如何打破固有逻辑重建新的逻辑来增加积极情绪仍然非常有必要。还有的人是因为存在低落情绪而导致哭泣频发，最好能够去医院进行细细检查，并且进行必要的心理咨询，让自己获得必要的理解与引导，因为很多事情都是可以引导的。同时也推荐你能够进行内心潜在创伤心理测试，让自己化解过去的创伤，建立积极强韧的思维意志力，推荐你阅读一些现代化的创伤疗愈书籍比如《手机行为:手机如何改变我们的生活》《假如我现在25岁，最想做的N件事》《幸福的小种子》，这些都可以好好涉猎噢。ZQ🐬