没有办法做到与他人共情，是为什么？

你好呀，题主。题主，我们拆解成两部分来看待题主的疑惑？1、情感隔离。没有办法做到与他人共情。题主无法与他人共情，我觉得是情感隔离了。即我们的潜意识为了保护我们不受伤害而产生的一种防御机制。它没有好坏对错之分。心理防御机制是人们应对不愿意面对的情绪情感时潜意识中使用的心理机制，目的是保护自己不受伤害。心理防御机制分为“初级防御过程”和“次级防御过程”。初级防御被称作“不成熟”或“低层次”的防御，主要是指自我与外界的边界较为模糊；次级防御称作“成熟”或“高层次”的防御，主要是指个体内部的界限相对清晰，如自我与本我、超我与本我或观察自我与体验自我之间的界限相对清晰。情感隔离是一种相对成熟的高级的防御机制。包括两个方面：①觉察不到自己的情绪情感；②觉察不到他人的情绪情感（通常称缺乏共情能力）。情感隔离是将情绪从认知中剥离开来，是个体应对焦虑和痛苦的一种自我保护方式。即：情感隔离本质上是自我分化程度低，目的是缓解自己的焦虑，而这种焦虑源自于一种过度受到他人影响的感受，通过隔离他人来保证自己的安全。情感隔离产生的原因：在孩子小时候，父母自己感到恨焦虑，也不会和孩子分享自己的情感，甚至来说，父母与孩子的情感链接非常缺乏，孩子无法在家庭当中体会到父母的爱。如何解决自己情感隔离问题呢？①识别并驾驭自己的情绪，勇于正视自己的情感，对于负面情绪，既不欢迎也不排斥；②学会变通；③疗愈童年的创伤，重塑内在的安全感；④觉察自我，放下恐惧、害怕等等负性情绪体验，放大自己的感受，用最真实和坦诚的一面面对生活和工作。2、被侵入的边界。只对威胁到自己利益的事会有强烈情绪波动。当一个人的心理边界被侵入时，直观的感受就是愤怒，有可能还会有焦虑、自责、无力等等情绪感受，因为威胁到了自己的利益是一种被控制和被剥夺的感觉，所以，我们需要捍卫自己的权利。同时，愤怒是内在的一种力量的表达，我们愤怒，也意味着我们有力量拒绝、抗争、说“不”。所以，题主会只对威胁自己利益的事情才会有强烈的情绪波动。因此，在发生类似事情的时候或者我们可以回想一下当时的场景，让自己重新体验一下自己当时的感受，看看自己情绪波动的背后是怎样的需要？题主，感受和表达我们的真实情感，其实真的是一件不容易的事情，尽管我们的人生很多时候在情感隔离的保护下，的确帮助我们很好的度过了难关，但是，我们也不难发现，由于我们习惯性的使用情感隔离的防御机制，也给我们衍生出来各种各样的情绪障碍和人际沟通的困难。同时，我们也要去寻找自己的需求，了解真实的自我，让内在不断的成熟起来，看事情尽可能客观，明确自己的事，别人的事，多去理解自己，换位思考他人，多去感受。祝福题主。

你好，很高兴来帮助你！⭕我们出现的阻抗可能是文化因素的影响。嗯，情绪是什么呢？确实对于他们来说，可能是想要了解的更全面一些。我们可以通俗的形象的跟他们表述。比如说开心难过快乐这些都是情绪，然后他们可能会更直观的去理解。⭕包括他们对文化艺术的不了解，可能也是需要我们去共情的那可能对我们的理解提出更高要求。我们可能需要通过更通俗的语言，把一些心理上的术语给解释清楚。至少会让来访者懂得我们在说什么。通过心理咨询，而不是心理知识的学习，主要是帮助来访者解决他心理情绪上的困惑。⭕当我们出现确实跟来访者难以进行沟通的时候，可以寻找上级咨询师的督导。这种督导会有利于我们更好的成长。

你好！已收到你的提问，我是此刻心理平台的咨询师宋涓娟。我好像感觉到你想要与他人共情，但是自己没有能做到，而感到沮丧，想对自己有更多一些的探索和了解，希望自己能做到对他人感受的理解。对他人的共情能力是可以培养的，这个改变是可以发生的。你现在就在写信告诉我你的述求，告诉我你的愿望，你愿意花时间和精力在这方面探索，改变已经开始。一般来说要做到对他人共情可以分以下几步：1、识别和了解不同的情绪类型2、感受自己的情绪体验3、对他人的情绪体验假设4、通过他人验证反馈你的假设5、评估自己对他人共情能力水平第一点可以通过看书，比如《心情词典》学习情绪词汇，提高情绪识别能力。第二点试着体会自己的情绪，比如你所说的几个例子，朋友跟你愤怒地说某事的时候，你自己的情绪体验是什么？我猜会不会是心烦，“他跟我讲这个干嘛，这个很正常，跟我也没关系”。父母在跟你讲述悲伤的事情的时候，我猜你会不会也是觉得悲伤，但已经看到父母悲伤了，不能再让他们更悲伤，就自己压抑和处理了悲伤，表现出来的正常是为了减少父母进一步难过。朋友们秀恩爱，你觉得无聊，或者也可能有一些羡慕，或者不屑。每个人遇到不同的事情的时候，感受是可能不同的，你自己不是没有感受，可能是被压抑或者理智化了，因为你说你也会感觉到强烈的情绪波动。这一步是最重要也是最难的，当你发现你对自己的情绪理解多了，想法变得接纳了，你就可能很顺利第完成后面的步骤了。我期待你给我回信，告诉我你的进展。祝一切顺利。宋涓娟敬上。如果你也带着疑问，欢迎寻求专业心理咨询的帮助，点击此处可以来找我做咨询▶▶▶http://t.xinli001.cc/JZji

题主你好，我是咿呀树，很愿意陪伴你面对这个问题。从你的描述中我感受到你对自己无法共情别人这件事有一些困扰，或者说你内心深处还是希望自己可以理解别人的，可以接纳别人的情绪、安抚对方，但是现实状态确是：你对他人的遭遇和困难会隔离和评判，无法真正的包容和理解。为什么会这样呢？答案其实很简单，就是因为你在成长的过程中没有被养育者或者身边的朋友真正的共情过。在你情绪感受不好时，你的家人和身边人没有给过你情绪上的安抚和照顾，他们或许就跟现在的你一样，是你情绪的冷眼旁观者，他们对你的情绪和感受不尊重、不重视、甚至会在你需要安慰的时候说教你、冷处理。在你有开心的事情想要跟他人分享时，他们确是漠不关心、忽视的。所以等你长大，你也无法照顾他人的情绪，无法为他人的分享而开心，因为你自己的情绪和感受没有得到照顾，你是匮乏的，所以你也不愿意给别人的情绪和感受更多的关怀和照顾。我们自己都没有得到的东西真的很难给到别人。这是很正常的。一个无法共情他人的人并不是因为他天生冷漠，而是他不曾被他人共情过。所以，当下我认为你应该把注意力多放在自己身上，而不是别人身上，在你没有能量关怀他人的时候就不要勉强自己去做。因为自己很匮乏时，我们真的无力给别人，只有当我们自己是丰盛、富足的时候才能真正的支持身边人。从今天起，题主要多理解自己的愤怒、悲伤、开心。把注意力放在关心自己的情绪和感受上，学会共情于自己，学会照顾自己的情绪和感受，在每一次情绪流淌时去关心内在的状态，去了解自己情绪背后的寓意。我相信只有真的善待自己，对自己情绪重视，你才有可能真的共情别人~~