朋友圈子很小，社恐参与社交，很怕受挫怎么办？

抱抱(｡･ω･｡)ﾉ♡我们可以去探求下，我们不愿意出门的根本原因。以我为例剖析，我内心排斥出门，排斥看见路人，不敢和所以人对视，我以为其实因为内向和害羞，后来我开始学习成长以后，我才明白，那是恐惧和害怕。🔑我觉得外面不安全，所以我不敢出门。🔒社恐是外在行为，真正让我们不敢交流的是内心。我们只有找到根源，才可以解决。如果你觉得亟待处理，我们可找心理咨询师来帮我们一起探究，看见我们的潜意识。💎如果你没有做好准备，只是困惑，推荐你看书学习《爱自己》《遇见未知的自己》《懂得生命》👉其实孤独是人类的常态，如果你可以安住在这个孤独的状态中，那无可厚非。如果你害怕这种孤独，那我们才应该借这个机会，去看看自己那一种需要没有被满足。最后我觉得你对自我的剖析很好，我们还需要提升自信心。⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️自信对一个人很重要，拥有自信可以让自己更乐观，通过自信的人都有一个奋发向上、不屈不挠的精神，做事比一般人更容易获得成功，可以说，拥有自信心就意味着已经成功了一半。1.增加内涵一个人之所以会没有自信，其实绝大部分跟自认不足有关系，所以更要好好充实自己的内在，不管是多看书、多学习都好，总之就是多精进自己的兴趣还有专长，让自己在某一方面可以成为一个很优秀的人。2.打扮自己打理好内在之后，接下来就是处理外在！但这里说的打扮自己其实并不是说你一定要成为某个样子才叫做自信，而是你可以学习为自己打理出一个适合的型，从发型到穿搭让自己变得更帅更美，久而久之你也会觉得自己其实很不错。3.别习惯低头当你打理好内在也丰富了外在之后，接下来其实出门就是最好的练习。要提醒自己在走路的时候尽量不要低头，但也不是要你用下巴看人家，很骄傲的感觉，而是只要保持在水平线就好，这一点在经常练习之后，你会发现自己变得更有自信。4.尝试一个人跟朋友一起当然是很好，不过我会建议想要变得更有自信的朋友们可以试试看一个人去完成一些事情，像是去外面吃饭、去咖啡厅坐或是去看电影、去旅行等等。当尝试的次数跟经验多了之后，你会慢慢可以享受在其中，而且你也会发现，原来自己一个人也可以办到很多事情，这一点做起来非常地不容易，但成就感跟成长的幅度也是最高的。5.面对问题当棘手的问题一来，逃避表面上看起来好像是躲过了，但其实它对你内心是造成很大伤害，每一次的逃避都会加深你的不自信，而且会让你觉得自己是一个没用的人，什么事情都办不到。世界和我爱着你