36岁单身男，想到找对象就焦虑对未来很迷茫怎么办？

亲爱的题主好！抱抱你！🎁我是轻舍，感恩遇见，从题主的留言里，感受到题主特别的积极上进。为题主点赞！👉先来梳理分析一下题主描述的困惑：这个年龄找对象确实是一个相对较晚的年龄。按照常规的人生规划来说，工作结婚生子，然后带小孩。这是一般很多人采取的人生节奏。这也是给我们带来一定的从众压力。所以我们可以是认真思考一下，我们是否有这方面的需求。想不想以后有个孩子想不想以后有个家庭？如果有需求就去结婚，如果没需求那就另外一回事。🎁无论在北京工作还是在老家工作，都是谋生的一种手段。嗯，除非我们有自己的一份事业，如果都是工作的话，我想在哪里可能就是收入高低的问题了。收入高过好一点，生活收入低过一般的生活，但是生活都能过。要警惕一点。我们在工作中会得到很强的成就感。但是从我们的人生角度来看，这种成就感其实和自己无关。那是我们所属的公司或者是集团或者机构的利益。我们的利益还是自己一个人的收入。🎁如果有想成家的愿望的话，可以找一些年轻的。虽然我们年纪大了，但是生小孩的角度来说，只有高龄产妇这一说，没有高龄产夫的说法。这样我们也可以克服年龄大的劣势，并且实现和大家一样的人生步骤。❤️以上，希望对题主有所启发，相信能有题主这样的朋友是件幸福之事，祝福题主健康幸福快乐！我是轻舍，世界和我爱着你！

你好！从你的描述中，我感受到了你内心的煎熬、纠结，以及想要知道怎么选择的强烈愿望。你说到自己36岁了，去年疫情失去工作和爱情，悲愤交加回到省会城市，一年下来发现自己对未来失去信心，主要因为找对象这件事，感觉回到这里外界都觉得你年纪很大，这让你很焦虑，想要逃离这里回北京，同时，你有时候还很怀疑找对象是不是自己最该做的，纠结，迷茫，所以你现在最想解决的问题是，留下来，还是回北京。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你好好想想，现在自己是怎么看待找对象这件事的。正如你说的，你有时会怀疑找对象是不是自己最该做的事，那么现在，你就问问自己，这件事是不是最该做的呢？从你的描述中，我猜想你是认同自己现在应该找对象的，只是在这里找对象的过程中，你不太被接受，觉得你年纪有点儿大，所以你想回北京，因为那里的包容性好些。也就是说，你的内心是渴望爱情和婚姻的，也想找对象的，只是现在找对象的过程不太顺利，你在想换个环境是否会顺利些。想回北京，或许是你在逃避现在找对象的挫败感。其次，我建议你想想，为什么想要回北京却纠结。因为如果你觉得在北京，你的年龄不是劣势，那么你为什么不回去呢？是不是你的内心还有其他担忧呢？或许你在担忧回北京还要重新开始，没工作找对象也存在困难，亦或在北京找对象，成本更高，当时你和前任分手可能和你没有工作有直接原因，所以你也在犹豫；再或是在北京找对象，如果你想自由恋爱的话，还需要更长的时间，你也害怕遇不到合适的，又浪费时间，等等，总之你要理性思考一下，回北京真的能解决找对象的问题吗？虽然留下来未必也能解决，但你可以用利弊分析法来判断一下，在哪里找到对象的几率更大些。前面我帮你分析了你回北京的纠结点，那么你可以想想留下来，除了年龄上有些弱势外，其他方面是不是有利于你找对象呢？我相信你心中是可以找到答案的。这样，你就通过理性思考知道了，自己是该留下来，还是回北京。再次，我建议你用积极的态度去面对找对象这件事。其实，无论是留下来，还是回北京，你都要积极面对找对象这件事，因为现在你焦虑的点是它，所以我建议你积极面对，或许也会帮助你做选择。你在描述中说到，你很排斥相亲，那么，你可以想想其中的原因。因为相亲是比较高效的找对象的方式，为什么你会排斥呢？是觉得最后选择相亲的人，都是娶不到嫁不出的人吗？都是不好的人吗？还是觉得相亲找对象被别人认为你没能耐的人，再或是其他原因，总之你要找到其中的原因，然后好好想想，你想的那种原因是否理智。比如，你觉得选择相亲的都是不好，不优秀的人，那么你可以想想真的是这样吗？未必吧！是不是自己太偏面了，因为通过相亲谈恋爱的人还有很多。再有，如果你觉得靠相亲找对象没面子，那么你可以想想，和宁愿找不到对象也不去相亲，哪个更没面子呢？最后决定你有没有面子的事，不是你怎么找到对象的，而是怎么把日子过好的，所以你要理性思考自己为什么排斥相亲。当你逐渐接受相亲后，或许会在很大程度上缓解你内心的焦虑和犹豫，因为你知道在哪里，相亲的次数更多些，更靠谱些。另外，积极面对找对象这件事，除了接受相亲外，你还可以适当调整自己的择偶标准，因为你现在没找到对象，很可能是你的择偶标准太高了。谁都想找到自己最满意的对象，但"最"往往让我们的择偶标准不合理，所以适当调整，找到自己最在意的一个或两个方面，其他方面不要要求过高，这样才有可能找到对象。这里，并不是要你随便找个人谈恋爱，而是希望你能明白，自己的择偶标准要合理——符合自己择偶标准的人是否存在，自己能遇到的几率又多大，能和自己在一起的几率有多大。说到底，还需要你做出理性思考，因为这样答案才会呈现。理性思考，需要你直面内心，直面问题，我相信你可以做到。希望我的回答能帮到你。

题主你好，看到你的问题，感受到你当下的纠结。今年36岁的你，因为去年疫情公司裁员再加上爱情长跑分手，双重的打击一定让你身心具惫，备受打击，所以当时的你选择回到家乡。但是一年下来，并没有让你的内心得到安宁，反而让你一度抑郁对未来失去信心，在北京没觉得自己年纪很大，一回家乡觉得心都老了，觉得未来不会更好了。↘️尝试找回自己的初心请你请你尝试回忆一下，自己当初为什么选择离开家乡，去北京发展？北京的工作和生活让你感受到了什么，得到了什么？这次又是为什么做出离开北京的选择，是想要就此离开北京回家乡发展，还是仅仅因为接受不了突如其来的打击，暂时回到家乡调整身心，选择日后重开。你说，回到家乡像是慌不择路自己把自己亲手推下了悬崖的感觉，相对于家乡，你更向往北京的生活。↘️找对象这件事为什么让你困惑尝试仔细思考一下，虽然很排斥相亲，但是觉得自己时间不多了，未来很困难，你真的这样认为吗？你为什么会怀疑找对象这件事才是最该做的事，自己明明不想把这件事当做最重要的事。会不会是家乡的亲人把对你婚姻和未来的焦虑转嫁给了你？这不仅没有让你受伤的心得到丝毫的缓解和放松，反而更加重了你对婚姻和未来的焦虑，这会不会也是你当初为什么离开家乡，以及现在想要逃离这里回到北京的原因？人的一生难免会遇到困难，一时无法面对，觉得累了，乏了，想要逃离、休息，都很正常。但是请你不要忘记自己的初心，自己真正想要的是什么？只有坚持自己的理想，才能让自己成长理想的自己。祝好！

题主，你好！非常高兴有机会和你一起来探讨目前你面对的困惑。从你的文字描述可以看出你的积极上进，离开北京也许是你当时想换一种方式生活，你没有考虑太多回到省份城市的生活，也许在你看来一切都是新的开始。然而，年龄，工作等各方面的因素让你在省份城市倍感压力，你渴望安定的生活，但没有安定的归宿，这让你开始怀疑回到当初选择回归的决定。这种茫然不知所措的状态很正常，说明你开始慢慢探索属于你真正的想要的生活。也许当时感情的挫折对你有一定的影响，但你依然相信感情，这是非常好的心态。的确，没有该结婚的年龄，只有该结婚的缘分，虽然你有感到感情稳定的压力，但你不想把这件事作为你主要的追求，可以看出你对待感情保持着信心与期待。关于是否重新回北京，这需要你充分考虑个人的生活，工作，以及往后的方向，人到中年，一切皆有可能，趁自己还有选择的时候，按照自己的心走，给自己一个可以争取的机会，加油！

您好，题主。您的焦虑来自于两方面，人到中年，爱情事业皆无结果，不免感觉失落。我仅表达一些我个人的想法，希望能帮您减轻这种事业与爱情未落地的失重感。我个人认为对于现在的您来说，自身发展比爱情要重要一些。1.结婚是为了遇到合适的伴侣度过余生，如果仅因为年纪到了，就草草选择，有悖于结婚的初衷。而合适、令你满意的伴侣是被你身上现有的优秀特质所吸引，一起恋爱、步入婚姻殿堂，更是需要彼此身上看得见的那份未来作为支持。试想，如果题主对现在的自己不满意，既很难从现有圈子中找到符合心意的伴侣，也很难为找到的合适伴侣提供一份让她信赖的未来保障。2.既然自身发展比较重要，那么，在面对关键问题：去北京还是留在这里，取决于那个城市对你自身发展更有利。有利体现在：在哪个城市工作你的上升趋势、市场空间、行业规范度更大；周围的人是不是多数是牛人？未来一到两年中，我会在这个工作中积累什么资源和能力，这些是否能帮助我在下一阶段加速成长？3.在奋斗的道路上更容易遇到自己心仪的伴侣。我一直觉得，你为了变好不断奋斗，在这条挥洒汗水的大道上，遇到和你同样奔走的人，个人发展理念、精神品质会在奋斗的道路上体现的淋漓尽致，这这样的路上寻找到、遇到自己心仪伴侣的几率不是更高吗？4.说了这些，我觉得题主需要对自身优势、擅长的领域、领域未来的发展空间、发展趋势等有一个较为系统的了解会比较好。掌握了关于自身发展的足够信息，就可以更好的为未来规划，解决焦虑的关键---让焦虑的事情稳稳落地。祝好。

题主，你好！看到你的问题，能够感受到你的情绪，也感受到你的年龄焦虑。我想问题主几个问题。①题主回省城是为了逃避还是单纯的想要回老家发展呢？②请题主闭上眼睛问问自己，到底发生了什么事情，让题主对相亲有点抵触呢？是忘不掉前任，还是会想到相亲的对方不成功或者不好呢？③题主现在认为自己超出了结婚年龄，有点恐慌是吗？④题主还有个矛盾的是不知道是继续呆在省城还是要会北京。题主，是这样吗？首先，为题主良好的觉察能力点个赞，当你觉察到有问题的存在时，你将会越来越好。其次，也为题主积极的寻找解决方法点个赞，没有放弃，没有颓废，而是想办法缓解，这两点证明，题主的困惑只是一时的一定会越来越好的。然后题主焦虑的主要两件事一件大龄一件要不要回北京。大龄未婚这个事情上吧，我能理解因为我也是，有时候也会有焦虑，但应该无法占据全部生活，我就是生活在小城市里的，大龄的原因很多，但更多的是那个让我们心甘情愿的人没有出来。因为现在咱个年代讲究的就是和平尊重，自由。至于要不要回北京，想问题主，想回北京是想“逃”还是感觉机遇到呢？很多事情都是矛盾且相通的，有这个想法，肯定有一定的因，题主感受下这个因，在权衡利弊做决定吧小建议呢：①多参加社交可以参加俱乐部，各种社团，给自己机会让自己走出去，寻找更多的机会②请接纳并允许焦虑情绪存在焦虑人人都会有，我们学会接纳，允许它，才能感受它真实的目的，才能让自己喘口气。③寻找专业的心理咨询师。如果自己无法寻找排出口，那建议题主寻找专业的心理咨询陪伴并倾听你，还能帮助你寻找内心缺失，需求，给你一定的陪伴。最后想告诉题主，什么都是有两面性的，有得必有失。自己才是解决问题的专家，我以及咨询师只是引导和陪伴的作用。题主能做北京生活过，一定也是能力很好，很智慧的了，题主，闭上眼睛，问问自己的内心如何。愿题主早日能够走出困境，迎接新的幸福生活。加油😊

楼主你好~人生至暗时刻，工作丢了，爱情走了，逃离北京回到省会城市，以为可以安顿自己。但一年来抑郁生病，对未来失去迷茫，让你开始萌生是否重新回到北京，享受自由，重新开始的想法。是这样吗？首先，大概没有一位老师能够给你一个明确决定：留下还是去北京闯。因为，这种人生大选择，必须根据自己实际情况，通过自己深度思考，发自内心的意愿，权衡利弊下做出的。所以，这个决定最关键的是，你要不断不断的追问自己。回北京，仅仅是你目前情绪上的逃避的选择，还是你权衡过后的选择。从大的人生目标来说，你想要的生活是什么样的？那个画面是什么？在北京更能实现你的人生目标还是留在省会城市？你愿意付出什么的努力和代价实现你梦想的生活呢？你自身的条件和能力，能够匹配你想要的生活吗？你能找到实现目标的路径吗？其次，找对象这件事，本质上还是自己状态对不对。从你的描述里，你还没有从这份挫败里走出来，你还没有找到新的力量，即便现在有个不错的对象，可能你也很难相处。先好好的把自己调整过来，人生至暗时刻，藏着无限的智慧和成长的机会，给自己一些耐心，好好的挖一挖其中的宝藏，从中获得巨大的成长，你的人生质地会完全不一样的。给自己一些耐心和空间，交给自己，来做决定。只要每个人回到中正的位置，发自内在的智慧就会流淌出来的。加油~

你好！做为一个已经成年的社会人，我们所要面临的突发事件实在是非常之多，这实在也是人生的常态。为什么这么说？我们就从一句话开始谈起吧，古语有这样一句－－人生不如意事十之八九，可与人言并无二三。想一想，人生好像果真如此。后来我在网络上又看到另外一句经由此演化的现代句子：常想一二，不思八九，事事如意。想一想，人生好像原来如此。从前，总以为是这个世界不理解自己，总以为是他人不理解自己，总感觉这日子怎么像是用瓦罐儿熬中药，你越是火大，反而更快地煮沸了瓦罐儿中的水，那中药的味道就反而越来越浓了，这个世界都在和我作对吧？以后才渐渐明白，没有这样的世界，即使这样的世界真实地发生在我们的日常生活之中，改变自我，战胜自我也可能是最简单的行之有效的方法。改变自己总是比改变这个世界更容易一些，不是吗？从自己做起，才是通往外界广阔天地的极致之道。这个世界有很多时候很奇怪，有时候要把一件事情一分为二来看，看见阳光，也看见阴影；有时候又要把两件事合二为一，阳光和雨露本身就是互为一体，相互影响的。说了一些闲言碎语，现在，我们一起来看一些你人生之中所面临的具体问题。第一，因为疫情关系，36岁的你被公司裁员，正当在这个关口，曾经的爱情长跑却戛然而止，被分手。在你人生的经历中，发生这样一件事情，是好事情还是不太好的事情？我不是在提问，也不是想要引出一个答案，我只是单纯地想问自己这样一个问题，答案就藏在问题之中。仅仅去注意问题本身就会有不一样的发现。在这里，我想要讲一个关于我的人生中所经历的一件事：二零一八年，我在老家一家公司里做一名文员，每天上班都很轻松，我父母要求我去他们所在的城市，要求我换工作。因为我的薪资实在很低，只有一千五的月薪。一方面我想参加汉语言文学本科的自考，一方面我也觉着在这里继续做文员的工作没什么意思，主要得不到提升，更谈不上发展，还有一方面，我想去北京，我害怕我一犹豫我就放弃了，然后我一辈子就这样一眼望到头了，可是，还有一个问题，我没有钱，我也不知道我去了北京，在这样的超级城市，一个做了几年文员的人他能做什么呢？能在北京生存下来吗？我也纠结过一段时间，不过，我很快就打定了注意，一是要自考取得毕业证书，二是要去北京，三是要离开这城市，离开现在所在的公司并且不再从事相同的职业。当我确定好这三个目标，并告诉自己在一八年四月底以前要完成这个目标。后来，我立即报名参加自考，同时向几个朋友借了一笔钱，在四月二十日前向领导提了辞职的事，几天后我已经在北京了。在北京的生存并不顺利，没赚到钱不说，反倒欠了一笔债务。我不知道这对于我漫长的人生来说，这是好事还是不太好的事。我相信的是塞翁失马，焉知非福；我相信的是祸兮福所倚，福兮祸所伏；我相信的是失之，得之。我相信的是，人生没有白走的路，每一次走过的，都将成为我们跨越人生万里长征的积淀。被裁员又何尝不是一种新的可能？被分手又何尝不是挥别错的人，与对的人相逢的机遇？人生的不确定里，藏着惊吓，也藏着惊喜，别因为惊吓，就跑开了，那样，你也会错过惊喜。第二，是北京好还是家乡好，是现在离开还是现在安定，是让自己快乐重要，还是找到一个对象，发展一个恋人重要？面对这种两难境地，我该怎么办？有人说，“没有选择，也是一种选择。”，还有人说，“你选择了去北京，你没有去，而是留在了家乡，这也是一种选择。”不知道你是如何看待这两个观点的？你不必告诉我答案，也不必向谁解释，你只需要去看看这两句话就好了。犹豫不决，在原地徘徊，这是一种选择，这没有错；犹豫不决，小心翼翼地向前向后去试探，往左往右去碰触，这是一种选择，这没有错；下定决心，背水一战，为自己摇旗呐喊，让自己披荆斩棘，这是一种选择，这没有错。也就是说，这些选项，这其中的每一个选项，都仅仅只是一个选项，这不是判断题，判断错了，你就丢掉了五分，这也不是阅读理解，你少答了某个知识点，你就丢掉了那个知识点的分，这也不是写作文，你写得不是那么精彩，你就不能得到一个较好的分数。这是一个复杂的过程，这是一个漫长的过程，这也是一个随时随地都在动态变化的图景，你进去走一圈，你也许就能找到你想要的东西，或者你找到了你不想要的东西，不管是其中哪一种，你都是在发展自己，都是在爱自己，都是在向自己靠近。允许自己走出去才能看见路在脚下，允许自己流泪才知道自己此时此刻有些伤心，允许自己大声笑出来，才能感觉到来自快乐星球的能量，允许就是发展，限制就是压抑。我想，我已经说得很多了，但愿你能在这些句子中找到一两个你想要的句子。

抱抱这位朋友，非常能理解你的感受。当面临事业和爱情双重打击时，你在悲愤之下回到省会城市。你无法面对曾与她一起生活的城市，无法面对自己多年感情的丧失，无法面对人到中年事业上的挫折，因为无法面对这一切，所以你选择逃离。然而回到省会城市的你，并没有开启新的生活，不论是事业还是感情。你内心有很多冲突，北京会有更多的工作机会，对自己的包容度也更大，但那里却又是自己的伤心之地；省会城市对自己的包容度较低，但工作机会和发展前途肯定不如北京，自己留在省会城市的话，因为年龄原因，似乎在家人或外人看来，自己应该把婚姻视为大事。但自己的内心其实又是很抗拒的，你实际并不认同。这些内在的冲突让你左右为难，不知如何处理。抱抱自己，问问自己的内心，自己到底想要成为什么样的人，想要在哪个城市生活。目前你对北京所有排斥，是因为你感情上的创伤还没未完全疗愈。试想一下，如果在不考虑过去的感情创伤情况下，你是更想留在省会城市，还是留在北京？另外，叙述中并未提到你在省会城市的工作情况。你在省会城市是否已经找到稳定的工作？是否是你想要的工作？这份工作是否可以长期发展？相对于北京而言，你更觉得哪个城市的工作对你来说更有吸引力？人到中年，结婚论嫁虽然是应该把提上日程，但对于你来说，你其实是不想为了结婚而结婚，不想为了结婚而把自己困在省会城市里。有些人会因为结婚生子而选择结束北漂生活回到老家，也有的会为了孩子或为了自己的梦想而留在北京，甚至是在燕郊，天津等买房，而往返奔波在到北京上班的路上。我曾在北京工作８年，但在孩子要上幼儿园时，我们选择了回到省会城市生活。而回到省会，必然会面对工作机会减少，工资降低等问题。总体来说，就是有得有失，如果做选择，就要看哪方面对你来说更为重要。感情的创伤需要时间去疗愈，也许它不会完全被治愈，但我们需要做的，是如何带着过去的伤痛在当下更好的生活。未来可期，祝早日遇见更好的自己。

题主，您好，感谢邀答。不管是北京还是本地省会城市，对你来说，也许绝不仅仅意味着两个地方，而是饱含情感的两座城市。在你的叙述当中，即意识当中，北京，是较包容的、接纳的，可以相对自由地去做自己，或者是说可以远离一些烦恼。本地省会城市，相对来说，是严厉的、有要求的，束缚性较强，更加地不自由。可能使你难受的是，两座城市里面的人或物或事情，都有不是那么完全地接纳、包容、理解。对你来说，你依存在哪座城市只是相对舒服而已。反着去说，你选择依靠哪座城市，都有令你不自在的地方。比如说北京，具有对单身年龄的包容，但爱情长跑的结束和公司裁员影响，对你来说，就意味着背叛、抛弃和拒绝，也伤你特别重，本来都会令人后怕、畏惧。而本地城市，你说找对象的事情留给你的时间不多了，能够感受到你承受的压力是蛮大的，这种压力不是三言两语能够表达完全的。我想这或许是令你犹豫徘徊拿不定主意的一个原因。另外一层隐含的意思，有可能就好像一个孩子要去选择依赖、依靠父母其中一个，而父母双方都有令孩子焦虑不安的地方，没有一个是完全地接纳、包容孩子，这种情况，孩子的选择就会是比较艰难、犹豫，拿不定主意的。建议找个匹配的咨询师，去梳理、呈现曾经亲密关系中的伤痛，包含与父母的关系，帮助你去接纳亲密关系，更好地在亲密关系中稳定下来。祝好。

题主你好仔细看了你的问题，能感受到你迷茫的心情，不知道自己的未来在何处，这确实是一件让人很难过的事，理解你，先给你一个安慰的抱抱。从描述中可以看到其实题主主要是面临两个问题：一个是成家一个是立业，但其实根源的应该还是找对象的问题。～疫情赶上裁员又分手了，相当于双重打击👊，本想回到省会进行疗伤，却感受到更深的打击，36岁在老家还没成家应该算很大了，因此感受到压力。～题主不愿通过相亲去寻找对象，但是自己一直单身又越发焦虑起来，这其实是很矛盾的心理，可能你还没准备好开始下一段恋情，是否你的那段爱情长跑给你带来的影响比你想象的大得多。如果无法挽回了就让自己走出来吧，去迎接新的生活，给自己一些机会去接触更多人，也许你的另一半就在不远的地方等着你。～进而开始怀疑自己回来是不是错误的，因此又开始在回北京和留下这两个决定中开始纠结。至于是留下还是回北京，这个可能别人无法给你一个答案，其实答案就在你的心中，你要自己去发现，你之所以想回北京的根本原因是什么？是因为年龄大在省会城市找对象更难，还是因为在北京生活了多年回来后不习惯又或者是目前的工作让你不是很满意？或者还有其他原因，你可以把这些原因都列出来，写在一张纸上，留下来和回北京分别有什么利弊，通过自己的整理和排序，你应该可以找到一个答案。人生本来就是一个又一个的选择的过程，有选择就会有取舍，有得有失，所以需要自己去权衡利弊，最终做出一个符合自身发展的选择，然后坚定地走下去。希望我的回答可以帮到你，祝福题主。

你好虽然百般迷茫，万般挣扎，你还是去运动，还去读书，你可以的啊！我想，任何一个人也都会有迷茫吧！都会有举棋不定的时候，可能内心都想要一个最好的选择，但是好像我们无论选择哪一个，都会有一些失去，所以我们就迷茫，举棋不定。我想，不管是在北京还是在省会城市生活，最重要的是自己开心，活出来精彩的自己，认真的对待当下的每一天，不辜负每一个光灿的日子。男性还好吧,最起码没有生育方面的压力，和女性相比，所以你还是有优势的，这个缘分来了，挡也挡不住，如果缘分未到，那可能也走不到一起，对于找对象这个事情，我觉得还是坦然处置，急不得。我想借用鲁迅的一句话，这世上本来没有路走的，人多了便就有了路，我想对你也是一样的，其实你已经做出了选择，那就踏踏实实的走下去吧！接受生活的不完美,珍惜自己拥有的部分。加油，祝福你哦