我老婆容易生气，如没哄好就会崩溃哭泣狂躁自残

你好，从你的提问中了解到，你的妻子容易因为一些小事生气，并在生气时会用一些极端的方法让你去哄她、顺着她，这与对方相处的过程中十分痛苦，想过结束这段关系，但对方认为自己离开你就活不下去让你不敢轻易做决定，很理解你的无助和迷茫。1.梳理你的与妻子的关系模式从你和妻子的关系模式来看，她的自残自杀行为并不是一种用结束生命来结束痛苦的方式，而是控制你的行为（让你听她的话）来满足她的需求的方式，所以她自残的本质看上去不像是纯粹为了伤害自己，更像是用伤害自己带来的视觉刺激来唤起你的内疚、恐惧和同情。并且每当她使用了这样的方式，都成功的换取了你对她的顺从和满足，这无疑也是对她所持行为的一种强化，“只要伤害自己，就能得到自己想要的”这种想法渐渐固化在了她的认知中。于是你与妻子形成了一种强制受惠-被迫施惠的关系。2.形成妻子认知与行为的根本原因妻子常常自我否定、总认为你和你的家人们不喜欢她、嫌弃她，并将你视作唯一生存下去的动力，从这些描述中看来，或许妻子的早年经历和成长环境并不太顺利，甚至在她的抚养者那里没有获得最够的关爱和照顾以及对她个人价值的肯定。在这样的情况下，她的内心是比较缺乏爱的滋养的，并且在她的成长过程中由于没有条件和契机去习得维持亲密关系的原则和手段，反而是累积了一定程度的负面情绪和性格缺陷。所以当她遇见了一个愿意爱护她、接纳她的人之后，势必会反应过猛的、用尽一切办法去抓住被爱的感觉，“离开你就活不下去”似乎也是在她看来，离开你就再也享受不到爱，失去被爱被重视的感觉对她来说是难以接受的。建议：再了解了你与妻子的固定关系模式以及形成她现有的认知和行为的个人背景后，也就有了一些做出改变的方向。比如不再强化她所持有的“只要伤害自己，就能得到自己想要的”这个认知，当她发现伤害自己并不能够带来实际效益，反而会消磨殆尽你对她的爱，或者不用伤害自己，用真诚的沟通和相互尊重也能够维护自己的权利时，她的行为也就能够有所转变。再比如她的个人价值感较低，可以多在生活和工作上鼓励她，支持她，建议她多将注意力投入到可持续带来自我价值感的事情上去，比如学习更多技能、报一些兴趣班，这样就不会只把目光放在你和你的家人那里，时刻怀疑自己有没有被嫌弃、有没有价值。而关于她的个人成长，特别需要明确的一点是，亲密关系得以健康的维系，脱不开双方各自在心理上的不断成长，以及各自为自己的行为负责。因为她的性格成因、负面情绪、行为方式不是一朝一夕形成的，而是贯穿于她的整个成长经历，所以必要情况下也可以邀请对方和你一起去寻求婚姻咨询、心理咨询师的帮助。而如果对方不愿意做出成长，你已经做了很多努力，那么她也需要为自己的选择承担相应的责任。最后推荐书籍《情感勒索》、《非暴力沟通》，学习和探索更全面系统的经营亲密关系的方法。