17岁女生，性幻想会打扰到学习生活，无法集中注意力

看到你的名描述，能够感受到你对自己的做法非常的不认可，觉得自己好像正在做一件不好的事情，但是又无法让自己停止不这么做，相互矛盾，相互拉扯，相互批评。17岁是属于青春期的年龄，在这个时候，我们体内的荷尔蒙、激素都会出现大量的增加，甚至有些因为大量增加，而让身体产生一些紊乱的感受。不管是大量的激素增加，让自己感受到现在的身体跟以往有很大的不同，还是因为这些激素的增加，让自身变得不一样，的确会影响到日常的生活。如果再加上你觉得自己的这些想法很不应该，很羞耻。我想会更让你的生活雪上加霜。17岁应该是高中的生活吧，在这样紧张的生活中，可能更会感受到非常大的压力，起码目前你的生活应该是压力最大的一个时段。不管是我们身体的压力调节方面，还是身体的感受层面，有一个非常好用的调节模式，就是当某一个事件带给你的压力非常大，而你又无法从这件事中摆脱出来，身体就会用另外一种更高强度的感受，让自身体验到一种更容易消退，从一个快感或者高度刺激的状态，转换到另一种放松的感受的代偿。比如说，你学习的压力或者生活的压力，让你觉得自己要被压垮了，但是你却对这种压力毫无办法。你不能去停止学习来让这个压力减弱，也不能逃离这种生活，所以你的身体就用另外一种办法，让你感受到一种无法到有办法摆脱的状态。你用性幻想这样的方式，就可以感受到从一种非常强烈非常刺激的状态，慢慢的过度到放松下来的状态。或者就像跑步，当你觉得自己实在累的坚持不下去的时候，这种停下来慢慢走，或者躺在地上的感觉，会让你觉得之前的那些压力瞬间没有了。所以我猜测，你的性幻想完全是为了让你避免体验你生活当中，学习压力或者是你自身的激素水平给你带来的一种非常强烈却无法代谢掉的一种感觉。我倒觉得，性幻想在这里不失为一个解决办法，毕竟学习不能停下来，顶多星期天休息一天，那如何去把身体感受到的这种压力代谢掉呢？的确需要我们去想一些应对方式。如果你可以接受自己用性幻想这样的方式来代谢掉你的压力，我觉得也没有什么问题。如果你觉得用这个想法来代谢压力，让你有些羞耻，或者会自我攻击，那么你也可以想想别的办法。比如找朋友聊聊天；去公园散散步；或者饭后到小区里走一走，或者读一读课外书，这些都是调节压力的办法。祝好！❤️我是心探教练木兰木兰，希望我的回答对你有帮助。

亲爱的楼主好，很高兴和您分享和交流。这里是鲸鱼社工仙仙人。仔细阅读完您的问题，很心疼你，但也感觉到您是一个很真诚，善良，努力向上求学的孩子，所以想和您分享些个人看法，希望可以帮助到您。❤️俗话说【食色性也】这，说明这是人性中的一部分，每个人都享有的。那，可以怎么调整，不干扰日常？1.从身体开始，加大运动量。精力旺盛期，我们可能很多时候，都不自觉被欲望侵蚀掉，更重要的没有办法，锁定回来。所以，比较好的办法，可以加大日常身体能量的消耗，把聚焦在头脑中的脑电力，分配给身体，从而转移脑子里面单一的思维环境，开启一条新的路径。2.作息良好的时候，我们总是可以感觉到精神充沛，同时如果加以静心方面的练习【打坐冥想】，更是有助于清醒头脑，降低性欲。不过这个方法，是需要持之以恒，并且减少性爱等方面的刺激源，才可以让这个办法发挥持续的疗效。3.平时多接触一些，可以让头脑清醒的书籍，人物访谈甚至大自然。让自己身体的频率，趋于缓慢平和状态，甚至进行一些和艺术相关的创作，不仅仅陶冶性情，还可以降低对身体冲动的依赖感。希望以上的方法，对您有所帮助。（壹心理鲸鱼社工仙仙人）

早睡早起会有帮助的