从小到大父亲酗酒，怎样摆脱原生家庭给我的负面影响？

题主你好~首先，我要说，你能意识到原生家庭对你的影响，并且主动寻求改变，这已经是非常了不起的一步。你在这样一个充满挑战的环境中长大，依然保持着开朗和积极的心态，这是非常值得赞赏的。你描述的父亲酗酒、暴躁以及虚荣心重确实会给家庭带来很多负面影响，让人感到压抑和无助。这种情况下，孩子很容易受到情绪和行为上的影响，甚至可能不自觉地模仿一些不好的习惯。但我相信，只要你有决心去改变自己，就一定能够摆脱这些负面的影响。现在你在大学，有了更多独立思考和行动的空间，这是一个很好的契机。首先，要认识到你不是你父亲，你有自己的个性和价值观。尽管他对你有过许多否定和责骂，但这并不能定义你是谁。你可以通过不断学习和成长，找到属于自己的道路。其次，学会与自己的情绪相处。当你感觉到恐慌、烦躁或其他负面情绪时，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或者运动。这些方法都能帮助你缓解压力，重新找回内心的平静。同时，不妨寻找一些支持系统，比如朋友、导师或者心理咨询师。他们可以为你提供情感上的支持和实际的建议，帮助你更好地应对生活中的挑战。记住，你并不孤单，有很多人愿意倾听和帮助你。另外，培养一些健康的兴趣爱好也是一种有效的方法。无论是读书、写作、绘画还是参加社团活动，都能让你从中获得快乐和成就感，同时也能丰富你的生活经验，增强自信。最后，请相信时间的力量。虽然改变需要过程，但只要你坚持下去，慢慢地你会发现自己变得更加坚强和独立。你已经做得很好了，现在所走的每一步都是为了创造一个更美好的未来。继续加油，相信自己，你完全有能力摆脱原生家庭的阴影，迎接新的生活~