情绪一激动就想哭，什么原因？如何调整？

题主，您好！抱抱您！从您的陈述中了解到，现在的您有些困扰，不知道为什么自己情绪一激动就想哭。您在和别人争论的时候，明明自己论据充分，观点正确，往往说着说着就很容易想哭，有时候为了客服情绪，而不能更好的表达自己。我们可以回忆一下，一般在什么时候会哭泣呢？每次哭泣的时候是不是有相似之处呢？就拿我的小外甥来举例，只要说到他“不乖、不听话”等类似的话得时候，他就会哭，对于他来说我想他的哭是在诉说他是一个好孩子，我是父母的乖宝宝。流泪是一种复杂的情绪反应，为什么这么说呢？当我们开心时会哭，不开心时候还会哭，看到感动的画面的时候会哭，所以在哭的背后我们的心情是什么样的呢？或许就可以反应我们当时所想的。每个人都会哭，有时候哭可能说是一种示弱的表现，想要他人同情自己，获得好处；有时候呢，哭也是一种防御，来阻挡外界的攻击，那么我们是在防御什么呢？又是什么让我们感觉到被攻击呢？有时候流泪也是一种释放压力的表现，哭出来会让人好过一点。所以说，哭有很多的意义，可能都在表达着什么。同时我们可以看到，虽然哭让我们有时候会无法更好的表达自己，但是它也让我们表达了自己的情绪，好像它给我们带来影响的同时，也会给我们带来很多的好处。美国人类学家阿希莱.蒙塔戈认为，流眼泪对人体是有益处的，这种益处在进化中有一定的影响，因而能通过自然选择被一代一代的保存下来，人类会流泪正是适者生存的结果。他举例说:眼泪中含有溶菌酶，这是一种自卫物质，它能保护鼻咽黏膜不被细菌感染。可能说我们哭泣的背后有其他的意义，但是我们可以看到流泪有很多很多的好处，所以我们可以试着放松心情，不要把这件事情变成自己的压力。在下次与别人讨论话题的时候，我们可以先给自己打打气，鼓励自己，然后再把熟悉的内容好好的复习一下，不用急着去表达自己的观点，可以慢慢的表达，当自己想哭的时候，可以先让自己停下来，做一下调整再继续表达。流泪是我们与生俱来的简单行为，人人都会，无需学习，就能够获得的一项技能哦！以上内容希望能给您带来帮助。祝好！

谢邀，我是洞察者多多。——你在争论行为的过程中遇到了令你感到困惑的现象，你想要了解原因，是吗？“争论”从行为上定义它可以是释放“攻击”的一个过程。而你在释放攻击性时受到了情绪的阻碍。关于你哭泣的原因，你提供的信息不足，我没法替你判断。但我能通过这一现象了解一点——你的潜意识阻止了你的“攻击”。明明自己论据充分，观点正确嗯……你在争论中，应是处于优势的一方。那么，现在有一个问题：你争论的目的是什么？想让对方认同自己的观点想要对方看见自己的需求想要被关心捍卫自己的观点（被动争论）……只要你能了解与别人争论原因，那你也就能知道自己的情绪问题出在在哪里。你的潜意识，为什么要阻碍你这么做，你为什么无法顺利的释放攻击性？你与之争论的人，对你来说有什么特别的意义？（也许，你并没想要去攻击对方的想法，所以，潜意识才阻止了你）这是我为你提供的可能性。你提供的信息不足，我也只能帮你到这儿了。如果想避免这种状况，那最好避免和人争论。愿我的回答能帮到你，祝好。

楼主好，很高兴在这里和你相遇，分享交流。这里是鲸鱼社工仙仙人~听您的情况感觉是，在与人争论的过程当中流露出了一些自己也没有办法言明的情绪，然后有了这些情绪之后，您的认知和思路就打了一些折扣逻辑，逐渐开始变得不清晰了，表达也打折了，是这样对吧？因为楼主你没有提供更多详细的信息，所以特别还有一些问题需要您提供信息的。第一，你性格是属于怎么样的呢？喜欢，和平和谐的关系？第二，日常当中除了和别人争论，你都会在什么其他的时候情绪比较激烈呢？第三，你的原生家庭中父母或者养育者他们之间的沟通，争论情况多吗？或者和您之间意见不合的时候，他们是怎么处理呢？是否需要很据理力争才可以表达自己的想法？由此看来，答主推测其实也有很多的委屈或者是其他情绪一直压在心中，大部分情况下还会有愤怒，还有恐惧在背后。这个时候需要我们更多关注自己的内心需求和想法，请在日常当中多关注一下您心里所想，所思，或者可以更容易去迎接和以或者流淌你心里的情绪后，找到平衡自己情绪的方式。欢迎互动区再留言交流哦❤世界和我爱着你。（壹心理鲸鱼社工仙仙人）