贝壳创始人左晖去世：创业者如何提升自我照顾能力？

抛砖引玉吧，“自我照顾”需要至少四个部分：1、“自我”要在：区分“真自我”和“假自我”。创业也是一项工作，工作的目标和自我的关系很重要，假自我，也会有很多动力，比如，自恋的老板，喜欢维持自己的口碑。无法满足的老板，对金钱有强烈的渴望。控制的老板，对掌控和权力非常着迷。创业不忘初衷，往往是提醒各位老板，不要陷入“假性自我”的上瘾机制里。2、“自我”觉察：创业者，不乏牺牲精神。也就是忘我。舍身取义，当然最后会求仁得仁，确实会为此牺牲掉自己。所以，健康的自我，是可以觉察到“自我”的存在的，包括，“自我”释放的所有信号，情绪、感觉、知觉、等等，并会根绝觉察到的自我做出调整。3、“自我”提升：创业者必然会遇到和环境的互动。互动里，是需要因势利导，根据需要调整。压力大的时候，需要休息。机会来的时候，需要进取。能力不足的时候，需要补充外援。如果没有“自我”觉察的存在，也就错过了“自我”提升的可能，这里的提升，是因势利导的能力。否则，会陷入“自我”缺陷的执念里。4、“自我”完善：达成“自我”完善，是需要知道和承认自己“不完善”。尽管很多领军人物依靠强大的“自我”力量不断的带领机构进取。但是吞没性的自恋，相对即刻的满足，导致的不仅仅是“自我”不完善，而是幻想里的“全能”，这很容易压榨干枯所有的健康，包括心理健康和躯体健康。承认在“自我”完善的路上，是很重要的状态。进取，但不吞没。知道自己的力量，也知道自己的局限。无论眼前帝国多辉煌，也不忘记自己是个血肉之躯的人而已。完善的自我是建立在智慧的基础上的。以上

挺悲伤的事。现在社会本来节奏就快，作为创始人压力更是异于普通人。怎样照顾好自已不仅仅是身体上按时吃饭，按期体检，规律作息，多运动。还有情绪的处理，以及对自已的接纳，更高一层是对自已的慈悲。我觉得从身心灵三个层面都要做好自我的关怀。1-----身体上的是我们经常说的，主要就是上面说的几点。有个比方，汽车都要定期保养，何况人呢。所以照顾好身体的零件，适度的锻炼，规律的生活，是车辆长期正常工作的基本条件。2------心灵的关怀是我们经常忽略的。心一般是是指情绪上的疏解和处理。作为创始人，压力是非常大的，各种事情也多，大大小小，轻重缓急怎样安排好工作和生活，怎样降低压力，处理情绪反应，缓解焦虑都是非常重要的，作为非专业人员，普通人很少受过这方面的教育和训练。接受助人者的帮助，找专业情感教练，有自已的心理咨询师都是非常好的解决方案。3------灵，这个层面上，宗教信仰和哲学思维是非常好的帮助。我们需要承认我们作为凡人的脆弱和不足。知道我们生命是有限的，改变功利性的行为。从灵性层面上估正念也好，祷告交托也好，都可以得到很好的涵容和休憩。宗教可以让我们的人生可以平安喜乐，哲学可以让我们接纳人生的失败和打击。所以，知道自已要做什么，为什么要做，同时关注自已的身体反应，多反思反省内观，可以象咨询师学习，定期休假，放空自已。同时找到有滋养的关系，家庭爱人孩子都是我们人生的一部分。能挑起担子，也能放下担子。反思过的人生才是人生。知进退，懂取舍。关爱自已，才不是工具人，才是全人。

亲爱的题主好！抱抱你！！！🎁我是轻舍，感恩遇见，从题主的留言里，感受到题主对创业者身心健康的担忧为题主点赞！👉先来梳理分析一下题主描述的困惑：“刚刚贝壳发布公告：公司怀着深切的悲痛宣布，公司创始人兼董事长左晖先生因疾病意外恶化于2021年5月20日去世。”不知道疾病是何疾病。心理健康有助于疾病康复，但一般影响不到疾病本质。因此要看他具体是各种疾病👉心理健康也不能忽略“但除了压力管理自我疏导外，自我照顾能力（self-careagency）/自我关怀（self-care）也不能忽视。”🎁自我关怀，主要是需要我门觉察自己的身体反映和心理情绪问题上加强自我激励，自我改善，自我调节。包括调节认知期待，调节睡眠作息等等🎁心理健康有利于积极探索我想创业者虽然背负很大的压力，但是他们应该多数是滋润的，心中有爱，便能无所畏惧。心里健康的人会更有动机去接受挑战。❤️以上，希望对题主有所启发，相信能有题主这样的朋友是件幸福之事，祝福题主健康幸福快乐！我是轻舍，世界和我爱着你！

创业的路上注定是充满荆棘的，但是生命只有一次，健康才是一切的根本，因此哪怕前路艰辛，也要学会照顾自己。1.自我接纳创业的初期有着雄心壮志，认为自己是无所不能的，可是实践之后才明白很多事情并不像自己想的那么简单，尤其是很多时候前脚刚答应的后脚就反悔的比比皆是。因此在创业的过程中不要对自己有过高的期望，可以降低一点心理预期，如果真的失败了也不会太过于焦虑，要是成功了也不要骄傲，毕竟这只是成长道路上的一小步。无论是好的还是坏的，都要学会慢慢接纳，不会因为一时失利就放弃，也不会因为一时的成功就2.认清形势站在风口上的时候猪都可以飞起来，记得互联网最鼎盛的时期，只需要有一个好的故事，一个漂亮的ppt，就可以得到不小的融资。那个时候投资者有钱，创业者有idea，市场还没有饱和，真可谓是八仙过海各显神通，很多用户那个时候薅了不少羊毛，但市场是冷静的，经过洗礼之后留下的都是资本的博弈。因此创业者需要认清形势，知道自己是站在了风口，还是真的有能力。3.创业不是单打独斗创业的初期，由于各方面条件不具备，领头人很多事需要亲力亲为，随着规模的提升，领头人需要学会放权和培养自己的团队。仔细看看那些成功的创业者，在他们的背后都有默默无闻的团队在支撑着他们，因此要创业也需要有志同道合的伙伴，毕竟一个人的力量是有限的，需要有人帮他查缺补漏。尤其是公司到了某个规模的时候，可以让公司有其独特的价值和周期，自己可以把精力和时间放到其他更有意义的事情上。4.面对现实比如当初的小黄车，其实大家都知道最后的战场逃不开合并的命运，毕竟市场不可能一直烧钱，它终归是要盈利的。可是每个人都希望自己有绝对的话语权，只是生活是现实的，很多时候不得不学会顺势而为，有很多创业者最后都被资本提出了局，这对于创业者无疑是最心酸的。因此在大势面前，需要审时度势，有的时候放下是为了更快的拿起。陌生的世界，有了我的陪伴或许不再孤单，如果你需要的话可以点击右上角的找教练，开启私人问答服务，我是伴你成长的小凡锅。

题主好呀！非常幸运能和大家有机会来讨论这个自我关怀的话题，其实在我看来不光是一个创业者，一个企业家，其实每一个人都需要自我关怀，都需要具备自我关怀的能力。一个人从小到大被对待的方式决定了他如何对待自己以及如何对待他人，所以说在很大程度上，一个人如何对待自己是由他被对待的方式所决定的。创业者，企业家一般都是对自己有很高的目标，有很强的社会责任感，他们的价值导向一般都是利他主义，讲奉献，讲付出，追求完美和极致，很难接受自己名誉上的失败。所以，他们的内心有一个很强大的超我，这个超我过多的压抑了本我的很多真实的需求和欲望，因为他的自我难以协调这个强大的超我和现实本我之间的矛盾，所以他的自我常常是陷入自我分裂，自我撕扯的矛盾之中。自我关怀的前提，首先是对自我有一个清晰的觉察，能够及时觉察到自己身心的反应，情绪情感的体验，然后能适当的做出回应。作为一个创业者和企业家，身心常常都处于极度紧绷的状态，因为他们会不自觉的承担更多的社会责任，这是由他们的超我所决定的。那么作为一个正在创业的创业者和企业家，如何才能更好地发展和培养自己的这种自我觉察力呢？首先，我觉得作为一个团队的创始人，要学会适当的放权，敢于放手，把自己手中的很多事情下放给团队其他有能力的伙伴去做，也就是专业的事让专业的人去做，这不仅有效的利用了团队的资源，而且让每个人都能被有效的看见，发挥所能，为团队尽自己的一份力，增强团队的凝聚力，也让每个人在团队有了强烈的归属感，价值感，也就是企业家，创业者不是一个人，而是一个团队。这样就会让企业家，创业者个人自己在精力，体力上有了相对多的时间来照顾到自己，回应自己。其次，我觉得企业的文化也很重要，一定要重视整个团队的身心灵成长，要让团队中的每一个人都能被看见，特别是个人的情绪情感上的觉察和回应。让这种自我情绪关怀能成为企业的一种日课，成为每个人的一种习惯。最后，作为一个创业者和企业家，一定要能够接纳和面对真实的自己，要时刻觉察和警惕自己被身上的光环所裹挟，不知不觉被光环所束缚。每一个创业者和企业家首先都要承认自己是一个人，一个真实的人，那就一定会有很多的无奈，力所不能及喜怒哀乐，你也希望自己被看见，被接纳，被在意，被关怀，被照顾，被理解，被支持…，看见才能接纳，接纳才能觉察，觉察才会有回应。被他人看见的前提是先要被自己看见。

随顺自然亲爱的友友人静下心来有自我疗愈自我关怀的能力就像你困了想要睡觉累了想要休息一样身体自己会表达。很多精英他们忽略自己身体表达才会生病...早逝...根源要从知足开始事实上自然的是最好的最美的工作上的执行决策也一样如果深刻认识这点就会好很多了还有对别人也是一样都不要有强求（有反作用力磁场比方我们发脾气自己首先受到伤害）还有一种方法叫无我‘忘掉我’‘忘掉自己’不会有疾病也不会想关不关怀心上不累身就不会累就是你不去想这些反而不会有这些烦恼不会有后续这些麻烦建议友友可以看一部纪录片叫山西小院讲述了绝症患者的自愈总结就是不去想病不去想‘我’为众生服务我们打比方有的绝症患者知道结果很快就没了有的人知道结果之后开心的去旅游很快好了一切法从心想生。

题主提出这个问题，猜想，也许题主认为”创始人“的英年早逝，是因为他们想取得比较大的”社会成就“，因而忽略、或比较苛刻的对待了”自己生物身体“的需求造成的。顺着这个思路，下面谈些我自己的看法，供大家探讨。也许是他们取得的令人瞩目的”社会成就“，无意识的让他们认为，他们的”生物身体“也是和普通人不一样的，也是优”普通人“一等的。”对于创始人来说，该怎么提高自我照顾能力，加强自我关怀呢？“做到这点，个人觉得创始人首先要意识到的是：我是一个普通的人，我和其他人是一样的。有了这个意识，创始人们可能才会更放心的把一些工作和事务分配给别人，而不是自己一个人负担过重；有了这个意识，创始人们遇到困难时，才不会逼自己太”狠“、太”急“，让自己短期内承担的压力过重；有了这个意识，创始人们才能以”平常心“对待自己，不会赋予自己”过高“的使命和担当；有了这个意识，创始人们也才能比较”理性“的看待自己，看待自己的身体和健康；”需要做到什么才算是有在「自我照顾」了？“像”平庸的人“一样生活吧：关注自己的一日三餐，关注自己的衣食住行。要知道这并不妨碍你拥有自己”独特的思考“，和”独特的人生“。其实在照顾自己方面，某种程度上，创始人们比普通人更有条件，更有资源照顾好自己，如果他们想做的话。想补充一点的是，现实中，英年早逝的人在我们身边并不少见，不同的是，他们可能没有像这些创始人这样名扬天下上，为许多人所熟知。题出提出这个问题，可能还基于一点：普通人英年早逝都令我们唏嘘，更不用说有才干的人了。所以就无意识的希望自己能做点什么，帮到他们，缓解下自己失落的心情。我是壹心理的心探教练心玥诚服，希望我的回复部分的帮到你。祝好！

早睡早起，适当运动