我极度自卑抑郁过，总是小心翼翼看别人脸色怎么办？

亲爱的题主好！抱抱你！🎁我是轻舍，感恩遇见，从题主的留言里，感受到题主内心极其的敏感，很怕给别人造成不好的困扰。为题主加油点赞！👉先来梳理分析一下题主描述的困惑：可能是由于恐惧带来的一系列不适应，恐惧失败，恐惧人际关系，恐惧自己不被接受👉战胜恐惧是个循序渐进的过程🎁恐惧是先天而来的，我们不要太过于在意每个人都有恐惧的心理，那是对未来未知的担忧和焦虑，也可能是对曾经一些不愉快经历的投射。原因可能有很多，但解决办法有一个就特别有效，就是蒙上你的双眼。你看我们玩一些极限的项目的时候，我们都明知道是安全带，但还是会恐惧，那这时候蒙上你的双眼。现实中也是这样，我们大胆去尝试，不去想什么后果之类的，就去做，就去面对。有的时候太关注自己的恐惧心理反而是一种死循环走不出来，就像蹦极以前越想越害怕一样🎁您说的不自信，根源可能也是还是恐惧但是自信有助于我们战胜恐惧。包括你说的不愿意跟同事发生一点点摩擦，有一点点摩擦，我们就想去逃避。我们有的时候把精力放在英语学习上，和建立自信心，我想这是可以的，但个人认为也是在逃避恐惧的一种❤️以上，希望对题主有所启发，相信能有题主这样的朋友是件幸福之事，祝福题主健康幸福快乐！我是轻舍，世界和我爱着你！