严重焦虑，害怕父母离开自己怎么办？

你好啊，我是咨询师岛主，很愿意回答你的困惑。看了你的描述，从初中起就开始感到焦虑。这个焦虑已经伴随着你很长时间，尤其是高中出国后，常年不在父母身边，更加重了焦虑感。看起来，你与父母尤其是父亲的关系相处很好，这是导致焦虑感的原因。而高一出国后，加剧了这种焦虑感的强度。我们先来看看初中就有的焦虑感。离开自己，这个你是怎么理解的？这个焦虑让你想到了什么么？除了焦虑，还有着什么样的情绪？身体有着什么样的反应？让你想到了什么事？在这个事情中，你是怎么说的？怎么做的？如果是现在的你，你会怎么说？怎么做？高一出国留学，本身就可能带有一定的适应障碍。适应障碍是指在明显的生活改变或环境变化时所产生的短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，常有一定程度的行为变化等，但并不出现精神病性症状。典型的生活事件有：居丧、离婚、失业或变换岗位、迁居、转学、患重病、经济危机、退休等。发病往往与生活事件的严重程度、个体的心理素质、心理应对方式、来自家庭和社会的支持等因素有关。出国，生活环境、语言环境、风俗习惯都有很大的不同，这本身就会给人带来一定的焦虑。两种焦虑合在一起，强度确实会加重。或许，你可以用书写疗愈的方式来帮助自己，它可以减轻压抑、填补坑洞、愉悦身心。也可以用正念冥想的方式，与自己的情绪共处，看看身体和情绪发生了什么。你还可以阅读并训练《控制焦虑》和《一念之转》，检查下自己有什么不合理信念，并纠正它。希望我的回答能给你一些借鉴和思考。我是洗心岛，世界和我爱着你。

题主你好⭕️常常害怕父母离开自己，尤其是父亲⭕️因为自己很早就出国读书，所以感觉更加焦虑✳️分析解读还记得这样一句话：“父母在，家就在。”这句话的意思本来是说，只要父母亲还在这世界上，那么我们还是会感觉到温暖，不论自己多大，还是可以让自己安心做个孩子，还是会有这个依靠。用在这里，我想说的是，在你的内心深处，你其实渴望和父母一起相处，因为从小离开父母的早，大多数时候都是独自一个生活，所以你更加渴望。而这些行为的背后，是你更需要父母的陪伴，父母给你的安全感，以及那种心安的，放心的感觉，其实，你内心是更加渴望这部分的。✳️解决方案🖼距离不是问题，爱没学过地理你和你的父母之间是有空间，地理距离的，但是你们之间没有感情上的障碍，只是有一些外界因素打扰，不能够让你们见面，不能够得到父母的陪伴。但是现在科技这么发达，我们可以通过其他方式来联络感情，可以是手机发微信，视频聊天，告诉父母自己的一些事情，自己每天经历了什么，自己成长问题上的困惑。父母就可以给自己说说他们的经历，用这些经历告诉你，你可以尝试怎么样做，或者说，用这些经历让你更加了解父母，这些行为都可以让你感觉到父母陪伴在身边。🖼父母的指导与安排，也是对我们生活的一种参与因为父母也有自己的事情，所以，你想要的不是说父母可以一直陪伴在自己身边，做什么事情，他们都可以在，你要的不是这种，因为，这种你知道是不可能的。你想要的是，做什么决定，什么重要一点的事情，父母在身边，或者自己可以见到，这个时候你就会有安全感，感觉更有把握。这是可以理解的，毕竟刚开始面对这个世界，我们都会有些许胆怯，我们可以向父母求助，说出我们的决定，让他们帮忙看看我们的决定是否正确。🖼学会一人勇敢面对生活是父母将我们带到这个世界上的，但是生活的大多数时候，还是需要我们独自去面对的。父母可以帮助我们，在一定时期内，在父母对于我们圈子好了解的时候，但是人终究会长大，当我们有一天长大到，父母不了解我们的圈子，这个时候，父母没有办法帮助，我们还是要来。所以说，生活大多数时候还是自己一个人，我们渐渐长大的过程中，要学会自己勇敢的面对生活，去做，去闯荡，经历我们该经历的，才能成长为我们想要的。祝好！

楼主你好~非常理解你的心情，可以感受到你的苦恼，楼主害怕父母离开你，为此你很焦虑，不知道要怎么面对。🔅我们在成长的过程中会遇到很多人，也会和很多人分别，没有人会一直陪我们走下去，往往只能陪我们一段路，楼主可以试着调整自己的心态，接受身边的人终将离开的事实，做好心里建设。🎈珍惜和父母待在一起的时光，可以看出楼主很希望父母一直留在你身边，但随着我们人生发展道路的改变以及时间的流逝，有时候很难做到，那么就尽量争取更多时间和父母相处，多和他们交流。🎈提高自己的独立能力，有些路需要一个人走下去，在平时的生活中慢慢锻炼自己，将更多注意力集中自我提升上，让自己变得更强大。🔅慢慢来，一点点去调整，祝楼主早日摆脱烦恼~

◆严重焦虑你害怕父母离开自己◆从初中开始总是很焦虑很害怕◆你担心父母尤其爸爸会离开你这种害怕对方的离开或许也是一种对于分离的恐惧，你可能并不想让自己太与父母相距太远，也可能是自己的焦虑情绪已经出现了大量的不舒适，你感觉到那种焦虑可能已经成为一种阴影。或许这是需要与你的父母好好谈谈的，看看自己是否能够去真正做好内在的调试，是否可以让自己去清楚知道未来自己的期待到底是怎样的，是否能够让内在更加稳定起来。也许你仍然需要根据自己的年龄段来理解自己的发展任务。到了一定的年龄咱们就都需要做出独立的决定了，让自己的生活能够有更加通透的自主的选择了，你和家人的相处如果总是充满了各种编结，这也是不太容易让你拥有独立意识的，你可以尝试进行人生底色心理测试同时进行心理咨询提升内在信心。ZQ🐬