人类情绪有27个类别，亲身体验多种情有助于共情吗？

您好，我是壹心理的WeiZhiPeng很高兴能在这里相遇。★那每个人同一类型的情绪产生和消解过程，是大致相同的吗？我认为是不同的。我们情绪跟所处的环境以及人的关系情况有很大的关联。我们举以下几个情景：1、小明早上想去买手机，他到手机店发现钱包被偷了，他非常的愤怒；2、小明出去逛商城，发现自己女朋友跟另一个男性在亲昵，暧昧，他非常愤怒的上去质问，甚至动手打了他的女友。3、小明跟父母吵架，父母一直逼他结婚，他一天情绪都不好，晚上喝酒上头，遇到一些事情，愤怒的跟别人打架。以上三个情景，小明都是以“愤怒”的状态出现，但很明显他愤怒的原因都是不一样的。但在最后的事件里他都是以愤怒呈现的。这时候来看“消解”，导致小明愤怒的原因都不一样，那么消解的方案自然也要根据导致他愤怒的原因去寻找。★亲身体验各类情绪，会有助于沟通和共情吗？肯定是有助于的，体验、经历过各种情绪的“运转”，可以了解自己与他人的情绪产生的原理、运转的机制。有助于在沟通和共情的时候更好的找到导致情绪的“原因”，而不是关注情绪本身；情绪更多的时候像是信号灯，告诉个体当下有事情没有解决清楚，需要个体去解决。逃避只会让自己情绪恶化。可以留言反馈，如果回答对你有帮助，可以关注我。

虽然研究可以把一个人的情绪细分达27个类别，但是，这么多情绪都可以归为2大类，那就是积极情绪和消极情绪。如果让一个普通人准确描述并定义他当下正在感受到的情绪时，一般都会很困难，因为情绪更多的就是身心的一种感受和体验，这种感受和体验很多时候是无法用言语来表达和命名的，但是，个体却能清楚地知道自己的情绪是积极的还是消极的。因为积极的情绪状态一般都会让个体身心感到愉悦，而消极的情绪状态正好相反。因为情绪强度的程度因人而异，情绪状态的主观情感色彩就比较浓，同时，又因为情绪是时刻伴随着一个人的生活日常，换句话说从我们出生的那一刻起，我们的情绪就与生命一同诞生了，也就是每一个生命体必然有情绪。可是，在一个人生命早期身心的发展都不完善，不成熟的情况下，孩子面对和处理情绪的模式都是在与自己的父母互动沟通的过程中习得的，这种情绪反应模式在孩子还小的时候是适应性的，但是在后续的成长过程中因为大脑的记忆功能和无意识的重复，一个人可能在成年了还是保持着早期的情绪反应模式。所以说，一个人情绪的产生，应对在一定程度上的确是大致相同的。除非是他目前的情绪反应模式给他的学习，工作，生活，人际关系带来了困扰和不便，使他意识并觉察到了自己需要做出改变和调整。一个只有对自己的情绪情感保持敏锐的觉察和感知，并能给予及时准确地回应，也才能更好地感知他人的情绪情感。这也就是说，一个人体验和感知的情绪类别越丰富，说明他的体验和经历也就越丰富，这会增加他情绪反应的灵敏度和感受力，那么，同样，他对他人情绪情感的觉察，感受力就很敏感，能及时准确地共情到他人的情绪感受。

这位题主，你好呀！我是abc火红酱，很高兴回答你的问题！(≧ω≦)看到题主的描述，题主了解到了情绪的分类及情绪的社会适应功能，并再此基础上思考人们情绪的产生消解过程及经历相同情绪在人际交往间的共情的关系，接下来请听我一一为其作出解答。(≧ω≦)首先，我想先为题主所描述的“每一种情绪都是在帮助人们更好地适应社会或生存”这样的说法做出一点小小的补充，首先根据情绪的适应功能，适度的情绪产生确实能够引起人们相应的适应行为，如遇到危险时害怕的逃避行为，婴儿能通过情绪反应传递给成人信息，让其提供各种生活条件，这些行为确实有助于人们生存及适应周围环境，但根据刺激与唤醒水平的倒“U”形关系，过度的情绪有时却也会给人带来负面效应，例如，过于强烈而持久的消极情绪会对人的健康和社会适应有害，它能抑制大脑皮层的高级心智活活动，如推理、辨别，使人的认识范围缩小，不能正确评价自己行为的意义及后果，引起正常行为的瓦解，从而，适度的情绪才更有可能对人适应社会和生存有所帮助。(≧ω≦)然后，是题主的第一个问题，关于情绪的产生和消解的问题，很长的一段时间以来一直有着不同的发声，这里采用拉扎勒斯的认知评价理论来进行阐述，他认为情绪是人与环境相互作用的产物，在情绪活动中，人不仅要接受环境中的刺激事件的影响，同时要调节自己对刺激的反应，因此，在情绪活动中，人们需要不断地评价刺激事件与自身的关系，当刺激事件发生时，人们首先会确认刺激事件与自己是否有利害关系，以及这种关系的程度而产生一定的情绪，然后，人们对自己的情绪反应以及行为进行调节和控制，再次评价自己能否控制刺激事件以及控制的程度等，最后，再根据自己的情绪反馈和行为的有效性做出评价，并相应的调整自己的情绪，这时，在不考虑期间人的注意被环境中其它刺激所占用和情绪引起的生理唤醒的持续性等因素的情况下，当人们对自己的行为有效性评价较好时，能逐步调节自己的情绪直至消解。而在实际中，题主所问的“不同的人”就决定了他们对刺激事件有着不同的认知，且各个人经验也又所不同，当遇到同一刺激事件时，即使因为开始对事件的评价引起的相同的情绪，却也会因为各个人的认知和经验对情绪事件相互作用的不同而延生出不同的情绪过程，而情绪的消解也可以有多种情况，可以是因为注意的局限性，注意被环境的其他刺激所占用，从而降低情绪事件的刺激对人的影响；也可以是因为上述理论中所提的人的行为反应对刺激事件的影响有效性的评价；甚至可以是因为情绪产生后，人的精神或生理结构被破坏，失去对原有情绪事件刺激而产生反应的能力而情绪消解。(≧ω≦)接下来，是题主的第二个问题，亲身去经历与别人相似的情绪事件或是经历不同的事而引起的相似情绪，确实能在一定程度上有助于与别人共情，但结合上一个问题的回答，情绪发生的整个过程，与每个人的经验和认知均有着很大的联系，从而导致这样的方式也有着一定的局限性，当个体间认知和经验差异较少时，同时身处环境越相似，或者所拥有的能对情绪事件产生控制作用的资源越相似，对情绪事件的反应和自我调控过程相似性程度越高，越有利于沟通和共情。(≧ω≦)就酱，祝题主生活愉快呀！

我们可以简单的看一下这27种分类的情绪有哪些，钦佩、崇拜、欣赏、娱乐、焦虑、敬畏、尴尬、厌倦、冷静、困惑、渴望、厌恶、痛苦、着迷、嫉妒、兴奋、恐惧、痛恨、有趣、快乐、怀旧、浪漫、悲伤、满意、性欲、同情和满足。通过上诉的罗列的情绪种类我们可以发现，日常生活中我们的情绪状态都可以从中找到相似的点，而且很多时候情绪的出现并不是单一的，而是相辅相成的，甚至多数时候会夹杂着多种状态，而每个人由于成长环境和后天教育的不同，哪怕是同一种情绪产生的情况也是不同的。而且哪怕是同一个人在不同的时间段在面对同一个情绪的时候也会有不同的表现方式，比如小的时候我们吃一颗糖就可以开心好一阵，可是长大之后我们拥有了一包糖，却再也没有当初的那份开心和幸福。研究这些情绪的产生和消解可以帮助我们规避一些经常犯的错误，我们都知道大自然的规则是适者生存，那么我们之所以可以生存下来肯定是有优势的，因此科学的研究可以让我们知己知彼，也可以让我们少走一些弯路，就像是老话说的：家有一老，如有一宝。当然亲身体验各种情绪确实可以帮助我们更容易的共情或者沟通，不过这个也是因人而异的，毕竟人的思想是复杂多变的，我们很难像设计程序那样必须让人如何发展，就好比有的人经历了很多故事之后可能会一蹶不振，也可能会看淡一切，又或者会成为更好的自己，这都是不可预料的。不过肯定好过独自摸索，尤其是与人沟通这件事，确实是需要学习的，察言观色这个词就很精准的概括了这些情况，因此有机会的话多体验一些不同的情绪和认识还是有必要的，毕竟千篇一律的生活才是枯燥无味的。我是小凡，世界和我爱着你。