什么是自我妨碍，怎么才能不被自我妨碍？

自我妨碍又称自我设阻、自我设限。国外最早对自我妨碍进行研究的是Berglas和Jones，他们在上世纪七十年代把自我妨碍定义为：“在表现情境中，个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择。”（以上来自百度百科）有些学生会在考前特别放松，故意去玩不学习，然后会说我这回没考好，是因为缺少复习时间。因为没复习，所以我没考好不是我的能力问题。这样的行为就是一种自我设限。还有一些人，在做重要事情的关键时刻，总会出现这样那样的状况，关键时刻掉链子，导致事情无法完成。在事后这些人经常会说：“因为路上堵车我才没赶上火车。”而回避自己出发晚的行为。或者说我这一段身体状态不好，脑子反应慢了才没及时完成工作，却忽视自己在工作任务重时间紧的情况下还熬夜，以致白天精力不济。其实这就是在自我妨碍。自我防碍是自我保护的一种策略。首先它为失败的痛苦提前找好了借口，成绩不好是时间不够，不是我没能力；或者是老师讲的不好，不是我听不懂，没练习……这样即使失败了也不是我的责任，都是外在的因素影响了我。《大宅门》里白景琦的老大媳妇最经典的一句话是：“这事不赖我”就是这种情况。其次，如果成功了，就是自我增強：看，不努力学习我也能获得好成绩，我的能力很强的。自我妨碍与归因不同。归因是对事情的原因归纳。内控型的人多把事情的结果从自我的内在找原因，外控型的人则相反。自我妨碍主要是为自己的成功提前设置障碍以达到自我保护的目的。人们出于什么样的目的岀现自我妨碍呢？一种是为了保护自我，维护自尊。自我妨碍的主体认为自己是有能力有价值的。如果有可能会有影响自我价值自我能力的情形出现，就预先准备好理由。另外一种是为了保护自我形象。这种情形主要是当了让别人觉得自己是有价值有能力的。郭冬临的小品《有事您说话》里的郭子，为了让别人认为他有能力，不惜自己贴钱为同事买火车票，半夜去火车站排队买票。这些行为出于自我形象管理的策略，目的只有一个：希望在别人眼里，我是有价值有尊严的。自我妨碍行为看起来是自我保护，但实际上是消极行为。从长远来说，会降低行为主体的自信心与价值感，会产生焦虑。即使别人对他的能力评价没有降低，他自己也会怀疑自己的能力。为了保护自尊，继续采取自我妨碍行为，增加了失败的可能性，形成恶性循环，最终降低自信。怎样降低自我妨碍行为的发生呢？更关注事情的过程而不是结果。因为更关注做事情的过程，就容易把更多的注意力放在行动上而不是找借口上，反而会多付出努力，结果也会比较好。人们在运动中通常容易投入到过程中，还有集体活动。

我是壹心人萌新I组的她，下面是我关于#自我妨碍#的回答~一、自我妨碍的定义#自我妨碍#是指“在表现情境中，个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择。”也被称为#自我设阻、自我设限#。换句话说就是”为自己关键时刻掉链子找借口，或者通过别的行为来达成关键时刻掉链子这个结果。“二、自我妨碍的表现形式1、行动式的自我妨碍，主要表现为在一些关键时刻做别的事来妨碍自己成功，比如：（1）重要考试前不努力学习，而花费时间打游戏、熬夜、学别的技能等等；（2)考试时迟到、忘带准考证等；(3)给自己设立过高的难以达到的目标；2、自陈式的自我妨碍，主要表现为自己的失败找借口，比如：（1）“我没成功是因为我太焦虑了（或压力太大了）；（2）我身体不舒服了；（3）别人都太厉害了等等；三、为什么会有自我妨碍现象?1、对于行动式的自我妨碍来说，出现的原因可能有以下几点一种可能是不自信，自我认可度低，觉得自己不配获得成功，只有失败的状态才让自己舒服，潜意识会采取一些行动来妨碍自己成功，再反过来印证自己不配获得成功的事实，继续活在失败的状态里；一种可能是不知道什么是自己真正想要的，对于自己真正想要的东西没有清晰的分辨能力，就比如考公务员这件事，可能有些人就是家长让孩子去考的，孩子也不知道自己是否想考上想去做这个工作，但是她自己内心对这件事的成功又不渴望。2、对于自陈式的自我妨碍来说，出现的原因可能有以下几点一种可能是为了自我保护，说出自己失败的原因使自己的自尊不受伤害；一种可能是为了维护自己的形象，找外在原因来维护自己的形象；四、怎么才能不被自我妨碍？1、增强自信心和自我认可度先从小的容易完成的事做起，一点点增强自信心；通过写成功日记来加大自我认可度；2、完善自己，探索自我，拥有完整的自我，才能知道自己真正想要的东西是什么，推荐《认同自己：超越与生俱来的弱点》这本书，这本书可以帮我们超越与生俱来的弱点，找到完整的自己；3、看淡结果，享受过程，推荐阅读《心流：最有体验心理学》，这本书可以帮助我们找到最佳的学习状态，教我们自然而然地享受过程中的快乐。以上就是我关于#自我妨碍#的回答，一起学习，一起成长~

在一些重要的考试、活动、会议的时候，比如说中高考等，我们常常会听到身边人有这样的感叹：“我昨晚没有睡好。”“我最近拉肚子很严重。”“我不在乎结果。”明明接下来的需要做的事情很重要，但也不想去做，甚至开始做些别的事情以此来分散自己的注意力，或许可以说是，为预期中可能的失败，预定了好借口。对于这种现象，在心理学上有专门的学术名词：自我妨碍。自我妨碍，又被心理学家定义为自我设限或自我阻碍，它是指，在表现情境中，个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响而采取的任何能够增大失败原因外化机会的行动和选择。用通俗的语言概括为：自我妨碍，是一种为了保护自我价值、维护自身形象的自我保护机制。出现自我妨碍的原因分析：首要原因是出于自我保护的本能反应。拿考试为例，我们会发现身边很多同学在考试前、特别是发试卷的前一刻，会给自己找各种理由来说服自己及同学，他们常常会事先报以最坏的打算、以此告诉身边人：“这次考试不理想是偶然情况，并非个人能力问题。”他们习惯于将无法预知的事件结果（特指不好的结果）归咎于客观原因（外因）上，以此来弥补个人的自尊满足，这是一种本能的心理防御机制。其次原因就是改善自我印象。我们每一个人都想要把自己最优秀的一面展示在他人面前，所以，在做一件对自己非常重要的事情时，谁也不想将事件失败原因归结为自己的能力不足。因此，将失败的原因归咎于客观因素（外因）上，一方面是为事件的失败结果提供自我保护，另一面是为事件的成功提供自我增强。应对自我妨碍的策略：1、客观全面地认识自己，打破聚光灯效应。我们一个人都习惯于将自己活在“聚光灯”下，把自己当成世间万物的中心、把自己活成别人心中的“焦点”，直觉地高估了别人对自己的关注度，因此心理学上称之为“聚光灯效应”，也叫“焦点效应”。我们需要科学的客观全面认识自己，不需要因为自己表现得好，就在别人面前沾沾自喜；同时也不需要因为表现不佳而觉得所有人都在否定你的能力。我们都是独立的个体存在。用一句经典俗语就是：走自己的路，让别人说去吧。2、正视现状，勇于认识自己的错误。自我妨碍是一种保护性的归因策略。因此，我们在审视自己失败的原因时，应该采取合理的归因策略，把失败归功于努力的欠缺的同时，也要关注自己现有能力水平的问题。只有主动承认自己能力的不足，才有助于解决问题，换句话说就是，当你我意识到自己某方面能力不足，才能去提高相应方面的能力。保护性的归因策略，可以说就是一种“自我欺骗”的表现，当我们陷入人生的十字路口时，当我们走偏方向的时候，只有认识到自己的错误，才能不让自己在错误的道路上越走越偏。3、拒绝拖延症，明确自己的人生目标。不管是学习还是做其他事情，必然首先明确自己的目标，也要明确自己的状态，然后行动起来。举个简单例子，我们拿高三复习冲刺高考为例，如果我们数学学科比较差，我们可以尝试按照知识点进行细致的分类，将其分为函数、几何、微积分等等，再将其进一步细分为三角函数、指数函数、分段函数等等，把一个“大困难”细分成若干个“小目标”，然后逐个击破，以此来增强对自己学习的“掌控感”。当我们全身心集中在完成自己的目标时，就没有那么多时间去给自己设置障碍了。

我是壹心人经验组的铿锵玫瑰，以下是我个人对自我妨碍的认识。在日常生活中，我们往往会出现如下的情况：我都没有工作经验，这份工作肯定不会胜任的；这么难的事情，我肯定做不来；小孩子那么调皮，要我一个人照顾他，这事对我来说难啊！我在开始工作之前，去做了与工作无关的事情，将工作拖延了，最后没有完成这些现象都是自我妨碍行为。1.定义：自我妨碍又称自我设阻、自我设限。它是指，一个人为自己所要做的事情找各种外在的理由，以此来阻止自己做成这件事。自我设限会降低一个人的自信，也会增加焦虑。2.功能：自我妨碍是一种自我保护行为。当一个人害怕承受失败带来的痛苦时，就进行自我妨碍，以此来说明不是自己不好，而是因为外在的因素才导致自己失败，从而减轻自己的痛苦，自己也不会那么焦虑。3.自我妨碍动机自我妨碍产生的动机分为两种，一种是自尊保护策略，另一种是自我呈现的印象管理策略。自尊保护策略：保护自我价值，保护自尊，维护自我形象。每个人都是重视自尊的，而自尊会触发自我妨碍的产生。也就是说，一个人为了维护自尊，害怕失败伤害到自尊，而采用自我妨碍行为。自我呈现的印象管理策略：一个人对自己在公众面前形象的关心超过对自己实际能力的关心，而自我妨碍正好可以帮一个人维护和管理自己在公众面前的形象。其实，自我妨碍背后的实质是，一个没有足够自信的人才会为自己的某些事情或行为设置自我妨碍，从而保护自尊免受伤害。4.我们如何才能不被自我妨碍呢？首先，我们要有足够的自信心，不只是关注自己的弱点，还有看到自己的优势，想法设法来弥补缺点，让自己的优点发挥更大作用。再次，面对未知的结果，我们是可以做好心理准备的，也一定可以承担起失败的结果的。即便失败，也不代表什么，自己吸取经验教训，继续努力，还是可以做好的。其次，一旦决定做某件事，或应该做某件事，就直接做好了，其他的都不重要。不给自己拖延的机会，也不给自己任何借口。最后，就是不断学习，提升自身能力。积累的越多，不管遇到什么事情，自己都会为自己寻找到合适的处理方式和做事方法。不会让自己遇事不知所措，产生恐惧失败的心理。对于一个人自己来说，自我妨碍行为是可以维护自尊，但是这只是暂时的。如果从长远来看，这种行为会降低一个人的自信心，也会增加焦虑。当我们认识到自我妨碍这种行为后，就可以时常观察一下自己的做事情况，是否会出现这种行为，试着去挖掘一下自己到底是哪里不自信，哪些地方是需要我们可以提升，从而不会再产生这种行为。进而提高自身能力。

题主，你好～我是壹心人萌新组的雨亦奇，下面是“关于什么是自我妨碍，怎么才能不被自我妨碍？”的回答自我妨碍又称自我设阻、自我设限，西方心理学界对此问题的研究已有二十余年。国外最早对自我妨碍进行研究的是Berglas和Jones，他们在上世纪七十年代把自我妨碍定义为：“在表现情境中，个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择。”字面理解，其实就是妨碍自己正常发挥的一种行为，简单理解，就是提前为自己可能的失败找好原因和借口，这也是个体的一种自我防御机制。这样的情况，在生活中很常见，比如你父母帮你报了一个比赛，但是你怕拿不到好的名次，不想去参加，所以在比赛前声称自己哪里哪里不舒服，以便自己可以不参加比赛，又或者就算拿不到好的名次，你也有借口说是自己不舒服所致。又比如，你的领导给你安排了个工作，你怕到时做不好领导会怪罪你，还没开始做，你就和领导说，我最近家里有个什么事，恐怕不能很好的完成，但其实你是完全可以胜任的，只是事前为可能失败而找好了原因。怎么样才能不被自我妨碍呢，下面提出几点建议：1.对自己取得的成绩作出肯定，树立自信心，自信心不足的人更容易担心结果是不好的，对自己不利的，比如可能会让自己没有面子。2.脚踏实地，相信一份耕耘一份收获，只要付出就会有收获，结算结果不理想，也是一种经历，一种体验，会有助于成长。3.不断地充实自己，提升自己，为自己充电，当你懂得越多，你便不会在很多事物年前手足无措而想找借口去逃避，害怕结果无法承受，只有当你内心强大了，你也就变得越来越强大。4.找到一种可以减轻自己紧张感的方式，比如深呼吸，家人的鼓励之类的，当你太在意结果的时候，人的状态往往是紧绷的，越是在意心态越不好，就越难得到好的结果，所以需要一种适合自己的放松方式。

我是壹心人萌新组的haoin，我现在开始回答什么是自我妨碍，如何才能不被自我妨碍。自我妨碍是指在表现情境中，个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择。自我妨碍又称自我设阻、自我设限。简单来说，就是通过自我设定的障碍，来阻挠自己获得成功。比如，经常上课迟到的同学经常会这样说：最近睡眠不好，昨天学习到很晚，昨晚很晚才睡觉，等等！！！你都不敢相信，他们的理由总是多的很，再比如，在家里父母让他做一件事情，他总是找理由往后拖延，一拖再拖，最后非得让父母发火，揍他了，他才肯去做。这其实都是自我妨碍的表现。短期的自我妨碍并不是坏事，能够让我们缓冲失败对自身的消极影响，起到自我保护的作用。但长期的自我妨碍，就会使“思维固化”，“不愿意接受新生事物”，而最终放弃进步，失去自我挑战的欲望。日常生活中的我们的拖延懒惰，仿佛完美的诠释了：我们的失败，不是自己不行，而是我不想做而已。自我妨碍的原因或许有很多人会好奇，为什么会有“自我妨碍”现象的出现。答案很简单：源于人本能的“自我保护”。大脑在接受与处理信息的过程中，会站在自身角度权衡利弊，目的是为了保护自我价值，维护自身形象，甚至防止有任何损失出现。我们来思考一个问题：在工作当中什么最重要？答案肯定是：能力。即使人缘再好，天天和老板走的再近，没有能力，一切空谈。那么就可以确定，自我价值的核心是“能力”，如果能力高，对应的工资，拿到的奖赏，个人在工作中的势能也就大。如果能力弱，则与上面刚好相反，若一个人有较高能力，那么做的事情所带来的成果也是被大众所表扬的，反之如果高能力失败了，就会面临低能力现象的困扰。因此每个人本能的行为会尽一切可能性避免失败或者改变失败的意义，自我妨碍就是为了达到这个目的。人是怎么给自己“设定障碍”的我不是懒，我只是不想让你知道我“无能”，自我妨碍久了，大脑的系统就会出现自我封闭状态，内心排斥他人行为追求特异，从不真心待人，自以为是。不被自我障碍的最好方法就是直面问题我们要清晰的认知到，自我妨碍确实能带来短期好处，但并不适合长期，从自我保护层面，自我妨碍可以缓冲失败带来的消极，让人在经历失败后自我感觉好一些。与其知道长期不利，不如积极主动的直面问题，并且转变心态，将每次一的困难，失败作为获得反馈信息，改变未来表现的契机，而不是沉浸在自我麻醉中。那么我们该如做到不给自己设定障碍了呢？1.反思有无自我欺骗行为当有偷懒或者拖延的想法出现时，试着从大脑中有意识给自己拉响警报，要知道，如果你常常给故意拖后腿的自己放水，就看不到自身的真实水平。觉察到设定障碍就是迈出障碍的第一步，先试着不要给“行为”找借口，在困难面前首先不要思考“完不成”，而是思考如何完成，时刻警惕不是退缩。2.改变不合理的信念很多时候，我们给自己设定的障碍是因为“存在一个不合理的信念”，比如：我就要成功，成功包括“KPI要超额完成，考试要满分”等等。这些“必须”会让我们又累又烦，走向极端表现，哪怕一项没有达成，就跌入了“我笨”“愚蠢”的极端中。如果我们能够改变自己错误的信念，比如我就是为了和他PK，而不是来给大家做贡献的，比如“我必须成功”转化为“我要尽力把自己的水平展现出来”。就算自己失败了，起码不会有任何遗憾，这里的尽力不等同于拼命，而是“不能不尽力”，不留任何遗憾的意思。在两脚交替绊倒自己的时候，也无法好好的在一条路上走下去，保护自己的同时也困住了自身，那你什么时候才能真正得到提升呢？3.勇敢做出尝试和选择网上有个著名的段子，在一场聚会中，马云老师被大家调侃说站出来表现下“功夫”，马老师毫不犹豫的出现在众人当中，表演了起来，最后乐的大家哈哈大笑。其实当面临调侃或者挑战的时候，我们不必太担心自己“拥有太多观众”而不敢尝试或作出选择，相反如果自己敢于站出来，就是一次直面的成长，表现的好大家为你掌声，表现的差，博得众人一乐，也是一种能力。在我们还在寻找自己的阶段，尤其是对成年人初成期而言，去做出尝试或者选择，更是获得自我认同，解除妨碍的过程，不论喜不喜欢，每做一次尝试，我们都会离了解自己内心更近一步。4.与他人，外界“分化”设定障碍的本质是因为“我们看不清自己”，而这一切与我们身边的人过分亲密，生疏，或者是因为“外界信息太过嘈杂”，而产生的影响。要想真正的解脱内心障碍，就要看清真正属于自己的情绪，认知，行为举止。我们需要努力去辨别自己的情绪，认知，行为举止，去辨别在一些情境中，哪些是别人要求的，哪些是自己感受的，哪些是他人期许的，哪些是我真正的选择。在这些时刻，不妨试着在内心向自己提出这些问题，做一些思考，这也是卸掉自我妨碍的核心因素。5.进行叙事练习解除“自我妨碍”本是找自己的过程，首先面临的是褪去骄傲，虚伪，借口的外衣，从而进入混乱状态，即不了解自己，不确定未来的发展，处于走一步看一步的状态中。甚至会接受一些与过去的决定截然相反的机会，再或者没有自身的主观判断，这类状态其实是没有自我使命，不知道未来想要什么的状态。那么这个时候自己便会觉醒，思考二十年后你理想的生活状态是什么样子，你的生活还充满规律吗？有哪些新鲜又有挑战的事情？你定居在哪里？你的经济条件是什么样子？自己对生活的想象越深，越细节，就越能帮助你了解自己，了解你渴望的生活，你的生活各方面的价值取向和偏好是什么样？而只有这样，反过来就能帮你重新作出今天的选择。事实上，当思考过以上问题，自己便会发现，自我设定的妨碍或多或少就像小把戏一样，没有太大意义。

你好，我是萌新组的JAMESALL。以下是我的回答。首先我们一起了解你说提及的“自我妨碍”是什么意思？自我妨碍（Self-handicapping）又被称为自我设限，或自我阻碍，它指，在表现情境中，个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择。（Berglas&Jones，1978)。简单来说，自我妨碍就是通过一些行为来阻碍自己去“成功”。这个解释的挺清晰的，就是讲自己做了自己成功道路上的刽子手，为了减少做不好而带来的负面情绪或影响，把失败原因都归因于外部，通过多种方式给自己增加阻力的过程。而为什么会出现这种心理呢？心理学研究说明：自我妨碍是一种自我保护的策略，目的是为了保护自我价值，维护自身形象。看到这里是不是觉得有点纳闷，怎么自我妨碍还是为了保护自己了呢？这是因为自我妨碍的背后是为了降低因不佳表现所带来的负面影响而采取的借口行动，我们能从哪里感受到负面影响/情绪，一是我们自己个体，二是为了保护我们个体在他人心里的形象。从我们自己的角度出发，害怕实力不足，未能取得好看的成绩而事前先放弃去尝试的可能性，在失败到来前还能拿外因保护颜面。从另一个角度出发，人们是群居动物，都喜欢受欢迎受喜爱，都想得到表扬赞赏，想要在他人面前保持良好的形象，在事情未能向好的预期发展时，他人对失败的负面反应会引起我们个体羞耻感。如何能不再“自我妨碍”呢？①认清自己的价值。你不是得做成某事才有价值，也不是完美才能被喜欢。②留意每当解决问题时出现的想法，观察思考自己为什么会这么认为，如果不这么想，可以怎么样。③如果因惯性思维较难一下子改变自我妨碍的行为，那就先相信“正所谓天生我材必有用”，既然出生于此世，必有存在的意义。即使不成功，没有扬名立万，千古留名，但爱你的人依旧会爱你，只因你是你。没有人的成功是一蹴而成的，大家都是由点滴积累而起，不要有太大的心理压力，只要你下定决心，那开始就不会晚。祝战胜自我妨碍，悦己爱己。晚好。JAMESALL。

题主你好我是壹心人萌新组的精进老爸，我现在开始回答什么是自我妨碍，如何才能不被自我妨碍。按照MBA智库的解释:自我妨碍是指在表现情境中，个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择。自我妨碍在心理学领域内也被称为“自我设限”。这种心理表现在我们的日常生活中非常普遍。比如说“xxx，你去干个×××”。这个人其实是能做得了，或者说借助其他资源就可以完成。但他会说:“不行，不行，我做不了。”进而错失一次成长的机会或是晋升的机会。自我妨碍对我们的成长和发展有很大的制约作用，让我们常常会止步不前原地踏步。如何解决自我妨碍，要做好以下功课【1】树立强大的自信心自信心是做成任何一件事的最核心最基本的保证也就是“亮剑”精神敢于“亮剑”敢于“承担”敢于“成功”这是突破自我妨碍的第一步【2】勤于学习，拓宽自己的视野有了强大的自信心学习要跟上学习可以让我们变得更客观更明智光有自信心，没有学习的加持一不小心就会“夜郎自大”。这是突破自我妨碍的第二步【3】明晰自己要什么明晰自己要什么才能知道自己的方向在哪里才能知道自己需要做什么才能知道自己需要承担什么知道这些，我们才会明白为什么要突破自我妨碍这是突破自我妨碍的第三步【4】持之以恒坚持走自己的路确立自己的发展道路就要持之以恒的坚持走下去不能三天打鱼两天晒网而是要遇河架桥，遇山开路兵来将挡，水来土掩有了这个决心和这个气势突破自我妨碍是很自然的事情这是突破自我妨碍的第四步。以上是我对什么是自我妨碍的理解和对如何不被自我妨碍（突破自我妨碍）的看法。希望对你有所帮助！我是精进老爸专注个人成长与家庭教育！

我妨碍定义为：“在表现情境中，个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择。”“自我妨碍”实际上是一种自我保护行为（哪怕以没有学到知识作为代价）。它同时具备两种功能：（1）它为失败的痛苦提供了自我保护；（2）如果成功了则提供了自我增强（没有学习也能考好，这个学生就可以宣称他拥有超高的能力）。我们遇到事情时一分为二如果客观条件确实非常艰苦困难，而且这种条件不利于自己内心真正的规划目标实现，那么偶尔用一下，可以起到一种自我保护的作用。但也要看到另一面，这种保护不是长久之计，根本性的解决自己要有规划，要按照自己的规划目标去学习行动，去改善，只有自身的实力增强了，你才有话语权，才有主动权。

我是壹心人经验组的June六月你好，下面是关于自我妨碍的回答。根据百度百科，Berglas和Jones把自我妨碍定义为：在表现情境中，个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择。通俗地说，就是“为了不被外界打倒，我先把自己打倒”。或者“只要我不站起来，就没有机会倒下去”。在关键的时候掉链子确实是一个【自我妨碍】的例子。🍄自我妨碍让我们拒绝向上。就好像打翻了盘子，先把自己痛骂一顿，别人就没有机会指责自己“笨手笨脚”。延伸到学习和工作中，就是先把自己定义为“懒”、“笨”，别人就会安慰我们，或者放任我们继续攻击自己，妨碍自己进步。毕竟如果我觉得自己“勤奋、聪明”，那我一定无法面对失败。我就无法处理自己作为高材生成绩下滑的情况，就无法调节好作为公司干将搞砸一个项目的状况。为了避免自己从学习工作的高峰滑落，那就绝不能向上攀爬，只能一开始就呆在低谷。🍄对世界充满好奇，高处的风景此生总要去看看。总是差那么临门一脚，难道你不好奇门后的世界吗？经常关键时刻掉链子，莫非你不想知道不掉链子的结果吗？成功后失败可能会被万人唾弃，王者从高处跌落或许会被落井下石。但是连山顶都没有去过，有什么证据说自己一定会跌落神坛，有什么资格说他人一定会恶意相对。首先你不一定会从高处跌下来，第二，即使失去往日光辉，人们说不定会雪中送炭。人生不试一试怎么知道自己不行呢？我想，妨碍自己的好奇心得到满足，会少太多乐趣。

你好！我是壹心人计划萌新组的轻舟_海洋让我们分享下我是如何对抗自我妨碍的。🌷【1】自我妨碍的定义自我妨碍又称自我设阻、自我设限，西方心理学界对此问题的研究已有二十余年。国外最早对自我妨碍进行研究的是Berglas和Jones，他们在上世纪七十年代把自我妨碍定义为：“在表现情境中，个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择。”自我妨碍行为在日常生活中经常可见，像学生在考试之前不努力学习而四处游玩或声称身体不适，其实这个时候个体很可能在进行自我妨碍。🌷【2】自我妨碍的成因关于成因会有很多，但比较重要的一条就是自我的潜意识作怪。潜意识认为我很优秀，这件事我是可以做成功的，如果我没做成功，那也是客观条件有了限制。于是，潜意识开始寻求外界的力量来给自己设置障碍，这样即使没能做好做件事，那也不是我能力的问题。🌷【3】我对抗他的方法1.多学习相关知识，多做准备。在我做某件事之前，先搜集相关的资料，并将这些资料学习消化一下。尽量让自己变的更充实，更有自信。2.接受自己是个平庸的人，当这件事放在我面前时，我是有可能失败。当失败真的来临时，要敢于承认自己的不足，自己并没有自己以为的那样强大那样厉害。3.做个假设，假设自己很差。然后在这个基础上，把这件事当成一种历练。从0到1的进步会很让人变得愉快，就是以更低的姿态去做自我设置。