癌症患者家属，怎样做心理疏导？

你好，看到你的提问，首先想要为你的坚韧鼓掌。独立陪伴家人度过化疗这种非常艰难的日子，各种艰辛非言语可以表达。因癌症病人家属时间宝贵，我想介绍一个简单的方式-正念，供你参考。正念技术是一种易学易操作的技术，可以用于放松身心，稳定情绪，以及引发对生命的思考。西方正念的领军人物卡巴金博士最初的工作对象就是一些身患严重疾病的人群。建议你1）阅读卡巴金博士的《多舛的命运》来对正念有一个基本了解，同时这也是一本自我疗愈的书籍；2）下载例如睿心冥想等APP，跟着APP的引导做练习。可先选择类似于自我关怀，自我疗愈，情绪应对相对应的练习。正念练习可按自己舒服的时间长短以及导引声音来进行。3）有一本书叫《正念癌症康复》并配有配套练习，如果你和家人愿意，可以尝试。另外，如果你的先生身体可行，亦可考虑参加癌症俱乐部等组织，自我关怀的同时能获得来自他人的支持，尤其是同一相关群体的支持，会较为有益。祝一切好起来🌻