经常做白日梦，注意力分散，无法提高效率，怎么办？

题主，你好~我是鲸鱼社工七月鲸~~认真看了你的问题描述以后，我了解到你在生活中会常常幻想，注意力常常被这些幻想分走，其实我们可以把我们的注意力看作是一个有限的资源，注意力被我们分配到各种事情上面，如果我们把太多注意力分散在幻想上，那么我们在学习方面的注意力就分到更少，长此以往对学习的影响会很大。幻想在我们小时候可能会比较常见，如果我们去问一些小学生（特别是男生）关于他们的在生活中想象的频率，他们可能会回答你经常如此，他们在这个年龄段想象的世界远比现实生活丰富有趣。而你现在已经上大学，我猜想你经常幻想的原因是不想面对现实生活的一些无能为力的事情。如果不满意自己现在的生活现状，最好的办法并不是幻想出更好的世界而逃避现实，虽然这是一种自我保护的办法，但是我们仍然能做一些事情去改变现实生活，我们并不是我们想象的那样无能为力。如果我们能勇敢地尝试去改变，说不定能收到意想不到的结果。祝好（壹心理鲸鱼社工）