如何分析-18至34岁青年是成人中最焦虑群体？

题主好鸭~“年龄焦虑”调查数据报告：对于“年龄焦虑”这个话题确实值得我们一个人思考，我记得在前几年《南方都市报》曾经做过一项调查，调查显示出现“年龄焦虑”现象的群体峰值分别是：30岁--35岁年龄段（占比34.03%）和25岁--30岁年龄段（占比26.88%），其中女性焦虑群体要略高于男性群体。其中调查对象对于“年龄焦虑”的原因占比排在前列四个分别是：NO.1：个人职业生涯规划及职场发展前景NO.2：个人及家庭的经济收入NO.3：个人及其他家庭成员的身体健康状况NO.4：家庭成员关系这些原因占比均超过百分之五十。“年龄歧视”现象：接下来，我想从大众最关心的“事业”方面，聊聊我对于“年龄焦虑”的见解与看法。不知道，各位有没有关注去年挺火爆的一档综艺节目，叫《乘风破浪的姐姐》，这档选秀综艺节目打破常规的少男少女选秀，其选秀主体是一群曾经轰动一时，现在因为个人生育、年龄偏大等众多原因隐退或淡出娱乐圈的女性明星们。其实，不止是娱乐圈，这个社会各行各业都有一个不成文的“规定”，那就是对于35周岁以上的群体不太友善，这也正是为什么三十多岁的年轻人宁愿被领导上司剥削，也不敢像二十多岁的年轻人一样主动提出辞职的原因，因为他们的“试错成本”比较高。如果说18岁参加“高考”是人生第一道分水岭，那么30岁面临职场生活就是人生的第二道分水岭，三十岁的人不管是身体素质上、还是心理素质上，都有明显的突破和改变，心理上显得更加成熟稳重、思考问题方式更加多元化、办事效率上更加的谨小慎微，身体上也发生明显的改变，有的甚至可能会伴随着身体上的不适，不再是朝气蓬勃的那个少年了。再说说，事业上，三十多岁的人群，普遍已经成立自己的独立家庭，背负着家庭生活压力、房贷车贷开支压力，所以在公司上下你会发现，这个年龄段的职员工普遍是任劳任怨型、薪资待遇普遍比较低（特殊工种另算），举个很简单栗子：如果领导要求隔三差五的出差与加班，主动提出辞职的、或者是开会主动提出建议的普遍是二十左右的初生牛犊，而三十多成年人已经习惯于“沉默”应对，哪怕环境再艰苦、任务再难，也要一个人默默地扛下。既然是分水岭，也就意味，只要听过最艰难的这个年龄，也会发觉社会也就不过如此，或许，他们早已看淡人生。不愿再和一群同龄人争抢职权、也没有刚步入社会初生牛犊的刚进与激情，也许，他们只想安安稳稳的活下去。缓解焦虑就是：活在当下正如中科院最年轻的博导，北斗女神徐颖儿，在会议上谈及到“年龄焦虑”所说：“焦虑没有止境，但不需要焦虑，等你80岁时回头看，你会发现27岁时的焦虑没有必要的。”所以，应对“年龄焦虑”最好的方法就是：活在当下。其实，我们每一阶段都有自己不同的焦虑与烦恼，同时也都有各个阶段的奋斗目标，只要我们把当下的生活过的幸福满溢、如期的达成此阶段的人生目标足矣。比如：18岁的我们，我们焦虑与奋斗目标，自然是努力考取一所理想的大学，在高三奋斗的岁月里，我们来不及顾虑种种焦虑与烦恼，几乎是全心贯注于“考试”，其实这就是应对焦虑的最好方法——全身心的投入当下此刻发生的事情。加油，祝好~！~

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。著名心理学家埃里克森根据个体与社会关系的改变，提出人格发展的八阶段理论，即：信任感对怀疑感（出生—1岁）、自主性对羞怯性和疑虑（1—3岁）、主动性对内疚（3—6岁）、勤奋对自卑（6—11岁）、同一性对同一性混乱（青少年期）、亲密感对孤独感（成年早期）、繁殖感对停滞感（成年中期）、自我完善感对绝望感（老年期）。根据埃里克森的理论，我们可以有以下两点启示：☀️人格发展是一个终生发展的过程，前期主要是外界的力量，后期则主要是自我的力量，即自我完善。这就需要家长注重培养孩子人格发展中自我独立的精神和意识，尽早帮助孩子自尊、自爱、自立、自强。这也符合教育的规律，由他育到自育。自我教育是人格教育的最终目的。☀️青少年期是人格发展的一个分水岭，即关键节点。埃里克森认为，这个时期青少年尝试回答“我是谁？”、“我来自何处？”、“我走向何方？”、“我在社会中的地位是什么？”等问题，对自我价值及职业目标的选择产生持久的自我同一性。如果获得自我同一性，就会形成一种忠诚的品质。否则，就会出现认同危机，产生角色混乱，在人格中留下不确定感。因此，这就可以解释为什么18-34岁的青年是成人中最焦虑的群体。由于现在社会环境的变化，很多在青春期需要发展的人格品质，并没有得到发展，比如处于19-34岁的青年，很多都没有获得自我同一性，对自己没有准确的定位，常常是角色混乱的状态；而此时，他们还要解决亲密感和孤独感的冲突，以及生育和自我专注的冲突。这么多的问题，全部都需要去面对和解决，想要不焦虑，也是非常困难的。而根据埃里克森的理论，在每一个心理社会发展阶段中，解决了核心问题之后所产生的人格特质，都包括了积极与消极两方面的品质，如果各个阶段都保持向积极品质发展，就算完成了这阶段的任务，逐渐实现了健全的人格，否则就会产生心理社会危机，出现情绪障碍，形成不健全的人格。那么，从这个角度来说，个人觉得要解决每个阶段的焦虑，还得看看自己在哪个阶段没有发展好，然后努力地去发展对应的品质，比如，如果自我同一性还没建构好，就需要先去了解自己，认识自己，成长自己，获得自我同一性，之后再发展亲密关系，再之后解决生育与自我专注的冲突，就不会那么难，也可以说是水到渠成的事情。人的心理发展，是存在客观规律的，当我们顺应这些规律，完成好每个阶段的发展任务，就能过好自己的人生。祝好🌹

焦虑是一种紧张的状态，它可以激发我们做某事。它缘于本我，自我于超我三者之间的冲突——为争夺有限的心理能量而起的冲突。焦虑分三种1、现实性焦虑——对外在危险的恐惧，焦虑的水平与真实威胁的程度成正比。2、神经质焦虑——因为个体内部的“力量平衡”遭到了干扰。它会信息传递给自我，必须采取适当措施，否则危险性会持续升高，甚至压垮自我。3、道德焦虑——某些意识的恐惧，就好比意识发展良好的个体在做了有悖于道德准则的事情后感到内疚。2019年对青年人群进行的调研发现：28.01%的人处于高焦虑水平，65.35%的人处于中等焦虑水平。学生党担心学业，就业，将来的发展问题。打工者担忧失业挣不到钱，买房还贷的压力。中年人则操心孩子教育，父母养老。这些焦虑，脑海里会蔓延出无边无尽的思绪，很容易让人们深陷其中。擅长认知行为疗法的精神科医生弗雷德里克•方热提到，习惯性焦虑，可能与这2种思维方式有关：1、高估潜在风险焦虑者会认为，所有的一切都有危险性，这些危险随时随地都可能降临。往最糟糕的结果去想。”2、认为自己没有办法应对未知情形焦虑的人对未知事物充满恐惧，高估潜在风险，所以他们也会避免接触新的情形，或者要确保自己做好一切准备。弗雷德里克•方热医生在书籍《医治受伤的自信》中介绍了一种“对抗”焦虑的方法：做法是把一张纸分成左右两边，左边依次写出“最坏”的可能，接着，在右侧写出每个可能的可替的结果。对比左右两侧，你就会发现，“最坏的结果”往往是很夸张的。同时，写下其他可能性，也可以把注意力从全然坏的结果转向其他更可能发生的情况。学会放松，以通过一些放松技巧让自己平静下来，像深呼吸、正念冥想等。与焦虑情绪相处，如果你从内心深处抗拒这种情绪，你就会多一份焦虑不妨容纳自己的焦虑情绪，和“焦虑”做朋友。带着这份情绪做喜欢的事。同时也要有意识地将自己的注意力放在积极的方面，关注自己取得的进步和突破，做好当下。

最新的心理健康调查报告显示，18至34岁青年是成人中最焦虑群体。焦虑情绪常见于我们很多人当中，当焦虑情绪不断积累加重，最成为焦虑症，也就是焦虑型神经症。焦虑症又分为慢性的广泛性焦虑和急性焦虑（惊恐发作）。其中广泛性焦虑占了大部分，从分类名称就可以看出来，焦虑症的形成往往是通过长期的积聚而成，常常没有明确的诱因，却让人一直处于不确定的焦虑体验中，过度担忧、紧张、害怕，不知不觉便陷入了焦虑症的深渊。******为什么18至34岁青年是成人中最焦虑群体？很明显，这个年龄范围涵盖了面临学业压力的18岁青少年和面临工作生活压力的中青年。18岁左右的青少年，正处于从少年成长为青年的成人过渡阶段，面临人生中的自我同一性的挑战，更多地承受着学习压力、高考压力、新学校环境人际关系压力，就像几座大山压在他们的背上。长期的学业繁重，当高考来临，他们还要承担起父母和老师的期待，面临人生转折点的挑战。到了进入大学，又要重新开始适应新环境，建立新的人际关系，接受新的知识体系学习，也可能要面对恋爱这种亲密关系问题。20多岁的年轻人，进入职场拼搏，从懵懂的职场菜鸟起步，经受社会的毒打，探索自己的职业生涯之路，可能频频遭遇挫折和打击。同时，感情上的问题也会带来许多的烦恼和伤害。30来岁的人，面临中年危机的到来，尽管在职场上已经有一定的稳定性，但却要负担起养家育儿的重担，上有老下有小，不敢轻易说放弃，还得时时担心工作被“炒鱿鱼”。想到这种种压力山大，不禁让人感到窒息。也难怪乎这个年龄段的人们会成为最焦虑的群体。在去年的国家卫健委发布的《探索抑郁症防治特色服务工作方案》中，明确了抑郁症防治的四类重点人群，其中就包括了青少年、孕产妇和高压职业人群。这跟最焦虑群体有着高度的重合。焦虑情绪的积压，焦虑症的加重，往往很容易成为抑郁症。如果说，在焦虑状态下，患者的心理以忧虑不安为主体现了他仍然抱着希望在挣扎着寻找出路。而当演变为抑郁症后，心理状态则直接变得悲观消极，对一切都失去了信心和希望，也不主动去寻找变化和出路，通俗地说，就是“心死了”。甚至会产生躯体化反应，严重影响身体健康。可见，要防治抑郁症，首先要重视焦虑症的治疗。而预防焦虑症的产生，则要在日常生活中重视对焦虑情绪的疏导，避免负性情绪的积聚，及时让焦虑情绪得到消解。******如何避免焦虑症的产生，减轻焦虑情绪？有一些建议如下：1、学会觉察情绪变化当情绪发生变化，特别是出现消极情绪时，需要及时觉察，进行反思，停止消极情绪的加重。可以用写“情绪日记”的方法记录情绪状态，进行回顾和分析，发现根源所在。2、分清想象与现实焦虑的产生往往是因为对将来未发生的事情进行过度的想象和担忧，因此要学会分清什么是想象、什么是现实，停止对尚未发生的事情有过度消极的思虑，把关注点放在当下，活在当下。3、培养成长型思维我们对未来的焦虑担忧，主要是害怕遭遇挫折、遭遇不测、发生不好的结果等，并会泛化到所有的事情上，产生绝对化思维和灾难化思维，觉得所有事情都会变得不好，无法改变。因此要培养成长型思维，去迎接变化的未来。无论将来发生什么事情，产生什么样的后果，都有机会有能力去重新学习成长，改变情况，扭转结局。******不同年龄的群体又如何面对焦虑呢？1、18岁左右的青少年群体在面临学业压力时，可以多思考自己为什么要学习，树立正确远大的理想和目标，激发内部驱动力主动学习，讲求学习方法，减轻被父母和老师逼迫的压力，提升自我效能感。可以和优秀的同学一起组团互助学习；树立榜样，明确奋斗方向；向学霸学习，找到学习的快捷轻松路径。进入新学校后要及时转变角色，调整心态，尽快适应新环境，建立新的社交关系网络。保证睡眠，坚持运动。2、20多岁的青年群体在职场中，坚持学习成长，提升专业知识与能力，完善自我，相信自己。树立远大的理想和目标，让自己有明确的奋斗方向，不因周围环境的影响而被情绪左右，迷失自我。加强与人联结，构建积极健康的人际关系网络，打造自己的社会支持系统。培养自己的兴趣爱好，让自己拥有生活中的一点小确幸。注意保证睡眠，坚持运动。3、30多岁的中青年调整心态，做好准备，正确认识“中年危机”，接受年龄和人生阶段的变化。关注当下，做好本职工作的同时，保持对世界的好奇心和创造力，探索人生更多的可能性。维护好自己的朋友圈，与真正的朋友进行深入的情感联结，珍惜友情。关爱家人，为更好的家庭生活而努力；信任家人，与家人共同面对生活的压力。最后还是要保证睡眠，坚持运动。以上。祝好~

18~34岁的焦虑，我想可能有如下原因：第一，自我同一性延迟。自我同一性是有关自我形象的一种组织，它包括有关自我的动机、能力、信念和性格等的一贯经验和概念。自我同一性的形成与职业的选择、性别角色和人生观的形成有密切的关系。按照埃里克森人格发展阶段论，如果12~18岁期间没能把这些方面整合起来，就会导致角色混乱或同一性延迟。然而由于繁重的课业压力，中学阶段只要听话，做好学习就行了，很多人这段成长的时间被延迟了，“我是谁，我应该做什么，我为什么而活”成为很多大学生迷茫的写照。在同一性延迟的背景下，很多人不知道自己想要什么，就只好“学长学姐们做什么我就做什么”“同学选什么路我就选什么路”，机械地模仿，但从未思考过是否适合自己，并且为自己做得不如其他人而焦虑；有些人则是从此埋下了焦虑的种子，后来发现自己选择的道路不适合自己，但觉得已经花费了好多年，只好将错就错，从而为未来的焦虑埋下伏笔。第二，是社会竞争激烈、求学时间延长和传统观念里“三十而立”要求的冲突。随着求学时间的普遍延长，很多人为了获得更好的求职机会进一步深造，取得硕士、博士学历时的年龄已经接近甚至超过30岁，这比父母辈大部分人18~20岁进入社会晚了近十年，而父母辈在这十年里完成了稳定工作、结婚生子等。这在25~30岁的青年女性身上尤其明显。一方面是医学认为“最佳生育年龄”，一方面是自身尚未完成的学业、刚刚起步的事业，再加上很难找到经济条件、性格人品符合要求的伴侣，还有各路亲戚明里暗里的催婚……如此种种，带来了严重的年龄焦虑。关于如何解决焦虑问题，其实焦虑是成就动机的体现，适度的焦虑其实是推动我们进步的动力，没有必要视为洪水猛兽。18~24岁的青年大多数还处于大学本科期间，建议这段时间的朋友们，在保证学业的基础上尽可能多去体验社会，了解社会，去了解自己的专业方向适合从事的工作，尽量通过实习等方式体验这些工作，逐渐了解到自己适合做什么，做好职业选择。25~28岁的青年在深造读研读博，或者已经进入职场：这些朋友建议是立足目前从事的职业，了解职业发展方向，进一步确定该职业/行业是否适合自己，同时考量自己打算落脚的城市，发展已有的亲密关系或尝试建立亲密关系，为建立家庭做好经济和心理的双重准备。29~34岁的青年视情况而定，如果还是想有个家，那么尝试建立亲密关系或者发展已有的亲密关系，更强调亲密关系中的责任感，在亲密关系中互相帮助、互相扶持，如果已生儿育女或者有生育的计划，那么为尽可能做好父亲/母亲做准备。如果希望独立生活，那么在工作之余更多地承担社会责任，找到支撑，稳定情绪。当然，不管哪个阶段，不管做何选择，都建议更多地承担一些社会责任，投身公益事业或者志愿服务等。海阔才能凭鱼跃，天高才能任鸟飞，走出来看到更广阔的天地，才能不局限于或者被焦虑俘虏，才好做出当下最适合的选择~

这份报告是19年到20年的报告，当时所说的18至35岁就是85后到零零后，这一个群体。为什么说这个群体是最焦虑的群体，试着做以下分析。首先，在中国，18岁就属于成年人了，一些事情父母不再承担了，有了自己的思维和行动模式，这看似是一件好事儿。但是，由于我国现行教育体制，18岁仅仅是高中毕业或者刚升入大学，在经济方面还依赖父母，学习压力，父母的期盼，以及青春期特有的性格特点，争强好胜，好高骛远，攀比浮夸心理严重，导致年轻人容易急功近利，变得浮躁。很多人对未来的自己充满了焦虑，担忧，从而直接影响到学业，无形之中，加重了青少年的心理负担。再者，因为身体心理的变化，年轻人开始关注异性之间的交往，处理得当，就是对关系的促进。稍有不慎，就会影响到学生的未来，所以，处在18到25岁的群体，内心真的很敏感脆弱。如果未能完成继续再教育，那么很多18岁的孩子，就会成为社会的问题，没有知识，学历，又缺少工作经验，就会产生很多游离于社会底层的人。重复简单粗暴的工作，也会产生很多不和谐因素，这一类人也会普遍缺乏安全感，制造社会焦虑。如果到了二十多岁，即使是高校毕业生，也会面临毕业等于失业的窘境。由于大学扩招，大学生已经不是曾经的象牙塔，很多毕业生因为缺乏工作经验。缺乏基本的抗挫折能力，进而产生焦虑悲观的情绪。即使到了20几岁，还要面临婚姻，房子，车子，孩子等多重人生任务。美好的想象和残酷的现实，让很多九零后零零后丧失了对未来的希望，产生焦虑情绪。人到中年，上有老下有小，除了赘肉增加，其他都没有增加。既要妻儿老小都幸福，又无法面对现实的残酷，再加上多年来打拼，身体心理都难以承受，还要强打精神，因为，这都是责任所在。根据马斯洛需求金字塔原理，人到中年，需要社会的认可，自我的实现，可看着自己微薄的收入，再看看房贷车贷。瞬间有种极度恐慌的感觉。无论是在外打拼的宝爸，还是全职带娃的宝妈，还是没有进入婚姻关系的大龄男女青年，都面临社会竞争残酷，人与人之间关系淡漠的事实。睡不着，想不开，很多时候，就会产生焦虑情绪。适当焦虑可以激励自己。可过度焦虑，就会引起身体心理的健康。这个群体既是未来的希望，又是如今的社会主体，焦虑也就在所难免。如何摆脱焦虑，除了要工作外，最重要的是要有良好的心态。欲速则不达，杞人忧天有时候就是自己大脑里的嗨皮。慢生活可能带来更大的收获。我是崔冠雄，世界和我爱着你。

提到成年人这三个字，就表示一个人已经是一个独立的个体，可以独立的承担他自己的责任，社会的责任，工作的责任和别人期待；可以很好的规范自己，有一定的社会价值，法律也规定了18岁就代表着一个孩子已经步入了成年。看起来这个人已经脱离了孩子的模样，长成了大人的身体，也学习了很多的知识，似乎就代表着这个人也拥有了去解决问题，承担责任，实现别人对他的期望。但是我们的教育方式有一个很大的误区，就是小孩子和成人是分的很清的，就像一墙之隔，昨天还是一个孩子，一夜之间就会长大，就会变成一个非常成熟，非常有能力，可以应付一切事情的成人。没有意识到每个人的成长都有他每个阶段所必须要去完成的任务，只有完成了这些任务，他才能从外表到内在，真正的成为一个成人。幼儿期的任务是学会去控制自己的手脚身体，或者部分的器官，他可以做到自己去上洗手间，自己吃饭，自己穿衣；上了小学，他就要学会如何去自我管理，如何遵守规则；到了青春期，就不光是学习的事情了，还要知道如何与人交往，如何处理和别人的关系，如何发现自己是一个什么样的人？自己有什么梦想？自己人生的道路在哪里？很多人存在着一个很大的认知误区，就是觉得一个人知道一件事，就可以做到这件事。但其实从知道到做到这中间还有着非常大的距离。从零岁到18岁，这个人他也许学会了照顾自己，学会了怎么吃饭，知道什么事可以做，什么事不可以做。但他还是会缺乏很多的经验，为什么一件事可以做或者不可以做？怎么把这件事做好？这些问题的背后是生活经验的支撑。举一个例子，如果这个孩子在他18岁之前他学过做饭，他知道做饭的顺序是什么，做饭需要什么材料？调料要放多少？这不是一次学会的，大家也可以回忆一下自己类似的经历，肯定是他做了十次、几十次，他才能慢慢的总结出怎样做一顿色香味俱全的饭。但是如果在他18岁之前从来都没有学过做饭，或者他清楚怎么做，大概的流程是什么，可以把这些描述出来，就代表他能做出一顿色香味俱全的饭吗？答案是否定的。18岁到34岁这个期间，他们的确已经积累了厚厚的知识量，也知道了很多人生的道理，但是他们缺少的是把这些道理总结成人生的经验。知识转化为智慧，需要一个人把他知道的运用在生活中，在经历的过程中，去提炼知识，把它变成智慧，这个经历过程中，不是顺理成章的，必定伴随着失败和挫折。每一个人都会经历失败和挫折。不同的是，有的人面对挫折会越挫越勇，有的人却一撅不振。从此以后，不敢去面对生活的挑战和磨难，他们内心没有积蓄多少承受磨难和挫折的勇气和力量，一次的打击已经用光了他们所有的生命能量。所以这个年龄段的人，需要面对挫折时的压力，自己期待的压力，外界也希望他们可以一次做好，有完美的表现，有出色的成绩，他们一面去承受压力，一面也带着对结果的评价。如果不能做到客观的看待自己的成败，那么这个人很可能就此毫无斗志，默默无闻。如何去应对这个过程中巨大的压力？首先需要内心对自己的肯定，当一个人不管遇到什么挫折，都可以用极短的时间让自己走出那种失落、难过的情绪，重新面对眼前的问题，再一次去接受挑战是非常重要的能力。一个人从内心对自己是充满自信的，当他遇到困难的时候，他会努力的去想各种办法去解决问题，如果自己解决不了，他会希望别人帮助他，给他一些意见，或者和他一起去面对这个挑战。而对自己不自信，觉得自己不行、不能的人，他遇到挫折时，从内心深处，他是绝望的，是无助的，他的内心不能生出力量，重新站起来，而是会评判自己，用自己所有的缺点、不足去攻击自己，认为自己丝毫没有能力。一个人对自己越了解就越能够客观的去看待自己的能力和遭遇的困境。什么是自己可以改变的？什么是自己不能改变了，自己做不到，是不是可以去求助别人？求助别人是不是就代表自己不优秀？很多人在求助的问题上是脆弱的。他们认为向别人求助就代表自己不好，代表自己没有能力，代表自己是一个麻烦的人，甚至会肯定别人是讨厌自己的，自己是不值得让别人帮助的。这些信念让一个人没有办法去借用外力，隔离了集体的力量，别人的力量，只能单打独斗。可以想象一个人的力量能有多大？所以想要减轻自身的压力，首先要让内心有力量，这个力量可以来自自身的，也可以来自外界的鼓励和帮助。相信自己是好的，别人是愿意帮助自己的，内心有了力量，自然就可以承接任何压力。❤️我是心探教练木兰木兰，希望我的回答对你有帮助。

《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示：18至34岁青年是成人中最焦虑群体。根据这个统计结果，从心理学角度来看，这个年龄段的人，一是有了很好的觉察能力，因为相比较中年人而言，更有机会学习和接触心理学知识；二是目前这个年龄段确实变动因素较多，面对当下和未来，需要他们做出比较重大的选择。1，觉察焦虑，积极行动18岁，从年龄上，从法律上，意味着自己就是一个成年人了。从心理上提醒着你，以后你必须学会走出父母的保护圈，负担起你的责任和义务，因为你不再是小孩子了，你已经有了法律赋予的权利与义务。从18岁到34岁，是从父母的照顾与养育阶段，到基本独立于社会，到解决自己成家立业的人生大事，担负起自己的责任和义务的一个重要阶段。这时候会意识到，前面没有什么东西可以让我依靠，因此我从现在开始不得不依靠自己；也意识到，没有任何方向，正意味着我必须锻造出属于自己的方向。”人类的祖先，因为有了对生存环境的担心焦虑，不得不思考提升自己的防护和生产能力，才得以生存和发展。所以，出现焦虑，和这个年龄段特有的充满朝气蓬破的激情；充满对爱情和美好生活的探索一样，也是这个年龄段必须经历的一种体验。觉察体会自己的焦虑，有利于修正提升自己的行为和认知，更好的做好当下的学习和工作，经营好自己的生活，养成一些好的习惯；让自己志存高远，知情意更加统一和谐；所以，心怀梦想和希望，给自己一个明确的方向和目标，制定出来一些短期目标，中期目标，长期目标，千里之行始于足下，一路向前。在愉快而坚定的行动中，焦虑情绪反而会慢慢的消除。2，不断提升，成长自己01，不能排除有的人会出现一些过度担心，非理性恐惧引起的焦虑，担心自己是否能够考取理想的大学，找到一份好的工作，是否有能力过更好的生活，是否能够拥有良好的人际关系，工资是否能够满足生活的经济压力等等。当担心的状态多于积极的行动，会出现一些差强人意的结果，更加强了内心对未来的焦虑。这时，一是要积极的寻求心理咨询师的帮助，二是不断学习，给自己充电，拓展提升自己的认知和格局。不比较，会让自己知足常乐，获得内心的宁静。接纳自己，爱自己，让自己更有能量。02，身为学生，就给自己一个学习的规划，认真学习，不负韶华，不负自己；临近毕业找工作，遵循内心对自己人生的规划，找到自己热爱并且适合自己的工作。可以尝试不同的工作，但是一定要抱着热爱并且认真对待的态度，去经历。最后确认，自己会长期去做的稳定的事业。对待感情，一个人一辈子，给双方一个共同的目标，执子之手与子偕老的爱情，是任何人来说，都是幸福的追求。所以认认真真轰轰烈烈的去爱，就算平凡的普普通通的生活，我们照样可以过出来一些小惊喜；过出来风花雪月，浪漫甜蜜。俗话说“夫妻一条心，黄土变成金”“家和万事兴”，只要夫妻拥有共同的目标，互相支持，互相鼓励，互相帮助，一切压力都不是问题。03，学习非暴力沟通。非暴力沟通不仅是一种沟通的方式，还是一种持续的提醒。它能够提醒我们倾听自己内心中不同的声音，以及这些声音反映出来的需要，从而促进自我理解、内心和谐，让我们更加专注于自己人生的方向。我们去了解自己的感受、愿望，有意识地使用语言，既清晰、诚实地表达自己，又要倾听他人，从而培育彼此之间的尊重、关注与爱。04，练习冥想是一个缓解焦虑，获得内心和谐和力量的非常好的方法，而且能够随时随地的练习。05，阅读，规律，书写，是人生任何阶段都非常好的习惯。长期坚持，一定会让自己拥有更好的状态。当我们获得了自己内心的和谐，家庭关系，社会人际关系的和谐，就会顺利走过这一段特殊的时光，人生的价值和意义得以显现，一切都会越来越好。

最近几天在医院陪护家属，感受最深刻的就是人们在八部电梯面前等待电梯到来、以及电梯升降过程中的着急、不耐烦的各种言语和肢体动作。就如同在十字路口等待红灯时的各种喇叭响起声（禁鸣喇叭除外），以及车厢里各种不和谐声音的响起；早餐店里、学校门口各种催促的声音响起……每一次这种时刻，我都会想起一句特别流行的话：“日益快节奏的生活方式，已经形成了全民焦虑状态了。”●那既然要来讨论焦虑这个话题，就先要看看什么是焦虑？焦虑情绪和焦虑症又有什么区别？百度比较普遍说法是：【焦虑】是对未来不确定性的焦急、紧张和恐惧。【焦虑情绪】是人【正常的情绪反应】。一般出现焦虑情绪有相应的生活事件刺激，持续的时间不长，能够自我调节，且刺激的因素消失，焦虑情绪也会消失。而【焦虑症属于精神疾病】。焦虑症是【没有明确对象和内容】的焦急、紧张、和恐惧。且患者自己可能也说不清楚具体紧张、恐惧的是什么。焦虑症容易并发抑郁症。●知道什么是焦虑，再来看看为什么会有焦虑？尤其是调查报告中显示的为什么18-35岁是焦虑的爆发群体？大致总结如下：♦第一：既然焦虑是对未来不确定性的焦急、紧张和恐惧。也就可以理解为什么在疫情爆发期间，全世界的焦虑都达到了高峰。虽然人们大都知道意外事故、传染病、自然灾害、疾病是自然规律，但【离苦得乐】、【趋利避害】是人之本能。发生在别人身上的是【故事】，发生在自己和自己重要他人身上的就是【事故】。而哪怕是一件小小的【事故】，可能都会带给一个人、一个家庭、甚至一个地域的非常大的波动。所以，人们在有【特定刺激事件】发生时，产生【针对性的焦虑情绪】也是一种自我保护、防御的正常反应。♦第二：18-35岁也是“考学、就业、婚姻、事业、买房、上顾老下养小”等方方面面、大大小小的【生活事件刺激】的集中、频繁爆发期。每一个生活事件刺激可能会引起一个、两个、甚至N个行为反应，然后又导致N个焦急、紧张、恐惧的焦虑情绪反应。N个焦虑情绪反应又交叉影响成为交叉刺激源，在导致N次方的焦虑情绪反应……焦虑如同蜘蛛网，循环往复看不懂、看不清未来了。所以你会看到：因为孩子的一次成绩没考好，家长就会推及未来一辈子都完了；因为体检时身体一个部位有异常，就各种检查、各个医院折腾；因为家人一个电话没有及时接，就各种猜测、各种演绎、戏精上身了；因为电梯里的一声咳嗽，其他人都会如临大敌、避之不及；……♦第三：现在的各种广告语的推波助澜：“你把孩子送来，我培养你的孩子；你不把孩子送来，我培养你孩子的敌人”；“赘肉就像一个挡箭牌，能挡走丘比特之箭”；“这个世界在残酷惩罚不改变的人”；……♦第四：而更加让人焦虑的是主要原因是，人们的各种攀比心、各种高期待、各种不满足。如此种种，“让人如何不焦虑呢？！●虽然每一个人都有以上种种焦虑的看似合情合理的理由，但相信每一个人都不想焦虑、不要焦虑、不喜欢焦虑。那我就来试着从我的认知，来谈谈如何化解焦虑？♦区分清楚事实和想法：很多时候，有家长会咨询关于孩子的问题，总是带着一大堆听起来合情合理的焦虑。但我都会习惯性的问到：【这是真的吗？你确定结果就一定会是你担心的那样吗？】然后，经过一次次的问话式引导，让家长意识到TM把事实和想象混为一谈了，误把对未来可能发生的想象、预估当做了事实而自己吓自己了。“看见即疗愈”。既然知道焦虑的只是一种大脑里编织出的事实，那么面对事实采取避免事实发生的行为措施，焦虑感也就慢慢下降了。♦相信凡事都有三种以上解决办法：当人们面对突发事件、意外、困难或者的不可预见的事件的时候，往往都会觉得只有一条路可走，或者无计可施，山穷水尽。可是当我们静下心来真正面对问题、而不是逃避问题的时候，集思广益、群策群力，一定可以找到一种、另外一种、再另外一种至少三种的解决办法。正如老祖宗所讲的“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”。♦凡事都有“等等看”的心态：“塞翁失马，焉知非福”，隐含的就是一种乐观的、等等看的心理应激反应。既然是未知的，既然是我们不可控的，那就等等看呗，谁说结果就一定是你担心、恐惧的那种可能性呢？♦接受事实的发生而不是对抗，有着“事来则应、事去不留”的心态。我特别喜欢台湾林清玄老师的一副对联：【人生不如意事十之八九，常念一二，不思八九。】“天有阴晴圆缺，人有旦夕祸福”，抱着寻常心态接受这个事实，来了就应，去了不追，就不会因为恐惧担忧而焦虑了。以上仅是我个人的一点浅见，和大家交流。

【分析1】从心理学角度分析，为什么18至34岁青年是成人中最焦虑群体？从问题的字面表述来看，首先需要界定出焦虑在心理学范畴里的定义和成因。从过往的研究方向以及现如今主流科学界的共识来看，焦虑主要的引发原因来自于生物学因素和社会心理学因素。而在心理学方面的研究中，精神分析理论尤其对焦虑研究最多最透，概括一下就是：焦虑是内外因素对个体自尊产生威胁，而个体又自知没有能力来应对这些因素而产生的负性情绪总和。从这个角度来理解，我们便叫容易能够分析，为何18至34岁青年的普遍焦虑感最大。1）这个时间段一个人基本完成自己人生重大阶段转变。18岁经历高考，顺利的考上大学，其他的多数直接进入社会，步入截然不同的人生轨迹。大学生则要面对来自学业的压力以及在几年后面临人生职业的选择，人生第一份职业好坏对今后的人生轨迹有重要影响。工作后面临组建家庭与生育后代的人生抉择...2）这个时间段一个人需要完成多个身份的获得及转变。社会心理学里有一个专门的名词：角色，这是一套社会行为模式，18岁之前一个人可能只是孩子、学生，慢慢地，他也是男友、学生会干部、主管、经理、丈夫妻子、父亲母亲...在扮演和均衡每一个身份角色过程中，焦虑自然会产生。3）这个时间段也同样是压力最多最频繁的时期。各种身份角色的切换，必定会带来压力，另外随着工作学习内容的深入和困难，人际关系的错综复杂，也注定了这个时间段的压力源最多，压力强度最大。34岁以后，大多数人生的家庭和职业轨迹已经确定或走入正规，相对而言不会出现较大波动。综合以上几点，18岁至34岁青年，在内外多种因素的影响下，必定会对其自尊产生威胁，即我能否有足够能力应付，我是否有信心做好，继而产生焦虑情绪，因此这个年龄段的成人最焦虑也合情合理。【分析2】在不同的年龄层次里，如何避免过于焦虑？上面分析了从心理学角度来看，焦虑的成因，也就是焦虑是内外因素对个体自尊产生威胁而没能力应对产生的情绪。由此得知，大部分应对焦虑的方法对不同年龄阶段是通用的，比如：问题中心策略（收集信息，制定行动计划，解决问题）、情绪中心策略（和朋友讨论，接受并继续生活，从宗教或咨询师寻求帮助）、回避策略（努力不去想，假装不存在，转移注意力）。然而不同年龄段由于人生经历和发展特点不同，在选择具体方法上可能会有所偏好。比如20岁左右的年轻人，最常见的就是找一群好哥们或好姐妹倾诉，寻求人生经验丰富的人指导；30岁左右的人更可能来场说走就走的旅行，或疯狂买醉一晚，第二天继续活力慢慢；35岁的人则顾虑太多，更多选择专业的心理咨询师帮助。

就个人拙见而言18岁到34岁这个阶段，正是青少年步入而立之年的期间也就是说，这样的一个群体在这个期间会面临着学业就业以及成家立业等方面的压力在学业上面究竟是继续读大学求学，还是出来工作以及工作之后面临的成家立业问题之后房子车子这些现实的问题以及结了婚之后有了家庭，组建了新的家庭，但是要赡养的不仅仅只是两个人，而是上有老下有小，面临的这样一个阶段这就要提到我们的经济实力，也就是说，18岁到30岁致人生加速发展的一个阶段，也是我们最能够成就一番事业的时期，看自己如何把握和运用而如果我们没有抓住机会，抓紧时机，那必然就是每天埋头苦干，也就导致了我们没有合理的劳逸结合，不断的往前，不断的向金钱看齐于是出现过度焦虑在不同的年龄层次中，我们需要避免过于焦虑，就要做到在求学阶段，好好的求学，而不是想着求学以外的事情，如果在读书期间，你就想着以后的出路，导致自己压力过大，而书又没有好好的读好，那么将会是得不偿失在工作期间把握晋升机会，把握人生中的工作初心，而不是每天上班摸鱼，只要把当下的每一天事情踏实干好，我相信也会有一番成就而成家立业之后，我们也要把握平淡幸福的小日子，不能想着每个人都能大富大贵，只求小富即安，或者是平淡幸福就好归根结底还是我们要有一颗知足常乐的心，有一颗平静平和积极看待事情和问题的心既有居安思危的意识，但也不过度紧张和焦虑，坐看云卷云舒，闲看庭前花落花开不管在哪个年龄段我们都需要有一颗拼搏向上的心，不好高骛远，但是也不混沌度日，而是每天做好当下的每一件小事❤️

18到34岁，是一个人一生中变化最多，做出重大决定最集中的时间段。这十几年，要经历求学，求职，成家，生子等一系列重大的决定，基本上决定了这一生过的好或者是不好。同时，这些事情对于每个人来说，又都是头一遭。摸着石头过河。当下又是社会发生巨变的时代，真的应了那句时代抛弃你的时候，不会给你吱声的。不信你去看看中国的职业分类中有多少取消了，又增加了哪些。估计三年前李佳琦也想不到，主播带货经常能成大学的一个专业。于是我们集体焦虑了，不光了18到34岁的人群，小学生也内卷了。这是最坏的时代，也是最好的时代。对于在时代大潮中奋勇前进的我们，如果才能不焦虑呢？我觉得，去读书吧，去学习吧，去思考吧，去脚踏实地的做好当下。其实，人在群体中，在随波逐流中，不做人群中的异类，可能会焦虑少一点。这是我的个人看法。所以，接受自己的平凡，按部就班的生活，也不失为一种焦虑时代，不焦虑的生活方式。当然，每个人的思维认知不同，但学习都是必须的。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的咨询师，世界和我爱着你。

楼主，你好，很高兴与您探讨这个问题。其实我也在不断的思考这个问题，为啥有些人会焦虑，每个年龄阶段的人焦虑的焦点也是不一样的。就比如18岁的时候，那时候在焦虑啥呢，学习好的无非就是考个好的大学，学习差的无非就是去找份工作。那么正真最焦虑的就是那些学习中等的学生，因为他们面临着选择，考个好的大学吧，没把握，怕考不上，去找份工作吧，又不甘心，在为选择而困惑，时间久了。就会焦虑。其实我个人觉得没必要，在选择的时候别犹豫。要相信自己不管走那条路都可以精彩的走下去。再有就是到了大学快毕业的时候，都想找个好工作。那我问一下，啥样的工作为好工作呢，难道就是薪资高一点的就是么？还是自己喜欢的工作呢？我觉得所谓的好工作就是适合自己的，也是自己喜欢的工作。这样才好。即使给你一个高薪的工作，你每天工作的时候心不在焉的，工作效率上不去，还是迟早要被淘汰掉的。那么问题来了，怎么在不同年龄层次里，如何避免过于焦虑？其实只要在相应的年龄层完成该年龄层的使命，就不可能出现焦虑的。就拿30而立这个年龄来说吧。你看到哪个30岁，事业蒸蒸日上，家庭和谐，全家安康的人会有焦虑哦。有焦虑的估计就是那些在该年龄段没完成自己的使命，虽然也成家了。上有老下有小，但是小日子过的紧巴巴的，每天为了柴米油盐省吃俭用的。这样的人也不要气垒，利用自己的业余时间来提升自己，或者就放下身段别怕吃苦，也能拿个高薪，所谓拿不了脑力劳动的高新，还拿不了体力劳动的高薪么，只要肯吃苦，就不怕日子的苦。这是咱们当初自己选择的路。只能自己一直走下去。

《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示：18至34岁青年是成人中最焦虑群体。从心理学角度看，可能有以下原因：18至34岁按照埃里克森的发展理论，这个阶段的发展任务是建立亲密关系，承担社会工作，组建家庭，面临生育及对下一代如何教养的问题。这些都是人生的第一次，且都对后面的人生影响深远。这个阶段从年龄来看，也是人一生精力最充沛和旺盛的时期，这个阶段的人也是社会关注的焦点，家庭关注的焦点，社会、家庭无意中会把许多期待放在这个年龄段的人身上。面对人生第一次的事，不可知、不可控引发的焦虑是可想而知的；对后面的人生影响深远，让我们又不免增加几分惴惴不安，更放不开手脚；而充沛旺盛的精力却“推”着我们想去更多的行动。作为社会、家庭关注的焦点，我们很期望做些什么让他们引以为傲，在相互比较的“竞争”中获得一席之地。这对于他们很重要，对于我们个人也很重要。因为这是我们的“立世之本”呀。在这些要完成的任务和期待的层层包裹中，如何能不焦虑呢？适当的焦虑能对我们起到积极的促进作用，让我们能集中精力，提高效率，在较短时间内完成任务。但过于焦虑，可能我们就会被焦虑呑没，失去自我掌控力，失去行动能力。如何做到让焦虑为自己“服务”，而不是被焦虑“俘虏”呢？1.分段错峰完成。不要把所有重要的事集中在一起完成。可以大致有个计划，比如什么时候结婚，什么时候要孩子等。2.不要把要做的事，绝对的隔裂开来。现实中见过太多的年青人，坚持有房有车后再谈恋爱，看似很励志，结果在有房有车后，“爱人”却无处可寻。3.尽量做到不受外界的影响。现实中社会、家长很容易拿我们去与他人进行比较，和不同的人比较不同的地方，而且尽拿我们的“薄弱之处”与他人比较，这不免让我们容易乱了“自己的方寸”。什么都想抓住，到最后可能什么都没能抓住。4.积极面对变化和不定。虽然我们可以为人生做规划，做计划，但也别忘了，人生本是个自然而然的过程。所以当我们的规划、计划被打乱时，不要太沮丧、懊恼、一蹶不振。相信被打乱的规划、计划，依然可以让我们看到“靓丽的风景”。人生不同阶段要面临不同的现状，这注定人生是一个需要不断学习适应的过程，注定焦虑会“陪伴”我们一生，所以学会和“焦虑”做朋友吧！

因为在现在的中国社会，18---34岁要面临人生的很多选择，面临步入社会初期的很多难题。大多数人18岁开始，就要离开父母，或求学或工作。同原始家庭开始分离，慢慢有了个体真正的成长！这个阶段就人生而言，大多数人会经历恋爱，结婚，生儿育女，而这每一种，都会有感情碰撞。同时，就个人心理成长来说，刚刚成人，心理成熟也是一步步的，这期间会丢失父母的庇护，独立处理外界的各种影响。这对个人心理压力承受能力是挑战。目前，我国的教育体制弊端之一就是唯分数论，孩子们在18岁前只能学习，身心成长其实非常受限，心理承受能力也没有通过游戏能锻炼过，所以就会在18岁后，遇事承受不住。现在，国家越来越重视大学生的心理问题，也开始从中小学生入手，开展一些心理课教育。希望能对现状有所缓解！

您好！您对这次调查报告很关注，很想知道其中的一些问题，说明您对心理健康很关注，有意愿为心理健康助力，为您的精神点赞！18-34这个群体，正在人生的转折点，学业，就业，成家立业，这些都是人生最关键的几个结点。而且这些个结点也是人的思想转变最快的时期，一切理想信念都是在这几个阶段形成和发展起来的。就像平时我们所说的【一日之计在于晨】一样，这几个时期的发展或规划可能决定了一个人一生的方向和结果。这几个结点也是一个人经济实力，社会关系最薄弱的时期，每个人需要面对许许多多不可预测的事情和压力，甚至独自面对一些不是这个年龄段所有承担的一些事情，比如成家后处理夫妻关系，双方的家庭关系，还有亲人的离世等都是很大的挑战！以上是个人拙见，有待遇进一步探索！

题主你好！我是精进老爸对于这两个问题，我是这么看的1、为什么18至34岁青年是成人中最焦虑群体？（1）处于人生重大选择期和转折期。对于人生的定位和选择不甚明了，产生的迷茫和无力引发焦虑。（2）原生家庭的父母对心理学知识掌握相对匮乏，无法给这个年龄段的成人给予较强的心理支持。（3）自己对自身条件和潜在天赋了解不清，无法明确发展方向，也易引发焦虑。2、在不同年龄层次里，如何避免过于焦虑？（1）清楚自己的潜在天赋，并确立自己人生的奋斗目标（2）制定人生规划，全力以赴向自己的人生目标前进（3）做有信仰的人。有信仰，才有灵魂。用信仰指引我们前进的道路。（4）善于管理情绪。学会情绪的觉察，增强自己的感受能力，学一些心理学课程，掌握一门艺术技能，让自己的生活多一些情趣和趣味。（5）勤阅读。阅读可以拓宽视野，增长自己的思维能力，开阔思维角度，这些对改善心理状态很有帮助。（6）定期旅行。到一些没有去过的地方，了解那里的风土人情，习俗民俗，看看那里的博物馆，逛逛那里的菜市场，会增长很多见识。（7）培养运动的习惯。多去运动场，让自己有个健康的体魄。以上这些都会减轻焦虑的情绪。我是精进老爸专注个人成长与家庭教育！

题主，你好呀！时光不负有心人，星光不问赶路人，我是赶路人。在发展心理学中18-34岁正处于成年早期，根据孔子的“吾十有五而志于学，三十而立”可以看出此年龄阶段的个体正处于从“志于学”到“而立”之年，在这一时期，个体要吸收和整合各方面的知识经验，形成自己的人生观和价值观，并成家立业。可以说，成年早期在个体的一生发展中起定位作用，几乎决定了个体终生的发展方向。下面来介绍下成年早期的一般特征：1.从成长期到稳定期的变化生理发展趋于稳定心理发展，尤其是情感过程趋于成熟，性格特点基本定型生活方式趋于固定化和习惯化建立了较为稳定的家庭社会职业稳定，且能忠于职守2.智力发展到全盛时期思维方式由形式逻辑思维为主转为以辩证逻辑思维为主，且更加具有相对、变通、灵活、整合和实用性在最后阶段，个体的创造性思维发展也达到顶峰，开始在不同领域内表现出不同程度的创造力3.恋爱、结婚到为人父母4.创立事业到紧张工作5.困难重重到适应生活但成年早期不可避免地面临着诸多冲突和困难，特别是要完成社会角色的变化：从非公民到公民从单身到配偶从为人子女到为人父母从学生到职业人员从向往职业到事业的初步成功至于在不同年龄层次里，如何避免过于焦虑，这需要跟不同年龄层次里个体的发展课题相结合，比如张日昇认为成年早期的发展课题有：对身体的发育，特别是对因性成熟所引起的诸多变化的理解和适应从精神上和经济上脱离父母并走向独立逐渐完善作为男性和女性的性别角色对新的人际关系、特别是异性关系的适应正确认识自己在社会中的角色，通过各种社会活动完善自己成就感的获得与自我实现等上述课题的完成或者正在完成是可以避免过于焦虑的，此外还可以通过一些治疗方法来缓解焦虑或者是避免过于焦虑，比如：心理分析疗法：使其认识到心理矛盾冲突的真正根源行为疗法：放松训练、系统脱敏、生物反馈疗法认知疗法：改变其对外界刺激的“危险”评价最后希望这些可以对你有所帮助，祝好呀！

你好呀～非常理解你的困惑，抱抱你～18～34岁也是一个人青壮年的时候，成年之前可能没有太多的压力。一般来说，成年之前焦虑的来源主要是学业上的，但因为作为学生，一般不需要考虑太多事情，可以比较专心地解决学业上的困惑，同时伴随着家长老师的引导和帮助，学生们是可以比较顺利的度过这个阶段的。成年之后，可能都需要独当一面了，会面临很多现实中不可避免的压力，比如工作方面，个人情感方面以及人际关系方面等等。我们的生活中有太多的不确定性，太多的意料之外，这些都有可能给我们带来比较多的损失，带来焦虑。而年纪稍大一些的人，人生各方面已基本稳定，焦虑感自然也会少一点。祝好～