为什么感觉一切都挺顺利的，但就是心里很堵？

题主您好！我非常理解你的心情，因为我曾经有将近十年的时间都处在“很顺利，但就是不快乐”的状态里。1.“空心病”*我首先想到了“空心病”这个概念。北京大学的徐凯文老师对“空心病”的定义是：价值观缺陷导致的心理障碍，症状为觉得人生毫无意义，对生活感到十分迷茫，不知道自己想要什么。*目前关于空心病的研究还处于起步阶段。很多受过良好教育的，世俗眼中所谓“成功”的年轻人都展现出类似“空心病”的症状，目前还没有一个很好的解决方案。2.价值拍卖游戏*我在四处搜寻，期望疗愈自己的过程中偶然看到了刘嘉老师的“价值拍卖游戏”。这个游戏给了我很大的帮助和启发，现在分享给题主和看到这条答案的大家。*游戏开始：*假设你现在有一百万元，你会去购买什么对你而言重要的东西？*你可以列一个价值清单，比如你花多少钱去购买朋友的友谊、花多少钱购买父母对你的关爱、花多少钱购买工作上的成功、花多少钱购买你的健康，等等。*你要明白：1）你不能什么东西都要，你只有一百万，所以你只能用更多的钱去购买你更看重的东西；2）这里的一百万，其实对应的就是我们的时间，也就是每天的24小时。*举个例子，假如我有一百万，我愿意花25万买健康，25万买对世界的理解程度，20万买家庭幸福，15万事业成功，15万买爱情和友情。*一天24小时，扣除睡觉的8小时，剩余16小时，那么我就应该花4小时在健康上，4小时在增加自己对世界的理解和认识上，3.2小时和家人沟通感情，2.4小时工作，2.4小时谈恋爱或和小伙伴交流。*事实上，我真实的时间分配和上面相差甚远。3.关于幸福*其实，幸福是一种主观的感受，但是我们通常用客观的东西来衡量它，比如，我有多少钱，多少房子，是否成功等等。当我们的客观标准和主观感受不匹配时，我们的幸福感就会出现问题。*我们幸福的核心点不是外在的物理世界，而是我们自己怎么看这个事情。*做完了价值拍卖游戏，题主就会明白，你现实中每天所花的时间，和你追求的价值，有可能是完全冲突的。*在日常生活中，你每天的工作时间超过了10小时，但是在你的价值清单上，你也许仅仅只愿意支付1万元用于购买你事业上的成功*另一方面，你很看重你身体的健康，愿意花10万元来购买，但是在现实中，你却非常吝啬地不花任何时间在健康上*这就是你感到不快乐的真正根源：你对时间的分配和你的价值清单是不匹配的。*在你认为最有价值，最能够给你带来幸福的事情上，你只花了很少的时间；而在那些你认为不能给你带来幸福的事情上，你花的时间却要多很多。而且更不幸的是，这种冲突你往往还并不知道。最后，强烈推荐题主认真做一下价值拍卖游戏。*当你意识到自己真正认为有价值的东西是什么的时候，这就是在认知层面的一个巨大进步。*即使自己不完全按照自己的价值观分配时间（这也确实不现实，我不可能一天只工作2.4个小时），只是有意识地向自己在乎的事物上倾斜时间就是在行动层面的巨大成功了。

你好！生活，往往多彩而又瞬息万变，常常让我们尝到各种各样的味道，总是我们在不同的情绪中体验都不同的感受。非常理解你的感受。因为我过去也常常有这样的时候，一整天下来，该吃的吃了，该做的做了，正常的上班、下班，甚至开车都没有遇到过红灯，但回了家，发现自己的心依然有闷闷的感觉，似乎对什么都没有了兴致～～～其实，这样的时候，可以坐下来，来一杯水、饮料或茶，最好是选择自己比较喜欢的饮品（我个人比较喜欢喝咖啡，但晚上又不宜喝带咖啡因的饮品，所以，就买了一大盒不含咖啡因的咖啡，留着晚上喝），静静地享受一下饮品，然后，看看自己的心，这个“堵”的感受，到底是什么情绪？忧虑、郁闷、消沉、沮丧、灰心、失望、迷惘、厌倦、无聊、疲惫......等等。因为心里“堵”的感受，其实是在一个负面的情绪里，找到这个能较为清楚地描述自己感受的情绪用语，就会发现自己的心其实是有期待的，是有需求的，但因为这个期待和需求没有得到满足，心里就会不舒服，就会堵得难受，就感觉对什么都提不起兴致。若能清楚地看到自己的期待和需求，就可以有一个努力的方向啊！比如说当时的感受是很“无聊”，觉得没有什么意思，那就好好想想，什么事情是让自己感觉很欢喜的，能让自己提起兴致的。比如，无聊时，看个电影、小说，玩会儿游戏，或出去运动，若只是觉得孤单，就试个约个朋友，约不到，也可以到“壹心理”聊天室与人聊聊天，拟或看到别人提到的问题，也试着给予解答哈。就我个人的经验，我无聊时，会去看小说，去健身，也去学一些知识，比如心理方面的或是经济方面的，但最让自己充实的事情，还是去帮助别人。若做了一些对别人有益的事情，我就觉得自己非常有成就感，感觉这一天没有让自己白白浪费。当然，我在这里所说的帮助，可以是多方面的，包括去做义工，或是帮助朋友解决烦恼，也可以只是聆听别人的述说，或是去捐一些力所能及的物资帮助那些需要的人，等等。当做了一些有益的事情的时候，至少心里就不会“堵”了的哈。以上，只是我自己的一些经验分享，希望对你能有一些帮助哦！祝你开心幸福哈！

看到答主，能够这么清楚地知道自己状态的变化，想必你是个心思很细腻的人吧。那么开心对你来说意味着什么？我对你说到的状况很感兴趣，想借机问问你背后的些想法:●你说的事情好像都挺顺利是什么意思？●好像对什么事情都失去了兴趣，这是真的么？真的所有的事情都不感兴趣么？●最近一次心里觉得有趣的时候是什么时候？那时候做了什么么？●回忆过往，说出让自己最开心的三个瞬间●感觉到心里堵最早是什么时候开始的呢？那时候有发生什么么？●如果想象堵的那个情景，那句被堵住的话/感受会是什么？●事情看似顺利，要开心起来，是谁要你这么做的呢？从小到大的经历中，还有人这样要求过你么？

当感觉一切都挺顺利的时候，是我们5%的意识脑的感觉，而我们感觉到堵的是身体意识的感觉。说明了我们平时的身体压抑，很多过去心理经验历史博物馆里的内在压抑的心理愿望没有达成，日积月累形成了身体意识的不活跃和不兴奋。这也是身体意识被卡住，内在能量不流动的表现之一。你描述的非常贴切，典型，你对于自己的感觉是非常敏感的，只是在知觉上不知道发生了什么。但愿我的回答能够帮助到你。

楼主好，堵堵的感觉是很难受的！很重，很无力，无所适从，又说不出什么所以然，但TA就在那里，让人很不舒服。这是我理解的堵。这让我想起了，高速路上的堵车。只要你出行总会遇上几次。不是吗？有时轻轻堵了一会，很快就通了；有时会堵很长时间。○堵是必然的。人的情绪就像你开车行驶在高速路上，随时会发生着变化，有时就是会堵一堵。就想一条波浪线，时而峰值，时而低谷。这也是有好处的，因为起起伏伏，生命像一首歌，倘若情绪是一条直线，人生是不是会很单调和无聊啊？○堵是有原因的。要么修路，改道；要么前方事故；要么我的车出状况………有客观的，有主观的，但总是有原因的。我们一起勇敢的来猜测一下：--可能你对这个一切都顺利没有耐受力。像我们不能接受那个堵一样，好像一切顺利是不应该的。--可能你觉得我们不值得拥有那份顺利。--可能你自觉本就没有做好充分的准备，顺利的幸运感让你有些忐忑。--也可能在你的经历里不曾有一切都顺利的时刻。--也可能你一直坚信福祸相依，预测会谈有不顺利会发生，这引发了你的焦虑。………○有时只能等着。安静的与那个堵在一起呆一会儿。○有时我们是可以做些什么的。○即便只能等着，也是可以等的有意义。

你好呀～非常理解你的心情，抱抱你～突然觉得心里很堵的话，一般来讲可能还是发生了某些让你不太愉快的事情或者不太顺利的事情。尽管你说感觉一切都很顺利，我觉得可能还是有一些事情是你忽略了的，或者是你突然想到曾经没有做好的一件事情。有些事情看起来微不足道，却也能在很大程度上影响我们的心情。在这种情况下，我建议你适当的去放松一下，可以听听歌，看看电影，也可以和自己的朋友交流一下。去做一些让自己愉快的事情，也许你心里堵的那部分也会消失无踪。如果你始终发现不了到底是因为什么事情，又一直受到这样状态的困扰，可以做一些冥想练习来觉察自己的状态。生活中有的时候情绪低落一点其实也很正常。耐心一点等等看也好，或许一切都会拨云见日。祝好～