宿舍床位问题，老会听到床很大的声音，睡不好觉？

题主，你好，我是王小仙儿:🌻看了你的问题让我想起了大学时期住宿舍的那段日子。当时也是上下铺，和你不同的就是我是睡在上铺的那个人，而我是很恐惧睡上铺的，因为我总是会担心掉下来。但是我和同寝的其他同学沟通之后发现，也没有人想和我换，所以无奈我就只能睡在上铺。刚开始也是每天都很焦虑，睡不着之类的，都会有这种情况。但是这种情绪下受影响的只有自己，影响不到其他人的，所以到后面呢，我就想尽各种办法去适应。现在回想起来，其实感觉还是挺怀念的，其实也是人生中很宝贵的一种经历吧！🌻下面呢，讲具体分析一下你的情况🌈1:你从抽到睡上铺到目前为止已经有半个学期了，那在这半个学期之内你有没有跟同寝的其他同学试图沟通过这种情况呢？看一下其他同学有没有想跟你换一下床位的，说不定他们中也有想睡到下铺但是也没有抽到的情况呢？🌈2:想回答一下你的问题——是不是所有上下铺都是这样？上下铺多多少少都是有声音的，就算是声音不那么大的话，但是翻身啊一些动静的话，下铺也是会感应到的。🌈3:通过看你的问题，发现你的安全意识是很强的，因为看过相关的新闻就会担心上铺的一些意外情况会不会影响自己。其实你没有必要过分的去担心。因为意外这种事情你是担心不过来的，无论在什么样的环境下都会有出现意外的可能性。所以你只能是提高自己的安全意识和保护措施。然后就不需要去过分的担心。🌈4:我建议你你要静下心来好好想想究竟是说一些声音翻身的一些动静在影响你的睡眠，还是说是你的担心在影响你的睡眠。因为在你的问题中有一句话是你说一想到要睡两年就会很影响你的心态。其实有没有考虑到你是过度焦虑了呢？🌻总的来说呢，就是说不要想的那么长远，可以试着把注意力关注到当下，每天晚上想的就是我把今晚安安稳稳的睡过去就可以啦！当你睡着的时候呢上铺的一些翻身啊，这些动静会影响你的睡眠，实际上呢就是你的睡眠质量还不是很好。如果说你进入到深度睡眠的话，其实一点点的声音是影响不到你的，但你的睡眠质量不好的话呢，有个根本性的问题，我觉得还是你太焦虑了。试着把关注点放到当下来，一旦注意到自己考虑的太长远了。可以试着做一些冥想或者是一些转移注意力的事情，相信应该会对你有一些帮助的。🌻希望以上的回答可以帮助到题主，也可以帮助到有需要的朋友🌻…

题主，下午好！我是咨询师威尔。通读了你的问题了，可以说，你的问题是非常具体的上下铺位置所导致的睡眠受影响，从而情绪上有了更多的担忧及焦虑，甚或睡眠时的“安全感”，目前影响到了我们正常的休息，确实令人苦恼。题主已经想了各种各样的办法，“有点抗拒睡下铺，特别是想到要睡两年”，而不清楚题主有否觉察？这个信念，或者说想法，才是导致本身睡眠受到影响不舒服，身体苦恼基础上，由于认知导致的建立在焦虑上的焦虑。两年我们一直睡下铺的可能性有多大呢？有没有喜欢睡下铺，但是抽到睡上铺的呢？上铺的兄弟姐妹有否协调的可能呢？包括寝室各种位置以及其他可行性方案是否有可能协调呢？一方面，行动上去积极地朝向解决问题的方面努力，另一方面，心态上，我们尽可能平和一些，看能否经过这么折腾后，自己在睡眠上的钝感力会有所增强，这样以后再差的环境，说不定我们也可以呼呼大睡了，当然，每个人又有差异性，我们在现有条件下，做到最好，这不就是最优的结果了吗？以上，希望有所启发和帮助，世界和我爱着你！如果觉得有用，欢迎点赞或关注。谢谢！

楼主你好，抱抱你，的确，在需要养足精神好好学习的关键学习时期，确实需要没有任何干扰和安静地好好休息安静睡觉，在别人干扰影响到自己时，导致自己没休息好，的确会影响心情影响记忆力，影响正常学习生活，甚至导致烦躁，影响学习效果。⭐⭐⭐⭐⭐⭐根据物理学的原理，你位于下铺，的确受到上铺的影响是最大的，上铺对下铺的声音和震动影响和干扰是最大的。首先根据物理支点和重心原理，1.上铺摇摆幅度会比下铺大，2.整个上下床的重心在下铺更稳，所以上铺的重心会不固定，会在摇晃过程中变化调整始终没有下铺这么稳定。因此，一点点小动静都会引发更大的摇晃和声响。3.声响是声波，根据固体和空气传播。因此，你位于上铺，不但能听到大家能听到的声音传播的声响，而且还能听到通过铁架床木头等固体材质传播的声响。这相较于其他床位的人来说，肯定是更大的。4.你的位置比别的床位的人又是最近的。声音最大毋庸置疑5.除了声音声波会传播外，震动波也会传播。因此，除了上述1-4点舍友一上去床就响以外，这个震动波也会波及到下铺的你，导致你感受到了一上床和翻身都会吵到你震动到你，严重影响你休息。所以，根据物理学原理，的确所有上下铺都这样。同时也取决于一个原因，床架的螺丝每个拼接处的稳固牢固程度，还有取决于床的材质。怕砸下来的这个客观情况，可以让校工（告诉老师，让老师帮忙联络）帮忙来检查助理一下，或者找自己的男性长辈爸爸之类的懂这个方面的来看，或者让长辈找人帮忙来看，确保安全。找人检修你的床是不是比别的床要松，自己安全稳固系数，确保不会砸下来。如果以上客观情况没能解决的话，就考虑一下自己的主观情况了。其中也包括心理因素。⭐⭐⭐⭐⭐⭐察觉一下自己心理的因素影响方面，心理因素的有多大，是否放大了这些问题？1.平时自己是不是比较爱安静，怕吵，怕干扰？如果是，说明自己是内向型，没关系，试试戴耳塞，如果无济于事，就试试别的方法。2.如果经济条件允许，学校也有这些意愿，看能不能够申请到你想要的那种床，申请调宿舍。如果自己出面搞不定的话，可以让长辈出面帮忙解决。如果不行，申请走读试试，把理由实事求是跟老师讲讲？3.如果都不行，想着办法去适应，熬过去。设备保证安全就可以。愿你有很多个安静好眠的夜晚。🌹