壹心理
5300万人选择的心理互助社区
打开App

对初恋男友感到愧疚，如何放过自己？

糖糖@甜蜜生活
#失恋
老师好 大家好 我今年31岁 初中的时候很喜欢班里的一个男生 懵懂中暗恋他到毕业 高一那年 我们在一起了 两个人都很幼稚 但是很美好 他因为早恋的事情影像了学习 以至于留级了 虽然坎坷 我们俩还是在一起五年之久 一直到大一那年结束了关系。想想看相识到结束也有六七年的光景。也是人生中唯一最真实的感情 刻骨铭心 我大二那年 他大一 变故也是从那时候开始的 我开始接触社会 开始结识一些比自己大的人 并决绝的抛弃了初恋男友 他并没有反应过来就不得不接受残酷的现实 方式受了很大的刺激 在那之后 也许是惩罚 我过得不好 被欺骗被伤害 再也没有第二个人像他一样的对我好过 这么多年过去了 我依然是未婚的状态 经常会想起他 从来没有对他说过抱歉 也不敢面对 问他是否结婚了 是否幸福 甚至自欺欺人的告诉自己那不都是我的错 那段回忆烙在我的心里 成为枷锁 请问如何放过自己谢谢

老师好 大家好 我今年31岁 初中的时候很喜欢班里的一个男生 懵懂中暗恋他到毕业 高一那年 我们在一起了 两个人都很幼稚 但是很美好 他因为早恋的事情影像了学习 以至于留级了 虽然坎坷 我们俩还是在一起五年之久 一直到大一那年结束了关系。想想看相识到结束也有六七年的光景。也是人生中唯一最真实的感情 刻骨铭心 我大二那年 他大一 变故也是从那时候开始的 我开始接触社会 开始结识一些比自己大的人 并决绝的抛弃了初恋男友 他并没有反应过来就不得不接受残酷的现实 方式受了很大的刺激 在那之后 也许是惩罚 我过得不好 被欺骗被伤害 再也没有第二个人像他一样的对我好过 这么多年过去了 我依然是未婚的状态 经常会想起他 从来没有对他说过抱歉 也不敢面对 问他是否结婚了 是否幸福 甚至自欺欺人的告诉自己那不都是我的错 那段回忆烙在我的心里 成为枷锁 请问如何放过自己谢谢

2901阅读
·2回答
收藏
感到愧疚，这真的很不好受如何放过自己？1、你要分清楚，他的情绪，他面临的问题，他需要自己负责尽管说，这件事情是有你的原因，但是，这是他的问题，他需要自己面对，不要用对方的情绪来绑架自己，来惩罚自己。即使你感到愧疚，你也没有办法帮助对方变得更好，如果你没有负面情绪，你本可以更好的支持帮助对方，但是，反而因为你的愧疚，你削弱了自己本来能帮助支持对方的能力2、无条件接纳自己你觉得你做错了，你感到愧疚这便意味着：你认为自己绝对不能犯错，不应该犯错，犯了错自己就是不好的，自己活该受到惩罚，要让自己活在愧疚之中无条件接纳自己，意味着，你允许自己曾经有不好的表现，接受自己只是个普通人，会犯错同时，认为自己曾经的不好表现并不能够因此而定义了你这一整个人。然后，尽量去改变或者说避免再次做出这样不好的表现3、可以看一些REBT（理性情绪行为疗法）的书籍进行自助

感到愧疚，这真的很不好受如何放过自己？1、你要分清楚，他的情绪，他面临的问题，他需要自己负责尽管说，这件事情是有你的原因，但是，这是他的问题，他需要自己面对，不要用对方的情绪来绑架自己，来惩罚自己。即使你感到愧疚，你也没有办法帮助对方变得更好，如果你没有负面情绪，你本可以更好的支持帮助对方，但是，反而因为你的愧疚，你削弱了自己本来能帮助支持对方的能力2、无条件接纳自己你觉得你做错了，你感到愧疚这便意味着：你认为自己绝对不能犯错，不应该犯错，犯了错自己就是不好的，自己活该受到惩罚，要让自己活在愧疚之中无条件接纳自己，意味着，你允许自己曾经有不好的表现，接受自己只是个普通人，会犯错同时，认为自己曾经的不好表现并不能够因此而定义了你这一整个人。然后，尽量去改变或者说避免再次做出这样不好的表现3、可以看一些REBT（理性情绪行为疗法）的书籍进行自助

4
评论
分享
题主:您好！见字如面！希望我的分享能够帮到您。初恋六七年，一段刻骨铭心的感情，成为你生活中的枷锁，如何放过自己?首先，希腊哲学家赫拉克利特说过:人不能两次踏进同一条河流。刻骨铭心的初恋，从你大二他大一的那年，你俩分手开始，走上不同人生路。彼时的你俩与此时的你俩已经发生了变化，以当年的感情度量现在的情感，宛如刻舟求剑，人和事已经发生了位移。其次，在以后的日子里，你过的不好，被欺骗被伤害，至今未婚。也许你的心中一直有初恋的影子，在与后来相处的恋人进行无形的对比，无论对你还是对方都是不公平。每个人都是独一无二的个体，那个假想敌会时时处处冒出头脑中，影响你当下的认知，评判，从而影响亲密关系的走向。再次，放下过去，接纳不完美的自己。放下过去，意味着尊重自己当初的选择，感情的世界里没有对错，只是合适不合适。放下过去，意味着感恩初恋美好的经历，在最美的青春遇到他，给你最纯真的陪伴。放下过去，意味着接纳不完美的自己，从过去的经历中发扬积极意义，总结收获到的正负经验。最后，以成长后的自己，面对新的恋情，没有对比就没有伤害，没有评判就没有内疚。从零开始，准备回来吗？祝福你！我和世界爱着你！

题主:您好！见字如面！希望我的分享能够帮到您。初恋六七年，一段刻骨铭心的感情，成为你生活中的枷锁，如何放过自己?首先，希腊哲学家赫拉克利特说过:人不能两次踏进同一条河流。刻骨铭心的初恋，从你大二他大一的那年，你俩分手开始，走上不同人生路。彼时的你俩与此时的你俩已经发生了变化，以当年的感情度量现在的情感，宛如刻舟求剑，人和事已经发生了位移。其次，在以后的日子里，你过的不好，被欺骗被伤害，至今未婚。也许你的心中一直有初恋的影子，在与后来相处的恋人进行无形的对比，无论对你还是对方都是不公平。每个人都是独一无二的个体，那个假想敌会时时处处冒出头脑中，影响你当下的认知，评判，从而影响亲密关系的走向。再次，放下过去，接纳不完美的自己。放下过去，意味着尊重自己当初的选择，感情的世界里没有对错，只是合适不合适。放下过去，意味着感恩初恋美好的经历，在最美的青春遇到他，给你最纯真的陪伴。放下过去，意味着接纳不完美的自己，从过去的经历中发扬积极意义，总结收获到的正负经验。最后，以成长后的自己，面对新的恋情，没有对比就没有伤害，没有评判就没有内疚。从零开始，准备回来吗？祝福你！我和世界爱着你！

2
评论
分享
  • 喜欢粘男友不喜欢他粘我，有点双标，求分析
    1回答 · 2026.04.30 12:12:55
  • 这段感情是放弃还是继续，怎样才算勇敢？
    4回答 · 2026.04.29 22:58:31
  • 发现男朋友对重大事件的隐瞒，该分手吗？
    8回答 · 2026.04.27 04:56:59
  • 婚姻里最伤人的不是争吵，而是“鸡同鸭讲”
    陈泽珊 · 2.01k阅读 · 7评论 · 54赞
    婚姻里最伤人的不是争吵，而是“鸡同鸭讲”
  • 让你有这5种体验的伴侣，真的很爱你（很准）
    心理0时差 · 2.29k阅读 · 12评论 · 37赞
    让你有这5种体验的伴侣，真的很爱你（很准）
  • 伴侣有这5个特征，说明你爱对人了
    心理0时差 · 2.61k阅读 · 9评论 · 37赞
    伴侣有这5个特征，说明你爱对人了
已展示全部

分享一条觉得不错的回答，快来看看吧～

打开壹心理APP查看更多内容

分享一条觉得不错的回答，快来看看吧～