30岁，空虚，孤僻，偏执，找不到人生的意义？

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。感受到了楼主的心情低落，面对工作的不顺利，又没有合适的人倾诉，也没有合适的方法去调整，所以，你感到生活缺乏乐趣，没有意义，感觉孤独，是吗？给楼主以下几点建议：☀️与自己链接。复旦名师陈果说：“当我们真正体验到了孤独的美好，我们才真正学会了品味自我；品味自我才能品味生活、品味生活中的他人，孤独令我们更懂得生活，也更珍惜“人”。”孤独时，我们才会和自己对话。人，不可能总是处在你来我往，熙熙攘攘之中，所以在主观上也在寻找与自己独处，与自己对话的机会。这样的孤独它会给你更多的思考，通过与自己的链接，读懂自己，找到自己的位置，修正自己的偏差。你可以通过阅读自己喜欢的书籍，静坐冥想，画曼陀罗，自我觉察等方式来与自己链接，去接纳自己，客观看待自己，感受自己，肯定自己，支持自己……调整自己的内在状态，感受自己的力量与价值。☀️与他人链接。我们生活在社会之中，我们是需要通过与他人的链接，通过与他人的交流来满足我们的社交需求以及归属需要的。但在现实生活中，由于各种各样的原因，我们似乎越来越不愿意和别人交流，甚至包括自己的家人。我们仿佛给自己包裹上了一层壳，也许，是害怕遭受别人的伤害，就不愿意敞开心扉，找人倾诉，虽然，这可以使我们避免受到一些伤害，却也把别人对我们的关心、爱和支持也都挡在了外面。也许，家里人重男轻女，你感受不到什么关爱，但如果你愿意去说一说你的烦恼和不顺心，或许他们并不能帮你解决问题，但还是会愿意听你的诉说，这种倾听，其实就是一种支持；朋友距离远，很少联系，其实还是可以通过电话和微信等通讯手段来进行情感的交流与互动的，距离是阻隔不了真正的情感的，去联系他们吧，他们也会很开心的。你也可以在当地加入一些圈子，比如运动圈，心理圈，绘画圈，摄影圈等等，在你居住的地方结交一些有共同兴趣爱好的朋友，和那些让你感觉舒服的人相处，感受来自他们的关心和支持。☀️和自然链接。我们人类是从自然中来的，我们是自然的一部分，当我们走进大自然，我们就会自然而然地觉得放松，自然而然地觉得心情舒畅。有空就到大自然去走一走，可以去远一点的地方旅游，看看那些一直存在的自然奇观，感受大自然的鬼斧神工，感受生命的平凡和伟大；也可以到附近的小树林里坐一坐，到充满着鸟语花香的小溪边走一走，爬一爬已有百花盛开的小山……每天都带着探索的态度去面对自己的生命，每天都认为自己的人生在冒险，每天都愿意去尝试更多的东西，用这种尝试与探索带领自我的生命走向精进，体会更多的人生百味，我们就能真正的绽放生命。生命潜能是存在的，当你发现自我活得不开心，不喜悦，我们就需要去学会觉察，用觉察的心态挖掘丰盛富足的自我，用富足的自我去持续探索，你的人生才会在自我引领下，走向更好的未来。另外，坚持每天记录三件好事，感受生活的美好，提升幸福感，也会让你更加积极乐观🍬祝好🌹

题主你好吖，给你一个暖暖的抱抱⭕️工作不顺，心情低落⭕️对于很多事情失去兴趣，觉得没有意义⭕️题主同时空虚，孤僻✳️自我价值自我价值是指在个人生活和社会活动中，自我对社会作出贡献，而后社会和他人对作为人的存在的一种肯定关系。包括人的尊严，和保证人的尊严的物质精神条件。自我价值的实现必然要以对社会的贡献为基础，以答谢社会为目的。————结合题主情况分析————其实提主因为现在这个年龄阶段处于30岁，工作不顺，心情低落，对很多事情失去了兴趣，觉得没有意义，在其中找不到自己的价值。找不到他对自己的一个共对社会的贡献，因此提出为感觉到空虚，感觉到孤僻，感觉到生活失去了意义。✳️为什么自我价值感低🖼自卑，觉得自己什么都不行🖼迷茫，对于当时的处境没有好的解决方案🖼自我认知不清，自己的长短板不清楚🖼自己完成的任务很难短时间没获得反馈✳️解决方案🖼描绘自我画像，确定人生目标题主已经完成自己一直想要实现的目标了，之后变得很迷茫，不知道该怎么办。此时，题主需要描绘自我画像，确定人生目标。了解自己，分析一下能力，自己以后想要在哪些方面提升，了解具体的信息，自己都需要做些什么。做一个长期目标。🖼摸清能力边界，做出正确的选择从性格，爱好，优势，劣势方面来分析自己的能力，分析自己职业的类型，以及晋升方向。这样分析之后，有助于自己更加的了解自己，同时对于第一步更好的完善，从而更好的制定出人生目标，做出正确的选择。🖼制定出切实可行的计划，实行都说时间是检验真理的唯一标准，再好的目标，再好的计划，都不能离开最后一步最重要的实行。实行的时候，将目标分解，每天具体到完成什么，做什么，做到什么程度。坚持一段时候后，看到新的动力，新的目标，找到自己的价值，重新出发，回到从前那个眼中有光的人。💁苏霍姆林斯基说过：“确定个人志向，选好专业，这是幸福的源泉。”题主试着找到自己的方向，找到新的目标，在这个领域的深究发展，有机会寻找到成就感，从而找到幸福。祝好～

亲爱的，看到你的陈述有点心疼你，抱抱！❤️通过你的描述可以感受到你对当下生活状态的落寞和迷茫.每个人的人生中都会经历几段这样找不到生活意义感的时光，对生活缺乏动力感.我也经历过，但要相信一切都会过去的.当下能我们能做的就是先接纳并觉察自己的情绪，然后再来找突破口.【现实生活中的负性事件】1、最近工作不顺利，心情比较低落.2、孤单感，找不到普通的朋友聊天.3、天天专注工作而没有可以分享生活的人4、家里人重男轻女，得不到关爱5、朋友距离远，很少联系.【背后原因探讨】1、工作投入的精力占比过重.想想这种精力分配的背后原因.是想通过工作来证明自己找意义感？还是因为工作中投入更多的精力就可以分散自己的孤单感，不用想太多其它的事情？用题主的话来说，就是把自己活成了一个孤单的人，平时沟通交流的朋友比较少.工作在目前的生活中占据了很重要比重，那么最近工作不顺利就是一个触发性事件，投入了很多精力的事情没有做好，必然会带来挫败感，心情低落.2、社会关系和亲密关系淡漠人是社群动物，可以享受独处，也需要在和他人沟通交流和分享中找到意义感.社会关系层面，可以日常分享交流的普通朋友，好朋友又距离远比较少联系.亲密关系层面，家里重男轻女，得不到关爱.在遭遇困难，比如最近工作不顺时，缺乏社会支持系统，会进一步加强自己的孤单落寞，也会质疑自己奋斗的意义.3、自我设限原生家庭重男轻女的教养模式，带来的自卑感.比一般人更容易陷入自我否定的模式，自我价值感低.在和他人建立亲密关系时会有恐慌和自我设限的部分.【突破口】1、接纳自己当下觉得迷茫和落寞是很正常的.相信自己是值得被爱的.多花一些时间了解自己，在觉察中成长.思考一下自己想要的生活方式是什么？当下的工作是不是自己喜欢的？工作对于自己的意义是什么？想要拥有什么样的朋友？...2、实际行动支撑放下工作出去旅旅游散散心转化一下心情读读自己喜欢的书也可以推荐《遇见未知的自己》、《被讨厌的勇气》在平台听书、冥想都可以你要相信你不是一个人在经历从大家的经验中找找灵感3、与自己和解原生家庭的养育的确会影响我们.但是我们也可以为自己今后的人生负责.好好拥抱那个受伤的自己关爱她照顾她！和自己和解.希望我的回答对你有帮助期待着你能找到自己的意义感我特别喜欢的一句话爱自己，是终身浪漫的开始.如果现在你觉得没有人爱你那就从自己好好爱自己开始做起吧做自己喜欢的事情，交喜欢的朋友，读喜欢的书都可以.每天收获一点点...要相信30岁的你值得拥有世间所有美好世界和我爱着你！❤️加油哦！

题主，你好！首先，请允许我来个抱抱。我看到你在问题上给自己了几个形容词“空虚、孤僻、偏执”。我很好奇，这是别人对你的评判用过的词？还是你自己？我特别能理解你说的“空虚”。很多人在忙碌的工作过后，都会有这样的感觉，觉得放下工作，好像什么都没有了，就好像我们达到某个目标或终于登上山头一样，感觉什么都是空的，倒不如在路上的时候，还有个方向，有个目标，有个盼头。有时候也会觉得工作都是为领导做的，自己也就白忙活，最后什么都没有。所以有的人根本不敢让自己停下来，得一直忙着，忙的忘掉自己，忙到无功夫叹息。如果我们从来就没有自己的选择和目标，如果我们做的事情不是自己喜欢的热爱的，这种“空虚”感确实会见缝插针。然后，我很好奇你说的“孤僻”和“偏执”，是怎么得出这个结论的呢？30岁，有工作，和父母联系少，这个是很正常的吧，除非需要父母帮着带孩子，这个年龄的我们都不会像十来岁的时候那样，一放学就叽叽呱呱地给父母说个不停了。孤僻是说你感觉很孤独吗？抱抱你。孤独是人与生俱来的一种情形。因为每个人都是独一无二的。但是，我们都是人，所以作为人的本质上，我们有很多感受都是相通的。孤僻，我理解是你感觉孤单，并且少与人交往。这不是坏事。说明你不愿意浪费时间在无用的社交上。你很明确这点。这是很多人做不到的。那么，独处的时间究竟该怎么度过呢？这是一个很重要的问题。和自己的内心核对，做点什么，如果你一闲下来就感觉“空虚”的话。其实，“空虚”也只是你对某种状态的一种解释而已，你也可以换一种解释。“偏执”是相对具体事件来说的吧？换个说法，把“偏执”定义为“坚持”，感觉怎么样？你还提到父母的“重男轻女”，这是一个大时代的产物，不是父母特意为你创造出来的。我不是为你父母辩论，只是想说，如果我有一对重男轻女的父母，而我不巧又是女孩的话，我会活的特别不容易。从你的字里行间，能够体会到你对自己的不满意和评判。再次抱抱。也许你一路走来经历了很多，但是你现在30岁了，你不再是以前那个小女孩，你有工作，你一定还有很多别的资源。你还想像小时候那样，真想得到父母的肯定。事实上你已经长大了。我邀请你站在现在30岁的位置，回头看看那个5岁或者10岁的小女孩，抱抱她，告诉她，现在你30岁了。抱抱你。祝福你。

🌞早安，题主！来个爱的抱抱！❤️❤️❤️✨✨✨生活就是这样，有起有落，每个人的人生，所经历的风雨虽然有些不同，但是都有雨后彩虹，雨过天晴的时候。所以不要太悲观了，你这只是一个过渡期，你要学会享受这份孤单。享受孤独的过程中，其实就是给自己喘息的机会。♻️♻️♻️“最近工作不顺利，心情比较低落工作不顺心，心情低落，个人感觉这两者之间是息息相关。心情好，做什么都会感觉成功率高很多。当然工作不顺心也是会使心情很糟糕。那么这些归根结底还是心态问题，我们要不要把这个心态调整好，换位思考，换个角度看问题？♻️♻️♻️偶尔想想现在把自己活成了一个孤单的人，找不到一个普通的朋友聊天，天天就是专注工作而没有人可以分享生活的人其实这个是社会常态，一个人到了一定的年龄，他（她）会分析着，有些人能不能交心或者事情能不能拿出来分享，什么事情能跟什么样的人谈吐等等。不像以前那样无所顾忌，随心所欲的闹腾了，所谓的个人隐私等等。你这种情况我也有过，不想跟家人说，怕说你太矫情；跟同事说，这职场尔虞我诈的，没必要；跟朋友说，又怕打扰人家；慢慢地觉得自己似乎被世界冷落了，微信好友上千人，翻了半天找不到一个能说话的人。但是，突然有一天你会发现，这些根本就不是什么大不了的事情，只是自己把它看得太重。完全在浪费生命浪费，时间。还是要换个生活习惯，去找人生乐趣，适合自己的，对它感兴趣的。也是转移注意力，或者给自己充电的机会，像种子一样，偷偷生根、发芽。有朝一日成为一个优秀的自己。只要自己足够优秀，就会吸引一些优秀的人。♻️♻️♻️“家里人重男轻女，得不到关爱，朋友距离远，很少联系，以前热爱生活，做什么都有劲，现在对很多事情失去了兴趣，找不到人生的意义”旧社会的老观念，重男轻女，只有儿子才能传宗接代，光宗耀祖，你的心情我能理解。越是得不到家人的关爱，你自己是不是更不要放弃自己，是不是应该更加爱自己。生活越是要过得充实，开心，一个人学会爱自己，不管是怕谁注意还是刻意让人注意，还是有没有人注意，都不要在乎。因为你是为自己而活，每天好好穿衣，好好打扮，好好享受美食，好好享受生活中的点点滴滴，用心去体会。多看看书，多找点事情做，自己用心过好每一天！顺心了，你什么都会跟着顺心如意的。一个人只要内心充盈，无需向外索取，真正高级的生活状态，是要勇敢面对孤独，享受过程，而不是在熙熙攘攘中寻找幸福。在这期间，积攒勇气，才能有精神和力气去面对生活的挑战。当再次回到生活时要积极面对，坦然接受。祝未来一切称心如意！👍👍👍👍👍👍

您好，我是国家二级心理咨询师赵咪咪。从你的描述中，看到了你现阶段对生活的不满，郁郁寡欢，空虚迷茫。众多心理学家一致的探索结果是认为，人生的意义在于发展事业和爱，也可以说是工作和亲密关系。你提到自己专注工作，朋友很远，家人不亲，如果工作能够一直很顺，或许生活也是有快乐、价值与意义的。但是，不幸的是，你最近工作不顺。因此，无意义感滋生了大量的诸如孤单、焦虑、自我价值感低等负面情绪。所以，解决之道或许是一方面去探索自己的亲密关系，让人生意义可以更加多元化，不要只是寄托在工作一个点上。另一方面，处理自己工作中遇到的困境，让自己内在能够感觉到工作顺利了一点（或许外在依然不顺，但是外在不决定内在，只是影响内在而已）。祝好❤

楼主你好，听了你的诉说，先给你一个大大的拥抱。正所谓三十而立，但是这句话说着容易，对于大多数的中国人来说，30岁是道坎，迈过这一步是成功，退后一步是悬崖，必须向前的时候，只能向前，而不是选择后退。所以，30岁最有压力，面对生活、工作、学习，每时每刻都要提醒自己保持清醒。现在流行一句话，说男人30岁就死了，只是80岁才埋，对女人来讲同样的，只是说明30岁的人生活都不容易。解决的方法并没有什么，为了让生活不那么单调不易我们就是要学会折腾，“没事找事做”，从各种途径丰富我们的生活。★首先，如果经济允许，可以去旅行，不论是徒步旅行，还是单车旅行，或者是自驾游，在旅途中看见许多美丽的风景，遇见各种各样的人，各种不同的事，很快就会觉得这世界上还有很多事情可以做。★如果经济没那么好，尝试一下写日记，写日记有个最大的好处就是我们知道我们每天都在做什么，是不是走在正确的道路上，是排压的好方式。加油，大家都是打工人，你并不孤单。

来，抱抱你。前几天跟我们这一个健康协会的前辈讨论，说到疫情之后很多人的生意受影响，亏损赔钱，不知道怎么做下去。说着说着就说到了人生的意义。讨论到最后觉得，如果找不到人生的意义，那就不要找了，认真的活着就好。某种程度上来，活着就是人的意义，活着就是我们存在的意义。但是嗯，落实到人生的操作层面，找不到自己的人生意义确实是当下很多人的困惑。壹心理平台上有很多类似的问题。那就去做一些没有意义的事情，当成是自己来过这个世界的证据。你看，来都来了，总要留下点什么。哪怕最后是一堆黄土，也是不一样的那堆。比如去看书，不要设目标，不要思考，看就行，当成每天要完成的任务，消磨掉那些觉得无聊的时间。比如去写字，不用在意文笔，把那些开心的，不开心，现实的，不现实的，天马行空的，狗血无聊的想法都写下来。比如去跑步，跑就行，不为健身，当成消磨时间的一件事。比如去做志愿者，当成消磨时间的去处。试着去做，没有目标，没有意义，只是用来消磨时间。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

无论男女都要重视自己家族长辈，你无法改变你能做到就是改变自己过的更好，很多时候会经历很多磨难，新环境新同事，新的瓶颈期，其实这就是生活，你越怕越来，面对困难就像你眼前的一道未知的门，你冲过去也许会失败，也可能成功你所经历的是很多人遇到过的，大多数都同样平凡，我们一样可以过的很有特色取决于自己看事物的态度

对很多人而言，30岁是个重要的节点，在这个节点上时常会焦虑、迷茫、找不到人生的意义。可能在30岁这个节点，是新的智慧的产生，我们会去重新思考人生的意义，会去思考自己的价值，无论如何，因为你的心智在成长，才会产生这些内心的冲突。关于人生的意义。人生本没有意义，我们赋予它什么，才存在什么意义。你以前很热爱生活，做什么事情都很有劲，但是现在却对什么都提不起兴趣，尝试去分析一下发生了什么会让你有这样的转变了呢？是因为以前做的事情现在已经驾轻就熟了？还是因为现在不做以前那些事情了？无论如何，走出去，去发现自己的热情所在。我在30岁那年和你一样，突然间觉得不知道自己的价值是什么，意义是什么，然后我去西藏旅行了20多天，去参加积极心理学会，然后我一下子找到了自己的使命，自己工作的意义。关于朋友。我一直认为，人生就如同一辆列车，不同的时间会有不同的人上车，也有不同的人下车，你也会在某一站上车，某一站下车，车上的人都是陪你走过一段，只是有的人或长有的人或短，能够始终陪你走完整个人生的，只有你自己。朋友就是这样，在某个地方进入我们生活，有的地方退出我们生活，或者有时候淡出，会随着我们人生阶段和认识水平的变化，我们的朋友便会有变化。找不到朋友聊天，或许可能你们的圈子、关注点都在慢慢发生变化，我们唯一要做的就是往前走，往前走，也许会有新的朋友出现。我在30岁还不到的时候就出现你这个问题，自己的圈子变化了，旧的朋友远去，新的朋友没有出现，但是往前走发现，新的朋友一个个的出现，并且后来旧的朋友还是会保持偶尔的联系。生活总会推着你往前走，我们只要负责勇往直前就好了。

您好，抱抱您。30岁，空虚，孤僻，偏执，找不到人生的意义？◎◎◎尽管社会现实，但我们自己永远不要放弃希望，永远抱着一颗临在的心情，始终相信所有的发生都在往好的方面发展。最近工作不顺利，心情比较低落。（很能体会您的心情，工作不顺利可又没有人能帮到自己，也不知道该怎么办，建议尝试和领导沟通说出你的困难，就大胆说出来，如果实在不好意思当面说出来，就在微信上和领导沟通。)偶尔想想现在把自己活成了一个孤单的人，找不到一个普通的朋友聊天，天天就是专注工作而没有人可以分享生活的人。（感同身受，现在在外地每天下班也没有朋友吃喝玩乐，但我们可以找自己的爱好，重新加入一个集体，有共同的话题，慢慢聊聊感兴趣的话题，或者做一起共同的爱好的事情，重新建立生活的规律，也不错的呢。)家里人重男轻女，得不到关爱，朋友距离远，很少联系，以前热爱生活，做什么都有劲，现在对很多事情失去了兴趣，找不到人生的意义（抱抱您啊，不管家庭怎么样我们都是改变不了的，父母的话我们也不是轻易就能改变的。尝试改变的话就加强沟通吧。你渴望得到关爱，重拾生活的热情，想想曾经为什么热爱生活的，从什么时候开始找不到人生的意义，把它写下来，改变它。）◎◎◎我们现在的社会状态发展变化快，年轻人的压力越来越大，工作学习人际关系都可能随时让我们焦虑，重要的不是考虑这些事情的道理和原因，而是应该用去行动改变它，尝试记录自己一天做的，让你有什么样的改变，并形成一套具有自己的独特的对生活的热情的态度。相信你自己，世界和我爱着你！

你好，看到你讲，最近由于工作的不顺利，你感觉心情低落，而低落时，你发现，你找不到一个可以分享生活，可以互相倾诉支持的人。你感觉到原来没有家里人关爱时，你也是热爱生活有活力的，而现在30岁，你却感觉迷茫，找不到人生的意义。或许原来的“有劲”是你的不服输，你想要有活力，想要证明，即使没有家人的认可和关爱，你也可以活出自己的价值，你努力工作，然后可以证明，他们的重男轻女是错误的，女性可以创造价值，是应该值得关爱的。但是现在，30岁，你努力的“价值”工作，有所不顺，你一方面可能感觉挫败，一方面，你也感受到，这么多年的拼博也失去了生活，失去了与他人的连接。是否值得。也许现在的迷茫也是一种松动，你想要追寻的，不再是单一方向和单一价值，你不想一昧的要外在的光鲜和认可，你也想要关注内在的真实。当你想要丢掉旧的意义时，新的意义才能慢慢浮现。祝福你，有贴近自己的勇气，也有耐受住外在失望的底气！

听起来，你的生活当中工作占了很大的比重，以至于工作的受挫让你心灰意懒。似乎你比较要强，希望在通过工作来证明自己，另一方面这也可能让你疏忽了平时的人际交流或者感觉对于人际的关系充满了不适应，因此原离人群。工作是你面对生活的城堡。但事实上不平衡的生活状态是会出现问题的。弗洛伊德说过一个人的健康，在于能够投入的工作和爱。或许你有你的成长的痛苦需要去解决，生活与工作的平衡需要重新去找回。无论如何现在的情绪已经开始让你反思，这是一个开始。

亲爱的题主您好~我是渡仁心理的助理老师小小，看到你的题目，你的不易我非常能够理解。我和你很是相似，我今年离30岁就一年不到了，我每天除了公司和家两点一线以外，就没有太多多余的个人生活，甚至有时候觉得一些社交对于我来说都是多余的。题主您问了一个很哲学的问题，活下去或者说活着的意义是什么？有人说过，活着的意义是自己赋予的，当你陷入逻辑思考的时候，理性也许会得出一个结论，就是没有意义。然而，人最美妙的地方就在于，我们大部分是感性的，你还有很多都没拥有过，你还有很多都没体验过，你凭什么说自己的人生就开始没有了意义？也许一阵风吹，一声鸟鸣，你就突然发现了活着的意义。但也许终其一生你也没有发现意义，然而，你又能失去了什么呢？当然您可以：①:树立方向，你究竟想要成为一个什么样的自己。为了达到这个目标，你需要怎么做？清楚之后，立刻按部去做。②:健康的生活，合理作息是必须的，因为这样你才有一个好的身体。尝试去锻炼身体，坚持一段时间，身体是革命的本钱，而且身体状态在很大程度上也会影响精神状态。③:增加有效时间去学习去扩展，去赋能去做有意义的事情，生活会有很大变化。④:或许可以去尝试一下心理咨询。

从长远来看，人生就是起起伏伏的，你现在不顺不等于一辈子都这样了，而是当你面对当前逆境时，你如何来应对！你得梳理过往，想想逆境是怎么来的，不仅要看到外部的原因，也要反省自己，想明白自己真正想要的是什幺？最大的逆境也许是要你思前想后，重新做人生选择。选择很重要的，选择大于努力，听过的吧！一旦想明白，选好了，就一步步去落到实处。

30岁而立。首先给你个拥抱，好好爱自己，给自己个拥抱。不自暴自弃，自己的负面情绪遇见未知的更好的自己。*定个小目标，勇于行动。*接纳不完美的自己。*培养一个小兴趣爱好。*接纳自己的负面情绪和能量。写情绪日记*生活规律，早睡早起。不熬夜。*做好良好资产财富规划。*不与自己对抗，顺势而为。*不评判，不争论，有良好的人际关系，良好的人际关系。*找到适合自己的运动方式：唱歌，跳舞，爬山，球类运动。*记录下一天时间花在哪里？