情绪低落时为什么不能好好吃饭？这算是自我惩罚吗？

题主好！抱抱您，新年快乐呀！【不想吃饭，让自己的体重超低？饥饿的感受很熟悉，却一口也不想吃，就算吃进去也感受不到食物的味道，只是为了填补这份饥饿感！这算是自我惩罚吗？让所有人都知道我受伤了？】首先就您的问题邀请您做进行思考——？？吃饭的真正原因是为了减重吗？？？熟悉饥饿感，刻意不吃饭？？？吃饭仅仅是为了饱腹感？？？为什么要以不吃饭的方式来惩罚自己呢？？？还是想引起人们关注自己受了伤？？？这样的情况时间有多久了呢？☛其实不想吃饭的原因有很多哦，临床上，可以归结为生物因素、心理因素、和社会环境三大类。而您属于哪一类呢？可以对照大概觉察判定一下。身体病了？心理问题？还是综合因素所致？☛先来科普一下“生物-心理-社会模式”——随着科学技术的发展，人们逐渐开始认识到心理和社会因素对人体健康和疾病发展有着重大的关联影响，“生物-心理-社会模式”正在逐渐取代传统的“生物医学模式”。现在普遍共识到人的心理、生理是一个统一的整体，心情长期不好、性格抑郁（超过2周）或重大事件造成的急剧刺激都可能会引起身体某些器官的病变，通俗讲就是：坏心情也是一种“病毒”，它也会导致很多身体疾病。☛在我国，中医很早就提出了“暴怒伤肝、过虑伤心”的观点，现在看来是很有道理的。从一些尸检的报告来看，长期抑郁或心情不好、情绪低落的病人，大脑结构的确已经发生了一些变化。大量的临床实践也已经证明，情绪长期处在一个不正常的状态下，会导致肌体的免疫系统、内分泌系统发生一些变化，一般表现为一个长期的过程，典型的就是胃病。由于人的大脑中食欲饮食控制中枢和情绪控制中枢离得比较近，细胞活动会相互影响，所以人们心情不好的时候往往直接表现为没有胃口，不想吃饭，只有极个别情况是食欲旺盛，如果长期处于这种状态，肯定就会对胃造成一些伤害，引发疾病。另外，现在还发现在重大事件，尤其是创伤性事件发生时，还可能会发生应激性胃溃疡。☛研究证明，与心情相关的疾病有肿瘤、高血压、糖尿病、胃病、冠心病、神经性头痛、荨麻疹、过敏性皮炎、支气管哮喘、甲状腺机能亢进等几十种疾病。对于长期不想吃饭、情绪低落等，我们绝不能对这些心理问题掉以轻心呢。❤鉴于您的情况，请尽量少点情绪低落，重要的是持续的情绪低落需要弄清楚原因，针对性调适，避免长期不好好吃饭可能带来的心身疾病；❤无论何故，如果惩罚自己，也不建议用刻意不吃饭的方式；❤即使受到了某种伤害，找机会勇敢表达出来也是有望获得消解的。❤祝您平安，健康，快乐，身心无恙，活出精彩的自我！我是阳光，希望我的回复能帮助到您，我在壹心理，世界和我爱着您❤❤❤