有时别人一给我发信息我就很烦，什么原因呢？

楼主你好，非常理解你的感受，我在生活中也会需要一段时间一个人待着，安静，不想被打扰。希望与你分享一些我的感受。🍄需要一个人充电，而且是不间断的完整时间。可能楼主你也是内向的人，内向的人需要通过独处获得能量。而我们可能正好在这个基础上，需要一整块的时间来放松和调整自己。所以对于打破这个“充电时刻”的信息，会感到烦躁。可能是感觉到充电的完美时刻不见了；可能是因为信息到来，需要很长时间调整来重新进入状态，费时费力；可能是自己有些在意这条信息，或者觉得自己应该马上回复信息，但是又不想做，脑子里的“应该”和内心的“需求”有冲突而感到烦躁。总结起来就是您说的“不想和别人打交道”。当然，很可能只是这个时间段不想和人打交道，不代表一般情况下不想。🍄针对第一种情况，觉得给自己充电的完美时刻不见，而感到烦躁烦恼。我采取的策略是手机静音，并且把手机放在原处，或者把手机屏幕向下倒扣在桌面。从根本上杜绝被打扰。🍄如果是担心信息打断了休息，需要很长时间调整来重新进入状态。也可以使用手机静音的方式。同时心理层面学会隔离，比如告诉自己，晚上8点到9点的时间，就是我的休息时间，无论看到什么，都要把休息放在首位。可以想象自己在小学的课堂上，小学45分钟的一堂课，假设当时的我们有手机，看到手机信息我们是不是也不会感到过于烦躁。因为那时候上课是重点，是第一要务，手机信息虽然打扰了上课，但是自己状态却是沉浸在课堂中（或者害怕被老师批评的假装认真中），所以心理没有对“信息”的负担和烦躁。🍄如果是因为觉得必须马上回复，但是自己并不想回复，而感到烦躁。可以思考为什么应该要马上回复信息，是害怕对方讨厌自己吗，是害怕工作上有紧急事件吗，是担心信息是家人的重要短信吗？那么这些“应该”要做的事情，和自己休息的需求相比，哪个更重要呢？捋清主次之后，我相信你可以有更好的边界感，在休息的时候好好休息，在需要好好和他人交流的时候，专心交流。假设你只是在意某几个人的信息，也可以和他们商量，有紧急情况的话，通过另一种方式联系你，比如打电话。然后信息静音，电话响铃不静音。这样就能帮你过滤掉不必要的信息，不被杂乱的信息打扰，同时又不错过自己很在意的事物。希望上面的分享有帮助～