24岁女生 ，对象总是打压贬低我，该怎么办？

亲爱的你好呀，看见你的提问啦。【观察他的行为模式，他怎么对你可能与你无关】这个世界上，不同的人会有不同的行为模式，有的人会习惯去苛责打击别人，有些人就会非常温暖、经常鼓励赞美别人。为什么会形成不同的行为模式呢，和原生家庭、成长经历、个人基因遗传、自我的学习提升等等都是有关系的。可以观察你男朋友的行为模式，我觉得大概率他就是这样的人呢，就是不管是谁做了他女朋友，他都会批评打击这个人，哪怕他女朋友是一个大明星！【你需要对自己的感受负责，去沟通表达】他经常打击你，你是需要去沟通表达的，就算你讲了之后他还是一如既往打击你，但是他是否苛责你是他的事情，你要不要为自己的感受负责、去为自己争取和抗衡，就是你自己的事情啦。和你分享一件我的小事情吧，有一天早上周末起床，我男朋友就说我懒，现在才起来。虽然他是开玩笑，可是我听着就是不舒服，我就说：“我睡懒觉怎么了？我耽误你什么事情了吗？难道今天要赶考吗？我累了周末多睡会怎么了，你就说我懒了？我想睡就睡！”当然我的语气还是带着半开玩笑那种哈，不是朝他咆哮怒吼的那种。然后我男朋友说你睡你睡，你可以睡。当你心里不舒服了，你就要去表达，可能最开始不知道怎么去沟通，没关系坚持去尝试，多练习，慢慢就会越来越好了。【你自己，怎么看自己呢？】其实归根结底，还是要回到自我认同上来，你觉得你自己是一个什么样的人呢？我们身边总是会有很多很多的评价，有人说我们好，有人说我们不好，那我们到底是一个什么样的人，这并不取决于别人的嘴巴，而是取决于我们自己怎么看待我们自己。面对你男朋友的评价，多想一想“我真的是他说的那样吗？其实我并不是的，我很棒！我很可爱！我值得被人疼爱！”多鼓励自己，如果你男朋友真的那么嫌弃你，他干嘛还和你在一起呢？他和你在一起，就是说明他是喜欢你、欣赏你的，你是值得被他珍惜和爱护的。

亲爱的题主姑娘，你好！看了你的叙述，真的好心疼你，抱抱你！把我的理解与你分享，希望对你有帮助。1、重新审视你们的关系。亲爱的姑娘，好的亲密关系一定是互相滋养的。不知你看重他的什么，如果他总是嫌弃你，那他其实是嫌弃他自己。他不自信，怕你离开他，才会对你百般挑剔。而我们为什么要找个差评师在自己的身边？一切让我们感觉不好的我们都可以选择远离。2、内化“我本来就很好”的自我概念。被认可是人类共通的心理需求，每刻都需要被满足。当人不能通过自身来确认“我很好”的时候，就需要以他人和环境为镜，来确认自己的存在是足够好的。尤其是我们认为的重要他人，比如男朋友。但我们可以认可自己多一些。问别人要的就少一些。“我们自己本身就很好”，要自己不断强化。不管别人怎么说，哪怕他是男朋友，哪怕是家人，我们都要不轻易否定自己。所以千万不要自我怀疑。更不用焦虑和崩溃大哭。3、警惕PUA女性在两性关系中，大多都会毫无保留把自己和对方联系起来，形成一种复合式的自我认同。也就是女性对自己的认知，很大程度上，取决于对方的关系及对方对自己的评价。一段好的感情能提升女性对自我的认同感，但一段不好的感情关系，却能对女性本身产生巨大的影响力和毁灭力，试问有哪个女性会不在意自己心爱之人对自己的评价，也正是因为这种特殊关系的影响，导致很多女性忽略了感情那些微小又隐蔽的精神虐待，如对方一言一行中所透露出来的讽刺、贬低、羞辱、威胁和攻击等间接的暴力行为。好的男朋友会让我们感到被重视、被尊重、给我们幸福的体验。一定要告诉自己：我值得被珍惜，也值得拥有一段美好的爱情。亲爱的姑娘，好好看清楚身边的这个人，看看这样的关系给了你所需要的情感需要吗？如果不能，就及时转身，把爱给值得的人！推荐你一本书《亲密关系——通往灵魂的桥梁》祝福你呀！

你好，首先恋爱期应该是相互欣赏期，是"情人眼里出西施"的美好，是充满心动的幸福感。如果如楼主所述的这种情况，首先建议先排除他与人相处的模式是否就是比较特别，喜欢口是心非喜欢这种讲话方式??如果不是，那么我个人认为是有必要分析分析，梳理原因的。那么下面我们一起来看看会是什么原因:☞交往的最初，你们是怎么在一起的?相互吸引吗？☞初期，会有这些嫌弃的情况吗？还是中后期慢慢地变成这样?☞如你所述的这类各种看不顺眼的情况，一般是在什么情况下发生?在这之前有过语言的冲突或者意见不合吗?建议跟对方好好沟通，表达你不喜欢他这样的语言方式，建议对方采用什么的沟通方式……如果此后仍旧如此，那么楼主，建议人需要考虑:☞对方是否真心喜欢你接纳你☞你是否能接受这样的方式一直相处下去。如果可以会怎么样?显然你现在已经挺伤心。☞如果不能接受这样的方式委屈自己，那么接下来又该做怎么处理。考虑清楚，听从你的心。祝你快乐！

小可爱，你好。很荣幸看到你的问题，并有幸参与。◎男朋友是什么性格呢？如果他是那种爱开玩笑的性格，是不是无意之中伤害到你了呢？这个时候你要直接的跟他讲，你这样讲，我很受伤！你总这么评价我，把我说的一无是处。会让我觉得我是一个很糟糕的人。继续下去，肯定会影响我们的关系。我希望你能为此做出改变。◎男盆友跟别人想处的时候是什么态度呢？他也会如此毒舌吗？他是只在你面前这样，对其他人很有礼貌吗？◎你们是怎么认识的？恋情又是什么时候开始的？你是喜欢他什么呢？如果从新来过，你还是选择跟他在一起吗？◎除了语言的攻击，他平常对你好吗？有行动让你觉得他很爱你吗？◎如果有人欺负你，他会挡在你面前吗？他是那种你只有他能欺负，别人不行吗？就像上面一个老师说的【别人怎么对你，跟你没有关系】。男朋友如果是特别自卑的性格，他没有安全感，他怕你离开他，他会用一些比较不那么好的办法，就是贬低你，把你说的一文不值，只有我不嫌弃你，只有喜欢你！你心里就会觉得自己真的那么不好，他还喜欢你！你觉得他真是太好了！从而他对你越不好，你不会觉得是他的问题，而是从自己身上找原因，我是不是哪做的不好，他为什么越来越不在乎我了！男孩子跟女孩子是不一样的，女孩子喜欢谁才会跟谁在一起，男孩子有的时候是为了不寂寞不无聊，或者为了所谓的面子，等一些看起来很奇葩的理由，他也会和不是很喜欢的人在一起！这里温馨提醒一下:【要提防被男友PUA】

从你的文字里，很明显的感受到你的不舒服，自我怀疑，难过。请你认真的思考下，当他这么说你的时候你已经明显的感受不舒服了，你是怎么回应他的呢？你有把你的不舒服明确的指出吗？或者警告他他这么说已经让你非常难受了？如果你都没有提出你的难受，一直默默忍受他对你的“身上攻击”，那么不就正是你的忍受在不断助长着他对你的“攻击”吗？我们来做个思维游戏，在心理咨询中，有一种练习就「毒物想象」：想象一下，有人要喂你吃一种你发现已经腐败变质的食物，你会是什么反应?你会拒绝,扭头,激烈挣扎手脚并用,誓死不松口。哪怕对方向你表明他非常无奈，或者这个东西本身没有害处，或者其他人都可以欣然领受，但你还是不舒服。当他在不断喂你吃这样毒物时，你反应是什么？不是去质疑他为什么喂你吃这样的毒物？而是在质疑自己吃完毒物怎么生病了？你和他谈恋爱，你是否化妆，是否吃多吃少，做什么都是你权利，只要你没有影响到他。他做为你男友，他可以给你提建议，但原则是只建议但不能进行人身攻击。比如你不化妆，他可以建议这样可能影响你的形象，但他直接说你丑，这就是人身攻击了。那么他觉得你丑，那么你也可以请他离开你对吗？因此他言语之间带这么多对你的“贬低”“不屑”“攻击”，你为什么还要“忍”呢？那么你忍着对你有什么好处吗？他有其他的闪光点值得你为此忍受他吗？但不管你处于什么理由，你忍着不去告诉他你的“不舒服”，那么你不是在间接证明你可以不断的“忍受”他这样对你？由于他个人的成长因素、受教育因素等他可能自己没有意识到他的行为会对你造成这样的影响，你可以通过你的反抗来告诉他，你们之间相处的边界在那里。共同建立一个良好的沟通、互动的环境。如果他不原因改变，你还可以离开他，寻找合适的人对吗？实际情况比你文字描述复杂，需要沟通可以私信。

你好，我是心理咨询师芝兰。抱抱你。下面的几点分析和建议希望对你有帮助一、分析1、男朋友持续对你一些日常行为评价较负面，你认同了，觉得自己实际上并没有那么好，开始自我怀疑并产生了一些情绪体验；2、在两性相处过程中，并不都是双方平等、尊重、相互喜欢的关系。可能会存在一方会对另一方的语言、肢体上的暴力、打压、贬低。不管是哪些原因引起，受语言、肢体上暴力、打压、贬低的一方大多会认同对方对自己的评价和行为，形成恶形循环。当然，有一部分人会不认同对方对自己的负面评价或者能够勇敢的从受害者的角色走出来。二、建议1、不认同对方对你一些行为的负面评价。当你认知上并不认同他的评价时，他对你是没有影响的。你男朋友对你的比较负面的评价能够影响到你，造成你情绪上的一些波动，可能还是因为你内心也觉得自己并没有那么好。2、重建评价系统结构。可能别人对你的评价在整个评价系统中占比很大，可以调整一下评价系统的结构，让自我评价系统占更高的比重。自己正面的、肯定的自我评价会让自己更加自信；3、可以就男朋友对自己评价的感受跟男朋友沟通，讨论双方在交往过程中评价的边界，沟通的表达效果对对方感受和关系的影响，探讨双方建立更加健康、良性、促进关系的沟通方式。最后，祝你在关系中更多的关注自己、爱自己，更加自信。

首先，感谢邀答，虽然这个回答来的稍微晚了点儿。想先跟题主姑娘说一句，你真的很棒，就像原来一样，“不会缺人喜欢”，千万不要怀疑自己。不管你的男朋友是出于什么原因有你所说的那些表现，都请你务必要记住一点，你的存在、你的好坏，都不是源于他的评价。唯一能够影响这些的，只有你自己。另外，关于亲密关系，也请务必了解一点：好的亲密关系，从来都只会让彼此感觉舒适，让彼此变得更好。你现在的男朋友，不但没有让你感觉舒适，变得更好，反而是让你开始自我怀疑、自我贬低，那你大概需要跳出来，重新审视一下自己有了现在的男朋友之后的状态。题主现在已经到了“经常崩溃大哭感觉很焦虑”的程度，这并不是一个好的征兆。建议题主能够和男朋友分开一段时间，恢复以前的生活状态，看看是否能够得到缓解和改善。另外，也可以增加和家人、朋友的沟通和交流，这也能够比较有效的缓解题主的自我怀疑。如果题主的社会交往已经被男朋友限制，那基本上可以肯定，题主正在被PUA中。安全脱离，是此刻题主最刻不容缓的事情。以上，希望能对题主有所帮助。

题主你好，我是心理咨询师义淇，看到了你的提问，能理解你因为对象总是打压贬低而自我怀疑，感觉很焦虑的心情。ᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐ★通常来说，总是打压贬低伴侣的人，比较常见的有几种情况。1.心里想到什么就直接表达，没有想过会给伴侣带来怎样的影响。2.对伴侣的期待比较高，觉得用夸张的方式指出会比较能促进伴侣改变。3.觉得这种程度的打压贬低只是开玩笑，是增加生活情趣的一种方式。通常这种人从小的生活环境里，也经常有人用这样的方式互相打趣。4.有比较强的控制欲，有意通过打压伴侣自信心来达到长期控制的目的。这些年网爆的PUA案例比较多，因此即便原来本性不坏，也可能出于好奇或者享受控制他人的感觉而有样学样。ᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐ♥因此，比较建议的应对是：▲1.尽可能及时且清晰的表达自己的不舒服以及不接受。如果做不到当时即刻反应，也可以过后正式的表达。▲2.不需要争辩对错，但可以暂时拉开距离。一方面让对方看到你拒绝的态度，另一方面也给自己空间去确认伴侣指出的这些，我们到底有没有必要调整。▲3.跟对象探讨他的想法，以及他童年的家庭互动方式。这不是为了让题主去理解接纳让自己不舒服的相处方式，而是帮助我们更客观去评估对方改变的难度。毕竟，从描述来看，这种互动方式对题主的杀伤力还是比较大的，如果对方没什么改变意愿，或者是家庭环境中把这种互动方式视为正常，那么可能这段关系就不适合发展得太亲近。▲4.多参加活动，多接触不同的人，通过更多人的眼光帮助我们更客观看待自己。ᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐ♥不过话说回来，优点让人们闪亮，而每个人的独特魅力却往往是缺点带来的。★因此，即便别人的贬低有道理，我们也不需要把自己逼得完美。弱水三千，只取一瓢饮，适合的伴侣一个就够，不将就不勉强，相信自己值得，才容易寻到那个懂得欣赏我们的人。我是研究潜意识深层疗愈的心理咨询师义淇，希望我的分享能对你有所启发。

这位姑娘，你好！看了你的问题，能够理解你的委屈！先给你一个温暖的抱抱(づ●─●)づ🍵🍎看了你对于你男朋友的描述，我相信，要是换作外人，早就一巴掌给他打过去了，甚至会挨一顿胖揍，因为他不懂得尊重人！不过，话说回来，他这些所作所为，不外乎一个目的——【刷存在感】！他想通过这些极端的方式吸引别人对他的注意！🍎进一步说，我们每个人的内心世界都有一个【情绪箱子】，需要很多的爱才能填满它！当一个人内心深处的【爱箱】空虚的时候，很有可能就会通过各种“问题”来表达自己！你男朋友的这种情况，多半都是由于他在成长过程中没有感受到什么【爱】，以至于他需要通过这些“尖酸刻薄”、“讽刺挖苦”等方式表达他自己的情感诉求！就我个人的经验来看，这可能和他的原生家庭中【亲密关系】发育不良有关，你了解他的原生家庭吗？🐳个人建议，对于这样的男朋友，他内心深处的对于【爱】的渴求是一个【无底洞】，你没有类似于【菩萨】的道行很难“摆渡”他，反而还会把你自己搭进去！所以，如果你认为你可以拯救他，就继续；否则，考虑分手吧！看你自己的抉择了！希望能帮助你🍵

也许他看了头条新闻，里面如何驯服女友，学习控制女友。也许他觉得自己很不好，只有把你也说得什么都都不值，什么都不好，才配得上什么都不是的他。你可以试试多和朋友们一起，多努力事业。人的情感关系是生活的一小部分。当你觉得感情大过天，他就会幺蛾子比较多。当你觉得感情就是缘分刚好如此，对你也好，对我也好，一种因缘际会的相互有利。如果对自己无利好，就会找别的有利的事和人。你活着是为了幸福，找男友是为了开心，幸福。如果你的男友让你不幸福，你第一反应是愤怒，不满。他如果继续让你不幸福，那他只能是个前男友。有名分的都不能保证一生相伴，有缘分的又算什么？当你不觉得自己在关系里可以放弃自我，你就不会失去理智和幸福感。当你不关心，不爱自己，别人也很难尊重你。爱你。你要坚定不移的爱自己。照顾好自己，让自己开心，不开心的都远离。