如何理解“凝视深渊，深渊也在凝视你”的心态和心理？

您好，我是壹心理首批心探教练summer糖糖，当我在提问区看到这个问题时，也产生了深深的共鸣，因为当我在几年前第一次读到这句话时，也有很多的思考与感悟。那么，接下来我就将我的个人理解与你一起分享。【探索深渊既是每个人的成长任务，也是人类的基本本能】关于深渊凝视，我个人把它理解为我们对自我潜意识的一种探索，这种内在探索，其实从我们自我意识（三岁左右）觉醒的时候就已经开始了，我们每个人都想在成长的过程中弄清三个终极哲学问题：“我是谁？”“我从哪儿来？”“我要到哪儿去？”这三个问题，开启了人类自我探索的道路，也成为几乎无法得到答案的永恒问题。其实，人的成长就是在不断的认识自我，这种认识自我的过程，在我看来就是将潜意识不断升华为意识的过程，这种成长的需求也是人的基本本能，因为探索潜意识这个深渊可以从根本上满足人类的好奇心。要知道，人类文明的成果其实都是建立在好奇心之上，任何一个学科的发展，任何一种技术的进步，都是在不断探索着未知的地图，不断的满足我们内心深处的好奇，不断的探问那三个终极哲学问题。【“好奇心让人进步，好奇心也能害死人”，如何权衡好探索深渊的好奇心】就像我们经常会讲“好奇心害死人”，我们常在恐怖电影中，看到男女主人公做着一些危险边缘试探的事情，他们明知道黑暗处的危险，但是还是想要去探索与满足自己的好奇。这种行为其实与生物的最基本求生本能是相违背的。我们都知道生物普遍具有趋利避害的本能，人类作为灵长类动物，更是有着自己的洞察。但是，面对深渊，人类却无法保持理智，甚至失去了最基本的求生本能。深渊所散发的魅力已经远远超过了生物求生的本能，我想这也是人类文明之所以能够进步的原因，因为有很多人都在前仆后继的涌入深渊，一点点探索深渊。尽管如此，我们必须要知道深渊对于我们的诱惑，探索深渊是可以的，但是一定要适可而止，同时，更重要的是要清楚自己的心理承受能力，一个自我脆弱且不稳定的人，很容易被深渊吞没，迷失在无尽的黑暗中。如果想要合理的自我探索，建议你可以在壹心理平台做一个“房树人绘画测验”“潜意识投射”“内在动物原型测试”等心理测评，这些测评可以帮助自己深入了解自我，在安全的边界中满足自我好奇。我是壹心理心探教练summer糖糖，如果有需要，欢迎您的预约。

我的理解就是，当你的注意力、你的关注点聚焦于哪里时，你就会把相应的事物吸引到你的身边。当你关注的全部都是负面的，不好的，容易引起你情绪波动的，会拉低你自身能量的事物时，那么你也自然会把这些低能量的、负面的事物吸引到你身边来。我们的关注点在哪里，我们的世界就在哪里。好的感觉，好的情绪，好的能量状态会吸引到好的事物，会引领事物往我们所期待的方向发展。如果你的能量状态很低很差的时候，你的情绪很糟糕的时候，或者说你关注点都是负面的时候，那么你也会吸引到相匹配的负面的事物来到你的身边。你的每一个起心动念，每一种情绪，其实都在影响着你。这就像是作用力和反作用力。当你攻击别人时，当你对对方怀有敌意时，对方会以同样的方式来反作用于你，会还给你。有一句话说的很好:外面没有别人，只有你自己。其实所有你看到的，感知到的，都是你自己内心的信念和想法在影响和左右着你。那么如何调整呢？这就需要我们多去关注那些正面的、积极的、正向的、美好的事物。比如我们可以感受阳光的美好，感受风的流动，感受花草树木的芬芳，感受脚踩大地的踏实感，感受自然界的万事万物，感受和欣赏大自然的美好，感恩天地万物给与我们的一切美好，等等。这样有助于提升我们内在的能量，让我们更多的感受到幸福、平和、安稳的状态。那么我们自然也会把这种幸福、安稳的事物吸引到我们的身边来。

我们可以把深渊当做某些深不见底的人的、社会的、世界的负面能量，这些负能量深不可测并不是普通人能够轻易应对的，所以为了更好地处理与深渊的关系，仍然离不开去与深渊做好相应的界限。我们会看到有些人会侧重于看到社会上的不合理之处，看到了领带上的毛糙，看到了鞋子上的污点，看到了自己外貌上面的某些小缺陷，这就可能让负面因素扩大，让深渊开始凝望自己，容易出现各种问题。¶¶¶怎理解凝视深渊深渊也在凝视你¶¶¶这种心态和心理该怎么预防怎做𓃝𓃝𓃝深渊𓃝𓃝𓃝凝望因此我们的关注点可以适当进行调整，并不是每次都要去在意这些不舒服的地方，我们还有很多需要去面对的事情。⚛️⚛️⚛️全面看待自己周遭所遇见的那些事情❂❂❂❂负面的事情会存在很多角落❂❂❂❂事物运行必然存在相应规律我们可以明白并不是所有的事情都会是非常合理或者和缓的。总会有些事情让我们非常不舒服，就算是警察长时间接触犯罪事件公平正义，他们在凝视那些深渊。同时他们的内心也可能受到非常多的煎熬，他们可能也会被社会舆论所压制，所以对于这些总是要与深渊打交道的人也需要做出相应的心里支援处理，可以给他们提供心理咨询师来服务。在这种凝视深渊的过程中，有人帮助这些凝视者，才能不至于让他们被深渊的辐射的负能量所伤害，让自己也有缓和的时间，在空闲时间也要考虑做好相应的处理与调整。我们都需要去全面应对自己生活中的负能量，看看是否有什么可以是自己梳理的地方，如何能够用更加柔和方式去看待深渊，这些深渊存在到底有什么原因。太多太多的事情等着我们去了解，如果我们对天空向往，就需要同时拥抱那些闪电还有乌云，了解如何应对那些深不可测的不舒适的事情，我们都有自己的方式来保护自己，让自己更好适应生活呢。ZQ🐬

能理解其中的意思，不过还是第一次这么明确的简单这句话。当我们集中到一件事情的时候，我们会调动所有的身心资源来应对它，包括我们的感知觉，情绪情感，生理系统，心理资源，内心期望等等，全部力量集中在一件事上，我们会忽略其他信息，包括对我们真正重要的部分。而深渊意味着未知和危险，当我们把资源集中到未知的恐惧中，就是把自己把自己置于未知的恐惧中。至于预防嘛。其实每个人都有很多未知的东西，我们人类没有解决的认识难题多的是呢。恐惧也是人人都有的，对未知和恐惧的好奇心也不缺。完全的防止不太现实，也会耗费我们很多的精力。其实我们都可以理解，有些事情不是我们不去想它，它就真的不存在，虽然很多人有这样的奢望。提高我们自身的修养，是减少甚至阻止注视深渊的一个途径。最近有段时间，我就曾强制自己不去关注任何负面消极的方面，也不让自己有负面消极的态度，我就真的做到了呢。当然不长的一段时间我就放弃那个念头了，觉得自己不需要再那么做了。正视深渊的一个简单方法，就是意识到我正在注视深渊，把它当成自己的一个选择。我可以选择注视深渊，当然也可以选择转移视线，去关注更有意义的事情。只要意识到那是我们选择的结果，即使是被动选择的，只要我们意识到那是我们的选择，就能及时的抽身而出。全身心的投入一件事情和意识到自己正在投入某件事情是完全不同的两回事，后者就想在旁观另一个人的故事，会冷静的多。多多反思自己，就可以阻止很多不必要的身心损耗。希望我的回答令你满意。