15女，情绪暴躁，最严重一次憋脾气进了医院？怎么办

小可耐，你好啊，在心理中有一种效应叫做霍桑效应，难受的时候我们要学会合理的发泄，千万不要把什么都憋在心里哦。我们的负面情绪有的时候就像是一个气球，如果不能及时释放，就会一直往里充气，今天积累一点，明天积累一点，慢慢的气球会越来越鼓，当气球有一天承受不住的时候，就会砰的一声爆炸了，不知道小可耐有没有被吹爆过气球或者气球忽然爆炸的经历呢？爆炸的时候一般会吓我们一跳，甚至有的时候可能会伤害到自己，而负面情绪也是如此哦。那么我们应该如何调节呢，可以尝试一下下面几种方法：1.看一些欢乐的东西，比如《猫和老师》这部经典的动画片，小凡锅在不开心的时候就会去看一看，虽然猫和老鼠在现实中是天敌，但是在动画世界里他们即是捕食者和猎物，有的时候又是合作者，我们的人生有时也是如此，需要多角度看待哦。2.和好朋友倾诉，或者和家人谈谈心，把自己遇到的情况倾诉出来，比如自己是因为什么事情不开心，导致的原因是什么，有没有更好的解决方案，或者也可以出去走走，不要把自己关在自己的内心世界，也可以唱歌或者跳舞，转移一下注意力，不要给自己太多的压力，有什么不开心就发泄一下。3.可以出去多运动，比如自己可以找个地方跑跑步，直到自己精疲力尽的时候好好的休息一下，把所有的不开心都转化成跑步的动力，学会发泄心中的不满我是小凡锅，世界和我爱着你。

■十五岁女生情绪暴躁憋脾气进医院■最近是真很燥很燥暴躁后突然兴奋■这种情况就跟根本没发过脾气一样或许在人们的青春期阶段是非常容易被激惹的，很多事情都容易引起我们的不高兴不甘心，然后个体就可能赌气就可能生气或者压抑憋屈，这些都是可能出现的事情。而长时间的憋气并不适合让我们良好地处理个人的那些负面情绪，仍然需要考虑更多良好的方式来调试自己，意识到自己为什么会暴躁，是否有谁让自己不高兴。🏛️🏛️🏛️憋屈的脾气需要考虑适当宣泄出来☂︎☂︎☂︎☂︎那些憋住的情绪仍然要释放☂︎☂︎☂︎☂︎考虑更加良好的方式来调整根据你自身的个人条件还有年龄段，可以选择合适的梳理办法，当你发现自己有时候憋气就一下午不动不说话呆着，这种情况可能也会对你的个人健康形成影响。很有可能和个体性格也有很多关系，或许可以考虑进行大五人格的心理测试，然后看看自己的性格中是否存在易激惹的现象，今后就要进行重点调整。而你也可以看考虑与心理老师谈谈，有条件的话还可以进行心理咨询，让自己能够排解内在的那些负面情绪，你仍然可以更加自由的舒展自己的观点情绪而不被影响。其他人的行为让你不舒服，这是一件事情，所以这是可以去解决的事情，并不是说明不能解决，仍然存在非常多的可能性让自己能够去面对这种情绪局面。其他人怎样做才能让你高兴，如果对方并不能这样做是否需要重新考虑你的对策，看看自己能否做些什么让自己迅速脱离出来。而不要通过生闷气或者憋着脾气方式让自己难受，最好还是通过眼保健操让自己转移注意力然后说明你的立场和需求吧。ZQ🐬