几个月前看过的恶心视频，为何脑袋里会经常出现画面？

题主你好~能够感受到，我们被这些反复出现的恶心画面所困扰的痛苦与不安，明明是几个月前的视频，却总是不受控制地在脑海中浮现，影响到正常的学习和生活，这种无奈真的太折磨人了。其实，几个月前看到的恶心视频画面反复出现，是因为这类极具冲击力的内容，很容易在大脑中留下深刻印记。当我们看到主播直播吃*时，那种强烈的震惊和恐惧情绪，触发了大脑的“警报系统”，让大脑将这段记忆标记为“重要且需要关注”。所以，在之后的生活中，一旦处于相对放松或注意力不集中的状态，比如刷网课、上厕所时，大脑就会不自觉地调出这段记忆。一般来说，这类似于一种“侵入性思维”。大脑在面对难以承受的刺激时，会通过不断重复画面的方式，试图让我们再次面对并处理这些情绪。我们联想到电影里老父亲吃牛粪的情节，也说明这类与“被迫做出极端行为”相关的内容，引发了我们内心复杂的情绪和思考。而如果我们想要摆脱这些画面的困扰，可以尝试一些方法来转移注意力。当画面再次出现时，立刻起身活动，做几个深呼吸，或者听一首喜欢的歌曲，用其他感官刺激打断大脑的回忆。也可以把注意力集中在手头的事情上，比如刷网课时认真做笔记，上厕所时带上一本书阅读，让大脑被其他信息占据。如果这些画面已经严重影响到我们的情绪和生活，甚至让我们感到焦虑、烦躁，寻求专业心理咨询师的帮助是很好的选择。他们能通过专业的方法，帮助我们处理这些创伤性记忆带来的情绪，缓解“侵入性思维”的困扰~