18岁大一男，感到很累，不能喝酒不能抽烟怎么排解?

你好！高考模拟考三次超重本分数线几十分，而实际高考的时候只考到了二本的学校，这对你来说的确是打击很大的。在高三那个环境里，生活中其他所有的东西都退化成了背景，只有分数、学习、考上好大学，成了人生的唯一。在这种环境暗示下，也的确我们就会认为那真的是唯一，如果做不好、达不到原有的目标，就失败了，人生完蛋了。所以，你会觉得自己是失败的，只能考研考到好的大学研究生。在你的生活里，人生其他的一切都不存在了，只剩下了考好的分数这一条路。所以，很轻易地，你就会压力很大，因为你把自己放到了一个犄角旮旯里，觉得那才是出路。我很欣赏你的上进，也觉得能有这份心是很不错的。但是当这种上进心过度的时候，它只能给你带来压力，对你的学业以及身心健康没有任何帮助。甚至，如果你照着这条路走下去，极有可能会面临如同高考一样的“失利”。所以不妨试着把目光转向生活的更多方面，去看到生活中除了学习、考试其实还有很多更为重要的东西。你能不能考上好的大学，能不能考上好的大学的研究生，跟你人生的幸福真的没多大关系。如果你能去看到这些，你就会以更平常的心态去面对考试，面对学业。这样你反而能发挥出更好的水平。除了抽烟喝酒，你有没有其他的兴趣爱好呢？比如运动、和朋友一起出去玩、看一些闲书，一根弹簧始终紧绷着的时候，是很容易断裂的。人也是一样的，所以对你来说，此刻的任务就是去放松、去玩。当你能学会玩的时候，你才能学得更好。关于所有的情绪，想要抱怨的心情，如果想，为什么不可以？我们的情绪是没有错的，没有什么不应该的，反而我们要去接纳它们的出现，它们是在提醒你目前的状态需要改变。如果你想抱怨，不妨找个空旷的地方，大喊大叫大骂，释放一番。为什么不可以呢？这种限制是没有理由的。另外，生活的真相是没有人是一帆风顺的，每个人都有大大小小的烦恼。今天看到一句话我觉得非常适合送给你：生活就是喜忧参半的，有欢笑有眼泪，有时候我们竭尽全力，也未必能获得一个满意的结果。但是，我们仍然会努力，活得好！新年快乐，祝福你！好好玩。别去什么图书馆了，你怎么知道此刻去图书馆就一定比去外面玩一场更有用呢？我是萧潇，周贤心理工作室咨询师，擅长用卡牌、人偶等小物件进行个案精准呈现及转化，与你分享心理学知识，欢迎关注，有问题可私信我！

你好，我是熊猫君刘女士。我非常非常理解你的“不甘心”，按照你过去你的成绩，你本来应该一骑绝尘冲向目标，考入最心仪的大学。在所有人包括你自己的期待中，实现自己的人生抱负。可是，一切却在一夕之间天翻地覆。我想，你定然不情愿，于是马不停蹄的又重新进入考研的备战状态成了你的另一种选择。但是，才经历过巨大失败打击的你还没有缓过来。于是就出现了心理矛盾。一、你高考失败了，你的热血被泼了冷水。这个时候，不仅仅你不快乐，对你寄予厚望的父母也不快乐。他们把过多的压力和束缚带给了你。我当年也是高考失利，以至于后来的很多年我家人都会提起我当初是多么不争气。辜负了太多的期待，以至于失败的情绪一直影响了我很久。其实你如此，你的家人不是不理解你的委屈，而是因为他们自己被失望的情绪“冲昏了”头脑，他们就会责怪你，当你受伤的时候他们甚至忘记了安慰你。这是他们的错，但在这个只看结果的比赛里，很多人都会变得冷漠，哪怕是亲人。我相信你的父母并不是要压抑你，可能他们自己也在压抑自己。他们不懂的理解子女的烦恼，这也是大多数父母会存在的问题。二、你要知道，每个人的情绪都需要有一个“出口”，不然就容易积重难返造成心理问题。你现在需要的是休养生息，然后才能重整旗鼓。（一）我理解你的急迫，但是高考才结束过早进入新的竞争状态你会难以承受。这也会导致你情绪焦虑痛苦。你现在最需要的是休息，一次失败并不能决定你的未来，你之前已经极度疲乏，如果你不抓紧时间调整好心情，那么你就很难再以后的考研竞争中获得优势。我建议你先停个十天半个月，不要在乎你父母怎么给你的压力，也不要管那些闲言碎语。好好的给自己放个假。整理好生活再整理好心态，趁着这段时间多看看其他的书和电影，和朋友们一起玩。或者可以进行体能锻炼。别被“负罪感”给束缚了。（二）香烟和酒精也许并不能发给人慰藉，你需要的是心理上的帮助。你的父母也许现在还不能理解你的痛苦，所以你很难开口和他们倾诉，那么我建议你可以通过线上心理咨询进行缓解。或者通过写作表达来进行压力的调节。千万不要一个人扛着。不然你会越来越觉得沉重难以负荷。你需要被理解。三、你的人生不仅仅只是一个高考，希望你能把未来看的更长远一些。你要知道，好的大学的确能成就一个好的开始，但如果不能如愿，也有很多方式来实现你的人生理想。你不必急于一时，好好的利用这段时间重新规划自己的未来几年。有了方向感，才不至于迷路。无论如何，祝你好运。

哈喽，楼主，很高兴回答你的问题根据楼主描述可以分析出以下几个要点1高考失利，滑到不满意的大学2窗帘划破手时，母亲不想要抱怨3想要自己疏解不良情绪🦁🦁🦁一般呢，我们出现不良情绪总会有个原因，就是由思维引发的情绪，那么，我们首先就要找情绪背后的原因，也就楼主说的为什么突如其来的难受。楼主首先描述了，高考失利，以及自己勤奋学习，还有简单未来要考好学校研究生的计划。那么，其实楼主对于高考失利这件事有应对措施了，那究竟这种应对措施是在积极情绪还是在消极情绪下产生的是不一样的，因为如果一直停留在消极情绪里才做这样决定，那其实来说，对于高考失利这件事还没有真正释怀，就可能就是给窗帘划破手生气喝酒诱因。而且另一个关键点时，在楼主划破手的时候，母亲说不能抱怨，那其实不能抱怨这句话，其实有多种解读的，楼主认为是不想让自己发泄情绪，那就侧面说明了，楼主大多数因为母亲“不能抱怨”，而选择压抑情绪，而这压抑的情绪始终没有得到处理，也许猜想一下，在高考失利这件事楼主在当时也没有处理好情绪，这其实就是我上面说的，在消极情绪上做出要考好学校的决定。🐮🐮🐮那其实难受情绪，一方面是因为高考失利这件事影响很大，另一方面是认为自己没有发泄情绪的个人权利，就是楼主认为的，母亲不让自己抱怨是不让自己发泄情绪。🐽🐽🐽那我们再来分析一下母亲说的，不能抱怨到底是不是不能发泄情绪首先人和人总是相互影响的，母亲说的不能抱怨更像是对过去成绩优秀的楼主说的，因为可以分析出，过去楼主成绩优异，必然让母亲对于处于学生阶段的楼主放心，所以，也许在母亲心里楼主还是过去成绩优秀，让人省心的孩子，楼主的成绩优秀省心这些特征是母亲心里的关键词，所以，母亲心里是用过去的楼主身上有的高标准来对待现在的你，而且，因为楼主很少发泄情绪，所以，传达给母亲的信息是，楼主是积极向上的。不是不能发泄情绪，而是在母亲认知里，楼主不会发泄情绪，也就是母亲心里楼主也许还是积极向上的，那母亲的不能抱怨其实在我看来是，想要楼主积极向上的另一种说法。其实这样就可以看出，当沟通没有真正的效果时，一些言语是容易让对方错以为的。🐷🐷🐷再来看楼主问题的关键点，忍受那么多生活压力，都很好对待，一些小事忍受不了。其实快乐有很多种，有时候把痛苦压抑到潜意识里，那么与外界接触的自我是快乐的，但那些痛苦并没有消失，常见的现象就是，对平常小事生气有情绪，因为那些痛苦并没有很好解决，所以，楼主需要问自己，当自己在生活压力的时候选择没有发泄情绪，是真的释怀而开心吗？有时候倾诉会带来一些效果，但当倾诉的对象没有产生预期的反应，那其实还会有失落感。楼主想要自己排解情绪，但是，我觉得，不是安慰自己，因为安慰不是治本的方式，楼主的心结也许还在高考失利上，那其实解决方法还是楼主思考的那样，考个研究生好学校，只不过楼主需要从心底里相信这件事，是带着积极情绪看待完成这件事。对于能不能发泄情绪，我觉得是有必要的，因为压抑只会使情绪积郁而不是真正处理好，只不过，应该和母亲沟通好，说明自己不良情绪的原因，发泄的方式也要尽量合理健康，从让母亲理解也不过于担心自己。最后，希望楼主被世界温柔以待！

题主你好，从字里行间可以感受到你的压抑和痛苦，首先给你一个抱抱，希望我的回答对你有所帮助。🌻首先我想和你探讨一下:1、高考失利，考了普通二本，是否只有考研考到好的大学研究生这一条路？2、要抱怨的时候妈妈不让抱怨是什么原因，是否从小就有这种要求或者教育环境？3、当遇到不愉快的生活压力的时候是否总是压抑自己，让自己往乐观的方向想，而没有选择适当的去发泄一下？4、为什么不愿意找父母朋友倾诉，是觉得他们不理解你？以前是否尝试过倾诉？🌻接下来我们探讨一下当遇到情绪崩溃等问题我们怎么去解决:1、先接纳自己的高考失利的现状，人生不如意事常有八九，高考失利就是我们的不如意的事情，如果你想抓住考研的机会改变自己以后的方向，那咱就拿出力气向上努力；如果你觉得这样的节奏让你很难承受，压力太大了，试着问一下自己是否考一个普通的研究生咱也能接受，或者说不考研究生，以后的生活我也能坦然面对。2、当遇到不愉快的生活压力时，咱们是否能告诉自己我这会儿心情真的很不愉快，我想发泄一下因不愉快生活而出现的情绪，接纳自己的情绪而不是告诉自己我们只能乐观，假装自己很开心很积极乐观。3、当自己确实调节不了自己的时候可以尝试找父母朋友帮助，谁都有低沉的时候，借助身边的力量来支撑一下自己也是一种选择，希望你能尝试一下。🌻最后希望18岁的你能够考虑清楚自己以后想走的路，累了就抱抱自己，给自己一个调整的机会，允许自己有脆弱的时候，接纳自己现状，18岁的你完全可以遇到开心就大声笑，遇到难过就大声叫。希望我的回答对你有帮助。世界和我爱着你！❤️❤️❤️

抱抱题主，很心疼题主有这样的感受❁大一了很多人一放假就放松了但我第一个想到的会是图书馆☆看得出来题主是一个非常努力上进的人，给你点一个大大的赞！我想题主对自己的这种想法是认可的，也想必付出了实际行动，要保持哦！❁我考到的学校是普通二本高考失利模拟高考三次超重本分数线几十分所以只能考研考到好的大学研究生☆看到了题主高考失利的不甘心，也看到了题主对于现状有着对自己清醒的规划与认识！与题主分享一个故事，我有一个朋友，高考失利复读，结果考得更差去了一个三本，后来考研失利，情感失意，很多人对他议论纷纷，但这又怎样呢，现在人家去读博了，成了我羡慕学习的对象，和他相处，我会感到安全和沉稳，感受到他的处变不惊，这是他的经历带给他的。既然我们改变不了过去，就让过去成为财富！❁上周突然压力就大了弄床帘的时候被杆子划伤了手要抱怨的时候自己的妈妈就开始说我不能抱怨我认为她是不想让我发泄情☆上周突然压力大，是上周发生了什么事情呢？题主好好回忆一下，找出让小情绪积压的事情。妈妈说不能抱怨，看得出来妈妈还是很关心题主的，只是并没有承接到题主的情绪与想法，我想是因为妈妈觉得题主一个人在外，挫折需要自己面对，才会让题主去忍受吧。我认为她是不想让我发泄情绪，这是题主的猜测哦，妈妈可能没有这个意思，题主可以就这个想法问问妈妈，她是这样想的吗？❁半夜发现自己酒精过敏了现在酒也不能喝了不抽烟☆题主应该知道喝酒抽烟来发泄情绪是很伤身体的，但题主为什么有这样的想法呢，我想是对过来人的模仿吧，题主要找到一个疏解自己情绪的好方式哦！❁我该怎么办该怎么排解自己安慰自己不想找父母朋友倾诉你知道的突如其来的难受是说不明白的说不清楚的我该怎么处理自己的情绪怎么安慰自己☆这里给题主几个小建议喔①寻找可以接纳题主的人，可以尝试着去学校的心理咨询室喔，专业的人士会引导帮助题主的，当然没准备好也不要强求自己②培养兴趣爱好，试试参加参加社团和比赛，让自己的情绪有一个泄洪口③把自己的小想法以日记的形式记录下来，进行表达性书写，有利于情感的认识和抒发④承认接纳自己现在的状态和情绪，不否定，不逃避，这些事一定会让题主有所成长的，祝好！

前面的老师已经分析了很多了，让我试试就最后一个问题为你做一个解答。题主希望能靠自己的力量处理好自己的情绪，不妨试试从以下几种方式出发：1.找一个能接纳自己的独立的空间。或许是一个少有人到往的小花园，或许是一个无人问津的地坛，又或许是图书馆自习室的一个小角落。在那里，没有人会指责，没有人会评判。你可以放下你的防备，让你的情绪流淌。2.学习一些心理学知识，一些情绪处理的小技巧。比如说通过阅读一些比较专业的心理学类的书籍，或者是找情绪处理相关的资料。不同的情绪都有其不同的含义，有着相对应的解决方法。3.学会接纳自我。其实任何情绪处理的核心，疏归同途，都会回到接纳自我上来。用不带批评的眼光看待自己，无论是好的一面，又或者是不好的一面。放下自我的包裹，你才会更轻松地前行。祝好，这里是小昕澜，希望我的建议能给你一点点的帮助。

你需要的是正确的排压发泄放式，我就是那种没心没肺的人，对于不好的事从不放心上，有什么不开心的事会选择性遗忘，睡一觉就好了，我只会去记别人对我的好，让自己活得轻松点

运动吧!我们的大脑具有可塑性，通过运动改造大脑，运动会让我们变得更好。可以是跑步，或者参加一些运动健身团课，又或者是跟着视频做，既练身心平衡，也练核心力量，不用太复杂，定期少量多次的有氧运动...总之，敞开自己，迈出第一步，慢慢地就会感受运动为我们带来的健康复利了!

题主您好！首先，个人不知道您是怎么看待自己的追求的，究竟是自己的想法，还是背负了家里人的期待等等的可能性，但是这个可能是需要澄清清楚的问题。其次，学校有专门的心理咨询中心，会向学生免费开放，寻求帮助即可。最后，祝好！