高一女生，为什么我那么惹人讨厌？我该怎么办？

Dearfriend：先事被集体排斥，然后是唯一的好朋友的不理解，你肯定很孤单和痛苦。抱抱你。集体排斥，即使没有语言交流，单单是心理的投射，内心的敌意都够你受。就是没有多少个朋友，所以你把所有希望都寄托在唯一的好朋友身上。然而，听到你好朋友的说话：“怪不得没有人跟你做朋友。”这种嫌弃，很让你受伤，很有挫败感，对他也很失望。选择割脉，你当时肯定很痛苦，其实你不是真的想死，而是想得到解脱，想离开那些痛苦。但挣扎不是能解决问题的有效办法。要解决这些，不能堕入受害者的角色。【首先】痛苦的发生是为了觉醒所有事情的发生都不是巧合，都是有它背后的原因，目的就是要告诉你一些道理。所以遇到痛苦的事，不一定是坏事，如果你能弄明白它的真谛，对你的觉悟是有益的。【第二】不挣扎，尝试走进痛苦不论你选择什么样的方式，指责他们，还是指责自己，其实都是越加痛苦。所以挣扎不是出路。反而走进痛苦的中心，感受自己的情绪才能让情绪消除。难受，重负不堪，就是情绪在呼叫，要你去正视它。也许你渴望的是快乐，要你去正视痛苦，你很不愿意。但这是最有效的办法。【第三】在痛苦的中心感受安详痛苦的外围永远是混乱、让人难受，只有是中心的让人最安详。不要想象痛苦会把你吞噬，其实没有。走到这个中心，最后消失的是痛苦，而不是你，你是依然好好的。尝试去感受这个中心的宁静和安详，好像置身于无重状态。当下次情绪爆发的时候，可以走进这个空间，停留片刻，不要马上作出反应，去伤害自己。让痛苦在里面消融，让自己放松。【第四】接受事实，边界分离不管你愿不愿意，其实他已经都删了你，即使是过去很好感情，这已经是事实。不管怎样，你那些朋友已经视你为敌，而你没办法改变她们的思想。也就说，不要再去依赖别人，给予你的理解，不要去期待无法改变的事。因为这些都是别人边界内的事。着重去做自己边界内的事。【第五】爱自己既然有些事不能求得别人的理解和接纳，那就自己独立一点，理解自己、接纳自己吧。【第六】内心存有他人独立一点并不代表你会孤单。只要打开自己的心，不带目的地去关心他人，别人照样也会愿意跟你做朋友。我们都无办法去改变他人，改变不了他人的思维，改变不了他人对自己的看法。但是可以改变自己，改变自己的思维模式，改变自己对周遭一切的看法，以及改变自己的行为。希望你可以摆脱痛苦，重新出发！Bestwishes!Yourfriend：Audrey

初入高中这个新环境，却发现自己总被人讨厌，这绝对是个恼人的体验。如果真的是自己做的不够好，那么改正后就好，很容易解决。真正令人痛苦的是自己明明已经很努力了，甚至觉得自己已经做的很好了，却依旧被人讨厌。这让人不禁怀疑自己是不是一无是处到怎么努力都不够。题主真的是一无是处吗?【不是】能够觉察到被人厌恶那就至少说明了题主是个敏感的人，能够敏锐的觉察到他人的感受，这已然是个【宝贵的特质】了。拥有这样一个宝贵的特质却浪费在那些厌恶自己的人身上多少有些【可惜】。何不将这种【能力】用在对你更友好的人和事身上呢。我想邀请你做个简单的小【实验】，试着把这份能力用在更【值得】的地方，比如觉察自己喜欢的人会因自己做了什么而喜欢自己。另外话说回来，如果真的能让大多数人讨厌这点如果放在大自然里可是保命的绝技了。或许你也可以觉察看看，让人讨厌是如何帮助你逃离并不喜欢甚至危险的关系的。我想你一定会有收获的。当然，这都只是小实验而已，不需要着急着让改变发生，只需要对变化保持【敏感】就好。祝顺遂。

亲爱的你好。在答这个问题前，我希望现改正你的思想。“你不是因为自己的性格觉得自己讨人厌的，你是因为别人说你讨人厌，你才觉得你讨人厌。”你活在他人评价的虚空中，自己伤害自己。首先，我来给你分析一下你之前的那群朋友，你有很多，但是她们有自己的小团体，你觉得自己就如一个局外人，后来你遇见了一个男孩，他是你唯一的朋友，很多事情都是你帮他做，后来因为你没有秒回他的消息，所以你们绝交了，他说：难怪你以前的朋友和你绝交。从此，你活在了阴影里。亲爱的，我想问问你，你有认真的剖析过自己吗？你没有，你一直都活在他人的想象中，痛苦而悲伤。但你自己是吗？就因为几个朋友，你就把自己逼上绝路，值得吗？你有没有想过另外一种可能，是因为你对他们太好，好到他们无法把你当朋友，好到你有一点儿不和她们的意，就会被绝交。在友情里，亲爱的，你丢失了自己。你自己想要成为什么样的人，想要交什么样的朋友，你要想清楚，不要因为孤独就失去了自我，你是去交朋友的，不是给人打工做苦力的，把你当苦力的人，这样的人，不交也罢。我希望你能忍受孤独，在大把时间想着如何交好友的时候，不如去想怎样发展自己喜欢的东西。你不讨人厌，在你的文字里，读到的是一个女孩对未来的惶恐，读到的是悲伤，但是你有勇气说出来。你本就应该迎风生长，而不是随波逐流，你只是你自己。瞧不起你的人，就算了吧。他们不配。祝未来可期。

小姑娘，你好！看完你的描述，非常心疼你的遭遇，青春期是最需要身边同伴接纳和认可的一个阶段，这对我们形成【自我认识】，有十分重要的作用和意义，希望你可以在壹心理这个温暖平台，慢慢疗愈和成长。也许，因为之前的一些不愉快经历，让你深深相信自己是一个【不会有朋友，让人很讨厌的人】，可是——1、这是真的吗？2、你能肯定那100%是真的吗？你有证据可以证明吗？有没有一次例外呢？会不会这只是你的一个【病毒性信念】，一个不够准确的自我认识，一个想法，而不是事实真相呢？3、当你保持这个信念时，你会如何反应？你有可能一直都活在【自我怀疑和自我否定】的痛苦之中，不敢去交朋友，不敢去尝试新的生活。也许你的那些朋友，她们只伤害了你一次，而你自己却要让这个信念折磨你一辈子吗？4、如果，你心中没有这个信念，你又会如何生活呢？这4个问题，出自拜伦·凯蒂《一念之转》这本书，它们可以帮助你认识到，很多时候，造成我们痛苦的，并不是问题本身，而是我们对问题的想法。而这些想法，很有可能和事实相距甚远，是自己心中一个病毒性信念，它一直阻碍我们向前进。退一步讲，就算我们之前在人际关系方面差强人意，是一个事实，那就意味着我们以后，一辈子都要如此吗？小姑娘，你这里没有细述和朋友之间交往的一些细节，我只能大意猜测一下。1、为什么融不进“她们的小团体”既然是团体，肯定是有一些共同特点的，最常见的就是【共同的兴趣爱好】或者【同样的身份地位】。在我印象中，上高中那会，玩的比较好的同学，基本都是拥有共同的兴趣爱好。每个人都有人际交往的需要，而青春期的特点，就是喜欢结交和自己相似的人，这样可以获得归属感和认同感！如果，你和她们不一致，没有共同的兴趣爱好，那么平时你对她们这个团体是基于什么态度呢？这是要重点思考的一个地方，会不会是你不经意间的一些言行冒犯了她们呢？一般来说，只要保持真诚、尊重和不越界，即使玩不到一起，也可以保持不远不近的同学关系，不至于排斥你。2、“唯一”一个异性朋友的伤害青春期这个阶段，我们会特别在意异性对我们的评价，即使这个评价并不客观，也足以给我们带来很深的影响。你对这个朋友足够真诚，给他花钱、送织的围巾、为他做很多事。可他最后还是，离开了你，还恶言伤害你。你说，他离开你是因为【没有秒回他的信息】。可能事情，并没有那么简单，我想你一直辛苦经营的友情，还不至于脆弱到这种地步。当他说出这句话——【怪不得你的朋友都跟你绝交，因为你真的挺讨人厌的】，我猜测，很有可能，你并没有做错什么，只是那位男生想通过这种行为，让自己心里有一种“融入小团体”的感觉，毕竟就像我之前说的，青春期，我们非常在意别人的看法，渴望融入集体，获得归属感。我想起高中身边的一件事——我高中有一位女同学，很喜欢我的同桌，她经常给他偷偷送早餐、送礼物、各种心意。但是我那位同桌并不喜欢她。久而久之，这件事在班里人尽皆知，和这个男生玩的好的人，就是所谓的“小团体”开始没有理由地讨厌这个女生。这其中也包括我自己，其实我和这个女生初中就认识，关系也还好。有一天，这个女生买了三套文具，送给了我们，我当着她的面，把文具扔掉了。我不知道当时自己为什么会那么傻逼，会这样去伤害一个人。后来，有一个朋友告诉我“永远，永远不要去拒绝别人的好意！”这句话，我一直都记着。也许，这是我这辈子做过最大的一件错事，在特定的环境和情境下，缺乏觉察力，盲目从众，做出了伤害别人的行为。这也印证了菲利普津巴多提出的一个著名效应——路西法效应。当然，很久之后，我和她道了歉。这位小姐姐现在非常优秀，厦大化学系毕业，目前在美国攻读博士后，发表的论文文章，我已经看不懂了。人生路上，也许我们会遭遇一些不愉快、一些质疑、一些否定，这并不是我们的错，我们不能被这些消极信念打倒，更不能一辈子困在其中，我相信你，以后也会有一个非常美好的未来！加油！

楼主你好，从心理学的视角来说，你的情况并不是很特殊，很多人在经历的高中时期都或多或少地遇见过。根据艾里克森的人格八阶段理论，婴儿期，童年期，学前期，学龄期，青春期，成年早期，成年中期以及成年晚期。每个阶段都有相应的核心任务和冲突，当任务得到解决，就会获得较为完整的同一性，每一个阶段的冲突称为危机。到了青春期，主要任务是建立自我同一性，即自己内心的我和他人眼中的我是否同一，所以到了青春期，我们开始形成对自己的认识，同时学习如何与他人交往，这时候的友情涉及更多的自我暴露，比如，你和他人接触中，由于大量的互动，互相有共同的爱好，而形成小团体。这个时期的友情中会出现怀疑，嫉妒，占有欲等表现，以及自我认识不清楚，我们很容易被身边的朋友影响，比如，你今天本来穿了一件自己认为漂亮的衣服，却被他人说不好看，而不再穿，也正如你的描述，因为那位男性朋友的说法，从而产生自我怀疑的感觉。那么针对青春期的问题，要想建立持久的友情，我的建议如下：1.友情建立的关键，自我暴露，可以主动和同学们分享自己感兴趣的事物或者有关自己的信息，如你的描述中，感觉其他同学都有小团体，而你被孤立，想想自己有什么爱好或者信息，可以主动和同学们交流。但也要注意保持适度，过度分享也会造成不恰当社交。2.懂得如何付出和索取，从你的描述中，可以看出你是一个很愿意付出的人，但只是一味的习惯的付出，没有自我的边界感，也很难赢得别人的尊重。心理学有一种理论叫做行为的强化理论，认为间断性强化比连续强化的行为效果要好，如果把你给别人买早点看作是一种强化，把别人对你态度看作行为的效果，那么你每天给别人买早点（连续强化），别人习惯了你的这种好，就习以为常了，偶尔一次你没有买早点，他就否定你。但如果你只是偶尔买一次早点给他（间断性强化），那么或许他还会感激你的付出。所以友情的付出要讲究方法哦。

题主你好，看完了你写的话语：“是她们的局外人”，“和她们绝交”，“因为我当时没有秒回他的消息，他就跟我说，怪不得你的朋友都跟你绝交，因为你真的挺讨人厌的，然后就把我删掉了”，“经常往胳膊上划伤痕”，“每天不吃失眠药根本睡不着”……字里行间，感受到了你内心深深的孤独感与受伤，想要先给你一个特别温暖的拥抱，想要告诉你，此时此刻，你不是独自一人在面对这一些。你说你“没有朋友又很讨人厌，可能我的心理素质很差吧”……可是，我反而觉得很心疼你。我不觉得你心理素质差，也不觉得你“讨人厌”，反而觉得你真的很坚强，一直以来，独自一人面对这些关系的伤痛，而且一直坚持到现在。一段关系的“绝交”，与涉及其中的两方，都息息相关，绝对不是单单一个人的缘故。而你，却把对方的指责通通承受着，把“绝交”的责任全部背在了你一个人身上，没有一样指责他人，而是自省自己，我觉得，你真的是一个非常善良的人呐。你对那个男孩，真的很好。你“每次都会给他花钱给他织围巾给他做很多事”，那样得在意他，把他当作唯一的朋友。然而，却因为没有秒回他，被他删除好友了。没有得到等价的反馈，却反而这样对待你，你是不是觉得很难过？很被辜负？很受伤？我想说，我真希望，你可以像对待别人那样好地，对待你自己，在意你自己，好吗？因为当你真的爱自己，在意自己内心的感受，学会把关注力与在意留给自己的时候，你才会成为自己生命的中心。而不再是一度围绕着别人，为别人做很多事，惶恐关系会破裂，成为讨好别人的透明人。而这个时候，当你真的爱自己的时候，才会有人，真的来爱你。任何关系都是有可能会破裂的，也许是双方的主观原因，也许是外界的客观原因，然而，你自己与自己的关系，是永远不会离开你的，才是真正能够长远地给予你安全感的。当你可以真的接纳自己的感受，聆听自己的内心，真的爱惜自己的时候，你一定也会遇到，欣赏你，爱惜你的人。如果说男孩的那句话，这样地影响着你的生活，我想用另外一句话，来帮助你替代它：你真的很可爱：）你真的值得，获得幸福与陪伴～加油！

Hi你好，孩子。被当做一个局外人，被孤立，真的是会有心碎的痛感的。而你坚强地扛住了，而排斥通常不止一次，你曾经每天都要鼓起勇气去面对。孩子，为你的勇敢鼓掌！好不容易有了一个以为懂自己，关系很好的朋友，谁知因为一件鸡毛蒜皮的小事，甚至你都没有做错什么，就跟你闹翻了，并且留下了那句让你心寒的评论。好不容易建立起来的友谊信任王国崩塌了，你很痛苦，觉得自己没有价值了，你想伤害自己，想逃避。这都是可以理解的，孩子，但好使人心疼啊。高中的社交小团体确实大部分是具有排外属性的。我们一但形成分组，就会有组内组外的区别，通常偏爱组内，贬低或排斥组外。所以，可能她们对你的态度，根本不是因为你“讨人厌”，是因为她们形成的固有偏见，也是因为你没有在合适的机缘遇到合适的社交圈。你为朋友的付出已经很多了。甚至可能太多以至于对方把你的付出看的理所当然。没有人有义务秒回信息，他却这样指责你，可能这件事只是一个导火索或者是一个借口吧，在你们的友情里他对你是怎么样的呢？任何一段感情都是需要双方共同努力维系的。只要你问心无愧，就不必遗憾。有时需要耐心放下成见放下脸面的一次次的沟通有时不得不见证一段友情的结束。这些都是人生路上的小插曲，你并不孤单。学会爱自己，是毕生的功课。不要太在乎别人的话语，他们不能定义你。决定权在你手里。孩子，抱抱你，加油！

你现在没有女生朋友，仅有的一个男生朋友也说出让你伤心的话，离开了你，你很伤心，很难过，不知道该怎么办?首先我认为朋友应该是互相帮助，互相关心的人，而不是因为没有及时回消息就说出“怪不得你的朋友都跟你绝交，因为你真的挺讨人厌的，”这种话还删掉你的人。所以你身边所谓的朋友究竟值不值得你为此伤心难过你要好好思考一下。人一生中会遇到许许多多的人，你以后一定也能交到真正的朋友，你会发现朋友是你在世界上除了亲人以外最大的支柱，和朋友在一起是多么开心的事情，前提是互相真心对待的朋友。你可以尝试去培养一些兴趣爱好，哪怕是追剧看综艺这些无聊的事情都好，不要再做伤害自己的事情，古语都说了“身体发肤，受之父母”，即便是为了你的家人，也不能做出伤害自己身体的事情，更何况这个世界上还有非常多的快乐的，开心的事情在等着你，你现在深陷在绝望里看不见，试着慢慢走出来，多想想经历的开心的事情，要知道，没有停不下来的绝望，有时候你可能感觉已经山穷水尽了，但是多走几步，或许就柳暗花明了呢，人生就是这样，经历过才会成长。祝你早日走出阴影，让阳光照射到自己身上，你会发现，你的笑容也能照亮身边的人。

可爱女生，你为什么用别人的错误来惩罚自己？为了你，我又听了一遍壹心理的《被讨厌的勇气》这本书。一切从改变自己开始。1抛开现象，看实质，抛开几层现象，就能看清几层实质。通过沟通，就能看清一些事情的本质，从你的描述我感觉到你的问题已经很久，你可爱、善良、就算伤害自己也不想伤害别人、你不会拒绝别人、因为害怕别人拒绝自己。学会拒绝，也是一种能力。2学会沟通真的不难，多接触正能量的人。不带有情绪的沟通，深度交谈，就是深度思考的一个过程，通过沟通你能发现每个人身上都有优点，有些人其貌不扬，却学富五车，才高八斗，谈话有广度有深度。现在很多人都觉得压力大，压力来自于方方面面，来自于内心，来自于你一直想改变，苦于没有找到方向，或者没有突破口，所以痛苦加压力进入循环，有时需要寻求外力来缓解，比如倾诉、发泄、沟通、甚至自残让自己舒服一点。内在，提升自己的认知，方法太多了，提升自己的核心竞争力，自己去创造一些机会。借用书中一句话“谈笑有鸿儒，往来无白丁”，学会让自己快乐。3自卑，是因为你在追求完美！你也许得到别人的认可，赞扬、拥护可你还是那么自卑。只是因为你内心有个惯性思维，只有优秀的人才配自信，当你把自信化成框架时，你就远离了自信，自卑的人过度依赖外部成就，在意别人的评价和眼光，活在别人的期待里，活在别人的评价里、活在别人的眼光里。4自我接纳，摆脱自卑的关键。所有的完美主义，自我要求过高，精致到细节。5不要拿自己的劣势跟别人的优势做比较。自卑时，你的内在小孩开始出现，需要被爱，却不会表达，容易愤怒自卑和委屈，想有个人照顾你接纳你（需要高效沟通）。6“没有秒回他的消息”，没有秒回就对了，为什么要秒回？大家的时间不都是每天24小时吗？“把我删掉了”省去你做决定的时间，不然你会纠结要不要失去这个所谓的“朋友”。说了这么多废话，你不要烦呀！多接触小动物，它们能给你无回报的爱。多出去走，世界这么大，你不想去看看？多写东西，抒发自己负能量，写完就扔掉，告诉自己，我发泄完了，很开心。品尝美食，促进多巴胺的分泌，让你产生快乐源泉！还有很多，自己脑补，如找到好的办法，记得与我分享呀！女生，今日份的你，开心吗？

妹妹你好。读了你的文字，我真的非常心疼。我相信你是一个既善良又可爱的女孩。有着这样不愉快的经历，所以你很悲伤，很难过。先不要自我怀疑，我们来捋一捋。你说对于那一个一个小团体而言“你是一个外人”。来遇到了唯一一个朋友，你为这段友谊付出了很多，最后仅仅是因为没有秒回信息而结束了这段“珍贵的”友谊。可是你有没有想过？你觉得自己是外人的那些团体，或许你们本就不是一类人，你只是没有找到属于自己的组织而已。后来遇到的那个同学，他或许只是想找一个借口，一个离开你的借口。至于他离开你的原因，可能是难以抵抗或接受外面的舆论，或是一些他个人的原因。而你并无过错。现在的你，只是沉浸在痛苦的思绪中而已。现在再回来客观的看看自己，你一定有一些优点，有一些长处，你也一定值得拥有美好的友谊。那现在你该做些什么呢？我觉得你可以拿起身边的一个镜子，面对镜子里的你说“谢谢你，我爱你”。好好对待自己，不要再去觉得自己有多不好，要多去发现自己的好处，敢于去交朋友，真心换真心，不久的明天，一定会有一个人，视你为挚友。加油(ง•̀_•́)ง

题主，你好，我是王小仙儿:首先抱抱你。看了你的描述，我沉默了很久，因为我的遭遇比你还痛苦。不知道如何回答才能对你的现状有所帮助，不过还是决定先和你分享一下我的经历。小学5年级的时候，喜欢上了同班的一个男生。5年级啊，知道什么是喜欢啊，不过就是觉得这个小男孩和其他人不太一样而已。后来被班级里一些“坏孩子”知道了，就到处说坏话。以前我也是很活泼很爱笑的一个孩子，但是5年级的小朋友，正是需要同伴认可的时候，偏偏传到我耳朵里的都是不好的话。三人成虎嘛，慢慢的，同学就开始孤立我。我以为上了初中分班就好了，万没想到，这才是噩梦的开始。小学的同班同学被分到了不同的班级，随之我的传言也传遍了整个年级整个学校，初中高中6年，我几乎都是一个人，中途有过好朋友，也只是我认为是好朋友而已，后来就没有了。记得当时最怕分座位和上体育课，分座位的时候谁被安排和我坐在一起都会被人笑，排队的时候也会刻意离我远一点，最可怕的是自由活动的时候，我永远都是一个人坐在旁边看着她们。这些事，父母从来都不知道，我也不知道是什么原因让我支撑了这么久的，我只记得高考结束的一瞬间，我觉得我重生了，我终于解脱了。可惜的是，我再也不是我了。上大学到现在上班，别人总说我高冷、不爱笑、不好接触，只有我知道我多么需要被人了解，可是我做不到了，做不到轻易去相信他人，更是不想开口说话，敏感自卑，甚至经常可以梦到那个喜欢过却从来没说过话的男孩子。我经历了很多事，遇到了很多人，才慢慢接纳现在的自己，我希望题主能尽早遇到可以帮助你的人，同时也要改变自己的认知，了解自己，接纳自己。因为我深知，这种事情，这种情绪，拖得越久，对人格的影响越深。最后，希望你可以爱自己，摆脱自己不被人爱的恐惧，允许自己成为自己…

善良的女孩：听到你的经历，能够感到你的孤独无助抱抱你。想问下你为什么不想加入他们的小团体而宁愿保持孤立，你是不是有你自己的想法？看到你为那个男孩做了很多，想你一定是特别希望能够拥有这份唯一的友谊。所以你是否超过自所能甚至所愿的去付出？而当你的付出变成了理所当然。所以只要有一点，没有满足对方。这1就抹杀了那99。你是因为不想加入小团体，这一份两人的友谊，变成了你的全部。你对它寄予了全部的希望，尽自己所有的力气去维护它。那么这份友谊就成为了一根稻草。一旦失去他，你就变得体无完肤，伤筋动骨。而在一份关系中，平衡才是最重要的原则。一旦失去平衡，就象在走钢丝。所以别为这份友谊伤心。你失去它，其实是从一开始你就没想要它。不知你能否明白？而那些小团体，是你本来就不想加入的。所以理清后，你应该知道之前你所你到的无论好论，都是你想要的结果。所以为什么要伤害自己？

你对那个男生做了很多事情呐，结果他因为你当时没有秒回他的消息他就跟你说你真的挺讨人厌的，事实上不秒回难道不可以吗，为什么一定要秒回呢，又不是人机合体，他的话语已经影响了你的认知思维，休学划伤痕睡不着，你的内心已经出现了太多的负面思维，还有各种内疚自我怪罪的潜在风险，最好及时进行心理咨询哦。也很痛心看到你在高中被其他人排斥然后绝交的现象啊，这种排斥是钻心的痛，只有走在人群中就感觉自己是被排除在外的那一个，人际关系存在非常多的规律和理论观点，比如说社会交换理论看到了除了『人情』『情感』等感性原则之外的其他更加现实的社会交往层面，这个理论对社会交往人际交往中的奉献付出与回报收获进行具体的分析，提出现实的平等交换理论。◆为什么你那么惹人讨厌我是高一的女学生◆你有很多朋友她们都小团体你属于局外人◆她们都很排斥你你和她们绝交了遇到男生♧♧♧讨厌♧♧♧朋友说明那些给自己更多收获的人可能也是与我们关系最紧密的，我们潜意识中更加愿意与那些给自己带来很多效益的人相处。♣♣♣人际关系中你的自我感觉是怎样的朋友关系中多方需要互相吸引互相需要，她们其实都存在非常完备的交换平衡系统，有时候力量是平衡的有时候力量又产生不平衡这时候其实都是关系变动的关键所在。♣♣♣人际关系被排斥其实就是关系不对等♞人们会希望得到最大化的利益♞人际建立平等原则对利益分配你们之间的需求程度不一样，她们可能觉得你没有融入进来，你本身可能也有些在意自己没有融入进去，出现不公平不对等的存在时各方可以寻求公平的恢复，我们需要意识到人是复杂的多变的，很多规则也可能在改变。平等也可能只是相对的平等，人们还存在各种感性的选择，在人际关系中通常需要更多的奉献而不是索取，因为随着时间的推移，人际关系的双方通常会认为对方的付出和自己的索取是理所当然的，人们往往期望更多收获，但更少承认其他人对自己的的贡献付出。为了保持关系的快乐和健康，我们要对其他人表达赞赏并且肯定其他人的付出，更加欣赏彼此的差异，你可以尽可能去帮助其他人，赞赏其他人的生活方式或者特点。通常来说我们也可以感受到别人的真诚，这是除了那些社会交换理论之外的重要元素虽然不是每次都可能有良好的收获。但是需要明白不付出真诚就很难有所相应的回应，人际关系的运行前期只是倾听还有观察接受都是可以的，除了社会交换理论或许人与人之间的真实真诚感性高尚亲和力等也是不能忽视的，融入这个环境是需要时间的，建议进行心理咨询减少自责，重新获取信心，需要深入了解到底发生了什么，这并不是你的错，祝好哦。ZQ🐬