怎么减少自己对人或对物的占有欲？

题主你好。你的占有欲实际上是缺乏一种对自我自信的体现，因为你想得到一样东西，但是你又害怕失去，最好的办法是信任，不仅仅是对于自己，还有对方。减轻这种占有欲，要明白和理解对方，人一开始是一个独立的个体，因为不断社会的接触我们形成了某一种关系，在联系当中我们实际上又是一个独立的存在，因为彼此都需要一个私人的空间，也就是和自己独处的时间，选择尊重别人，别人也会尊重你。就算是喜欢的人，也需要给对方一个空间，保持适当的距离和新鲜感，爱情才会更加长久。对于其他的物品也是如此，当你用自己的劳动成果换来的，那么占有本应该如此，可是如果是一件公共的物品，占有欲就不会那么强烈了。所以用自己的能力和努力换来你应该占有的东西。减少期待，对完美的幻想适当减少，要知道，所有的事情不会那么顺利的，当然也不会太差，只是尝试去降低自己的期待值，减少占有的欲望。希望我的回答能够帮助到你，晚安~

你好！控制欲是一个心理学术语，是指对某一件事情，或者某一个人在一定程度上的绝对支配，不允许意外与其他差错。一般认为每个人都有或强或弱的控制欲，但是通常认为内心恐惧，缺乏安全感的人更容易产生较强的控制欲，心理比较偏激。占有欲望其实并不算是一种心理疾病，只是占有欲望太强的人会严重伤害到自己身边的人，更会对自己的生活、工作、感情有着莫大的影响。占有欲，这是一个中性词，可能许多人觉得它是贬义词，但事实并非如此，占有欲并不是一件坏事，但也不见得是一件多好的事，尤其是程度过了，就会产生许许多多的问题。一个人的占有欲望太强烈，会带给自己和身边的人太多的痛苦，所以说一定要及时的调整与控制自己的占有欲望。从直接导致占有欲强的原因来看，可能认为其背后的心理特点可能是这个人低安全感，不宜信任人，总是对别人产生怀疑。其实，更可能的原因，还是这样的人缺乏必要的自我认可，对自己的看法消极，其之所以会怀疑自己的别人，本质的原因是感觉自己不够好，害怕对方不珍惜自己。即他的低安全感是假象，他的不信任别人是因为相信自己不够好而导致的，与那些相信自己而不相信别人的人是有区别的如果一个人是相信自己够好，而别人不够好，他不会去紧张别人，他可能会变得冷漠，不原意与別人去进行情感的交流，会较少的去关注人的行为，这个男人不是这样的。因此，可以说，这种占有很强的人是因为对自己认可不够导致的。从心理学的角度来看，通常情况下，人在儿童时期，特别是18个月到3岁期间是形成自主感和自我的阶段，这时期的孩子常说的一句话就是“我的”，如果这个能顺利进入下一个阶段的发展，长大后会有力量感，感觉自己对世界有份影响力；如果需求未得到满足，孩子长大后可能会比较容易形成羞愧和怀疑的性格。用弗洛伊德的理论来讲，就是这个阶段的需求没有满足可能导致这个阶段的力比多的发展的停滞，长大后会遗留有这个阶段孩子的心理特点，比如占有欲强。首先要自信。要充分认识自己，正视自己的缺点、不足，能够发现自己的不同和长处，对自己未来的发展充满信心，这样内心会感到充实，不那么模糊和恐惧。其次要信任他人，包括亲人、友人、爱人。如果一个人整天疑神疑鬼，他的心是非常疲惫的，生活不会充满阳光。当我们用一颗自信而包容的心去信任身边的人时，会发现生活如水，没有你“意淫”的波涛汹涌，这将有助于你获得安全感；然后不要企图用占有欲去控制对方，而是应该不断增加自己的魅力，从而达到吸引对方、巩固爱情的目的。可以通过不断健身、社交、做义工等方式，使自己的人格魅力更加突出，从而让对方更加迷恋自己。最后要自强，当成为一个强者时，有丰厚的物质基础，有条件发展精神世界，更容易获得安全感。