因为外因分手，找不到方法让自己重新振作起来……

感谢邀请，我是慧娟。问答不是咨询，仅从文字来分析回应，未能深入沟通和确认。依个人临床经验来回复，如需要帮助，请寻求专业系统的咨询帮助。来看看你的情况：我刚16岁，从11岁开始谈恋爱，早熟，这次是我第4次非常非常非常难受的分手了。（如你所说：这是第四次恋爱。也是第四次非常艰难的分手。）分手是因为，他家出了严重的事，他还要必须好好学习，他是个优等生，他认为他没有精力再和我谈恋爱了（他，家出了事，精力有限，他暂时不想恋爱了。）我真的很难过，他是我生活的全部，他是除了亲人之外，我长这么大对我最好的人，是我的唯一精神支柱，（你视他为精神支柱、）我现在已经高二了，难受的我真的无法学习，（失恋让你很痛苦，确切的说。精神支柱的崩塌，让你很痛苦，无心学习，无力感，下沉感）我可能真的没有那么多时间去缓解我的痛苦，明年我就高三了，（知道自己痛苦，却又压迫自己不能痛苦。因为明年高三。这是理智和情感的对抗，是非常内耗的情境）以至于，你一方面太焦虑了，一方面压着自己不能焦虑。太累。真的很想结束我自己，没有人能理解我，我不上学了，装病回家了。咨询中需要呈清：你没有谈到你的家庭。依我个人的经验来看，恋爱可以早一点，青春萌动，对异性有好感，并且想对一个人好，这是人间至纯的情。但，并不是所有的人恋爱是很早的。而你的恋爱，是16岁已经谈了四次恋爱。并且痛苦的失恋了几次。这看起来，更像是家庭中的关心和爱，得不到满足，期待恋爱来满足。并且是一种逃离家庭的状态。这样的状态下，找到一个男朋友，期待他满足自己在家庭中的爱的缺失，然而，对方与你一样是个未成年的学生。受他自身的因素家庭影响，对于自己想要的爱情，也是懵懂无知的。很快，就发现了自己的无力，于是，结束关系。如你所说----精神世界坍塌了。这很痛苦。于是，你失恋了之后，很快又找了个人来继续。现在再一次重复发生了。痛苦再所难免。但，已经高二了。。面临繁重的学业压力。明年就要高考。这个冲突，让你左右不是。伤心也不能。学习也学不下去。不能忽视自己的感受，又不能好好学习。自己内在还责骂自己：不允许啊。明年就要高考了，没有时间了。太痛苦了。开拓一下：1、恋爱，就是有哭有笑。酸甜交杂。分手也有复合的机会。但这个时间点，并非人为操纵。2、和优等生恋爱，那么，你也足够优秀。可以在心中立定，在大学相见。或者在同个城市不同的大学相见3、找个地方安静下来。想想自己26岁的时候，是什么样的。那个时候的自己会对现在的自己说些什么话。那个时候的自己会过什么样的生活。问答有限，请在咨询的引导下进行。你也可以约我。祝福

题主好：抱抱你，你也好好拥抱一下自己啊。看到一个16岁的花季少女迷失了自己，真是很心疼。和你聊聊，好吗？1.”从11岁开始谈恋爱，早熟。“对异性有喜欢，是非常自然的情感反映；但如果把感情看成生命的全部，应该有一部分属于自身安全感的缺失。2.”他还要必须好好学习，他是个优等生，他认为他没有精力再和我谈恋爱了，但是他还爱我。“如果你真的爱他，你是否可以试着理解一下他：在高中阶段，学习任务是很繁重的，如果因为爱而将大量的时间荒废在玩耍上而没有考上他理想的大学，肯定会对他的人生造成遗憾，这也是你不希望看到的吧。即使暂时分手，他说他还爱着你，说明他也想给你们的爱情一个美好的未来吧。如果将来的你们，没有任何的能力去面对生活的柴米油盐，你们的爱情可能也会一地鸡毛吧。3.所以，有什么伤心的呢？如果你是真的爱他，那你就要擦干眼泪，向他一样往前冲啊。你调整好你的情绪，调整你的步伐去追上他的脚步，拼进全力去接近他的高度，考入同一所大学，那才是你最能接近他的距离啊。可能你现在满脑子都被”失恋“的情绪包围了，你认为你的天都塌下来了。可是他是给你指明方向了的啊，他是爱你的，他只是要把和你呆在一起的时间花在学习上了，心还是在你身上的。难道你想拉着他天天玩而放弃学习吗？你肯定不是这样想的吧。如果你真的爱他，就让他看见一个元气满满的你，努力上进的你。高中阶段学业繁重，为减轻学习的压力以及缓解你现在的心情，你还可以试着去寻找一样体育运动，比如，跑跑步、打打球之类的。体育锻炼可以增加多巴胺的分泌，适当调节你的情绪。4.我曾在一篇文章中读到，一位妈妈劝导自己的女儿学会经济独立、精神独立、爱情独立。虽然要做到这三点很难，但确实可以让自己不会陷入某些烦恼中去，在今后亲密关系的相处中既可以给予彼此自由的空间；也会让亲密关系既不至于疏离，也不至于窒息。也许，你还小，这个观点你接受起来可能有些困难。虽然学习成绩好不是人生最重要的事情，但它可以决定你大学的一个平台：是一本、二本还是职业技术学院，也就可以决定你将面对的是怎样的一种生活方式。因此，在高中阶段，求学是我们最重要的事情。成绩有差距也没有关系，我们尽力去学习就可以了，但求耕耘，不问收获，你的他会在他所向往的大学等着你啊。孩子，加油！

我们来边梳理边聊聊：#他家出了严重的事，他还要必须好好学习，他是个优等生，他认为他没有精力再和我谈恋爱了，但是他还爱我，#分手理由是#他认为他没有精力再和我谈恋爱了#对吧？这不是外因，是他主观认为的。那么你只要让他觉得恋爱不消耗他精力不就好了？如果我理解没错的话，那么你要做到让他感觉恋爱不消耗精力还是可以办到的；如果你懂的如何在这个阶段关心他，还有利于增进你们的感情。所以你想聊聊吗？尝试下我提供的方案？