我总是担心别人给我下毒，很痛苦，该怎么办？

楼主你好，从你的描述中感受到了你的焦虑，恐惧和痛苦。从你的描述中可以看到，你有这样的担心已经快半年时间了。那么，到底是发生了什么开始让你有这样的担忧和恐惧呢？你有没有把这种担心和害怕告诉过家人或者是朋友?他们是怎么看待这件事情的呢？如果你的家人或者朋友对此也有担心的话，建议你们可以先报警寻求帮助。如果你身边的人都觉得这种担忧是不切实际的，建议你去精神科的相关门诊进行就诊，也许是存在妄想的症状。对于身体肝脏或者肾脏的问题，也建议先去医院的相关门诊进行排查。

题主，您好。我是一棵树心理咨询的小树，我是国家二级心理咨询师。您近半年都有这个担心，很难想象一直过着提心吊胆的日子。你害怕被下毒，这个可能给你下毒的对象还是不确定，可能是同事，可能是别的人。一直的怀疑，很影响你的心情吧。这个情况如果很影响你的生活，是需要寻求专业的帮助的。比如去医院做检查，或者是寻求专业的心理咨询机构的帮助。在此还是想跟你讨论几个点：1、这个情况是近半年发生的，半年前，有什么特别的事情发生吗？你可以回忆一下，给自己寻个根源。2、这半年以来，你是怎么过的？如何与消除你的这些担心呀？你采取的行动有效吗？3、你对这个危险的预测，它发生的可能性有多少？4、还有哪些家人或者朋友可以给你提供支持的吗？我们的害怕，都是来自于预测性的危险。那么在危险解除之前，这种恐惧会维持的。在心理学上，应对危险的模式，基本上是三种，或战，或逃，或僵住。你现在面临的是不确定的危险，你不知道它在哪里，所以是无法战斗了。逃的话，也是需要知道危险在哪里，然后逃离它所在的空间或时间。僵住的状态，是一种应急状态，无法有任何的作为。你描述的情况，让我更多的是想象你处于僵住的状态。没法逃离，只能硬扛着。但你现在还得每天在这个环境里生活，每天都面对着不可知的危险，是很难受的。建议你还是及早寻求专业帮助。如果需要进一步交流，可以联系我哈。

题主，你好！认真看了你的提问，从提问中能感受的到你的焦虑与不安，希望我的回答能帮到你。题主现在的困扰是总是担心你身边的人会下毒害你，并且感觉想害你的不止一个人，现在是法制社会，应该没有那么多人敢光明正大的去给你一个人下毒，你总是感觉有人要给你下毒，应该出现了妄想症。什么是妄想症么？妄想症是抱有一个或者多个非诞怪诞的妄想。怎么才能改变现状呢？👉找出原因题主有提到近半年才有这种想法，题主可以回顾一下是什么原因让你有了这种想法，你是看了某个视频还是某本书或者发生了什么事情才有这种想法的，找出原因对症下药。👉不让自己的思维闲下来题主在空下来如坐公交车的时间，可以让自己的思维别停下来去听听歌、看看小说，没时间去想是否有人要害你，这样时间长了可能就会忘记了。👉不要经常想你有迫害妄想症每次想着自己有总是感觉有人要自己的想法，这个意思就在大脑皮层里加深印象，就像给自己贴了标签了，自己潜意识里就是这样的，不要经常去想说不定时间长了自己会慢慢地忘记了。👉寻找专业人士咨询如果什么办法都用了没有什么效果，可以去咨询一下专业的人士，让他们给你专业的解决方案。👉感觉身体不舒服去医院检查一下题主有提到总是感觉自己的肝脏、肾脏都有问题，题主可以去医院做个检查，没什么事就可以打消自己的想法，让自己心安。如果不幸我点问题也可以早发现早治疗。祝早日摆脱困扰！我和全世界都爱着你！

题主你好，我是仄隅。当下我已经看到了你所描述的这种生活状态，这种状态的确让人感到难以忍受与痛苦，仿佛整个世界都与自己为敌，在这种情况下我们该怎么办呢？首先我们先来了解您所描述的这种状况是什么？从您的描述中我推测您的这种担心被人伤害以及担心身体出问题的心理被称为妄想，在这种状态下我们总是会担心各种意外的经历导致自己被伤害，这真的一件令人感到痛苦的事情。现在我们初步了解了这种心理是什么，那么有什么方法能够帮助到我们呢？接下来我简单介绍几种方式。1.寻求专业心理咨询的帮助；2.医院就诊；上述两种方法如果可以，我建议一起进行，下面我说的是这种方法是:现实检验法。通过理性的判断与分析来让自己分清当下担心是真的会发生还是说这只是我们脑补出的画面。我们总是会将脑补出的画面当做是现实将要发生的事情，于是我们便会因此惴惴不安惶恐万分，这样的经历会让我们感到痛苦与无助。但是如果我们能够通过客观评判看清真伪，那么我们的状态也会有所改变。最后这种方式需要不断的练习与熟悉，更需要你积极配合，希望提到的内容能够对你有所帮助。

你好题主:读到你的各种担心，我也情不自禁为你担心！首先我们先要排除身体上是否有器质性的病变。我们可以通过去医院做体检来确定。如果到医院检查不出问题，那你就要考虑一下，是不是我们的精神上出现了问题。那我们就要问问自己在这段时间里有什么事情发生或出现，引发你的焦虑的情绪;还是工作中，生活中与人打交道时，自己内心感受到不舒服。总是感到被其他人评头论足，总是有一种感觉有人想加害你。如果你的回答是肯定的，我建议可以去你当地的门诊，挂一个精神科的号，让专业的医生系统的为你做一下诊断。现在的治疗方法，药物非常有效，相信专业的医师一定会让你更好的看待最近生活出现的问题，也祝题主早日康复！

你好题主面对生活，总产生会被伤害的感觉，一定很痛苦吧，而且会投射到身边的人，会让自己每天如坐针毡，真的需要调整一下。对于产生这种顾虑，是什么事件引起的，自己觉察过吗，是因为今年疫情，让自己对自身安全过于敏感，还是发生某件事，因为自己的原因，对别人造成伤害，所以会害怕别人来伤害自己呢？无论是什么原因都找到它，作为始作俑者，你看到它对你的控制，它的威力自然会减少。当有类似想法出现时，你要明白这是自己过去形成的认知在控制自己，看到这份控制，接受它，不抗拒也不逃避，看看他如何在影响自己，像看一个剧情一样，不进入它的情景中。慢慢的会走出来。平时多做运动，做认为可以让自己身体健康的事，既然如此珍惜生命，就用实际行动去爱惜自己的身体，不是一味在恐惧中伤害他。做自己喜欢的事，培养内在价值感，做事光明磊落，自然不会担心别人会伤害自己。祝好

不知道最近你的情绪是否处于高度紧张的状态呢，当人在紧张的状态下是非常容易出现各种焦虑执着的念头的，你觉得你的各种担心是符合逻辑的吗，你甚至总觉得自己肝脏有问题肾脏有问题，是否有去医院进行相应的检查呢？我们的内心担忧通常都是需要与现实逻辑符合的，如果不符合逻辑或许就要放手哦。有时候人们会紧张会想象还有各种不同程度的负面揣测呀，有些事情是没有逻辑的或许就需要尝试重新思考，是不是因为自己不容易信任其他人呢，是不是自己的思维中出现了各种纠结的事情呢，你觉得其他人想要毒害你这是事实吗还是说这是你的思维中存在的某些念头，你有什么确切的证据说明这是真实的呢，如果你的各种害怕担忧被害影响了自己的生活最好及时进行心理咨询哦。Ю你总是担心别人给你下毒很痛苦该怎么办Ю近半年总担心别人给你下毒担心说话得罪Ю坐公交车怕陌生人要毒害你总之莫名其妙☆☆☆担心☆☆☆毒害或许还有很多事情也会让你觉得自己可能会被毒害，你的不安感还有各种不信任或许已经大到达了很低点。最好能够与其他人谈谈，看看你的这种想法是符合逻辑的吗，还是你的内心太担忧而出现的想法呢。●●●识别出自己理智力量主动调整负面念头ΨΨΨΨ自己的被毒害担忧是否符合逻辑ΨΨΨΨ曾经的经历是否让你不安和焦虑你没有信任他人，信任出现崩溃之后的各种负面揣测，担心被毒害，信任已经出现了不稳定的现象，所以就可能出现各种奇怪的念头，所以需要处理社交互动过程中的不信任和减少的合作关系的各种负面思想，让你能够缓解下来，而且持续持久的怀疑不信任需要主动寻求帮助，如果你的怀疑已经影响了生活最好能够进行心理咨询，今后也需要知道看证据说话而不是各种负面猜测呢。也许难以置信但是很多人都有一定程度的偏执念头也就是各种自己非常执着的念头，这很普遍比如有的人会一条路走到黑，我们所有人都有不安全感，我们所有人都知道那种揪心透骨的感觉，生活中有很多人在某个时候都有偏执的想法，在得出自己结论之前请让自己说明你怀疑他人害你的证据是什么，然后克服过去创伤经历的影响重新建立对于他人的信任。我们的生活经历可能教会个人将某种行为方式视为可疑。例如怀疑某人可能会伤害毒害自己，担心自己的身体问题，可能只是你现在变得难以信任别人，在经历过创伤或非常消极的经历后，这种情况尤其常见。你可以创建日志以跟踪自己的想法和感受，可以帮助你了解可能导致自己感到怀疑的原因，这也是缓解压力的好方法保持和善哦。不管出于何种原因，都要通过提高自尊心并将自己置于首位来消除如影随形的不安全感还有那种过度恐慌猜测行为，可以尝试建立坚实的社会支持网络很重要，尝试放松技巧也可以缓解因不安全感引起的焦虑，发现自己的优势可以帮助自身在感到不安的情提醒自己所拥有的价值，写下使你感到坚强和有能力的事物，看到各种规划的勇气增加对于外界的理解，建议进行心理咨询，祝好喔。ZQ🐬

你好，我是心理医生哦，看到你说，总是有被害感，从你的例子砍，这种被害感不分场合，不分对象。不知道你如何看待这个被害感。觉得自己敏感了，还是真的觉得会有人要害你？这种被害感对你的生活和人际关系产生了多少影响。以上朋友的回答也许能对你心理成长有帮助，但还是不能排除疾病的影响哦，也许你需要到医院的心理科去排查一下。