如何知道自己是不是心理变态或者心理扭曲？

根据ICD-10将精神和行为障碍分为十一类，其中并没有心理变态或者是心理扭曲。这里姑且把题主提到的心理变态或者是心里扭曲理解为精神障碍。精神鉴别的关键是区分出正常行为和异常行为。如果一个人的行为一场，是不是就能说明当时此人的精神异常呢？当然不是的，判断一个人精神正常还是异常有几个标准，如下：第一：行为发生的场合。比如洗澡，在自己家浴室里脱光，或者到澡堂子里脱光，正常行为；如果到大街上脱光，就有点异常了。第二：行为是不是一直存在。比如现在几乎成了口头禅地“我又抑郁了”。但抑郁症和抑郁情绪是有区别的，基本的判断标准就是是否有长达几个星期出于抑郁状态。第三：行为是否严重违反了社会期望或者社会规范。比如一个人内向，不喜欢人多的场合。这种行为没有违反社会期待。但如果不喜欢人群，以至于好几年没见人，没出门，与社会期待严重不符，就算行为异常了。第四:行为的当事人是否痛苦。一个人特立独行，自己不觉得痛苦，那他的行为也有可能不能算是异常的。第五：行为对自己的生活有没有干扰。比如强迫症，出门前要检查天然气三四遍，这不算异常；但如果跟他人约好见面，出门前一个小时开始检查天然气，最后还迟到了一个小时。这种行为影响了生活，就有点异常了。最后，精神是否正常从以上五项综合判断。但按照上面的标准就真的能鉴别出一个人是不是有精神方面的疾病吗？也不是。曾经有人做过实验，把假病人混入精神病院，结果医生和护士都没有发现病人的假的。反倒是真正的病人，怀疑假病人是记者伪装的。也就是说，如果仅仅依靠所谓的标准，是无法在精神病人中鉴别出正常人的。关键原因是如果医生先入为主的认定某个人有病，就不断在他身上来佐证他的病情。跟我们普通人看星座之类的一样，哇，星座说的跟我很像哎。那是因为你认为自己是某个星座，就得行为就应该是跟该星座相符的。所以，尽管每一种精神疾病都有一些特定的衡量方法。鉴别的时候不要轻易给自己贴标签。我们不要在假定自己有病的情况下，去看自己符不符合某个精神疾病的症状。不要给自己贴标签。如果你真的很想知道是不是有心理变态，建议你去精神疾病专科门诊，寻求专业的测量和治疗。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。