哭不出来和笑着哭是为什么？感觉自己状态不好

你好题主面对情绪，总有捉摸不定的感觉，莫名其妙的就被影响，是吗？其实，每个人都会有情绪困扰，有人被情绪控制，耽溺在其中无法自拔，有人可以利用情绪，去觉察自己内在的状态，把情绪变成提升自己的纽带，如何选择，也决定了不同的生命品质。你想如何对待情绪，是有选择权的。如果你希望超越他的控制，拥有自由意志，那首先要从接纳开始。接纳情绪就是一种能量状态，只能被转化，不能被消灭。你的反应，看的出你过往处理情绪的方式是，压抑抗拒，所以会在不断累积中，在某个点自己无力控制，成为主旋律影响到自己的行为，才愿意面对他。允许自己情绪发生，同时释放出这份累加的能量。你说自己欲哭无泪的状态，是不能被释放的能量，像自来水管道被堵住一样，自然感觉压抑难受。这时可以去看些让自己感动的影片，跟随剧情的发展，让自己的泪水流出来。眼泪压抑回去是毒药，流出来是珍珠，要允许甚至想办法发泄出来。大喊大叫，大哭大闹，无论怎样都行。我最痛苦的时候去登山，找棵大树，把自己所有的委屈，难过，担心，焦虑都说给他听，是很好的清理办法。我还常年的书写，来发泄情绪，都给了我很大的帮助。平时也可以多运动，通过汗水也可以很好的释放过往累加在身体中的能量。不断清理中，内在会不断的清明，更大的回到内在感受上，也可以更有觉知的照见到自己情绪背后的认知。是因为家庭还是别的束缚，让自己被情绪困扰，只有看到被控制的幕后黑手，才能真正的从情绪困扰中出来。只要愿意，每个人都可以做到。祝好

你好呀～想哭一般是因为自己的负面情绪太多，或者是经历了一些很不好的事情。而哭不出来，有可能是因为我们是在尽可能的去压抑自己的负面情绪，不让他非常顺畅的去表达出来。我们有时候会有这样的感觉，就是不能哭，哭的话就代表着脆弱。尤其是当我们想哭的时候，我们会尽可能的去表现自己坚强的那一面。有时候也会觉得其实也没什么好哭的。而笑着笑着哭出来是非常正常的一种现象。平时，泪腺就经常有少量眼泪分泌，通过眨眼使眼球润滑、清洁，并具微弱的杀菌作用。泪腺受三叉神经和交感神经支配，当交感神经兴奋时，泪腺分泌就增加。所以，发笑、心情激动或过度伤心时，交感神经就会兴奋，使眼泪增加。故发笑时流泪是正常的生理现象。普通人很激动时才会流泪。祝好～