不记得梦的内容但觉得很累，总做梦是怎么回事？

人几乎每天都会做梦。现在的科学无法完全解释梦的机制，但是做梦却和人的记忆整合，大脑功能的恢复有着极大的关系。所以做梦是正常的，甚至是必要的。梦大都发生在快速眼动睡眠阶段，如果在这个阶段醒来的话人很有可能会感觉到自己在做梦。快速眼动睡眠属于深度睡眠，每晚人的睡眠都是由浅入深的循环。每天都做梦，且感到劳累。一是，可能与睡眠质量有关，睡眠不足，睡眠效果较差，导致在起床前期处于深度睡眠中，强迫起床再加上梦的混杂，会给人一定的认知负担，会让人觉得睡懵的感觉。二是，思考的太多，过于焦虑，梦其实是大脑的一种不自主活动，当我们过于焦虑，睡前想太多的事情的话，就相当于强迫去控制自己的大脑，使其部分区域处于被激活兴奋状态，这样一是会增加做梦的可能，二是会提升对梦的感知能力。就好像睡眠是给自己的大脑放假，而过分的焦虑，思维活跃等，就好像是“身在曹营心在汉”，放假出去玩了还非要想着家里的学习和工作，玩又没玩好，有徒增了压力。所以生活状态很重要，它们都是互相影响的。第三，就是自我认知。焦虑会多梦，多梦也会导致焦虑。就好像一个人每天掉发，他就发愁，越是发愁越容易掉发。(只是举个例子，这句话并无之分严谨)做梦也是一样，很大的焦虑，压力其实是来自于它本身。焦虑是对未来的恐惧，恐惧大都来自于未知。所谓未知就是对梦的机制了解太少，甚至会胡思乱想，非要纠结于做梦的意义，它暗示着什么，表明这什么，会造成什么影响之类。如果我们正确的看待梦，至少做到自己不纠结其结果。晚上睡眠时候的梦不就像是在白天进行的一日三餐。白天的一日三餐是为了给身体提供能量。而晚上的梦正式给我们的心灵补充精力的啊！

你好，亲爱的你说的总是做梦，而且记不住梦的内容，那么请问之前做梦多吗？如果之前做梦不是很多，现在多起来了，那么是不是最近遇到一些事情让自己感到困惑？又或者，对于自己未来的方向是不是不太明确？如果是，那么记得留些空间与时间给自己，与自己对话，问问自己。

总做梦可能是：心理压力大，也可能是血糖低，也可能是气血不足，也有其他原因。你可以根据这几点自己梳理一下，然后对症下药，慢慢调整！