16岁女，轻度焦虑重度抑郁，自杀感再度强烈怎么办？

抱抱小可耐，高三的压力一定不小吧，尤其是身边所处的环境，无形中会给我们一点比较压抑的感觉，所以我们情绪波动是可以理解的。有的人说高三是灰暗的，有的人说高三是充满压力的，那个时候的我也畏惧和担心，但是现在回想一下高三是充实的。因为有目标的人在为了自己的目标一直努力，哪怕没有固定的目标大家也会为了考取一个不错的分数尽力拼搏，当然也有部分人会放弃自己。其实小凡锅当初也差点离开这个世界，但是在最后一刻理智战胜了冲动的欲望，所以有可能的话请你不要轻易的离开，好吗？心里的话有人听就是温暖，我体会过那种特别无助的感觉，也经历过人生的低谷，认为自己是不配拥有一切的。那个时候网络不发达，很多聊天还都是贴吧的形式，但是那个时候我也被他人温暖过，他们告诉我：离开有时只是一瞬间的事，但是可能会影响身边的人一生。我们活着确实不是为了别人，但是我们也需要考虑一下身边人的感受，如果身边的人还一直陪伴着我们，愿意和我们一起走出困境，那么我们是不是也可以和他们一起努力呢？以后有什么不开心的事我们可以来这里倾述一下，这里以后就是你的心灵小屋，累了就给自己一个空间休息会，放下才能更好的前行。我是小凡锅锅，世界和我爱着你。

生病总需要服药，对吧。病症的控制和恢复也离不开睡眠，不管如何先保证自己还能睡觉哦。身边环境影响很重要，但是环境往往不会发生太大变化，我们依然要面对压力，面对不被理解，面对对自己和他人的失望。生活中，总有些人不得不去面对和经历这些，让他们能更有能力站在这个星球上，比如女孩你。

你好！我想你有自杀的念头，不是一时冲动，而是这种想法已经在你的内心翻来覆去了不止一次，我也感觉你在现实是遇到什么难于解决的事情，无力去面对，因为自己太累了。也很感谢你，你在这里勇敢的提出这样的问题，说明你想通过我们的回答能给你带来一丝丝生的希望，能抓住最后一根救命稻草，获得一点点力量感。抑郁的自杀想法是来源于自我的攻击性，无法向外，去自我攻击。我的诚恳建议：希望你能接受心理咨询的帮助，去向外寻求力量，来支撑自己，慢慢的走出这种状态，迎接自己新生。1、觉得自己配活，我们每一个人都是独一无二的自己，每一个人都有存在的价值，希望你找一找自己的价值是什么，找到自己的价值，你的生活就会充满希望。2.自己孤单不知道自己为什么伤心流泪，请允许自己哭泣，把自己不知道怎样的伤心给发泄出来，可以那张白纸，去写一写，不管写什么，想到什么写什么就好。3、自己会愤怒，你找到一种方式去发泄自己的怒火，去撕纸或者摔东西，在不影响别人的情况下，请允许自己这样做，这是你发泄的一个出口。希望我的回答，能给你一丝丝希望和一点点帮助，来，抱抱！

给你温暖如春的抱抱呀，很怜惜看到你现在所产生的这些极端情绪还有极端念头，或许你的生活中经历了很多事情吧，如果能够详细说出来或许内心的痛苦就可以减半，你也可以看看是否还有很多事情是自己还没有完成的呢，内心的敏感担心生气可能都让你消耗了太多体力，如果条件允许的话最好维持系统专业的心理咨询哦，现在更加重要的是拨打危机干预热线，让专业的人来提供专业的服务。㊣十六岁女轻度焦虑重度抑郁自杀感再强烈㊣觉得自己不配活着每天都在吃药好像严重㊣现在就觉得很累活着也没有动力没有意思☆☆重抑☆☆很累了解到在夜晚时分你的内心空虚孤单伤心独自流泪各种担心，或许这就是焦虑还有抑郁对你造成的影响，当你感觉到不舒服的时候请让自己静下来或者躺在摇椅上进行冥想，可以通过各种软件来跟随指引让自己能够静下来。■■■通过冥想平静下来并且保护好自身生命¶武汉精神卫生心理热线:027-8584-4666¶北京危机干预中心800-810-1117¶北京24小时免费干预电话010-8295-1332你需要主动求助，保护自己的生命都是非常有必要的。而心里咨询师在有必要自保的前提下需要对关键重要他人通话进行录音留证据，证明自己已经通知到了具体的联系人，心理咨询师可以给你提供倾听与必要的梳理帮助，如果你的内心有自杀倾向，最好的帮助方式就是倾诉出来内心的那些愤懑。你可以知道你并不孤单而且世界上仍然有人关心你。心理咨询师可以提供支持，但你必须对自己的生命作出个人承诺。为了我们的宝贵生命需要想想所有爱护和关心你的人。你可以通过提醒自己世界上所有真正关心你的人来帮助防止这些念头。当然有时候你可能会感到完全孤独，但这可能是因为最近与你的朋友失去联系，或者你没有与家人保持亲密关系。这并不意味着就没有人在乎你并希望你前进哦。想想你尚未完成的所有事情。花点时间写下并考虑所有尚未完成的事情，无论是有新的梦想、还是其他美好的事情都是可以去思量的。有极端思维时可以考虑一下自己面临的所有事情，并且你会发现，过去的某件创伤需要心理咨询师的帮助化解，我们需要保持耐心一点。时间可能并不会治愈所有的伤口，但是它肯定会使事情看起来不那么可怕。你性经验主动让它们变得更好，抑郁还有焦虑是可以进行治疗的，加油喔。ZQ🐬

我想把我喜欢的东西告诉你，然后你也告诉我们。这样，我们就可以一起喜欢这个世界了。不要离开。好吗？欢迎加入『自杀危机解忧馆』，分享我们的秘密>>https://m.xinli001.com/qa/cantonal/cantonal-index?cantonal_id=12

杀死现在的自我，从新创造一个新人恪。开始新的生活，从新培养喜欢的事。快乐看你什么理解，理解了可以天天快乐。我原本没什么喜欢吃的东西我就自我催眠自己我喜欢吃西瓜，喜欢青椒炒牛肉。现在吃到这两种我会莫名的快乐

推荐看一本书《渡过：抑郁症治愈笔记》抑郁症是一种身心疾病，有可能是生理原因多一些，有可能是心理原因多一些，建议西医治疗和心理治疗结合

抱抱楼主，十六岁现在是读初三吗？能不吃药尽量不要吃，要分析造成现在状态的原因是什么？家庭关系、学业压力还是为情所困。十几岁的学生按理学业比较重，每天学习都比较辛苦，你尝试转移一下注意力。晚上睡不着就做一些难度大的题目或功课。多锻炼增强体质。