为什么被看见那么重要？

被看见，这个表述有点抽象，更直接的表述是被他人注意到，被他人理解和关心。被看见为什么那么重要呢？从以下几个方面说说我的感慨：1.被看见是一种刻在基因里的需求。在原始人时期，人类过着打猎摘野果的生活，在这种情况下，个体与个体之间的合作，更有利于彼此的生存。试想想，如果这个时候有人被群体排斥，那就意味着需要一个人狩猎摘野果，意味着更少的休息时间，也意味着面对野兽时风险更大。因此，从进化心理学的角度来说，被群体所接纳，所看见的需求是印刻在我们人类的发展进化过程中的。在马斯洛的需要层次理论中，也提到了人的归属和尊重的需要。2.社会联结对心理健康来说非常重要——真切的孤独感比吸烟、肥胖、缺乏运动、环境污染、过量饮酒对健康的危害更大。而之前在《美国精神病学杂志》上发表的一项研究中，也把社交联结列为抑郁症的最强保护因素。在面对死亡的威胁和存在的意义，亚隆提出的一个方法就是增强社会联结。3.从个人角度来说，被尊重和被爱的感觉是很美好的，为什么有的人喜欢马屁精，大概也是为了被尊重的感觉。对于身处困境的我们而言，他人的理解和帮助就像黑夜中的明星，寒冬中的火堆，会让我们感受到人生的一点点希望。所以，被看见真的是一种很重要的需求，以上~